Olkapäät ja epäkkäät

Lämmittely:
Takaolkapäät + vipunostot 3x15+15
Työsarjat:
Pystypunnerrus smithissä: pudotussarja 2x80kgx60kgx40kg. Sarjat failureen.
Triplasarja: takaolkapäät + vipunostot kp + etuviparit 3x10+10+10
Olankohautukset kp 5x10-15+5

Пікірлер