Разновидностей жима достаточно много, гонка за весами породила "фукс" это то о чем писал Юрий Власов. Вместе с тем при правильном выполнении, включение в тренировочный процесс подводящих упражнений на спину, ягодичные мышцы, верх груди и трехглавую плеча, травм не больше чем в толчке и рывке. Поэтому его называли жим силой. Работает всё тело, движение от ног, стабилизация спиной и ягодичными, так называемый темповой жим (не путать с жимовым швунгом). Так жали Власов, Ригерт, Жаботинский и многие другие.

C отменой жима тяжелая атлетика превратилась в исключительно скоростно-силовой вид, которым до неё уже были легкоатлетические метания (ядро, диск, копьё). Таким образом из мира спорта исчез единственный силовой вид спорта, правда на место которого потом пришел пауэрлифтинг.

Согласен с автором. Дело в том что жим был чистым до определенных весов. А дальше при росте тяжестей просто невозможно делать чистые жимы а это ведет к травме позвоночника. Что касается жимов лежа с мостом это цирк. Там асалитуда очень короткая. Это всё равно что с каждым годом совершенствовать упругость шеста для прыжков в высоту.

@user-lz4nv4ps5f

10 күн бұрын

Правила на жим лежа изменили в WRPF: теперь необходимо чтобы локти опускались ниже плеч в нижней точке

@K0H0nJI9

9 күн бұрын

@@user-lz4nv4ps5f И это просто замечательные новости

Последний жим где Василий Алексеев жмет 235 кг, ну это явно не чистый жим. Это швунг скорее всего, а не жим. Хотя все равно очень впечатляюще.

Спасибо очень познавательный и интересный ролик

Давно хотел узнать почему исключили жим. Спасибо. Желаю успеха и развития каналу !

@user-wg9lz6sr4f

16 күн бұрын

Вроде из за травматизма

@user-jk4ww2iw9t

15 күн бұрын

травматизм и не совсем чистый жим,посмотри на того же Алексеева там незначительный толчок ногами идет

@Vsevolod3788

14 күн бұрын

Из-за того, что движение из чисто силового превратилось в темповое и пропал его смысл.

@silnyi-narod

10 күн бұрын

@@Vsevolod3788 Вместе с этим, из тяжелой атлетики пропали сильные люди, они просто не могли конкурировать со скоростными атлетами. И в этом трагедия, и как я считаю, поражение этого вида спорта.

Прекрасная работа !

Спасибо за видео!

Спасибо! Мнение в конце ролика полностью разделяю!

Интересно, продолжай делать такие видео! Жаль мало просмотров(

@jekajackson2613

14 күн бұрын

мало просмотров, потому,что не музыку сюда слушать заходили. !!

@user-xp4dm1iu3p

14 күн бұрын

@@jekajackson2613 проспись

@bendersilver5628

14 күн бұрын

Мало просмотров, потому что это реально смотреть только на 1.5 скорости, надо ж нудить

Интересная тема.

Насчёт Алексеева я думаю коменнтаторы неправы по сравнению с другими атлетами у него было очень незначительное отклонение спины . Но вот конкурировать с ним было нереалги исключением жим Американцы уравняли шансы на победу. Винить жим стоя что он вреден не справедливо. Огромное количество проблем с плечами развивется как раз из за жима лёжа. Я тоже был его фанатом и плечо износилось. Сейчас жму только стоя и плечо чувствует себя гораздо лучше. Стаж тренировок больше 30 лет. По поводу судейства да сложно было решить что считать отклоном назад но решение всегда есть например вертикальное положение головы или ещё что-то. Арсктикую также забытые промелькнушие в сюжете подьемы штанги одной рукой толчки и рывки . Шарль в этом был неподражаем.

@Dr.strengthlove

14 күн бұрын

Не совсем согласен, на счет конкуренции с американцами, на момент исключения жима из программы, американцы уже стали меньше конкурировать в мире, примерно с 60 х годов спад пошел, на помосте зарубались атлеты из соц.стран и Азии. Сейчас кстати американцы и Южная Америка вышли на мировой уровень. Популярность тяж.атлетики реанимировал кроссфит

@Miha5571

14 күн бұрын

@@Dr.strengthlove ну не совсем это ещё 70 годы болгары и турки начали подниматься в 80 а в 70 скажем так американские спортсмены сдали но ещё были надежды. Если не ошибаюсь федерация тогда была под ними. Слушал интервью с Алексеевым он считал что исключили из за него. Ну может конечно это его самомнение говорило. С другой стороны сегодня даже очень сильные строги жмут стоя меньше Алексеева а прошло лет 50. Так что на то время его жим был действительно в космосе

@Miha5571

14 күн бұрын

Стронги

@Vsevolod3788

14 күн бұрын

@@Miha5571 Я писал стронгам @GiantsLiveSTRONGMAN насчет этого под видео с недавним рекордом Iron Biby, который "пожал" лог 230 с подбивом ногами. Мол, Алексеев бы просто посмеялся, который выполнял жим по всем правилам, с груди по полной амплитуде, без включения ног. На что мне ответили, что это несравнимо и лог жать намного сложнее. :\

@acb1511

14 күн бұрын

​@@Miha5571 Стронги жмут не штангу а некий культуристский снаряд, не имеющий аналогов, нельзя сравнивать.

Классный материал

Хорошее видео сделал, подобрал кинохронику, посмотрел с удовольствием.

Очень тяжело судить жим, кто то чисто выполняет, а кто то швунгует, поэтому и отменили. А я бы сделал просто подъём штанги стоя, без разницы, что это - жим, толчок, рывок, швунг, главное, поднять вес над головой и полностью выпрямиться. И сразу ясно, кто самый сильный человек на планете. И никто не парится из - за дожима и т.д., и т.п.

@arystanbeck914

9 күн бұрын

Так для этого толчок и существует. Просто поднимай штангу над головой одном движением до полного выпрямления и фиксируй. Все равно он будет больше чем любой жим.

@user-sb5th4mm8z

9 күн бұрын

@@arystanbeck914 в толчке нельзя дожимать

@arystanbeck914

9 күн бұрын

@@user-sb5th4mm8z это и называется одним движением

🎉 5:01 нет Проблема была в том что нервная система отключалась и человек терял сознание😮

Такой вид ещё называли "армейский жим" был отменён вследствии большого давления на позвоночник

Малые веса по любому безопасны для позвоночника в этом простом жиме стоя

Я именно этот жим использую до 60 кг рабочий вес нормальная реализация удобнее конечно шим стоя штанга чем две гири

@declinedown5193

12 күн бұрын

Выбирать одно, между штангой или двумя гантелями(гирями) для армейского жима не самая лучшая затея. Лучше комбинировать в тренировках. День жим со штангой , а в другой с гантелями. Я уже много лет работаю с весом 50кг на штанге в армейском жиме. Периодически поднимаю вес 60 а затем и до 70кг, затем обратно 50. Первые подходы после перехода на 70 делаются с наибольшей результативностью, а затем уже после 3-й тренировки начинается снижение, и боль, нужно снижать обратно до 50, до восстановления. Но в основном с 50, по тому что это комфортный для контроля вес в строгом исполнении, а при значительном повышении веса начинается читинг, начинаешь подключать ноги и спину, просто что бы выровняться. И вот когда дошёл до своего плато со штангой и уже больше никак, подключил тот же жим но с гантелями. Что забавно, с двумя гантелями, каждая по 10кг, делается сложнее, чем со штангой в 50. Всё из за того, что со штангой в 50 кг не получается максимально вытянуть руки вверх, из за хвата на уровне плеч и свести руки над головой, до максимальной точки. А с гантелями это можно, и это дополнительная амплитуда создаёт дополнительную нагрузку. А так же гантели не положишь на грудь, как штангу, и руки всегда в напряжении. Но даже с такими небольшими весами в многоповторе поясница конечно даёт о себе знать, и лучше делать сидя на скамье со спинкой.....жаль у меня нет места в квартире для такой скамейки, а то давно бы поставил.

@CpyshiqBeTep

12 күн бұрын

@@declinedown5193 Мда дядя ты когда руки вверху сводишь работает чисто плечо понятное дело что они у тебя и сдыхают быстро. Хочешь качать плечи - делай махи а жим штанги и гантелей ещё и трицепс задействует и даже грудь если в начале движения немного отклоняться. Ещё у тебя раскладки смешные долбишь 70 в жиме пока не сдохнешь а потом вместо нормального микроцикла на разгрузку долбишь 50 а это между прочим целых 70% от 70кг поэтому ты и жмёшь эти 50-70 многие годы без прогресса

@user-qy1dm4ri4r

11 күн бұрын

А КАК СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ПОЖАТЬ СТОЯ БОЛЬШЕ 70​@@CpyshiqBeTep

Проблем не будет именно от этого жима стоя если качать мышцы спины конечно и малыми весами нужно делать жим стоя без вреда для позвоночника!!

Отличные хроники! Хорошо что убрали. Изгибы в жимах выглядят некрасиво

Если ввести обратно жим стоя, то сразу же упадут результаты в рывке, жим требует более грубой силы, нежели скорости и техники

Если делать это упражнение на 8-12 повторов ,тоже будет вредно для позвоночника?

@dis6465

13 күн бұрын

Нет там веса будут не предельные, главное спину не прогибать сильно назад. Вообще жим сидя давит на позвоночник сильнее, хоть и изолирует его, что нужно в бодибилдинге чтоб загрузить только целевые мышцы, в данном случае дельты, а стоя позвоночник в естественных сгибах работает. Тут нужно понимать для чего ты это делаешь, загрузить только целевую мышцу, или поднимать максимальный вес, разные цели, разные и подходы, разные и результаты, в том числе и травмы.

@vitaliikuzminov2888

13 күн бұрын

вредно, если в отказ с испорченной техникой. Если жестко следить за техникой, то все гуд будет

@vyacheslavgudz2832

12 күн бұрын

ориентируйтесь на свои ощущения. Если есть боли в спине, то нужно менять либо вес либо технику.

@200fro

9 күн бұрын

Технично сделать жим стоя можно не более 3-5 раз. Дальше неизбежна деградация техники и опасность травмы спины. Лучше делать много подходов в пятерках, тройках и двойках.

@user-zu8sl3si1j

9 күн бұрын

@@200fro А если с гантелями делать?

Конечно жим стоя на много сложнее чем обычный толчок толчком ты используешь толкания всем своим весом а тут только руками жмешь иза этого при жиме стоя используютьтся малые веса

@Timonn87

Күн бұрын

не совсем верное сравнение что сложнее, а то легче - если речь про одинаковый вес то конечно же толкнуть его легче, но если брать максимальные для каждого движения то тут я считаю совсем наоборот и толчок идет не всем своим весом, а ногами

Пауэрлифтинг надо вводить в олимпийские игры.

Просто нужно включить жим лежа в тяжелую атлетику.

@JoJo-xg1nc

11 күн бұрын

Это уродство 😂😂😂 Разве что без мостов и прогиба

@silnyi-narod

10 күн бұрын

Этот выход напрашивается сам собой, только препятствие было в том, что это нарушило бы сам принцип тяжелой атлетики - подъем штанги НАД ГОЛОВОЙ.

Но с другой строны отмена жима привела к снижению популярности тяжёлой атлетики. Лучше бы ввели жим лёжа вместо жима стоя или жим сидя с упором для спины. Думаю, что это позволило бы ТА не уступить пауэрлифтингу

@Dr.strengthlove

15 күн бұрын

Тяжелая атлетика более сложный технически вид спорта, поэтому меньше людей могут заниматься, а пауэрлифтинг более массовый вид

@crossfireglass

15 күн бұрын

Почему именно жим лёжа? Можно и тягу лёжа. Поинтереснее, там на мост не встанешь)

@user-df9vq7qf2v

15 күн бұрын

А в чём тяжёлая атлетика уступает пауэрлифтингу? ТА олимпийский вид спорта, пауэрлифтингу им не стать никогда, соревнования по ПЛ собирают лишь спортсменов да их друзей - вход свободный, но зрительный зал пуст - интерес 0.

@user-we7sx1bu9i

15 күн бұрын

@@user-df9vq7qf2v Нет уже у неё той массовости и распространенности как в 50е-70е. Раньше чемпионов по ТА( особенно тяжей) все знали. Они были звёздами на уровне футболистов и хоккеистов. А теперь это больше спорт для узкой аудитории

@Dr.strengthlove

15 күн бұрын

@@user-df9vq7qf2v так тоже самое можно сказать и про тяж.атл) если брать кол-во зрителей в зале) а сейчас к сожалению ТА в России в критическом состоянии, атлеты не могут выступать на международных соревнованиях, это тоже влияет на популярность и развитие

Если это упражнение делать не со штангой,а с гантелями,тоже вредно для позвоночника?Я буду делать предположим с двумя гантелями стоя,4 подхода на 8 повторов,постепенно увеличивая вес понемногу.

@Dr.strengthlove

9 күн бұрын

Если выполнять с умеренным весом, с которым не будет ломаться техника, а работать мышцами и чувствовать, то вполне можно делать. Но лучше сидя, с прижатой спиной к лавке и под небольшим углом

@user-zu8sl3si1j

9 күн бұрын

@@Dr.strengthlove Некоторые пишут что жим гантелей сидя еще сильнее нагрузка на позвоночник

@Dr.strengthlove

9 күн бұрын

@@user-zu8sl3si1j лично для меня угол 75-80 градусов вполне комфортен, позвоночник не грузится, плечи работают.

@kokosiki40

8 күн бұрын

а какой в этом всем смысл, если жим штанги лежа переднюю дельту нагружает не хуже? Ну может немногим меньше, но все равно смысла с этого упражнения не вижу.

@user-zu8sl3si1j

7 күн бұрын

@@kokosiki40 Не у каждого есть возможность ходить в зал и делать жим лежа,я вот дома тренируюсь

Надеюсь, тяга сумо когда нибудь тоже станет пережитком прошлого. Ну или хотя бы будет отделена в отдельную федерацию, со своими нормативами и правилами

@vyacheslavgudz2832

12 күн бұрын

надеюсь, что становую тягу запретят и останется только жим и присед.

@Perun_Kolovrat

12 күн бұрын

@@vyacheslavgudz2832 соглашусь, как мс по тяге. Даже с правильной техникой, протрузии и грыжи от больших весов, все равно обеспечены) ну и неизбежно то, что если прекратить заниматься тягой, и регулярным укреплением коровых мышц, то позвонки сразу же начинают гулять в разные стороны, потому что мышцы перестают их держать. И они, изношенные от нагрузок, уже плохо держатся без поддержки крепких мышц и связок спины

@vyacheslavgudz2832

12 күн бұрын

@@Perun_Kolovrat да если проблемы со спиной есть, то только регулярные занятия помогут как-то держать позвоночник за счет мышц. Я например в зал не хожу летом. Только на море - плаваю. Спина не беспокоит вообще. В воде очень хорошо распрямляются позвонки.

@silnyi-narod

10 күн бұрын

Обязательно так и будет, история развития пауэрлифтинга однозначно на это указывает. По сути тяга сумо, это не подъем, а ОТРЫВ веса. Кстати, на заре тяжелой атлетики такая дисциплина (отрыв штанги) существовала.

Алексеев ногами выбрасывал. Видно на замедленной скорости воспроизаедения

Пора делать следующий шаг. Как минимум убирать толчок с груди... Впрочем при теперешних нормативах в ТА..смысл этого вида спорта вообще не понятен. Звание МС уже пустой звук.

"Строгий жим"(плечевой пояс) по определению не может быть показателем общей силы организма(вопрос физических свойств) .... Чемпион мира

@Dr.strengthlove

11 күн бұрын

Здесь имеется в виду выполнение упражнения в своем изначальном варианте: взятие штанги с пола, далее жим, соответсвенно включение всех крупных мышечных групп с момента начала выполнения движения

@user-es5ic1rh5s

9 күн бұрын

@@Dr.strengthlove - это понятно, но все равно: - обьективная сила, - это совокупность одномоментного усилия всех, прежде всего крупных мышечных групп организма. Считаю обьективно правильным выведение данного движения из Тяжелой Атлетики

Зачем эти рекордные веса, спорт должен не разрушать здоровье, а улучшать.

@user-sf4go4ps5g

14 күн бұрын

Это профессиональный спорт. Спорт высоких достижений. Там работа на результаты за деньги. Хочешь для здоровья - не иди в профессионалы.

@HeavenKeeperVideo

13 күн бұрын

@@user-sf4go4ps5g Вот и я о том же, сколько людей получив травму в таком проф.спорте остаются и без денег и без здоровья.

Так в нормальных федерациях в упражнение жим лежа , локти должны быть ниже параллели

Эстетически внешний вид штангистов после отмены жима проиграл. На пьедестал всё чаще стали подниматься атлеты со скромным плечевым поясом и огромными ж@пами и ляхами. Ну, это на мой личный взгляд.

@Dr.strengthlove

12 күн бұрын

Это всё индивидуально, кто-то совсем выглядит не совсем атлетично, но много атлетов с мощным плечевым поясом

@vyacheslavgudz2832

12 күн бұрын

да плечи должны быть шире чем ж@па.

Действительно, что же не так?)

Без жима тяж.атлетика с ее вычурными скачками и выпадами стала не зрелищной.

@silnyi-narod

10 күн бұрын

Ну, да. А самое главное, что из неё пропали сильные люди. И в этом трагедия этого вида спорта.

@pavelsokhin3209

8 күн бұрын

Иди покури

смотришь на спортсменов конца 19 и начала 20 века и такое впечатление создается , что как будто специально подобрали людей с плохой генетикой по сложению и заставили их заниматься тяжестями 😁, ну прямо скажем их внешний вид не вдохновляет заниматься спортом

@vyacheslavgudz2832

12 күн бұрын

они просто не стремились к рельефу мышц, но были сильными

@user-vx7et7lr4h

11 күн бұрын

@@vyacheslavgudz2832 а разве я где то сказал ппо рельеф, на счет рельефа у многих из них как раз и нормально, а вот общее сложение не смотрится совсем, т.е. талия широкая , ноги слабоватые , грудь недоразвита, многие натуралы сейчас гораздо лучше выглядят ,

@user-vx7et7lr4h

10 күн бұрын

@@vyacheslavgudz2832 а где я писал про рельеф ? с рельефом то у у многих из них вполне нормально было , а вот где широкие плечи ? а где тонкая талия и стройные крепкие ноги ? а с грудью у них почти у всех что такое ? какая то зажатая , я блин в зал походил года три по три часа в неделю и то лучше выгляжу , ну понятно что и фото там частенько неудачные конечно

Звук дерьмо.

Если упражнение невозможно объективно судить, пропадает весь смысл исполения, вот это и произошло с жимом. Это все равно как с подьемом на бицепсы: можно тянуть чисто, а можно закидывать - и это, типа, в обоих случаях засчитывалось бы. Не говоря уже о вреде для позвоночника при жиме с груди. Алексеев под конец жизни еле ходил и встать самостоятельно не мог, ушатал позвоночник полностью. Это ужн не спорт

@vyacheslavgudz2832

12 күн бұрын

это как раз спорт профессиональный - инвалидность обеспечена.