Олег Чабан: подбати про сон під час війни
Сон - основа ментального здоров’я
Як війна впливає на дитячий сон
Сон в нормі та порушений
Причини та наслідки розладу сну
Сон і сновидіння
Віщі сни існують?
Як налагодити сон під час війни
Як стрес впливає на сон
Циркадні ритми сну людини: що це
Що робити, коли циркадний ритм порушено
Що таке соціальний джетлаг?
Хто такі “жайворонки” та “сови”?
Олег Чабан, директор Навчально-наукового інституту психічного здоров'я Національного медичного університету ім. О. О. Богомольця, в онлайн-інтерв’ю з медичною експерткою ЮНІСЕФ Катериною Булавіновою.
00:22 Привітання спікера
00:45 Що таке синдром роковин
02:03 Індивідуальний та колективний синдром роковин
03:14 Симптоми синдрому роковин
04:03 “Тіло пам’ятає усе”
04:13 Рекомендації, що допоможуть не ретравматуватися
06:05 Консолідація спогадів
09:23 Подання інформації, яка може травмувати
10:23 Незгода замовчувати дати роковин
14.04 Допомога військовому після роковин звичайною людиною
18:49 Україно-голландський проєкт «Фенікс»
21:47 Що не рекомендовано робити людині напередодні роковин
30:56 Готовність психологів працювати із запитами посттравматичного стресового розладу
33:35 Що НЕ робити медикам при взаємодії з військовими та людьми, які пережили окупацію
38:18 Кадри за спеціальністю «Психіатрія»
39:28 Як спікер вирішив стати психіатром
43:12 Як змінюється психіатрія
44:53 Питання від глядачів
48:48 Приклад посттравматичного зростання
Національна гаряча лінія "Спільно до здоров'я" 0 800 35 18 96 консультує щодо вакцинації, грудного вигодовування та харчування дітей до трьох років
Підпишіться на канал ► bit.ly/drBulavinova
Слухайте нас на ► / drbulavinova
Катерина Булавінова у соціальних мережах:
Facebook ► / kateryna.bulavinova
Instagram ► / dr_bulavinova
Telegram ► t.me/drBulavinova
#war #warinukraine #unicef #війнавукраїні #вакцинація #психічнездоровя
Пікірлер: 138
Найкращий лікар в наший час.врівноваженість.спокійний голос.дякую вам лікарю.
Обожнюю Чабана. Чудова людина та спеціаліст своєї справи. Отримала задоволення від перегляду. Дякую за гостя❤.
@user-ux5gv4kd1p
3 ай бұрын
если бы попали к этому спецу на лечение,он бы ухайдокал вас в два счёта
@user-qy8oo3jo2s
3 ай бұрын
Читати псалми -- подвійна кОристь.
@user-kx4qz1xo8i
2 ай бұрын
Вас ухайдокав?@@user-ux5gv4kd1p
Дякую за чудового гостя! Дуже актуальна тема. Коли перестала засинати ввечері і мучатися з безсонням аж до ранку під час війни, одразу пішла до свого лікаря-гінеколога з цим питанням, бо підозрювала проблеми з пролактином. Лікар опитування не проводив, на аналізи не відправляв. А порадив персен і пити келих просеко перед сном.🤦♀️ Помучалася ще, пішла до сімейника. Та теж не проводила жодних опитувань, не призначала аналізів. Приписала по рецепту ліки від шизофренії😂. Ну отут мені стало зрозуміло, що лікарі про мене «піклуються». Знайшла лікаря врешті, який виявив наднизький кортизол, що мій організм заміщує адреналіном, і через це безсоння. Мені б дуже хотілося б, щоб наші лікарі дивилися такі відео, як це.
@user-mt9dd4or4g
3 ай бұрын
Блискуче! Сердечно дякую Доброі ночі
@iloname5007
3 ай бұрын
Так само мене кардіолог одразу на статіни відправив.Чого там той цукор, чого ті холестерини. Одразу ліки. Так легше.
@SweetBouquets
3 ай бұрын
@@iloname5007так, лікарям простіше призначити ліки, ніж розбиратися. На жаль, це наша сувора реальність. Маю купу знайомих, кому лікарі призначили таблетоси які завгодно без аналізів. І люди їх вживають продовжуючи знищувати своє здоровʼя. Це сумно. Дуже.
@Theoneday777
3 ай бұрын
лікарів в Україні нормалтних один на мільон, так що шукай не шукай а в більшості випадків гроші на вітер а ще з шкодою для здоровʼя від не потрібних ліків від недійсних діагнозів.
@user-nt6bz6cg9u
3 ай бұрын
Нашим лікарям наше здоров'я не потрібне...Лиш зарплат хотять великих..Вони кажуть,що це коли нема сну мол нічого не болить терпи...Причин не шукають...Сон наладила за кордоном у нас нема сомнолога..Я не спала 2 роки ні день ні вночі..Допомогла акупунтура та масаж де люди руками забирають стрес вони знають,як це робити...Допомог за першим разом..
Дуже дякую, пане Олеже, за пояснення в проблемі сну, доступно для простих людей ( не медиків). Дякую, що турбуєтесь за українців, залишились в Україні, здоров'я Вам, а Україні- Перемоги❤
Отримала величезне задоволення від змістовної фахової розмови. Пана Олега приємно слухати і прислухатись до його порад. Про сновидіння чекатиму з нетерпінням, дуже цікава тема. Зичу спокійного здорового сну і насиченого хорошими новинами і подіями дня.
Відкрила для себе прекрасного лікаря, чудову, цікаву людину і дуже за це вдячна.
Зараз так потрібні такі бесіди,дуже дякую.
Вдячний Богу, що живу в один час з такими експертами!
Шановного пана Чабана на х2 не послухаєш. Говорить по суті, без пауз і еее, дуже змістовно Крім величезноі користі ще й приємно слухати Дякую, шановний пане
@ninatymchenko7416
3 ай бұрын
, кожне слово лікаря Чабана лікаря психітра, важливе.
Кожний виступ пана Чабана - це щось неймовірне. Його виступи, які були "живі", у залах конференцій - кращі за театральні вистави. Дякую!
Дякую. Насолода. Практичність. Коректне спілкування. Хотіла б почути від п. Олега Чабана поради в спілкуванні з військовими.
Змістовно, компетентно, зрозумілою мовою! Відчуваеться щире бажання,, допомогти людям! Дякую! Всім Перемоги та наснаги!
Дуже чекаємо знову зустрічі з Вами.Прислухаємось до кожної Вашої поради,пане Олеже!Велика подяка!
Прекрасний лікар ,колись дуже допоміг в житті
@user-kx4qz1xo8i
2 ай бұрын
І мені!!!!❤❤❤❤❤
Дякую. Дуже потрібна інформація. Будьмо здорові і все буде Україна! Слава ЗСУ! ❤💙💛
Крутий дядько. Дякую.
Щира подяка за працю та гостя!Дуже актуально!🇺🇦🇺🇦💙💛
Чітко. спокійно. обнадійливо. просто про складне і важливе! Дякую! Чудовий лікар! Чудовий спеціаліст! Прекрасна Людина! Олег Чабан!
Шана і повага Олегу Созонтовичу! Чудовий лікар!❤
Дуже актуально.
Від інтерв'ю з Чабаном вже заряджаєшся позитивом і оптимізмом.
В моєму житті траплялося зустріти нейрохірурга, який так вдало підбирає слова своїм пацієнтам, і спонукає до зміни способу життя. Пам'ятаю, медичний персонал лікарні казав: "Хто потрапляє до Пилипенко, всі згодом брасають палити, пити і починають займатися спортом". 😂 Тому, влучні фрази від лікаря перевірені на собі особисто. Дякую за поради і цікаве інтерв'ю. 🤗🤗🤗 З нетерпінням чекаю на випуск про сновидіння. 👍
З наступною темою вгадали на 100% дякую
Приємно чути голос свого вчителя і колеги , професійна робота
Страшенно приємно Вас бачити - якось дивно звучить!
@user-qg2ui9zt6u
2 ай бұрын
Сорри ,но белый цвет полнит ведущую ,что- нибудь потемнее или благородный серый оттенок ❤
Неймовірно цікаво!!! І дуже багато корисної і прикладної інформації. Дякую
Дякую,дякую❤❤❤❤❤💯❤❤💙💛
Дякую за цікаве і корисне інтервʼю з паном Чабаном❤
Щиро дякую! Було дуже цікаво, змістовно та актуально
Мої сновидіння настільки цікаві, що можна знімати фільми, причому різних жанрів. Іноді в снах я відчуваю себе більш реальніше, ніж в житті, почуття в снах яскравіші та глибші, ніж в реальності. Це дуже цікаво й загадково 🤔
@user-fs7ff7et2i
2 ай бұрын
вам повезло
Прослухала з великим задоволенням. Дякую за цікаву, своєчасну інформацію.
Дуже дякую!Тему сновидений буду дать,если говорить чесно,некоторых снов боюсь.Для меня лучше не помнить,что снилось.
А як нам приємно Вас бачити і чути п. Катерина
Дуже цінний ефір, дякую
Дякую, Катерина! Надзвичайно цікава зустріч! Пане Олеже, Вам шана і подяка! Очікуємо наступні ефіри з нетерпінням!
Як завжди ,дуже цікаво і доступно . Дякую ,Вам за чудового гостя ! Дякую ,Олег Созонтович!
Дуже дякую! Чудова людина!
Дякую ❤
Дякую
Дуже цікаво❤
100% 12:55 завжди дивували працівники лікарень, які курять чи пьють, цукор мішками )) прям нонсенс.
@innadanylevska3201
3 ай бұрын
А також психологи, з дипломами, яким от просто самим потрібно до спеціаліста, нечемні, нестримані в звичайному житті. Все шаблонізовано в них. Страшні люди !)
Це все зрозуміло.А що робити харків‘янам???У нас тривоги днем і вночі.Де брати здоровий сон,де брати глибокий сон?Даже не роздягаємось,бо чекаєшь ракету….
@iloname5007
3 ай бұрын
Вам сон чи Харків?
@user-up8dp8ic7j
3 ай бұрын
Любі наші, дорогенькі, завжди думаю про вас, бо ви ж безпосередньо межуєте з тими нелюдами. Ваше місто повинно бути найбільш захищеним засобами ППО. Але ж наші можновладці більше дбають за свої рейтинги і гаманці, аніж за свій народ.
@tayta_
3 ай бұрын
😢 як же це відомо. Ми вже роздягаємося вночі і вам бажаю. Ніхто не зрозуміє поки сам на собі не відчує.
@user-oe3ro6bk6r
2 ай бұрын
Думаю про вас! Бажаю сил силенних. Коли минулої весни нас терорили, мій стан був найкепським. Київська область
@user-ip1yl1ip3i
2 ай бұрын
@@user-oe3ro6bk6r Дякую!)
Так, всі лекціі Чабана Олега Сезонтовича ще в 2000 по психіатріі в медінституті слухались на одному диханні - і незалежно- було б це чи психіатрія чи інший предмет, але Олег Сезонтович настільки легко доносив інформацію , що вчитись було одне задоволення!
Дякую за дуже цікаву і корисну розмову.
Дякую за цікавий етер❤❤❤Пану Чабану, респект❤❤❤
дякую вам! от так би проходив прийом лікаря і пацієнта!так я себе відчувала при перегляді в якійсь мірі забула,що на навчанні (((( медсестра
Яка ви справжня. Чудове і відверте інтерв'ю. Дякую. Сил вам.
Дякую за ефір❤ З нетерпінням чекаю наступної зустрічі. Дуже цікава тема🤗
Красно дякую за цікаву розповідь!
Очень понравился профессор Чабан.он все жизненно правильно все говорит слушать одно удовольствие. Просто и понятно. Многое взяла для себя. Спасибо ему большое
Дякую. Було дуже цікаво!
Дякую. Дуже корисне відео.❤
Застосунок Sleep Cycle на жаль платний 😢
Тільки почала слухати і згадала те, що казала бабусі.. Ми, люди, самі спровокували собі багато проблем. Бо ми надто сильно мабуть почали розвиватись загалом, планетою. А тепер от пожинаєм "плоди" цього розвитку. Уже з'являється як я розумію термін "інформаційна гігієна" і він тому всьому доказ. Всі ці гаджети так само. Звісно, треба бути дисциплінованим знов таки мабуть, і вимикати їх коли треба, але інформації в інтернеті СТІЛЬКИ.. і якщо хочеш чимось наповнюватись, щось дізнаватись, структурно, грамотно, якісно, то для цього потрібен час. А мозок то всьо переварює як ото вінчестер як сказав Олег.. Якщо що я не проти розвитку, він десь сам собою виникає, але сумно, сумно що люди втрачають здоров'я. Поставила лайк, дослухала, це цікаво 👍
Дякую за цікаву інформацію.Порушився сон після тривалого лікування онкології.
Дякую❤️чекаю❤
Коли твій син воює то не до сну
Приємно слухати розумну людину, фахівця своєї справи. Дякую за гостя.
Дуже сподобався ефір
Дякую!
Дуже дякую ❤
Круть! Дякую! Дуже толковий дядько!
Чого вже зовсім не чекала, так це почути рекламу рідненького King Crimson для підлітків, коли просто зайшла шось послухати про як тре спати😍
Дякую за ефір,чекаю про сновидіння🎉
Дякую щиро пану Олегу !!!
Дякую !!! Цінно для мене. Тільки ще хотіла почути про доксіломінові препарати.
Дякую за цікаву інформацію ❤❤❤
Щоб знати на якому боці спати потрібно точно поміряти артеріальне давленіє або частоту пульсу на самих різних позах. Вибрати потрібно ту позу, де найменше давленіє або найменший пульс.Це умови для хорошого сну
Той випадок коли попереднє покоління продовжує розвиватись, дуже цікаво було послухати, близький підхід до організму, повністю погоджуюсь
Цікаво і пізнавально, дякую 👍
Чабан і Ройз - це сто відсотків корисної ПРАКТИЧНОЇ інформації!
Дякую, відкрила для себе Ваш особистий канал, підписалась, буду слухати, дуже подобається!
Дякую, Ваші моноетюди набагато глибші, кращі. П. Булавінова хай працює сама
Дякую за широке і змістовне пояснення про сон та його зв'язок зі здоров'ям людського організму. Дуже би хотілося почути Вашу консультацію про захворювання фіброміралгії.
Поки не наїмся - не засну🤨😄
👌👌👌
Можна сайт? Про харчову психологію ? Дякую ❤
Цікавезно, подяка! "Він твій" по відношенню до дитини, це одночасно страшно...
В шкільній програмі вже багато років є предмет основи здоров'я. Але щось його викладання не дає ніякого результату. Ні діти , ні вчителі у цьому предметі не зацікавлені. Можливо потрібно змінити спосіб його викладання, або навчити самих вчителів викладати цей предмет.
👍🏻👍🏻
Як щодо снодійного Донорміл?
Харчова психіатрія - дуже цікава тема
Доброго дня, скажiть будь ласка, программа "sleep style" мене питаэ зареэструвати мiй мейл щоб увiйти, це нормально?
Дякую! А от організацію "Харчова психіатрія", що згадує Олег Чабан, не вдається знайти. Допоможете?
Я би слухала денно і ночно пана Чабана
Пане Олеже, ви говорите,що несвідоме нічого видумує, що сни показуть лише те ,що було, що мозок склеює готові картинки, просто ми не памятаю. Цілком з вами не погоджуююся,бо маю десятки снів, де режисура снів зовсім не зв'язана з реальністю. Та й згадайте хоча б сон Мойсея про , чи сон Навуходоносора про зірку з неба і поклоніння їй- такого не ббуло в реальності. Але дякую за за ваші роздуми , ютюби. Дуже хочу з вами хоч якось зустрітися. Чув ,що будете весною в Луцьку в медучилищі. Надіюся що задам Вам дкілька питань. Дякую.
Мій ранковий ритуал: кава і любимий кіт в обіймах
Sleep Cycle Lounge Fm спокійна музика
Я засинаю під аудіокнигу.потім так і сплю😊
@user-dv5jm7mv9h
3 ай бұрын
Засинаю пiд Ю- туб, а коли проcинаюсь Серед ночI , то як ви - з аудiокнигою
Можливо мозок створюючи сновидіння просто розважається?
А ракетні атаки можуть бути причиною порушення сну? Бо, здається, ви таки відірвані від життя
@pringles5553
3 ай бұрын
Ракети над головою- не лише порушення сну, а й життя вцілому
Приложение платное, т.е. с "монетизацией)."
Скажіть, а що ніхто цього не знає? Інша річ чи дотримувався ми цього
А якщо навпаки засинаю швидко, сплю нормально міцно, але вранці прокинуться не можу вранці...лягаю о 00.00 встаю о 6.30...втома постійна...і так все життя. Під час війна була в Україні...в Одесі...під час тривог в 50/50 спускаємося на 1 поверх багатоповерхівки...стала навпаки швидше засинати) працюю з 8 до 18.00 ...всі гормони і біохімія в нормі
@iloname5007
3 ай бұрын
Вам мало цих годин. Я як почала працювати з дому, то стала спати по 8-9 годин, то інша людина Засинаю біля 1, але сплю до 10.
@user-zt2or3yq9j
3 ай бұрын
@@iloname5007 так) мало) але моя професія не можлива дистанційно...нажаль чи нащастя) в графіку коли встаю о 9.00 ранку навіть засинаючи о першій ночі зі мною все ок...сова) але ж весь світ жайворонки...це так важко
Якщо сон- продукт минулого досвіду, то як формуються віщі сни?
Sleep cycle платна програма: 30 долларів на рік ((( не пропускає навіть тиждень пробний без оплати.
Як називається програма по сну? Не можу знайти
Мій ритуал аудіокнига
У ві сні стала говорити, чоловік ловить й вкладає назад. Цікаво, що все це пам'ятаю, а що снилося ні.
А якщо немає з ким прогулюватися? І собаки немає. Ви навіть не припускаєте такий варіант. То що, не гуляти? Аж дійсно перехотілося.