Οι πιο συχνές σας ερωτήσεις
Спорт
Οι πιο συχνές ερωτήσεις που μου κάνετε το τελευταίο διάστημα μαζεμένες σε ένα βίντεο.
00:12 Για πόσο καιρό - πόσο συχνά να κάνω ένα πρόγραμμα;
01:30 Με ποια σειρά να κάνω τα βίντεο - Τι βίντεο να κάνω μετά από αυτό;
01:56 Είναι κατάλληλο για την πάθηση που έχω;
02:50 Πόσες θερμίδες καίω με αυτό το πρόγραμμα;
04:23 Τι πρόγραμμα να κάνω για να χάσω λίπος; - Είναι κατάλληλο για απώλεια βάρους;
_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.
Αποποίηση ευθυνών - Disclaimer
ΠΡΟΣΟΧΗ! Το βίντεο αυτό μπορεί να μην περιλαμβάνει ζέσταμα και αποθεραπεία! Πριν κάνετε αυτό το πρόγραμμα φροντίστε να έχετε προθερμάνει καλά το σώμα σας και μετά το τέλος να κάνετε διατάσεις. Με κάθε μορφή άσκησης υπάρχει ο κίνδυνος τραυματισμού. Εάν επιλέξετε να εκτελέσετε το πρόγραμμα αυτό αποδέχεστε τον κίνδυνο αυτόν και συνεχίζετε με δική σας ευθύνη. Πριν ξεκινήσετε ένα οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης θα πρέπει να έχετε συμβουλευτεί τον γιατρό σας και αν έχετε κάποια πάθηση θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον ειδικό της άσκησης (Καθηγητή Φυσικής αγωγής) καθώς αυτό το βίντεο μπορεί να μην είναι κατάλληλο για εσάς.
Μπορεί να περιέχονται affiliate link τα οποία σας οδηγούν σε κάποιο website και σε περίπτωση που πραγματοποιήσετε μια αγορά θα πάρουμε κάποια προμήθεια. Εσείς δεν επιβαρύνεστε φυσικά και βοηθάτε έτσι την ανάπτυξη του καναλιού.
_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.
Μην ξεχάσετε να κάνετε like στο βίντεο αν σας άρεσε και εγγραφή στο κανάλι για να παρακολουθείτε πότε ανεβάζουμε νέο βίντεο. Αφήστε ένα σχόλιο αν δοκιμάσατε το πρόγραμμα και πείτε μας πως σας φάνηκε!
Μπορείτε να μας βρείτε:
Website: fitnessproject.gr
Facebook: / fitnessproject.gr
Instagram: / fitnessproject.gr
Για συνεργασία επικοινωνήστε στο info@fitnessproject.gr
Ο προσωπικός μου λογαριασμός:
Instagram: / erika.nafplioti
________________________________________________________________________________________________
Пікірлер: 29
Σε ευχαριστούμε για κάθε βίντεο, κάθε ιδέα και συμβουλή - να κυρίως, για την όμορφη διάθεση ❤! Συνέχισε έτσι ! 😊
Χρόνια πολλά . Καλή χρονιά με υγεία και ό, τι άλλο επιθυμείς! Η πολύ σπουδαία η βοήθεια που μας παρέχεις με τα υπέροχα βιντεάκια σου!!Πριν από ένα μήνα άρχισα να γυμνάζομαι στο σπίτι.Δεν ξέρεις πόσο ανακουφιστηκα όταν βρήκα αυτό ακριβώς που ήθελα! Έχεις καλοσύνη,ευγένεια, υπομονή και κυρίως ευαισθησία!!Σε ευχαριστώ πολύ ❤❤
@FitnessProjectGr
6 ай бұрын
Καλή χρονιά! Χρόνια πολλά! Να είστε καλά! Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Καλή χρονιά με υγεία και ευτυχία! Καλή επιτυχία σε ότι κάνεις!
Καλή χρονιά Έρικα!! Ευχαριστούμε πολύ !!!
Καλή χρονιά με υγεία ευχαριστούμε.
@FitnessProjectGr
6 ай бұрын
Χρόνια πολλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Καλή χρονιά με υγειααα... ευχαριστώ πολύ ❤❤❤❤
@FitnessProjectGr
6 ай бұрын
Καλή χρονιά! 😊
Χρόνια πολλά, καλή χρονιά! Ήρθε η ειδοποίηση και χάρηκα πολύ. Ανυπομονώ να σχολασω να σε απολαύσω.
@FitnessProjectGr
6 ай бұрын
Χρόνια πολλά με υγεία! 😊
Καλη χρονιά με υγεία αγάπη και ευτυχία.Ωραια τα μαλλιά σου κατω😊
@FitnessProjectGr
6 ай бұрын
Καλή χρονιά και σε εσας! Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Γλυκιά μου Ερρικα καλή χρονιά, να έχεις υγεία και να χαίρεσαι το μωράκι σου και τους αγαπημένους σου. Εύχομαι να εξελίσσεσαι σε όλα τα επίπεδα και να μας βοηθάς με τα πολύ χρήσιμα προγράμματα που ανεβάζεις. Προσωπικά έχω βοηθηθεί πάρα πολύ. Να είσαι καλά κορίτσι μου και να έχεις τα καλύτερα στη ζωή σου ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@FitnessProjectGr
6 ай бұрын
Καλή χρονιά! Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε πάντα καλά! 😊
Ποιο πρόγραμμα βοηθά πιο πολύ για απώλεια λίπους ;
Χρονια πολλα καλη χρονια ❤ σε ευχαριστουμαι για τις σημβουλες σου κ που μας γυμναζεις εξηγωντας πολυ σωστα ολα με λεπτομεριες.κοριτσακι μου .ηθελα να ρωτησω το εξης αν καποιος ειναι κουρασμενος ενοω δεν κοιμηθηκιε καλα κ νιωθει εξαντληση αλα πρεπει να γυμβαστει γιατι ειχε να γυμναστει 2με 3 μερες τι ασκησεις η γυμναση πρεπει να κανει?η να μην κανει νακατσει να ξεκουραστει σε αυτην τιν περιπτωση.
@FitnessProjectGr
6 ай бұрын
Χρόνια πολλά! Καλή χρονιά με υγεία! Καλό είναι να ακούμε το σώμα μας! Ο κάθε ένας βιώνει την εξάντληση διαφορετικά. 2-3 μέρες αποχή από την άσκηση δεν είναι τόσο μεγάλο διάστημα που να μην μπορούμε να περιμένουμε ακόμα μια μέρα εφόσον το πρόβλημα είναι ότι απλά δεν κοιμηθήκατε καλά μια μέρα! Αν όμως νιώθετε το σώμα σας ότι το ζητάει να γυμναστει, μπορείτε να κάνετε μερικές διατάσεις ή μία με δύο ασκήσεις που σας αρέσουν για την περιοχή που θέλετε! Επίσης υπάρχει αυτό το βίντεο kzread.info/dash/bejne/e6Kdqrtskqu-hrg.htmlsi=k7NXbdICZvAmeZwI για όταν είμαστε άρρωστοι ή και κουρασμένοι. Σίγουρα πάντως τέτοιες μέρες δεν υπάρχει λόγος να πιέζουμε το σώμα μας και να κάνουμε έντονα προγράμματα! 😊
Ερικα, καλή χρονια με υγεια! Να χαίρεσαι την οικογένεια σου! Ομόρφυνες εχω να σου πω. Ευχαριστούμε για ολα τα υπέροχα που ανεβάζεις. Θα ήθελα να ρωτήσω, θα ανεβεί κανένα καινούριο πρόγραμμα πιλατες;
@FitnessProjectGr
6 ай бұрын
Καλή χρονιά! Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! Ναι, φυσικά θα ανέβει σίγουρα νέο βίντεο πιλάτες (θα είναι σίγουρα μέσα στα επόμενα 3)!
@lindaanastasiou9632
6 ай бұрын
Ευχαριστω πολύ!😊
Πολύ κατατοπιστική είστε
Καλησπέρα. 4 χρόνια μετά το χειρουργείο κοιλιοκυλη, ο γιατρός είπε σήμερα, να ξεκινήσω πιλατες 3 φορές την ευδομάδα, αλλά σε ήπια μορφή. Τι θα προτείνατε? Ευχαριστώ
Καλησπέρα θέλω να γυμνάσω την κοιλια(2 εγκυμοσύνες)δεν θέλω να χασω κιλά από το υπόλοιπο σώμα..ειμαι αδυνατη δεν περνώ εύκολα κιλά,έχει «μείνει»όμως η κοιλιά..ποιο προγραμμα σας να ακολουθήσω;😊
@FitnessProjectGr
4 ай бұрын
Καλησπέρα! Εφόσον έχει μείνει μόνο η κοιλίτσα μετά από εγκυμοσύνες θα σας πρότεινα να συμβουλευτείτε στον γιατρό σας για πιθανότητα διάστασης κοιλιακών! Αν υπάρχει χρειάζονται ειδικές ασκήσεις ή ακόμα και φυσιοθεραπεία. Αν όχι τότε όπως πάντα συνδιασμό αερόβια και ενδυνάμωση όλου του σώματος! 😊
Εγώ που είμαι 1.60 και 80 κιλά κάθε πόσο θα πρέπει κάνω αερόβιες για να χάσω λίπος? Τις κάνω ακριβώς με την ίδια ταχύτατη που κάνεις τις αερόβιες χωρίς άλματα. Από εκείνο το βίντεο με τις 20 αερόβιες και τις δύο παραλλαγές που μας δίνεις.
Ποιο πρόγραμμα ανεβάζει την μυικη μάζα?Καλή χρονιά με υγεία!!!
@FitnessProjectGr
6 ай бұрын
Όλα τα προγράμματα που είναι για ενδυνάμωση! Απαραίτητη προϋπόθεση να είναι κατάλληλο για το επίπεδο σας και η σωστή διατροφή! 😊
@anthoulavaiopoulou5557
6 ай бұрын
@@FitnessProjectGr Το πιλάτες με λάστιχα για αρχάριους θα βοηθήσει στην αύξηση μυϊκής μάζας?Σε συνδιασμό πάντα με διατροφή