Quand Jamo commence à parler alimentation, je m’assois et j’écoute.

@ricmtz5327

10 ай бұрын

Mmmh le yaourt

@billel911

10 ай бұрын

​@@batballz8060 un mot pour le remplacer ?

@VianouxLimad

10 ай бұрын

Pareil ;)

@Cornholio0494

10 ай бұрын

Nutrition de la Force de Julien Venesson Edition 2023 quoi.

@j.roiatti1645

10 ай бұрын

Ouais une vidéo quoi normal

Pour les oeufs au frigo Jamo, en France on a pas besoin de les mettres au frigo car ils ne sont pas traites donc ils ont encore leur enveloppe naturelle. Aux Etats-Unis beaucoup d'oeufs sont traites (souvent ils deviennent tout blanc) et ont besoin d'etre garde au frais pour les preserver. Donc au contraire les oeufs en France sont plus naturelles, ce qui n'a rien d'etonnant quand on connait les habitudes alimentaires aux States

@metayer9367

10 ай бұрын

Les oeufs sont blancs aux États-Unis à cause de la race de poule qu'ils élèvent, ce n'est pas dû aux traitements. Ceci dit, tu as raison pour l'enveloppe naturelle.

@legangdegaza

10 ай бұрын

Pas qu au Etats Unis, dans le reste de la planète aussi et je préfère les coquilles blanches en œuf, question de goût.

@gr0schibre572

10 ай бұрын

La couleur des oeufs depend de la race des poules.

@user-qy5kk8ct3g

10 ай бұрын

Ahah Tu manges des oeufs Américain tu perds tes chicots c'est bien connu... Sérieux ne pas confondre US et France question bouffe, parce que là on à pas de leçon à recevoir des Ricains...

@glhl2034

10 ай бұрын

Yes, poule blanche = oeufs blancs poule brune = oeufs bruns

4 oeufs le matin pour ma part, pas d'effet négatif à déplorer. Ça me rappelle l'ingénierie sociale qui avait été effectuée aux US avec un médecin qui disait qu'il fallait un petit-déjeuner costaud pour booster les ventes de bacon... Et d'œufs ! Comme quoi, il faut parfois se fier à son ressenti. Merci Jam pour cette mise au point très claire et mesurée.

Salut Jamo , Je regarde cette vidéo en mangeant une salade avec 3 œufs et j’ai aussi mangé 3 œufs ce midi. Je mange régulièrement 3 œuf en une journée et souvent plusieurs fois dans la même semaine et je n’ai aucun problèmes. Mes analyses sont bonnes et je suis en pleines forme. Je fais de la muscu, vtt, course à pied et tout va bien. Ah et j’ai 50 ans 😊😉

@giovannizannini8832

10 ай бұрын

Donc cette histoire de chelesterol est bidon!!!

@cedricmazuin53

10 ай бұрын

Je mange 4 œufs bio tout les jours , je cours je nage , je vais à la salle 3 fois semaine et je fais du mma 2 fois semaine. Et j’ai 45 ans je pete la forme

@olivier479

10 ай бұрын

​@@giovannizannini8832oui c'est bidon

@12376793

8 ай бұрын

@@cedricmazuin53 meme chose , 49 ans min 8 oeufs par jours . muscu min 6X semaines , tahi 3X semaines, mes 3 dernières prises de sangs 2023 👍

@12376793

8 ай бұрын

visiblement une légende @@giovannizannini8832

Ce format de vidéo nous avait manque (tableau), n'arrête jamais KZread.

@davidcollado3425

10 ай бұрын

Cette chaîne niveau pédagogie est incroyable

Le contenu que tu crées JamCore est au sommet de ton art lorsque tu le présentes devant ton tableau, c'est le contenu le plus intéressant. En tant que passionné de nutrition et de musculation, c'est précisément ce type de contenu que j'apprécie le plus. Continu de faire de la qualité, car cette qualité c'est notre avenir à tous.

alors j'ai 50ans 30ans de muscu j'ai commencé la muscu avec des séries de 15reps temps de récupe moins d'une minute charge maxi j'avais un cardio d'un marathonien tous les jours 2 a 4 heure 6 jours sur 7 je jouait au foot 3 entraiment semaine plus le match le dimanche je mangeait toute les 2 heures j'ai consommé entre eux 60 et 70 œufs part semaine j'était sec l'été et l'hiver ma femme en a parler au médecin il ma fait 3 ou 4 prise de sang sur une dizaine d'années et a chaque fois il me disait monsieur mairesse vous avez une prise de sans de nouveau née même pas dans la moyenne jetait toujours en dessous du cholestérols alors quand j'attend qu'il ne faut pas manger plus de trois œufs part jours je rigole et bien sur naturel a 100kilos évité les produits sinon le sport c'est pour vous pas pour les plages

@billyabot3023

10 ай бұрын

Bonjour vous mangiez les jaunes avec?

@Jory31619

10 ай бұрын

@@billyabot3023 non juste la coquille

@madmen760

10 ай бұрын

@@Jory31619 🤣

@championofcapua78

10 ай бұрын

@@Jory31619😂😂😂

@SkizobaKa

10 ай бұрын

​@@Jory31619meilleur com de la soirée 🤣

Hello, je m'appelle Sébastien, j'ai 48 ans, je pratique la musculation depuis plus de 25 ans. Je consomme 4 oeufs par jour depuis de nombreuses années au petit déjeuner, 3 oeufs à la poêle + 1 dans ma galette d'avoine qui est composée également de poudre d'amande et de graines de courge.

Entre 5 et 9 selon les jours, le blanc cuit à feu très doux et le jaune cru, oeufs bio, ayant des gènes du nord de la France le gras est très accepté par mon organisme 👊🏼

Je fais une pause ici 10:41 Pour vous dire que j'ai une hypotension artérielle légère, les médecins ne m'ont pas prescrit des médocs ( vous êtes jeune vous pouvez faire du sport et ajuster votre alimentation et votre surpoids) Honnêtement je n'ai rien fait et je n'ai pas écouté les médecins. Jusqu'au jour où j'ai commencé la muscu, je mange plus sain et je consomme beaucoup d'oeufs l'hypotension a disparu après presque deux ans de sport . ( je ne suis pas trop discipliné au sport et fumeur malheureusement) Merci Djamel Je mange en moyenne 6 œufs par jour . Et j'ai encore un témoignage d'une personne plus âgée qui ce sont plus en forme après qu'elle mange 2 a 3 œufs par jour 😉

Bravo pour cette vidéo, enfin une explication très détaillée. je partage complètement tout ce qui a été dit! merci beaucoup.

De l'éducation pure et dure, merci jamo pour cette magnifique vidéo, tu es l'un des rares youtubeur qui présentent du vrai contenu.

Merci pour cette vidéo très claire ! Elle dément bien les mythes que malheureusement beaucoup de gens qui n'y connaissent rien ne font que de te répéter et souvent ce sont des choses qu'ils ont entendu sans avoir eux même fait de recherches ! Continue comme ça Jamo, ce format est top !

Très calé sur l alimentation il faut vraiment écouter ce mec en plus il ce là pete pas et n a que des bons conseils sur tout car c ‘est un mec très instruit et je t’adore ❤

J'adore les vidéos avec le tableau ! Vivement le retour des analyses physiques sur tableau.

C'est un régal à t'écouter merci beaucoup

enfin, je l'ai tant attendu 😍😍

Encore une vidéo super intéressante. Merci Jamo 👍

3 œufs bio tous les matins. Spoiler alert : moins de fatigue le matin, plus d’énergie, moins de douleurs articulaires etc…Mangez vos œufs, c’est bon pour la santé 👌🏻

excellent tout est dit, t'es vraiment pro, merci pour le partage d'infos, continue comme ça, on est derrière toi

Merci Djamel pour la formation continue que tu nous donne, elle est d une très grande richesse. Baraka laoufik.

Merci pour votre travail et votre authenticité

Merci pour cette vidéo très instructive ✨

Superbe vidéos jamo ! On en veut plus sur la nutrition

Salut Jamo, Le retour du tableau ! Encore une superbe vidéo ! Pour ma part, c'est 2 à 3 oeufs par jour depuis que je fais de la muscu, impossible de s'en passer 🙂 Je prends du plein air ou du bio et je les mets toujours au frais. A+

Enfin une vidéo sur les oeufs😎😎 merci jamo 👍👍👍👌

Toujours splendide le boss JAMO. BRAVO pour ces informations toujours dactualité, je relaie sur ma petite chaîne, merci a toi et tous les sportifs de faire évoluer ce monde.

Très intéressant et enrichissant... Merci Jamo 👍

Je vous remercie infiniment Monsieur Jamo pour la vidéo, j'ai l'habitude de manger des œufs presque tous les jours et je précise aussi que je suis quelqu'un qui s'entraîne 3/4 fois dans la semaine à la salle de gym et je n'ai eu aucun problème.

Excellente vidéo très explicative, Merci !

Aubtop le contenu jamo ! Sa fesait longtemps qu'on a pas eu une video avec le fameux Tableau 😅 mel guelb 💪🔥

Salam Jamo, je suis du Maroc, j'ai cinquante ans, j'ai démarré le bodybuilding fin des années 80. j'ai arrêté la muscu ces dix dernières années pour problème de santé : névralgie cervico brachiale et Heliobacter pylori , la totale quoi 😊. Now .J'ai repris le bodybuilding dans le gym qui m'a vu grandir il y a plus de 30 ans. La je viens de découvrir tes vidéos et je suis super super heureux. Ta pédagogie est top. Ça me fait penser au bon vieux temps du No pain No gain et quand tu parles des champions qui étaient mes super héros. Ça me booste pour reprendre la fonte. Merci merci beaucoup pour ta chaîne. C'est ce qui nous manquait pendant les années 90 😊. Bon courage pour la suite.

Bravo comme toujours bonne continuation et bonne chance pour votre futur avenir. MERCI pour ces conseils.

Super vidéo!! BarakAllah Oufik Mr Jamo

Aaaah enfin une vidéo qui pose les termes

Machalah , que dieux te garde pour tes enfants, merci beaucoup

Super vidéo sans oublier le rapport entre l’hypothyroïdie et la dyslipidemie . Encore merci frère

Excellente vidéo, très instructive.

Salut Jam, merci pour tes vidéos professionnelles et scientifiquement enrichies Mel Guelb

vidéo hyper intéressante et instructive ! merci

Merci pour ton travail jamo

Au top 👍 Jamo ! Des petites vidéos sur l'alimentation comme ça ce serait cool...

Merci 🎉 vs êtes le meilleur 💪

Hello Jamcore, merci pour cette nouvelle vidéo très complète. Je mange 7 blancs d'oeufs et 2 jaunes tout les jours depuis des années. J'ai 57 ans, 1,75m, 85kg, je fume pas, je bois pas et je vais a la salle 2 et quand je peux 3 fois par semaine. Au dire de mon médecin et des amis que je fréquente je suis en bonne forme. Bonne continuation et salutations. Tony

Merci pour cette information.

❤ super, bien expliqué bravo👍👍👍

merci pour cette vidéo le pouce en l air

Super vidéo jamo comme d’habitude frérot 👍 tu pourrais faire une vidéo sur Mike Mentzer et sa méthode ainsi que sa philosophie d’entraînement? Ce serait top 💪🏽

Superbe vidéo merci Jamo, pour ma part c'est 6 œufs dont 3 entiers depuis pas mal d'années et aucun problème ! Ceci dit je devrais faire une prise de sang pour vérifier si tout va bien 🙂

Oh top comme d'hab 👍

Magnifique et clair 🤲🏻🤲🏻

Pour moi c'est 6 oeufs par jour en moyenne ,à la coque ou mollet pour garder les bénéfices du jaune😉 J'ai 57 ans à la fin de l'année et je suis en pleine forme💪😉

Tu fais erreur Jamo. Les oeufs vendus aux usa sont lavés, c'est pour ça qu'il faut les garder au frigo pour les conserver. En France pas besoin car on garde la pellicule protectrice appelée la cuticule.

T'es un dur tonton point ❤❤❤❤

Bien joué le Professor ! Toujours au top ! Tu devrais donner des cours au nutritionniste du fit !!!

Super vidéo !

@JamCoreDZ

10 ай бұрын

Merci pour ton commentaire et support Mel Guelb Jamo

Thnx bro jamo from Marrakech Morocco you are the best bro 🎉🎉🎉

Salam alikom mon frère j'adore votre tableau et le prof qui explique m'impressionne beaucoup. Merci

Excellente vidéo! Pour ma part, depuis quelques mois désormais, je déjeune avec 2 ou 3 oeufs au plat le matin. Je n'ai plus faim jusqu’à midi et je sens que le fait d'avoir supprimer le sucre du matin m'a fait du bien en terme de digestion. Pour ma part, je valide les oeufs au p'tit dej! Pour la source d'approvisionnement? Mon jardin avec mes 5 poules bien gardées par le Coq français!

Jamo j'ai adoré merci

merci super frére !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

merci pour le savoir chikh

Egg Masterclass. Merci 💪🏼

Coucou Jamo Merci encore pour tes conseils, je consomme 12 œufs par semaine et un secret pour éliminer le cholestérol je consomme de l'ail 6 gousse d'ail a chaque repas soit 1 kilos mensuel d'ailleurs j'ai une tension artérielle qui est stable a 11 Alors que j'avais un cachet amlodipine pour de l'hypertension j'avais 16 a 18 de tension depuis 9 mois je suis au top de ma forme ,pas d'alcool ,pas de sucre, et moins de sel ,plus de pain, plus de sauces mayonnaise, ketchup etc.. et de temps en temps un cheat meal .Je mange a des horaires régulière le soir max 19h30 j'ai perdu du poids .Faite comme moi du sport 1 heures par jours et tout ira bien ! et surtout écouter bien Jamo il assure un max je l'adore .Bye les friends !

@audreyconstant2809

10 ай бұрын

Si tu prends de l'ail noir fermenté c'est top essaye tu verras

Le seul youtubeur sport avec un raisonnement et une pédagogie scientifique

Merci jamo👍

J'ai vu le documentaire sur Amazon. Sa confirme tout ce que tu dit

Personnellement je mange 5 oeufs bio au plat entier au ptit dej. avec un mix de noix et du fromage rapé dessus avec ma tranche de pain de seigle garnie de purée d'arachide . et un fruit . je remange mes 3 oeufs le soir a la coque avec les légume et un peu de glucide .. franchement toutes mes fonctions ont été booster tant au niveau de la concentration et de l'energie au quotidien et pour la musculation c'est le top !!! on sent vraiment l'anabolisme qui suit .. Mangez des oeufs les gens😄😄 Merci Jamo pour les infos 🦾😉

C'est comme tout ! C une question de qualité 🐔

slt le coach encore une superbe video melgueulb

Merci pour ta vidéo 🙏 Je consomme trois œufs bio par jour et je suis en pleine santé. Bien évidemment j’ai une diète équilibrée et je consomme le moins d’aliments transformés possible. Ce qui contribue sûrement à mon bon état de santé 😉💪🏻

Le retour du tableau quel plaisir

La barbe te va à merveille et ton écriture est superbe ❤️

Salut Jamo, magnifique partage comme d'habitude 👍

Bonjour Jamcore, merci pour cette vidéo riche de conseils ! Je mange environ 15 oeufs par semaine. Il faut absolument acheter du bio pour leur qualité nutritive, mais aussi pour le bien-être des poules. En Suisse 🇨🇭, les poules qui pondent des oeufs bio ne sont pas plus de 5 par mètre carré et elles sont évidemment en plein air. La réglementation suisse est extrêmement sévère et très contrôlée. Martial du 06 décembre 🤗

@votano

9 ай бұрын

Jusqu’à il y a peu de temps les poussins mal étaient broyés donc bio ou pas bio ne changeaient rien. maintenant il sélectionne les poussins femelles avant la naissance .

@votano

9 ай бұрын

​@cloudegiroflepersil6626"Le gouvernement français a acté la fin de l'abattage des poussins pour le 1er janvier 2023[27]. Les couvoirs en activité devront s'équiper de machines permettant le sexage in ovo[28]. L'association L214 dénonce cependant les dérogations prévues par la loi qui permettent le maintien du gazage et broyage des poussins à certaines filières, mais également à d'autres volailes telles que les dindes, cannetons, pintades ou faisans[29],[30]."

Merci pour cette vidéo Jamo. Pour ma part c'est 5 œufs par jour au petit déjeuner. Avec ça je mange un mélange de flocon d'avoine, de farine de sarrasin et du gel de bouillon d'os que j'ai fait moi même. Une fois j'ai fait une prise de sang: cholestérol nickel

Bonjour Jamo, Je partage mon expérience. J'étais à 115 kilos et je mesure 197 cm. J'avais de l'hypertension qui ne descendait pas en dessous de 165 malgré la prise de médicaments, et parfois même elle est montée à 195, ce qui m'a causé beaucoup de soucis. J'ai eu un nerf avait éclaté dans mon œil. J'ai décidé de tout changer. Je pèse maintenant 95 kg, ma tension artérielle est stable à 125, et je n'ai plus besoin de prendre de médicaments. Je ne fais pas de musculation actuellement en raison de problèmes à mon genou, mais je pratique le jeûne intermittent et suis un régime cétogène (Keto). Je mange seulement une ou deux fois par jour, en évitant le sucre, les glucides, et les huiles hydrogénées. J'inclus toujours au moins deux œufs dans mon alimentation, ainsi qu'une grande quantité de salade maison, mélangée avec différents ingrédients. Alhamdoulillah, je suis en bonne santé maintenant.

@2passage

10 ай бұрын

El hamdoulilah

@Sabsoft1

10 ай бұрын

Apparemment, tu es dérangé. Personnellement, je trouve que JAMO est un vrai coach. Si le tableau te dérange, même les professeurs du métier de l'éducation utilisent leurs tableaux. Lui est un athlète qui partage avec nous la peur de son parcours d'expérience en musculation et donne aux pratiquants des conseils et des raccourcis pour ne pas tomber dans les erreurs. En ce qui concerne la recherche dans Google, au contraire, c'est un effort de sa part et il mérite l'encouragement. De nos jours, tout le monde cherche dans Google pour connaître les avis d'autres chercheurs et spécialistes scientifiques sur des sujets afin de ne pas dire n'importe quoi. Google est la bibliothèque numérique mondiale où nous cherchons à la fois le savoir et le savoir-faire. Il n'est pas médecin pour connaître tout ce qui concerne le cholestérol par cœur. En résumé, c'est un athlète, il a un tableau, il sait comment donner l'information, il sait à qui cette information est destinée, point à la ligne.

Très intéressant comme toujours, merci!!! Le frigo fragilise la coquille et la rend poreuse donc plus perméable.... voila pourquoi nous ne les mettons pas au réfrigérateur.

soubhannallah cela fait une semaine que je suis convaincu que les oeufs sont bons pour la santé et la je vois cette vidéo, à propos tu as une belle ecriture Jamo!!! Barakallhoufik!

Je suis toujours fasciné de ses rédactions sur tableau...

Super vidéo comme à ton habitude . Pour moi 3 oeuf le matin et deux avant se coucher et mon bilan sanguin super

Je mange 10 œufs presque tout les jours de puis 12 ans est je sui on super forme est je fai toujour des analyses de sang ❤ merci jamo

Je connaissait le bodybulder dans les années 2000 je découvre ces vidéos depuis peu Après chaque vidéos je me couche un peu moins con Merci Jam

Salam tonton jamo Moi je vais à la salle à 6h du matin jusqu'à 8h juste après le sport je prends 3 oeufs battus à la poêle avec 2 tranches de blanc de poulet. Merci pour tes vidéos on arrête jamais d'apprendre, le savoir es une arme.

salut jamo les oeufs cest mon alier depuis bien lontemps vdo top😉

Merci

3 a 4 oeufs "parfait" tous les matins... Jamais eu de problème de santé de ma vie, et j'ai ... 60 ans, j'ai presque le meme corps qu'a 21 ans, j'ai perdu un peu de poids , du muscle forcement (je n'ai que tres tres peu de gras...) Et donc je me suis fait une routine muscu 3 x 45 mn par semaine pour reprendre un peu de masse. 👍🙏

@phanx5050

2 ай бұрын

Bien joué 👌🏾👌🏾

salut Jamo il nous faut une analyse physique de Bolo yeung s'il te plaît 🏋‍♀️🏋‍♂️🏋💪🏻👍🏼

Top jamo Mel guelb ❤👌

Salut Jamo, merci pour ta vidéo 👌 Comme toujours je kiff. Pour répondre à ta demande, je consomme 3/4 œufs le matin selon ma faim et 4 œufs le soir. Avec une alimentation autour assez clean (soupe de légumes, lentille, avoine, aricot...). Je ne consomme plus de viande animale depuis 2ans environ et rien à signaler négativement niveau santé et performance. Je dirais que je me sens mieux avec plus de vitalité et niveau cardio et libido un plus je dirais. Mais je ne saurais pas l’expliqué. Bonne journée à tous 👌

El Hamdoulilah Jamo merci pour ton partage. Sur Dieu te bénisse

Meilleurs vidéo depuis celle de The Rock 🎯🎯

Le retour du tableau blanc, un régal !!!!!!

Bonjour Jamo. J'en consomme 2 œufs tous les 2 jours. Merci à toi pour tes conseils. De Guyane

Merci pour cette video hyper instructive. Concernant les oeufs en France et les frigos : on ne lave pas les oeufs en France (contrairement aux US), du fait il garde une pellicule protectrice qui fait qu'ils supportent tres bien une conservation a température ambiante (je parle pas de les stocker a la lumiere au soleil). Pour des oeufs non lavés, les 2 méthodes ont leur avantage et inconvénient: le froid ralenti la proliferation de bactérie et la dégradation des valeurs nutritive, mais l'humidité /condensation sur la coquille peut rendre leur coquille poreuse, et les mettre dans la porte du frigo les exposent a des variations de températures réguliers qui vont également endommager la protection naturelle.

Slt jamo Bonne vidéos explicative ,comme d habitude Moi ,je mange 4 œufs par jour, 2 œufs au plats le matin,et 1 a midi avec de la viande et le soir 1 oeuf Mollet pour mon dernier encas Et ça tous les jours en plus de la viande et du poisson Continue comme ça jamo,tu es le meilleur

Salam, Merci.

Merci Jamo, encore une excellente vidéo. Avant je mangeais des müeslis au p'tit dej, puis je suis passé à l'overnight porridge et maintenant c'est 3 oeufs au plat avec bacon plus un fruit. Ça me tiens toute la matinée et je suis dans la meilleure forme de ma vie. J'ai 39 ans, 1,70m, 66kgs plutôt sec.

@JamCoreDZ

10 ай бұрын

Super continue et merci pour ton commentaire at aussi ton support Mel Guelb Jamo

@Romain-Chailloux

10 ай бұрын

@@JamCoreDZ Merci Mel guelb

Salut jamo je te suit depuis 2018. Bon mon programme journalier est entre 4 a 5 repas. Petit déj flocon d'avoine avec une banane miel cannelle un peu de fruits plus 4 à 5 oeufs solide. 2eme repas 160 gr du poulet et du riz ou patate. Après entraînement sardine sans carb. 4eme repas 160 gr viande hachée avec salade. Dernier repas omelette 3 à 4 oeufs avec concombre etc merci melgeeeeeelb

Salam alikoum professeur merci pour votre travail formidable et vos nombreuses vidéos 💚💚💚👍👍👍🐔🐔🐔🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲q Allah nous protège toutes et tous grâce à vos conseils 💪💪💪🙂🙂🙂