Мой телеграмм тут: 👉 t.me/iamchenger

@user-pc1oj8pe4h

Жыл бұрын

когда то за 60 с отжимался 100раз

@vaca2014

Жыл бұрын

Иду делать, мотиватор с тебя заебцом

@user-pc1oj8pe4h

Жыл бұрын

@@vaca2014 Попытайся

@TimofeySound

Жыл бұрын

Я бы вам посоветовал просто постоять планку 10 минут.Для усложенения можно на кулаках

@DS_DIABLO

Жыл бұрын

Подтягиваться так научилсь

Посмотрел, замотивировался, встал с дивана, потемнело в глазах, лег обратно.

@user-lz4xc9cw6o

Жыл бұрын

🤣🤣

@supertoptop-

Жыл бұрын

Ну хоть выжил.

@Pseudonym.1

Жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣

@griverr

Жыл бұрын

Ну хотябы попробовал

@supertoptop-

Жыл бұрын

@@griverr Ну хотя бы смог потом снова лечь

Попробовал и проломил пол. Зато познакомился с соседкой)

@user-ni2lo9di9z

Жыл бұрын

Я будучи мелким: "как вы познакомились" Батя:

@ERROR_-_404-_-

Жыл бұрын

Спорт объясняет пары

@user-sm1nx7ol2d

Жыл бұрын

И попрощался заодно

@user-mm6ef5wn2y

Жыл бұрын

Отсылка на фильм

@MixPleasureWithBusiness

Жыл бұрын

Отсылка на хентай

Он еще и говорить умудряется в это время... Талант.

@EarServant

Жыл бұрын

Ничего не мешает ему разговаривать в это время, ведь это не активное упражнение, где сбивается дыхание, он просто анкируется, скажу так что если ты попробуешь попеть в планке, заметишь, что твой голос наоборот приобретёт плотность

@endjel8602

Жыл бұрын

Мало того что описал Ear Servant так это ещё и не так и тяжело, тем более для такого как он, если я 16 летний пузатик, сделал это, который делает 40 отжиманий, то ему это не составит особого труда, ну тип если бы он таких 5 повторений сделал бы (подряд) это да, но если 1 это такое себе

@user-fd3ev9qv3g

Жыл бұрын

@@endjel8602 один раз сделай) хотя бы.. пузатик

@endjel8602

Жыл бұрын

@@user-fd3ev9qv3g я ж говорю я и то сделал, а для него мне кажется без проблем, типо я не уверен, но возможно даже 2 смог бы, но здесь уже не буду утверждать.

@Hanazuki_11

Жыл бұрын

Это плохо, главное в упражнение это дыхание! Многие спортсмены,или те кто ходит в спортзал не правильно или вообще не дышат во время тренировок, это плохо для здоровья ! Здоровья всем !

Решила начать новую жизнь, проснулась рано, начала делать зарядку, легла на пол… проснулась в 10, опоздала на работу!

Я спрашиваю сколько осталось подходов парню: Он: один Его один подход:

@TimofeySound

Жыл бұрын

Где вас таких берут 😂

@theworld2526

Жыл бұрын

​@@TimofeySound Таджикистан, мы таджики правители миров

@TimofeySound

Жыл бұрын

@@theworld2526 я про людей, а не про нацию. Лучше прекратите такую дичь нести, а то скоро везде нацисты будут, и каждый будет свою нацию ставить выше других.

@theworld2526

Жыл бұрын

@@TimofeySound причём тут это?

@Shooter419

Жыл бұрын

​@@theworld2526действительно блять!

Пов персонажи в аниме комментируют свой бой:

@user-ut5nl6tw7v

Жыл бұрын

Пхахахах в точку

@Chpnsky

Жыл бұрын

Классика

@gostinternational6223

Жыл бұрын

Джоджо

@God_of_comments

Жыл бұрын

Демон слеер точно также делает

@I_rab_itachi

Жыл бұрын

Это база

Ого! Мотивация так и прет ëлки! Подорвался с дивана, пошел в туалет, помыл руки, по дороге решил перекусить. Заскочил на кухню, затем решил попить, сварил чайку с вареньем. Решил прилечь дать усвоиться еде и чаю. В это время в голове " Что я там хотел сделат?? "

@siarhei7917

Жыл бұрын

Странно что ты забыл, если коммент оставил под этим видео

@Waldemarius.

Жыл бұрын

Брат ! Лучший коммент!

@siarhei7917

Жыл бұрын

@@Waldemarius. 🤣

Вот это я понимаю, замотивировал так замотивировал, так все подробно описал, такая драма, интрига, накал страстей).

@user-yr7hs8zf7q

Жыл бұрын

не знаю какой у вас там накал, но кал был знатно отвален во время выполнения упражнения

@user-jv6dj8ft2r

Жыл бұрын

Бляаа, откуда у меня на смартфоне волосня??? Я же только вчера налысо постригся и побрился...!!! Фууу гадость.....

@user-nh8mn2zc4u

Жыл бұрын

У вас волос на аватарке, уберите его

@Yessenzhan_26

Жыл бұрын

Думал у меня на экране волос. Даже пальцем убирал. Спасибо тебе за это ))))

"Сможете ли вы отжаться всего один раз, но..." "Нет. А, это ещё не весь вопрос?"

@soldier2162

Жыл бұрын

Ты че реально даже один раз отжаться не можешь?)

@bluepeacock_

Жыл бұрын

Дадада🤣

@kentkirill164

Жыл бұрын

Как можно не уметь даже 1 раз ?

@tessplaja679

Жыл бұрын

​@@kentkirill164 obichno 🗿

@kentkirill164

Жыл бұрын

@@tessplaja679 ну это уже что то типо болезни, ну не могут мышцы быть такие слабы (у здорового чела)

Господи, чувак ещё и говорить параллельно умеет, красаучик)

@MaxGame.

Жыл бұрын

Так он не минуту отжимался предел shorts-15 секунд,а его речь не ускорена.Таймер поддельный.

@chipika

Жыл бұрын

@@MaxGame. предел 1 минута критин

@MaxGame.

Жыл бұрын

​@@chipika Если такой умный то посчитай таймером длину этого видео.

@chipika

Жыл бұрын

@@MaxGame. согласен таймер ускорен но видел не 15 секунд

@thejuststuart9607

Жыл бұрын

@@MaxGame. какие, блять, 15 секунд? Shorts могут быть гораздо длиннее

На уроках хореографии мы тренировались выполнять 1 плие за 1, 2, 3, 5 мин.... Это было самое тяжелое упражнение из всех.

Помню в армии когда косячил кто-то, могли часами так делать. Особенно прикольно перед сном )

@user-ds5yk6si5i

Жыл бұрын

Изверги

@user-pt9cz7kp2i

Жыл бұрын

Да да 😂

Подходит дрыщ к качку и спрашивает: -Друг, как ты так накачался? -Я делал по 20 отжиманий в день -...

@steveblack720

Жыл бұрын

блин

@user-gl4hk7hv4i

Жыл бұрын

​@@steveblack720 аладушка

@ingvarreynirman1492

Жыл бұрын

а это тонко, зачет

@user-cw4fn2bw5n

Жыл бұрын

чир

@user-cw4fn2bw5n

Жыл бұрын

что

Я смог сам в шоке 😂почувствовал нервные окончания во всем теле,горит все даже выхлопная система 😂

@alisher2714

Жыл бұрын

Я сам афигел прям фсё тресётца😂 но зато смог

@va2dime505

Жыл бұрын

Я это сделал практически как обычное как по мне не самое лёгкое но не сложное

@user-mj7ep3ff5r

Жыл бұрын

Довольно легко, но тряска есть.

@va2dime505

Жыл бұрын

@@user-mj7ep3ff5r да там кстати забыл упомянуть

@yooofemi

Жыл бұрын

Я тоже так сделала и на ощущение все прям горело пхахвх

Называется статическая нагрузка, именно эти нагрузки являются силовыми и прокачивают скорее сухожилия а не мышцы. Противоположность этому динамические нагрузки, когда ты делаешь 30 отжиманий за 20 секунд, прокачивает вашу скорость.

Сижу сру, но преисполнен мотивации. Вот точно отожмусь, но позже

Ходят слухи что если приседать так же один раз за хотя-бы одну минуту, можно люто обосраться P.s обычно сдесь все благодарят за излишнюю активность, но я просто хочу пожелать вам увидеть Оптимуса Прайма

@sti3167

Жыл бұрын

🤣

@Sherzod_Ikromov

Жыл бұрын

Вот вы смеётесь,а я так и блеванул,когда со штангой присел(неправильная техника дыхания и всё содержимое желудка стремится наружу)

@sti3167

Жыл бұрын

@@Sherzod_Ikromov знакомо..

@user-ni9db2ky8k

Жыл бұрын

Я хател папробивать атжатца как он на пасл 10 сек хател здатца но не здался и чуть не умер и захател присесть прикольно но в рази легче

@VLAD_Xypma

Жыл бұрын

@@user-ni9db2ky8k посоветую тебе попробовать открыть учебник по русскому языку, чурка

а смогу я почувствовать теплоту деда в этом упражнении?

@chenky2187

Жыл бұрын

Конечно, тогда в чем был бы смысл упражнения?

@Wiandar

Жыл бұрын

Я почувствовал член Эдгара из браво старса

@dimaboston2221

Жыл бұрын

Ты и так чувствуешь его тепло по утрам

@Rock-lp8lw

Жыл бұрын

Да, если ты не тренированный человек и попробуешь это, возможно даже и отправишься к деду

@Joe_mama2737

Жыл бұрын

У меня после этого видео - видео деда попалось

Когда говоришь так легче.) Единственный момент, сильно резкий рывок в области пола и на финальной стадии. Самое главное в этом упражнении равномерное движение. Автор красавчик!

Попробовал. Действительно сложнее, чем кажется пока не попробуешь. Но если сам весишь мало, то не слишком сложно.

Попробовал,руки тряслись но не так тяжело как говоришь

@dayzeeroo

Жыл бұрын

Ладно теперь 2 раза сделай в течений 2 минуты))

@One_Bratishka

Жыл бұрын

Тоже такое себе руки трясутся как незнаю что но сделал

@kilinma1

Жыл бұрын

Да руки трясутся сильно но не так тяжело

@waterbank9697

Жыл бұрын

Да, у меня тоже руки тряслись, но ожидал, что будет сложнее

@Alex_Lubomir

Жыл бұрын

И особо не накачаешь ничего таким образом) я раньше и отжимался так и приседы делал - в итоге хер, а не масса!

Как начать ненавидеть трени) Не делай так, чтобы нагрузки не воспринимались с блевотой 🤣

@user-kj7nu8nu1t

Жыл бұрын

Заниматься надо так чтоб блевотина сама захотела выйти

@vaZZZeliNo

Жыл бұрын

похоже, в этом весь прикол и есть

@ovich_andrey

Жыл бұрын

@@vaZZZeliNo кому-то такая нагрузка действительно в кайф) но мне кажется, таких не много

@3ELEKTROBUS

Жыл бұрын

Так, делай в зале всё так, как ты захочешь. А мне это даже на руку.

@svaston666

Жыл бұрын

Если не будешь убивать мышцы, то они расти не будут.

большое человеческое спасибо вам за работу.

Сделал 1 раз, руки тряслись, но сложно не было, сделал сразу 2 раз и тут я понял всю эту боль: руки обессилели, грудь вся болит, мышцы немеют😂😂😂

В армии в "полтора " Стояли вечерами)) Какая минута дядя))

@johanlibert2896

Жыл бұрын

В химзащите)), с меня за один вечер пота выходило больше чем с этих недоспортсменов за год🤣

@PONCHIK2079

Жыл бұрын

Раз, два... Полтора!!)))) а потом ещё телевизор смотрели тоже классное упражнение. А если с видаком, ещё интереснее)))

@user-bi2iz3iz4j

Жыл бұрын

​@@johanlibert2896 и есть ли толк в этом или толк только в том что вы подчинялись приказу

@beznazvanu9

Жыл бұрын

​@@PONCHIK2079 чё целый час стояли ?)

@hesher12

Жыл бұрын

​@@user-bi2iz3iz4j есть в этом смысл

Я только что попробовал и один раз смог отжаться и сразу пошёл на второй круг но ещё осталось 15сек до второго минуты, но не выдержил такую нагрузку. Теперь буду так отжиматься постоянно, спасибо за совет 👍🤝 Я бывший грузчик и я жилистый, и по этому мне было на первом секунде легче

POV: улитка решила отжаться

Для тех кто тренируется это изи, только что попробовал.

@ivandubynka404

Жыл бұрын

+ год зала, очень легко, в конце немного локти тряслись

@dddmihailenko722

Жыл бұрын

Согл

@FremiWG

Жыл бұрын

Изичайше

@elpatrron

Жыл бұрын

армейское отжимание на протяжении минуты?))

@dddmihailenko722

Жыл бұрын

@@elpatrron да

Напряжённость на протяжении всего видео 📈📈📈

Я как то 12 часов отжимался один раз. Ночью на диване прилег, в полдень проснулся.

Легко но наверх было сложно держать темп пришлось ещё немного спустится в низ по тому что запас кончился но упражнение прикольное и хорошо пресс с плечами нагружает респект и спс 😀.

@user-xn6ef5vm1f

Жыл бұрын

Ты наверное единственный красавчик кто попробовал 👍 респект 💪

@user-os3hy8is5t

Жыл бұрын

Согласен, наверх чёт слишком легко было подниматься, но у меня ничего кроме кистей не болит

Вау! Ощущения непередоваемые хахахах Меня трясло как эпилептика

После 14 визитов к стоматологу без наркоза, ваши отжимания это пучëк одуванчиков.

Ты ещё и говорил при этом. Шедеврально.

Идеально, если медленно опускаться и максимальной взрывно отпрыгивать.

@user-cr6rt2kz5i

Жыл бұрын

Полностью с тобой согласен

@melzi5264

Жыл бұрын

А чем хуже просто медленно подниматься, перенапряжение?

@Fatalist-Materialist

Жыл бұрын

Это самое правильное отжимание.

@daniilmukhin9293

Жыл бұрын

Что оно даёт ?

@Alex_Lubomir

Жыл бұрын

@@daniilmukhin9293 взрывную силу

Всё верно. Даже на 15 секунд растянуть одно отжимание - хорошая нагрузка.

Военкомат: годен!

Я смог. Как планка, но на руки, грудь и немного пресс. Занимаюсь спортом 4 года. Было сложно, но на характере не особо

@svyatoslavkrivosheev3000

Жыл бұрын

Хз, для меня это было очень легко..... хотя во мне и веса всего 70кг

@user-yq7lf2uj7i

Жыл бұрын

Так планка эти группы нагружает тоже...

@sgibort

Жыл бұрын

@@user-yq7lf2uj7i я имел ввиду, что эти группы мышц нагружаются больше

@Alex_Lubomir

Жыл бұрын

Ты на силе воли смог))

Чел если настолько замедлено выполнять одно повторение в фактической нагрузки на мышцы оно будет равно статичному упражнению, поэтому если ты в свои тренировки включаешь статику на ровне с динамикой, такое упражнение не станет для твоих мышц необычным. Ну а если всегда тренироваться только в динамике то да статика будет для тебя чем то новым, ровным счётом как и отрицательная динамика.

@arthuralapaev1722

Жыл бұрын

Ничего не понял , но очень интересно!

@dinatol

Жыл бұрын

Именно поэтому для меня это было очень легко

@user-ui5kl8ig9m

Жыл бұрын

​@@arthuralapaev1722 +

-Товарищ Прапорщик, может не надо? -полтора!

Я ТАК ВЫХОД СИЛОЙ ДЕЛАЛ.🤣 А СМОЖЕШЬ ЛИ ТЫ ? 😏

Если не болтать ,то еще + выносливость прибавляется)

Во время коронавируса занимался дома со своим весом, основа - отжимания. Делал и это упражнение, по началу очень сложно, но через 2 недели уже делаешь идеально

@TheMetroChannel

Жыл бұрын

Пойду попробую, может похудею

@Ubiiisoft

Жыл бұрын

@@TheMetroChannel худеют на кухне в первую очередь

Твой живот в 10тый секунде уже приземлился 🤭🤣😂

Когда не можешь отличить трактор от спорткара

Один-два раза в день это упражнение делай - позвоночник не будет болеть👍

@paulchaar3736

Жыл бұрын

Ничего не будет болеть уже никогда, если делать 3-4 раза в день 😅

@user-ui5kl8ig9m

Жыл бұрын

​@@paulchaar3736 а можно по подробнее? Типо это из-за онемение конечностей и т.д.?😅

в армии это называется восход и закат солнышко такие упражнения можно делать не только отжимаясь, но и приседания на моей практики в армии это практиковали. Интересное занятие.

@bratishko

Жыл бұрын

Помню охуел когда нас прокачивали,но охуел не сколько от отжиманий. А от того насколько мы привыкли к этому. Ведь отжиматься мы стали в 22:00, а когда закончили было уже 22:45. И подо мной была маленькая лужа пота.

@user-zb2pl2rk1n

Жыл бұрын

@@bratishko ты 45 м отжимался )))) такие как ты ни когда не вымрут ты в курсе ?)

@bratishko

Жыл бұрын

@@user-zb2pl2rk1n мы вводом отжимались. Нам сержант сами говорили ещё, что у нас дети сад, ведь сами их дрючили отжимания и по 1,5 часа. Но это был максимум. Естественно, когда сил не было нам давали не совсем стоять на руках. А коленками помогать, но когда начинался счёт мы отжимались снова.

блин спасибо, реально прочувствовал грудь, буду использовать в своих тренировках!

Когда ты был Антоном Комоловым - контент был поинтересней

Смысл поговорки П@здить, не мешки ворочить стал понятен, как никогда))

Побольше бы таких видео!! От этого сильно тянет спортом заниматься.

Каждый день на тренировке делаем, ступенчатые, подходов немерено 🤣

Привет, спасибо за упражнение, делаю по пять подходов в день

Да ты прям мотиватор

Зато разговаривается как легко, когда выполняешь самое ответственное и сложное упражнение )

Я в течении 2 минут отжался 1 раз

как будто кино засняли 😂😂 но респект братан красава🤙🏼

Всë из-за того, что при статичной работе(когда мышцы должны удерживаться в одном положении) к мышцам перестаëт поступать кислород, соответственно, нам становится тяжелее осуществлять эту работу. Отжимаясь обыкновенно, мы совершаем динамическую работу, и в промежуток, когда руки вытянуты, ответственные за сгибание руки мышцы насыщаются новой порцией кислорода

@deadinsidejambo

Жыл бұрын

Это эффективно или нет?

@Alexey-Vermanskiy

Жыл бұрын

​@@deadinsidejambo нет, просто гробишь тело и испытываешь дискомфорт

@i9r0kkk

Жыл бұрын

@@Alexey-Vermanskiy да лучше пиво пить не это гробит

@swe1733

Жыл бұрын

@@deadinsidejambo ага, если хочешь мышечную массу сжечь, то очень эффективно)

@deadinsidejambo

Жыл бұрын

@@swe1733 я спросил

У меня получилось) Следующий этап, минуту опускаться и минуту подниматься :D Кто попробует, пишите)

@goodchernov

Жыл бұрын

красавчик!!! можно до этого еще 40-50 секунд попробовать, тоже хорошенько прожигает грудь))

Теперь у меня пропало желание заниматься спортом

Когда тренер сказал делать упражнение с негативом, но ты переборщил

Самое эпичное отжимание, которое я когда либо видел...

@Umvelt_Shattered

Жыл бұрын

делаешь это отжимание и начинает играть музыка

Лежу на диване, смотрю, рукам тяжело стало😂

Ребят, это очень сложно работают все мышцы тела, но возможно. Мне 15 лет долго заниматься спортом, даже два смог сделать)

тот самый мужик в качалке который советует делать негативную фазу под контролем

Почти всегда так тренировался, по началу вообще не возможно было привыкнуть, а потом все же привык и без такого темпа ни одно упражнение не мог делать, будь то подтягивание, жим и т.д!))) Здоровья тебе!)

Спасибо за совет , я хорошо выспался ☺️👍

ааааааааааааааааа чуть сам не обоссался от боли, как вспомнил эти "полтора" в армии

Каждую тренировку по 40 сек пытаемся. Феничка от тренера

Я за 40 смогла. Я грудью пола коснулась, уже стала подниматься, как поняла, что слишком быстро это сделала. Хотела повторить, но руки устали(

Я не могу в принципе 1 ожидание сделать, какое там минута?!😂

...не только лишь все могут... Спасибо, что поделился своим скверным состоянием формы... Многие, после просмотра, наверняка почувствовали себя более уверенно, не смотря на сильно запущенную собственную форму.

@D1Ka9I4uR4heLa

Жыл бұрын

?????

@LAVKA_mebel_msk

Жыл бұрын

👍🏻

Обычная качка у старшины с боевым опытом

У меня 25% жировой массы. Мой вердикт: 1. Делается 2. Не очень сложно, но мышцы чувствуются 3. Абсолютно не эффективно

@pythoniobanderas9068

Жыл бұрын

наверное просто полезно сделать, чтобы почувствовать мышцы

@mercedesfan7454

Жыл бұрын

Ну ты сделай больше повторений

@Old_Brother

Жыл бұрын

@@mercedesfan7454 я ответил на видео. Там "Сможете ли вы отжаться 1 раз в течении 1 одной минуты". Сможем! И эффективнее обычные отжимания.

@mercedesfan7454

Жыл бұрын

@@Old_Brother а почему в конце написали "не эффективно"?

@Old_Brother

Жыл бұрын

@@mercedesfan7454 даже если делать несколько таких подходов то это быстрее и сильнее вымотает мышцы. Обычные отжимание выматывают меньше, но повторов сделаешь в разы больше. Следственно собственный вес поднимешь тоже большее количество раз.

упал, два часа поспал, поднялся

Чел с ветками будет учить вас качаться

Пока делал это отжимание тело тряслось, но было это делать не трудно и никакой особо боли в мышцах не было. Странно...

@mamaloh29292

Жыл бұрын

тоже самое

@maks_fil

Жыл бұрын

Нехватка натрия и калия

Помню армию, когда по пятнадцать минут в "полтора" стояли.

-Кончил? - кончил. - 1 мин.рекорд

Ходят слухи что он до сих пор отжимается и повторяя задает один и тот же вопрос, сможет ли мы отжаться в течении минуты... бедолага)

После отжимания почувствовал необыкновенную лёгкость в плечах. А так это несильно уж и сложно

@umbra208

Жыл бұрын

Согласен

@Surbi32

Жыл бұрын

Да

Мое оджимание может длиться вечность

Посмотрел...просвятился...и даже с дивана не слез

Завтра буду пробовать)

Да, это чертофски тяжко, да и не каждому по силам, без подготовки. Ролик суперский!

@goodchernov

Жыл бұрын

Наталья, спасибо большое)

Я продержался 31 секунду и упал

Ходят слухи, что если съесть кит кат, стать в планку, отжаться за минуту и считать каждую секунду находясь в школе на уроке и ожидая очередь к школьному стоматологу, то время схлопнется, а вселенная взорвётся, и ты встретишь ∞ количество себя же.

@lyagushka_rozovaya.

Жыл бұрын

На тебе сработает GER?

@user-rv7nt4ny7u

Жыл бұрын

Ger, фбр, фсб и лсд тоже

Не так сложно как кажется, но и не так легко

Дело не в том, сможете ли 1 раз, а в том, сможете ли так сделать несколько раз.

Плов: когда пытаешся подстроить видео под 1 минутный формат.

Здесь экшена больше чем в некоторых боевиках...

Увидев это видео, меня замотивировало, я встал с дивана налил чаю и взял пончиков и волнительно смотрел на автора, я очень благодарен, когда бы я ещё встал ))

Что то вспомнилась команда полтора.., которую любили использовать командиры в армии при отжимании или приседании...😅

Смогу. Но без разговоров. Чел крут.

в армии на утренней зарядке все так делали) это база

Мой максимум отжиманий 45-55 раз. Совсем не впечатляет. Но при этом я почему-то легко могу сделать это упражнение, отжимания лучника и даже несколько отжиманий на одной руке. Мне кажется это весьма странным

Сделал, думал, что сложнее будет.

Тяжелое упражнение для мастеров спорта.

в армии крокодилов сушили часами😂😂😂 смешно..