Te ćwiczenia oddechowe są fantastyczne a muzyka taka delikatna doskonale współgra z tym ćwiczeniem bardzo dziękuję 🙂

Dziękuję 🙏

Z animacją jakoś łatwiejsze niż liczenie w myśli sekund.. Bardzo lubię twój kojący głos.

3 жыл бұрын

Dzięki💙

Super dziękuję

Uspokaja....i to bardzo!!! Dziekuje i pozdrawiam

Pierwszy raz oddychałam taką techniką. Dziękuję 🙏

Bardzo fajne wyciszajace cwiczenie. Dziekuje.

Dziękuję bardzo! Ćwiczenie działa⚘

Rewelacja, dziękuję

Pierwszy raz zrobiłam to ćwiczenie oddechowe będąc jeszcze w pracy. Trudno mi wyciągnąć wdech licząc do 5, ale oddychałam w pozycji siedzącej - może w leżeniu jest to łatwiejsze. Nie mniej jednak czuję się spokojniejsza. Dziękuję bardzo. 😊

Super🙏👍

fantastyczny ten podświetlany kwadracik...czasem się gubiłam z liczeniem sekund...🙏♥💚

Od niedawna robię to ćwiczenie i bardzo mi pomaga w uspokojeniu myśli i mętliku w głowie ❤️

Dziękuję ;)

😷 Merci 🤗 🌞

Czy muszę pisać, że to świetny kanał ? Jeżeli tak... To świetny kanał. Dziękuję 👍

Pomocne 👍

Jest przy czym ćwiczyć dziękuję

Wreszcie znalazłam dopasowane do siebie 😍 Dziękuję 🍀💖 Zostaję z Wami 💞

Świetna technika,którą stosuję

Cudo

Rewelacja ❤

Bardzo dobre ćwiczenie, jak każde . Dziękuję i pozdrawiam..

2 жыл бұрын

pozdrowienia💙

Wycisza, dziękuję. Masz bardzo kojący głos😄

Mnie wycisza I uspokaja, przy zamknietych oczach poczucie jak bym byl w innym miejscu ;) 👊

Świetny kanał :D

Dziękuję za wyciszenie z tym ćwiczeniem :)

Fajne wycisza 👍🙂

Dziękuję💜🧡💛 Doskonałe😊Teraz jeszcze wersję dla zaawansowanych , proszę🙏

2 жыл бұрын

Co dokładnie masz na myśli? Np. dłuższą wersję?

Czujje Się cudownie

Świetne ! Nie udało mi się zrobić 20stu cykli za pierwszym razem, ale na pewno będę praktykować 😉

Czy można prosić o wersję bez lektora, tylko szum fal i animacja ? Same oddychanie kwadratowe jest genialne. Bardzo uspokaja.

@adio421

2 жыл бұрын

Dołączam się do pytania 😄

@stor954

Жыл бұрын

tez sie dolaczam.jest genialne

@bartek7650

Ай бұрын

tez sie dolaczam

Box breathing 💪❤️

Mam problem z oddychaniem nosem, ale to mi pomaga 🙂

ja sie mialem wyciszyc i uspokoic ,a ja sie poplakalem ! nie wiem skad te emocje.. napewno jest to wyciszajace i uspokajajace. Dzieki. PS. jestem tu od "Marka Purczyńskiego" ktory mowil o tej technice.

Жыл бұрын

Hej, świetnie to ująłeś i masz pełną rację. Czasem, żeby się wyciszyć, trzeba najpierw oczyścić się ze wszystkich napięć i podejrzewam, że to właśnie się stało, a płacz jest na to bardzo skutecznym sposobem. Wszystkiego dobrego🙏✨

Witam, można uzyskać takie dźwięki fal ustawione na 15 s ?

Mnie ta jak i metoda Wima Hofa spina i stresuje, bo muszę się wpasowac oddechem w narzucone ramy czasowe. Metodę Hoffa lubię jednak za to, że z ciałem dzieją się fajerwerki (skurcze, mrowienie, zatracenie poczucia czasu).

Nie daję rady wstrzymywać oddechu tak długo, po kilku minutach zaczęło mi się robić słabo 😅

Można oddychać ustami? Mam krzywą przegrodą i ciężko nabierać i wypuszczać powietrze nosem

2 жыл бұрын

Jeśli jesteś w stanie chociażby wdychać powietrze nosem i wydychać ustami będzie to korzystniejsze.

@maciejmaciek9478

2 жыл бұрын

@ ogólnie jest to możliwe tylko trwa dłużej i nie mieszczę się w cyklu.

fajnie, jedynie dźwięki fal odrobinę za cicho (przynajmniej na głośnikach)

2 жыл бұрын

Jak najbardziej na głośnikach może być takie wrażenie. Proponujemy słuchać na słuchawkach, bo z myślą o takim sposobie odsłuchu zostało przygotowane nagranie🎧

Super dziękuję