Co jeść, aby wyglądać młodo? O tym właśnie jest ten odcinek, w którym opowiadam jak diety wegetariańskie i wegańskie mogą pomóc w odmładzaniu skóry. Oprócz wielu korzyści zdrowotnych, takie diety mogą również wspierać zdrowie naszej skóry, w tym jej elastyczność i młodzieńczy wygląd.
🌱Wegetariańska i wegańska dieta obfituje w warzywa, owoce, orzechy i nasiona, które są bogate w antyoksydanty, witaminy i minerały. Antyoksydanty, takie jak witaminy C i E, zwalczają wolne rodniki, które przyspieszają proces starzenia się skóry. Witamina C jest szczególnie ważna, ponieważ bierze udział w syntezie kolagenu, białka odpowiedzialnego za jędrność i elastyczność skóry.
Kolagen i elastyna to dwa kluczowe białka, które utrzymują naszą skórę napiętą i sprężystą. Aby wspierać ich produkcję, konieczne jest dostarczanie organizmowi odpowiednich składników odżywczych. Białka roślinne z fasoli, soczewicy i innych roślin strączkowych dostarczają aminokwasów niezbędnych do budowy kolagenu. Kwasy tłuszczowe omega-3 z orzechów włoskich, siemienia lnianego i nasion chia pomagają w utrzymaniu bariery lipidowej skóry, chroniąc ją przed odwodnieniem i stanami zapalnymi.
Pamiętajmy jednak, że kluczem do zdrowej skóry jest zbilansowana dieta. Nawet w diecie wegetariańskiej i wegańskiej ważne jest, aby dbać o różnorodność spożywanych produktów i dostarczanie wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Regularne spożywanie pokarmów bogatych w witaminę A (np. marchew, słodkie ziemniaki), cynk (np. pestki dyni, orzechy) i krzem (np. banany, warzywa korzeniowe) również wspiera zdrowie skóry.
🎥 podobne wideo:
☞ Tym oczyścisz organizm, poprawisz trawienie i wspomożesz metabolizm! • Tym oczyścisz organizm...
☞ Jesz dużo węglowodanów? Możesz spodziewać się licznych zmarszczek. | Indeks Glikemiczny • Jesz dużo węglowodanów...
☞ Sekret przedłużania życia i odmłodzenia twarzy! Tylko jedno ćwiczenie!
• Sekret przedłużania ży...
Kursy jogi twarzy i masażu oraz masażery znajdziesz na 👉🏼 www.jogapiekna.com
________________________________________________________________________
Czy chcesz wprowadzić do swojego życia naturalne metody odmładzania🌿, aby cieszyć się dłużej zdrowiem, młodym wyglądem i dobrym samopoczuciem? ✨ Zobacz, co dla Ciebie przygotowałam⤵
➡Pobierz darmowy prezent - dołącz do mojego newslettera i niespodziankę: 10 zasad pięknego, młodego wyglądu, które możesz zastosować od razu bit.ly/2koGa5I
➡ Książka Joga Piękna: bit.ly/34s04Qt
➡Kursy online do samodzielnej realizacji - w domowym zaciszu możesz nauczyć się (i stosować) jogę twarzy, masaże oraz kinesiotaping estetyczny. jogapiekna.com/kategoria-prod...
➡Akcesoria do masażu twarzy i ciała, poduszki przeciwzmarszczkowe Bye Bye Wrinkles, kosmetyki, suplementy, olejki eteryczne i wiele, wiele więcej :) To wszystko znajdziesz w sklepie Joga Piękna: jogapiekna.com/sklep/
➡ Konsultacje online - otrzymasz indywidualny zestaw praktyk, które będziesz mogła wprowadzić do swojej codziennej pielęgnacji. Podczas spotkań 1:1 możemy skoncentrować się na ćwiczeniach jogi twarzy, automasażach, ajurwedzie, kinesiotapingu estetycznym. jogapiekna.com/kategoria-prod...
---------
WAŻNE LINKI I KONTAKT ⬇⬇
Facebook Joga Piękna 💆🏻‍♀️ - bit.ly/2kqS92I
Instagram Joga Piękna 💆🏻‍♀️ - bit.ly/2mscbdY
Grupa Joginki Piękna 💆🏻‍♀️ - / 3730360120343517
współpraca: marketing@jogapiekna.com
✨Nowe odcinki✨ Pojawiają się na kanale w czwartki i niedziele (czasem również w inny dzień, więc warto śledzić mój kanał - kliknij w dzwoneczek🔔, aby zasubskrybować).