Здравствуйте дорогие мои муравьи, как здорово у вас оборудован ваш спортзал...

@kulinarniymix

2 жыл бұрын

Здравствуйте! Спасибо :)

Молодцы ! Здорово у вас получилось ! Давно хотела посмотреть обзор про спортзал. Особенно заинтересовал стол переворачивающийся ;)

@2-ants

2 жыл бұрын

Спасибо)) Стол называется "инверсионный")))

Спасибо за обзор, ещё один полный просмотр и лайк 👍 в поддержку канала 😊

@2-ants

2 жыл бұрын

Спасибо!

Здравствуйте, Григорий и Кристина!😊 Спасибо за обзор! Хороший тренажерный зал!💯👍

@2-ants

2 жыл бұрын

Здравствуйте, благодарю!

Отличный зал 👍👍

@2-ants

5 ай бұрын

Спасибо)

Супер спортзал👍👍 Удивила вытяжка спины, впервые вижу. Очень интересный обзор!

@2-ants

Жыл бұрын

Спасибо!

Молодцы!!!Шведской стенки не хватает и за степ платформу не сказали)

@2-ants

Жыл бұрын

Спасибо! Мне не нужна шведская стенка. Единственное, чего на мой взгляд тут не хватает - это тренажера для прокачки ног и какой-нибудь боксерской груши. Но первое - за приемлимую цену мне не попадалось, своими руками делать - и так забот много, выше крыши. А второе...спина не позволяет грушу бить, грыжи. А в целом если есть желание , то в этом спортзале можно вполне себя в достаточно хорошей форме держать. На большие высоты - как-то потребности нет, Олимпиаду брать не планирую)))

гантели, гриф, турник 3в1, скамейка, стойки. больше ничего не надо.

Молодцы, хороший зал.

@2-ants

2 жыл бұрын

Спасибо)))

@crocodile_46

2 жыл бұрын

@@2-antsдавай тренировку на ютюб запишем совместную?)

Инверсионный стол- обязательно нужно фиксировать положение от 1 до 5 минут как в одну сторону, так и в другую. В горизонте полежали 2 минуты, далее угол немного увеличили, полежали 2 минуты. Возвращаться в те же положения необходимо с зависанием на такое же время. И угол наклона увеличивается ни за одну тренировку на максимум! Каждый день вы увеличиваете угол наклона по чуть-чуть! Только так позвоночник будет расправляться безболезненно и правильно. Когда дойдёте до почти вертикального положения, вот тогда можно будет понемногу увеличивать время. Постепенно доведя его до 15-30 минут. Можно так и идти с шагом в 2 минуты. И обязательно, сколько провисела вниз головой вертикально, столько нужно пролежать в горизонте, после этого, опуститься ещё на 35 градусов, минут 5 в таком положении, потом вставать на ноги. Только после того, как доведёте положение вниз головой до 15 минут, к примеру, в течение полугода, время на переворачивание можно потихоньку сокращать. Но вставать сразу- никогда.

@2-ants

Жыл бұрын

Раньше часто им пользовался...но в последние несколько лет он просто стоит в подвале. Мне почему-то стало больно на нем лежать...то есть после него боли в спине появляются. После растяжки этой.

👍🔥

норм, не хватает снарядов для силы хвата

@2-ants

Жыл бұрын

Турник - хороший снаряд для силы хвата. Ну и еще парочка эспандеров есть... розовые такие...не знаю попали ли в кадр)))))))))

@user-jh9zk8ts5y

Жыл бұрын

@@2-ants ну если соревнования не нужны то достаточно)

@2-ants

Жыл бұрын

@@user-jh9zk8ts5y здоровье нужно. А оно вообще никак не совместимо с соревнованиями.

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

За старание-5.качество оборудования-3.Успехов вам😊

@2-ants

Жыл бұрын

Да, собственно, это обычное дешевое домашнее эконом оборудование. Если "качеству оборудования" уделять особое внимание, то там легко один станок или тренажер станет кратно больше по стоимости, чем весь мой зал вышел)

Сейчас у вас места достаточно в спортзале. И для стола тоже.

@2-ants

2 жыл бұрын

Совсем нет. У нас стол стоит в отдельной комнате 6*4 метра и играть проблематично. Сам стол 3 метра, или что-то около того. А когда играешь, то надо чтобы у тебя было место ну хотя бы тоже метра 3. Итого длина комнаты должна быть минимально 9-10 метров. Так что наша комната маловата даже и моя пятка, которую я в процессе игры сильно расшиб о стену об этом говорит очень красноречиво. Для этих забав места маловато , как это и ни странно)))

Привет а че у тебя гантели разборные без дела лежат

@2-ants

5 ай бұрын

Привет. Заниматься некогда, ремонты и дела по дому все силы забирают. Если хочешь спортом заниматься, это надо в квартире жить. В своем доме только батрачить надо, на себя сил и желания уже не остается.

Молодцы, конечно. Но... с такими познаниями... про "трицепс" бедра ))) и вашими траблами со спиной.... лучше ходить в спортзал к грамотному тренеру.