Не зашло мне это интервальное голодание, заболел желудок. Потом до меня наконец то дошло, что никакие диеты и режимы питания не работают вдолгую. Вообще все элементарно, хочешь худеть - снижай потребление калорий, хочешь набрать - повышай. Какая разница в какой интервал времени ты съешь свою норму калорий? Лично мне комфортнее питаться 4 раза в день, завтрак, обед, перекус, ужин. Скинула 8 кг и держу вес. Нет голода, нет стресса, нет срывов и набора веса.

5 лет на интервальном. Самое главное преимущество - получилось избавиться от зависимости к еде. Могу есть, могу не есть. Раньше, в случае пропуска приемы пищи, наступала целая трагедие. Сейчас, переборов психологическую привязанность к еде фильтровать ее стало гораздо проще. Подход к употреблению стал со временем особенный. Употребляя всякий «мусор» в течении окна хоть 4 часа - особо в снижении веса, разумеется, не поможет. Придерживаюсь интервала, в среднем 5/19 (так исторически сложилось). Раз в неделю / две, устраиваю нарушение графика и со спокойной душой ем без интервала. ПыСы: тренируюсь ежедневно. Бегу 10ку за 33 минуты.

Поделюсь своим опытом. Был на кето диете пару лет,практиковал интервальное голодание,окно приема пищи 4 часа. Первые три месяца вес скинул,силовые показатели немного просели,пропорционально потери веса,в целом считаю нормально. Плюсы на этом закончились. Силовые около года на одном и том же весе,прогресса нет,анализы печени, терапевт спросил не увлекаюсь ли я алкоголем или какими-то другими веществами😂. Кто захочет кетозить или интервалить,первые три месяца будет вам вау эффект,потом медленно будет подбираться жопа,ее сразу не заметишь, самочувствие потихоньку будет все хуже и хуже. Лучше учиться нормально есть сразу и не спросить голову ни себе ни своей печени😅

@docsemen

6 ай бұрын

Я 4й месяц на кето. Пока полёт нормальный. Силовые тоже просели. Но показатели печени стали норм. А в чем собственно ждать подвох? Будет нарастать слабость?

@DikofDom

6 ай бұрын

Вы все смешали , и кето и ИГ, что у вас вызвало негатив, непонятно. Я на ИГ 5 лет, 20/4 , полет нормальный.

@manya169

6 ай бұрын

Та же история с печенью + холестерин высокий

@elvirabette2799

6 ай бұрын

​@@manya169И у меня ,врач про алкоголь спрашивает, я вообще не пью алкоголь, и холестерин высокий.

@user-hd5yw9cv2d

6 ай бұрын

​@@manya169высокий, это сколько?

Спасибо огромное, очень полезная информация.

Спасибо! Рада, что нашла Ваш канал.

Как правильно пить? Я написал книгу. Как правильно есть? Я написал книгу. Как правильно дышать? Я написал книгу. Любит доктор Вялов это дело 😁

@user-hd5yw9cv2d

6 ай бұрын

Да, очень он любит себя восхвалять😂😂😂, это не скромно конечно😢😢😢.

@user-rh5ly5ov8o

6 ай бұрын

Есть за что восхвалять, в отличие от большинства других!Не о сегодняшней инфе речь, но этот ВРАЧ заслуживает того!!!

@vitaliy2693

6 ай бұрын

Сам себя не похвалишь....... как говорится. Да и весело он это делает)

@user-hd5yw9cv2d

6 ай бұрын

@@user-rh5ly5ov8o возможно, главное без фанатизма😂😂😂, а вот с этим беда🤔🤔🤔, сейчас таких столько развелось, каждый свое толкает😝😝😝и каждый Америку открывает🤪🤪🤪

@user-gw9ym7yx8m

6 ай бұрын

Вы мне напоминаете парикмахеров, который говорит, кто же вас так стриг. Не нравятся ваши видео, не информативно.

Как человек всю свою жизнь проживший с лишним весом, которого откармливала семья как будто на убой (в 16 лет весил 120кг) могу сказать что конкретно мне помогло интервальное голодание. Голодание здесь слово пугающее, на самом же деле, когда вы на него садитесь (хотя бы просто убираете завтрак) вы перестаете чувствовать голод от пропущенного приема пищи уже через 3-4 дня. Этот эффект мне помогает не переедать и сбавлять обороты зависимости от еды. С детства я привык заедать любую пищу половиной батона и заливать соком, развилась жутчайшая зависимость от сладостей (если мама вечером приносила 1кг не противных конфет, то к обеду следующего дня я их все съедал). В общем, создается впечатление что я обуздал свои животные порывы нажраться и переесть чего-то именно на этом типе "диеты". Этот протокол питание не про здоровый образ жизни для здоровых людей, он про сброс лишнего веса и про независимость от пищи. Я не оспариваю ничего из процитированных исследований, а лишь пытаюсь сказать, что попробовать можно и для кого-то это будет палочкой-выручалочкой и он не умрет от инфаркта в 30 лет

@IDFK232

6 ай бұрын

Также не нужно слушать мракобесов, по типу "доктора" Берга, который советует в идеале питаться 1 раз в сутки, это уже смертельно опасно

@natkog1

6 ай бұрын

Полностью вас поддерживаю. Я с гипотиреозом смогла похудеть и оздоровиться только на диете Кето и интервальном голодании. По методике доктора Берга

@zuleyhamucalhanova4870

6 ай бұрын

​@@natkog1 Есть результат ❤

@natkog1

6 ай бұрын

@@IDFK232 не надо закидывать шапочнымт незнаниями. Это методика для людей ,умеющих думать, желающих выздороветь. Один раз - это уже высший пилотаж. Но не обязательно. . Там тысяча нюансов .и если все последовательно выполнять, д, что до еды, как межу едой, правильные витамины. То все получается. Но это для тех, кто реально хочет оздоровиться, а не похудеть.

@IDFK232

6 ай бұрын

@@natkog1 ага, ага

Спасибо доктор, пойду поем❤

@DoctorVyalov

6 ай бұрын

Отлично, что было полезно и интересно! На канале еще много полезных видео по здоровью, а также есть отличные гастро-книги по всем органам пищеварения, это так же может быть для вас актуально😉👍 Найти книги можно здесь: vyalov.ru/p/book/

Достаточно просто 2-3 разово питаться, без перекусов и не есть за 2-4 часа до сна. Всем здоровья ✨

@juliayovenko6667

5 ай бұрын

Для всех индивидуально...для меня последний прием до сна должен быть хотя за 6 часов... тогда и сон у меня лучше.

@user-wc8ur1pk1q

4 ай бұрын

Тогда как раз и получится интервальное питание

@ada_monty

4 ай бұрын

@@user-wc8ur1pk1q интервальное питание - ограничение по времени, а 2-3 разовый приём пищи подразумевает в себе любое время для приёма еды и лишь некоторые рекомендации, без строгих ограничений 😉

@user-iw8lm5yp2v

4 ай бұрын

питаться без перекусов и исключить быстрые углеводы

@user-dd8je5ol2w

3 ай бұрын

А быстрые это какие основные?,спс​@@user-iw8lm5yp2v

Спасибо доктор за ваше знание ❤

Во время учёбы в институте из-за нерегулярного питания а именно завтрак и затем поздний плотный ужин (при этом ложился спать с полным желудком) появилась язва желудка. Наладил питание и стал ужинать в 18:00, стал стараться есть в обед, включая первое. Язва зарубцевалась без дополнительного лечения. Кето-диета заставляет меня срываться особенно в вечерние часы. С моей точки зрения самый эффективный контроль веса - это БЖУ., также контроль за соотношением белков жиров углеводов (главное не налегать на сладкое).

Спасибо большое за обзоры! Очень нужная и профессиональная оценка!

Спасибо доктор 🙏🏻

@DoctorVyalov

5 ай бұрын

😉👍🏼

С нетерпением жду эту вашу книгу с 1 декабря. С наступающим новым годом вас и ваших единомышленников!

@DoctorVyalov

5 ай бұрын

Спасибо!

Уважаемый доктор Вялов,добрый день!!!!! Сердечное спасибо Вам за мудрые советы и рекомендации. Очень полезное видео, спасибо!!!!!!! Счастья, здоровья, радости, успехов Вам и долголетия Вам и Вашей семье!!!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤😊

Благодарю доктор!!! Очень правильная рекомендация, полностью согласен -испытал на себе!!! Ещё раз благодарю!!!!❤❤❤

У меня 16часов интервал. Просто я ем последний раз в 17часов и все. Три раза в день ем нормально, особенно в завтрак. Сбросила 10кг два года назад и до сих пор вес держится 58кг.Полет нормальный. Я сыта и весела😂

@user-hd5yw9cv2d

6 ай бұрын

Сами себе создаём проблемы, потом сами же с ними и боремся😂😂😂😢😢😢.

@user-li7on6fj6e

6 ай бұрын

Вы слово в слово перечислили все про меня.Я на этом же потеряла 10 кг за пол года.Ем 3 раза строго. Ем все.Правда мне 61 год у меня много хрон болезней а мне так нравится

@user-hz4tv1li6p

6 ай бұрын

Прочитала ваш комментарий то же захотелось поделиться своей историей.Я ку шаю три раза в день.Завтракв 10 утра,ужин 18 часов.кушаю маленькие порции,а вес растет.5 км каждый день в лесопарке.Есть проблемы с ЖКт, наверно это и не даёт сбросить вес.

@user-cr8sh6rj2p

6 ай бұрын

​@@user-hz4tv1li6p на кето была 2 месяца, послезаработала обострение жкт, у меня загиб желчного образовалась взвесь... и пришлось пол года восстанавливать лекарствами жкт, чтобы обосьрение ушло, кето это для больных ожирением диабетом и др сложных заболеваний, нокогда проблемы с жкт это прямая дорога к камням в желчном и др проблемам. при этом за 2 месяца ушло только 2 кт, веступо стоял на месте. ахотела сбросить 5 кг... но сбросила не вес а хорошую сумму денег на лечение!!

@user-or3vm6pp6e

6 ай бұрын

Скажите, пожалуйста, важно для меня, в 17 часов вы прекращаете есть, или начинаете трапезу? всё не могу подобрать окно пищевое

у меня 20 часов голодания уже 2 года и кето , потерял 40 кг за 8 месяцев , завтрак в 8 обед в 12

Здравствуйте! Благодарю Вас за информацию. Скажите пожалуйста, как питаетесь Вы сами?) Очень интересно!!!

Большое вам спасибо

6:15 Доктор говорит разница небольшая в 2,5 кг между интервальным голаданием и обычной диетой ,но это больше 50%

Я купила эту книгу недавно, буду пробовать.

Доктор, Большое спасибо за информауию о иедиме питания .. Как много неведаства в жирм вопросе.. И глупых жкспериментрв... Будем привыкатт ПРАВИЛЬНО питаться и изучатт книги по щдоровому питанию..... 🙏👍✌⚠️Вмем Здоровья и Активного Долголетия🌈🌈🌈

Благодарю ❤️"Нормально ем!" Собираю сбалансированную тарелку. Ем 3-4 раза в день. Скинула 30 кг и четвёртый год держу вес! Всем- здоровья!🤝🥰

@user-ds6op3gi6n

3 ай бұрын

Как есть "тарелку",если утром мне трудно есть половину овощей на ней?Вы что утром едите?

@kolosalla1967

3 ай бұрын

@@user-ds6op3gi6n Что я ем- показываю на своей странице 🤝

@kolosalla1967

3 ай бұрын

@@user-ds6op3gi6n всё показываю 🤝

@len.nutrition

3 ай бұрын

@@user-ds6op3gi6n утром можно есть фрукты, например, добавлять их и в кашу. Или приготовленные овощи: гриль, запеченные, тушеные.

@tatianaleschenko8981

2 күн бұрын

​@@user-ds6op3gi6nесли утром трудно есть овощи, то, возможно, есть проблема с ЖКТ. В чем причина? Любые овощи или только сырые?

Мне только ИГ помогает при инсулинорезистентности худеть. Просто перешла на низкоуглеводную пищу, с низким гликемическим индексом. И в итоге 8 кг за 1 месяц потеряла. При этом, просто снижение калоража и физическая активность не помогли похудеть. Вес стоял. Не знаю, в чем дело, мне главное, что работает. Кстати, ИГ работает при том, что физическая активность средненькая. Раз в 3 дня расчистила участок от снега, вот и вся активность)

Спасибо большое

@DoctorVyalov

5 ай бұрын

здорово, что информация была полезна и интересна! На канале еще много полезных видео по здоровью, а также есть отличные гастро-книги по всем органам пищеварения, это так же может быть для вас актуально😉👍 Найти книги можно здесь: vyalov.ru/p/book/

Это очень спорные выводы. И у этих исследований много недостатков. Особенно в исследовании про рост риска смертности от пропуска приема пищи. Хотелось бы послушать метаанализ на эту тему, а не три отрывочных исследования, которые только вносят сумятицу в понимание этого вопроса. Для многих людей с инсулинорезистентностью интервальное голодание становится спасением, тем более что оно прекрасно помогает контролировать аппетит.

Добрый день с Литвы, подскажите пожалуюста, есть ли какая либо информация про ГЕРД у детей в дошкольном возрасте?

Здравствуйте. Спасибо, Сергей Сергеевич за Вашу работу! Спасибо Вашим подписчикам - они постарались решить мою проблему вместо Вас, доктор

@DoctorVyalov

5 ай бұрын

здорово, что информация была полезна и интересна! На канале еще много полезных видео по здоровью, а также есть отличные гастро-книги по всем органам пищеварения, это так же может быть для вас актуально😉👍 Найти книги можно здесь: vyalov.ru/p/book/

Спасибо!!!

@DoctorVyalov

5 ай бұрын

здорово, что информация была полезна и интересна! На канале еще много полезных видео по здоровью, а также есть отличные гастро-книги по всем органам пищеварения, это так же может быть для вас актуально😉👍 Найти книги можно здесь: vyalov.ru/p/book/

По своему опыту на интервальном голодании, начинается пищевое растройство психики, начинаю больше есть за один приём пищи, думаю что надо дотянуть до следующего. Лучше всего дробное питание.

@VladimirUnique1

6 ай бұрын

Лучше всего интервальное питание или дробное голодание.

Здравствуйте, а можно ссылочки на исследования?

Добрый вечер! Сейчас читаю книгу на английском о поддержке организма в перименопаузе, первая рекомендация интервальное голодание. Утром хожу в спортзал чтобы оттянуть завтрак до 10-00, ужин в 18-00. Ем 2 раза и перекус. Состояние хорошее, бодрое, не знаю что помогает спорт зал или интервальное голодание 😊. Всем крепкого здоровья!

@user-sp3kc5ph8z

6 ай бұрын

Помогает двигательная активность и то, что на ночь не едите.

@Rosalinda_2000

6 ай бұрын

Это самый оптимальный режим питания, чтобы оставаться здоровым и не испытывать чувства голода. Тоже придерживаюсь примерно такого интервала - с 9 утра до 5 вечера. В 6 тренировка и потом только травяной чай или вода

@grigorova_tatiana__

6 ай бұрын

А во сколько у вас подьем?

@_speranza_

6 ай бұрын

Перекус - тоже еда.

@user-mx4nu7ro2z

3 ай бұрын

Перекус 😂 это уже не интервальное голодание

Спасибо. Подскажите пожалуйста. По рекомендации врача частое питание в связи дефицитом веса, в анамнезе гастроптоз и аутоиммунный атрофический гастрит с пониженной кислотностью. Если кушать каждые 3 часа, значит повышается риск смертности от разных заболеваний? Спасибо! Или в моем случае то нормально? Спасибо!

Как всегда интересно.Мой опыт:Завтрак в 6 утра/всегда/,обед в 12 часов,ужин в 5.Не каких перекусов,тем более кондитерскими изделиями,только фрукты в часов 9,10,ужин не позднее 18 часов.Не могу понять как можно не завтракать.Это делаю всегда,т.к тренировки в зале с утра,3,4 раза в неделю.Порции приличные,но не когда не переедаю.Когда работаю,беру контейнер,ужинаю,т,к могу задежаться часов до 20.Конечно спать ложусь не позднее 23часов.Вес стабилен уже почти 10 лет.Был лишний,почти 25 кг,таким методом избавился за 8 месяцев.Ноль алкоголя и никотина.Колеги по службе,обедают в 12,а ужинают поздно,да еще придя на работу,практически почти все не завтракают,поглащяют кондитерку с "домашним "вареньем.И это еще раза по два после обеда.

Здравствуйте! Онлайн консультацию могу получить и дальнейшем лечение?

Ьлагодарю❤❤❤❤❤❤❤

Господи у всех свое...у каждого свой биоритм...65 лет..здорова..моцион вечерный 8 км...за 1.30м..утром не ем.первый обед в 6 часов вечера....второй легкий ужин в 10....сплю отлично..давления нет...холестерина нет..и других отклонении...все органы здоровы....и что теперь .менят ритм жизни...26 лет так живу..

Перешла на двух разовое питание без обжорства и перекусов. За год потеряла 20 кг. Сахар вернулся в норму, до этого поставлен был диагноз диабет 2го типа, давление нормализовалось, ну и настроение соответственно изменилось. Всем советую

В 2018 году я ездила на обучение и попала в группу мусульманок и как раз на уразу(это пост мусульман) и так как я была одна христианка и я решила вместе с группой тоже держать пост- Ураза. И голодали от 04. Утра до 21.00. И хочу сказать что к моему удивлению у знакомой родители с сахарным диабетом и гипертонией к концу. Уразы давление нормализовалось и сахар пришел в норму. Но еще меня удивило что во время трапезы столы ломились от вкусностей и изобилия блюд

@lora1914

3 ай бұрын

Они всю ночь едят,что ли?

Лучшее интервальное голодание - после 6 вечера не есть! Правда раньше (в прошлом веке, когда про интервальное голодание никто не знал) это просто диетой "после 6 не есть" называлось.

@hellensun6177

3 ай бұрын

Надо же что то придумать … и все как стадо Баранов бегут за новым😅😅😅😅

Спасибо за информацию .Для здорового человека 4,5-5 часов наверное оптимально. А для больных с ЖКТ, например, если нет желчного пузыря? Наверное оптимально 3,5-4 часа. Ваше мнение.

Я, если есть с утра начну, потом весь день не остановить. А чем больше приёмов пропускаю, тем лучше себя чувствую. А если усталость когда долго не ем, то пару фруктов и энергия норм. Когда много дел, тогда жора, от пропусков приёма пищи, нет.

@user-ds6op3gi6n

3 ай бұрын

Я тоже,если начала с утреца пораньше есть,то и вечером не могу остановиться.А если оттягиваю еду,что не трудно,то мне хорошо.

@dikarina2866

7 күн бұрын

Вот да, почему то если поесть с утра, или даже днём то нон-стоп какой-то 😀 Когда реже ешь, то аппетита то нет особого, особенно если делами занят, или физической нагрузкой (кофе можно в перерывах), и энергия прям прёт. Вывод: меньше ешь, сил больше, как только лишнего позволишь, слабость и апатия.

Почему то исследуют частоту приема пищи,но упускают объем съеденного,а уже это влияет на нагрузку энергетическую для организма. Мне 60 лет,всю свою созн.жизнь,а это с 20 лет я проводила все эти экспер. на себе.Вот они провели эти исслед, мониторили суточ.влияние пищи,но не объяснили,что вызывает этот рефлюкс и что с этим делать,.Может вас это удивит,но что показал опыт на мне- интер.г.с16 час до 9 утра,объем пищи 300гр через 4 ч, -омолаживает организм(6лет на таком пит)все показ.ли задокум.-ны,лицо тоже выгл. молодо. На рефлюкс влияют,стресс,шейн.остеох-з, а самое главное продукт-аллерген,стоит его убрать,рефлюкс прекращается.))) Переедание очень сильно бьет по здоровью.Вот такие рез-ты я получила

@tatyanatatyana3016

11 күн бұрын

Получается у вас 3 приёма пищи, через 4 часа или точнее через 3,5

@user-tb5zp9li8m

11 күн бұрын

@@tatyanatatyana3016 да, ужин до 18 час

@tatianaleschenko8981

2 күн бұрын

У вас на самом деле самый здоровый режим питания. Вялов, кстати, много говорит о впжности объема пищи, не в этом видео, но в других. Это посвящено конкретно времени приема пищи, а есть и другие темы.

А где можно купить эту книгу?

А где ссылки на исследования?

Спасибо вам за ваши обзоры

@DoctorVyalov

5 ай бұрын

здорово, что информация была полезна и интересна! На канале еще много полезных видео по здоровью, а также есть отличные гастро-книги по всем органам пищеварения, это так же может быть для вас актуально😉👍 Найти книги можно здесь: vyalov.ru/p/book/

Добрый день,можно ли голодать при оперированной язве 12 пёрстной кишки?

Частое дробное врач рекомендовал. Хелик- 8,8%. Тяжесть после еды

Снизил сахар с 6.2 до 5.5 (лаб. анализы) за полгода интервального голодания в режиме 16/8, изредка 18/6. Ел до 15:00-17:00. Без спорта (ковид) и изменения рациона. Гликированный гемоглобин был в норме в начале и после. Прошло три года, сахар в норме 5.5-5.6.

@SunSancho

4 ай бұрын

Если у вас гликированный гемоглобин был в порядке, значит проблемы изначально не было, потому что средние значения глюкозы в крови - в норме. Разовый повышенный анализ глюкозы в крови в такой ситуации говорит о несоблюдении рекомендаций по подготовке к этому анализу.

@vdba

4 ай бұрын

@@SunSancho В том то и дело, что не разовый. Готовлюсь к сдаче строго по рекомендациям. В итоге, каждый полгода сахар поднимался на 0.1-0.2.

Если вам интересно, на обложке книги опечатка. Не посчет, а поДсчет.

@user-sw5ey4yn2j

5 ай бұрын

Согласно орфографической норме русского языка оба варианта написания правильны: подсчитать и посчитать☝️

@a2agata

5 ай бұрын

​​​​@@user-sw5ey4yn2j "Подсчет" - существительное, в отличие от глагола "подсчитать". Существительного "посчет" нет, есть глагол "посчитать". Если на обложке "посчет", то это или опечатка, или "егэшный новояз" сродни безграмотному "я с Москвы" вместо "из Москвы" и т.п. Если же рассматривать "посчет" как диалект/говор, то он в "переводе" на грамотный русский означает слово "насчет".

@natalionessa

4 ай бұрын

@@user-sw5ey4yn2j в случае посчитать да, но тут посчёт - и это НЕ правильно!

ИГ. 16/8 лучшее ,что придумали доктора

Лично мне интервальное и редкое питание не подходит, растянула себе желудок, нет, то не для меня! Питаюсь небольшими порциями 5 раз а день! Уже минус 4 кг ( сейчас 59 при росте 170).

Спасибо. ❤

В течение трех недель (с понедельника по пятницу) ем 1 раз в день вечером после работы, в выходные ем 2 раза день. За это время скинул 10 килограмм. Анализов ничего пока не сдавал.

Так интересно вас слушать что забиваем ставить лайк будем более внимателни

Год интервального голодания 18-6 было 3 приема пищи , сейчас то два то три в диапазоне 6 часов , это в 11 и 17, полностью пропали изжоги и боли в желудке, восстановился стул , пропали любые болевые проблемы, жена сказала даже волосы седые пропали , тренировки наросли , но от недосыпа иногда падают , дети маленькие , но плюсов все равно больше чем меньше , и зубы белее стали , 8 месяцев без алкоголя и вредных веществ, но питаюсь 90% кето диета , и все отлично , скинул 16кг за год, наростил мыщцы, короче в 40 выгляжу на 30, всем рекомендую , и да силовые нагрузки в неделю минимум 210 минут, а живот в пресс пока не удалось согнать 😢

@2023vvv

6 ай бұрын

Это не говорит о том что вы в 50 будете выглядеть и чувствовать на 40 абсолютно Не факт а тот кто ел когда хотел Может быть в 50 будет как огурец и у него ничего Болеть не будет

@user-un6fb2um9p

6 ай бұрын

Аналогично не факт, с чего вы это взяли?

@user-kq9zv8yi5y

6 ай бұрын

"Седые волосы пропали и зубы белее стали" - ну и бред! Что еще расскажите?

@user-ps7rd9ts2n

6 ай бұрын

Вы что бред пишете : силовые нагрузки 210 час в неделю. Это что : 30 час в день ? За писаниной следить надо

@lazotmb9166

6 ай бұрын

@@user-kq9zv8yi5y отпечататься прям нельзя, понятно же что имел в виду минуты, прям сразу агрессия , ох люди люди …

Я не знаю как там с исследованиями дела обстоят, но по себе вижу, что если питаюсь только дважды в день (последний примем пищи в 16:00) то до следующего завтрака в 10-11:00 у меня нет ни изжоги, ни отрыжки. На интервальном уже несколько месяцев, вес сбросила немного, всего пару кг, но спорт отсутствует и присутствует сладкое.

@asia6142

5 ай бұрын

@@NayaPoloГормоналка полетит следующей после желчного или из-за желчного?

@user-iw8lm5yp2v

4 ай бұрын

если перестанете есть сахар, все быстрые углеводы, питаться без перекусов 2-3 раза в день, то изжога может совсем исчезнуть. Каждый прием пищи начинать с белка и овощей, а после можно есть медленные углеводы (крупы, фрукты и т. д.) Я много лечила ГЭРБ, сидела на рабепразоле и антацидах, сейчас я про них забыла

Спасибо! Как раз давно считал что нужно отписаться.

Современные продукты в диете после удаления желчного. Раскрой е пожалуйста эту тему. Стол номер 5 не даёт ответов на такие продукты как например авокадо, тофу, перемолотые в блендере орехи , также перемолотые суббпродукты (печень, язык), беби кукуруза, морепродукты, цикорий (напиток), молоко кокосовое

На книге написано- без посчета калорий,это специально или опечатка?

Сергей, расскажите в видео какое должно быть бжу? Где то пишут 50угл, 30жир и 20 белок, где то наоборот. Почему так много углеводов? Если я худею. В фэстсикрет так мне пишет питаться, если я хочу скинуть кг. Но у меня получается 50 жиров и 30 углей, те наоборот. Наши клетки состоят из жиров и белков ведь. Почему диеты такие?

Како правильеый баланс питания

Если я верно понял, то разница в потере веса в 2.5 кг (на минуточку между 4-мя и 6.5 кг - это 62,5%), всего за 14 недель, считается несущественной? Какая же должна быть разница, чтобы признать её достойной внимания)

Не важно когда ешь, главное что и сколько, биологически ценное питание плюс сбалансированное по энергетической ценности, мясо яйца жир органы, вся животная пища ❤

Я ем один раз , в 19-20ч , жаль конечно, что придется умереть раньше, чем соседи алкаши))))

@user-kk7if4br5x

6 ай бұрын

Алкаши проживут дольше тебя !

@user-vp5rg5yf5k

6 ай бұрын

🤣🤣🤣

@user-kq9zv8yi5y

6 ай бұрын

​@@user-kk7if4br5x как бы это не было смешно, но это факт!

@linara9789

5 ай бұрын

😅😂😂😂

@tatianaleschenko8981

2 күн бұрын

Нн переживайте, мой дед ел 1 раз в день, утром, передвыходом в поле. Прожил до 90. Может,вы еще алкашей переживете😅

Док.здравствуйте ! При застое желчи разве дробное питание не норм ?

Каким образом я могу приобрести Ваши гениальные книги и очень полезные,если живу в Амстердаме. Людмила 78 лет.❤

Черный зерновой кофе, зеленый чай - является перекусом для организма? Допустим 3х разовое питание, между приемами пищи, пью черный кофе без всего или зеленый чай. Будет ли это считаться 4-5 разовым питанием?

@user-cu8nc8qm5y

5 ай бұрын

Конечно является, только чистая вода не будет перекусом

@askerova9705

3 ай бұрын

Чай и кофе без всего не являются перекусом

В магазине купить- два перца цветных,авокадо,если есть деньги,яйца,капуста ,свекла,огурцы,,лимон,пару яблок,банан,киви,курица,которую порежу на куски,буду варить

Вывод: риск смерти растет при пропуске приема пищи, оптимален интервал между приемом пищи 4,5-5,5 часов. ( Если есть чаще риски тоже растут, Причина - перегрузки метаболизма), а также изменения составов приемов пищи,/недобор и перебор, нарушение метаболизма глюкозы.

я перешла от 7-8 разового беспорядочного питания на 3-разовое, проблемы с кишечником прошли, но примерно через пол года на узи в желчном пузыре появился полип и густая желчь, хотя раньше такого не было, и кроме одного загиба в желчном появился еще второй) сложно люди устроены)

Интервальное, кето и т.д. с активным образом жизни и залом - это вещи не совместимые! На пару тройку месяцев можно скинуть 10 кг, а потом посыпится здоровье (гастрит, панкреатит, холецистит и т.д.). Проверено многолетними опытами) Я скидываю вес уже пол года на 1800-2000 Ккал уже -15 кг. При этом полноценный рацион, переодически устраиваю дни обжиралова, когда сильно хочется) полностью доволен, всем советую!

@elenastrukova2770

5 ай бұрын

Здравствуйте. Все системы хороши и имеют право быть. Но советую посмотреть- Алексей Ворон. Он на иг+высокий кето протокол и проблем с тренировками и мышцами отсутствуют

@nikdol7791

5 ай бұрын

@@elenastrukova2770 точно не все системы хороши) у меня расход в среднем 3000 Ккал, вы предлагаете за 6 часов нажирать жирами и белками такой обьем? Ставьте над своими близкими такие эксперименты)

@nikdol7791

5 ай бұрын

@@elenastrukova2770 чтобы просто похудеть на 10-15 кг нужно на короткий срок перестать жрать, а не жить на разных извращенных диетах годами)

Я полтора года на интервальном голодонии и низкоуглеводной диете.стараюсь быть в кетозе.но мпециально не проверяю Я еи в 12 и 19 приблизительно. Д

Подойдёт ли кето-питание при проблемах с желчным пузырем? Нет цели сбросить вес, только цель нормально опорожнять желчный, чтобы не было в будущем камней

Сидела на кето - получила язву. Прописали питаться дробно - получила рефлюкс. Сейчас питаюсь когда почувствую что пора - не добираю по калориям

@erdergrom

5 ай бұрын

Да забей ты болт на эти калории , чепуха все это. Во первых надо чтоб пища ещё усвоилась чтоб калории получить .

@user-cn1ek2bm8p

4 ай бұрын

Кето это строгий медицинский протокол,и абы как от фонаря(самокето)для здоровья очень даже не полезно.И к слову кетокоучей развелось немеренно,нужно очень хорошо просеивать всю информацию.Сама искала 2 года.У всех марафоны по 3 недели,на них конечно сколько то скинешь(и то в основном отёки в виде воды сольются)а дальше остаёшься один на один с собою и снова зажор,и возвращаешсся в исходное состояние.Но кто ищет тот всегда найдёт.Нашла канал Ирины Никашиной,она сама на кето+ИГ уже 6 лет,сейчас у неё огромная кето платформа,на которой можно находится постоянно.Я с августа 2023года и продолжаю быть на ней.За 4 месяца ушло 25 кг.Снижала вес с 98кг.По любым вопросам можно обратиться к самой Ирине или её консультантам.Если всё ПРАВИЛЬНО выполнять,то результат не заставит себя долго ждать.

Вы ошиблись. 14 недель - это не 2,5 месяца, это более 3-х месяцев.

у вас есть телеграмм канал?

Всем привет док а у вас есть видео либо книга как питаться при гастритах

@katerokkaterok

6 ай бұрын

В читай город есть книги С.Вялова

@user-ux4xm6lx1v

6 ай бұрын

@@katerokkaterok спасибо

@DoctorVyalov

4 ай бұрын

Как раз все вопросы питания, что есть, сколько, когда и для чего, как питаться сбалансировано - все это разберём на гастро-марафоне «Нормально есть». На марафоне также будем разбирать питание по полочкам, проверять дефициты и узнавать, что вредно или полезно. Подробнее на сайте: gastro.getcourse.ru/marafon/tracker

Как уместить все нормы кбжу в 8 часовое окно питания ? С радостью бы ел так , если можно было воткнуть хотя б 30-40 гр белка за прием пищи

@DoctorVyalov

4 ай бұрын

Как раз все вопросы питания, что есть, сколько, когда и для чего, как питаться сбалансировано - все это разберём на гастро-марафоне «Нормально есть». На марафоне также будем разбирать питание по полочкам, проверять дефициты и узнавать, что вредно или полезно. Подробнее на сайте: gastro.getcourse.ru/marafon/tracker

Сергей я считаю на дробном питании не учитывают 2 важных момента.1 дефицит колорий в каждой порции, 2 продукты должны быть с низким глекимическим индексом.Это не значит есть всё подряд по немного 5 раз в день

Подскажите, пожалуйста, есть ли вред (кроме потенциальной угрозы пищевого отравления, оно никогда не возникало в течение многих лет такой жизни) от того, что в пищу употребляются продукты с истекшим сроком годности, и если есть, то какой? Например, какое-то готовое второе блюдо, хранящее в холодильнике уже неделю. Или детский кефир, на котором написано, что не подлежит хранению после вскрытия, а оно пролежало в холодильнике уже 2 дня.

@galkobz12345

Ай бұрын

Выбрасывайте старую и просроченную пищу.

У меня получается интервальное голодание) Потому что завтракаю почти в 11, а ужинаю в 18-19

Ужин,рыба или грудка куры,или индейки с тушеными овощами

Считаете ли Вы верным утверждение,что утром необходимо есть мясо и об'ем еды должен быть максимальным,обед меньше и ужин совсем небольшой,причем нельзя есть сырые овощи,фрукты на ужин.

@IDFK232

6 ай бұрын

Если у вас проблемы с перевариванием сырых овощей, то вам к доктору нужно. Не пытаюсь оскорбить, но это явный симптом, о котором говорил неоднократно Сергей Сергеевич

@user-rf1yh6rg2g

6 ай бұрын

@@IDFK232 Из чего интересно Вы делаете такие выводы?!

@erdergrom

5 ай бұрын

Чушь и чепуха

@DoctorVyalov

4 ай бұрын

Как раз все вопросы питания, что есть, сколько, когда и для чего, как питаться сбалансировано - все это разберём на гастро-марафоне «Нормально есть». На марафоне также будем разбирать питание по полочкам, проверять дефициты и узнавать, что вредно или полезно. Подробнее на сайте: gastro.getcourse.ru/marafon/tracker

Козье молоко при соблюдении диеты?

Из всего этого поняла То,, что нет и не может быть общих рекомендаций по питанию для всех. Все индивидуально. Категорически не согласна с мнением что частое питание или интервальное голодание увеличивают риски смерти от всех болезней. Что за чушь? Кто-то умер за время исследования? От чего.. точно ли от питания, какие доказательства , почему утверждение про все болезни, эти люди болели всеми болезнями и умерли от них именно из-за питания? Доказательства где?

Вообще в питании все просто, рассчитываешь свою равновесную калорийность, то есть то количество калорий, которое нужно тебе в день, чтобы не сбрасывать и не набирать ( калькуляторов в инете полно). И от СВОЕЙ равновесной калорийности создаете дефицит калорий- если хочешь снижать вес, если не хотите набирать вес - ешьте в рамках этой калорийности.

@user-xz9he9yi5i

4 ай бұрын

Да, именно так я похудела на 32 кг, без спорта, сидя на стуле наверное за год, может чуть больше

Привык питаться в одно и тоже время. 7; 13 и 18 часов. И дома и на работе. И так лет 20 уже. А сейчас вдруг выясняется, что я на модном интервальном голодании. Оч сильно улыбнуло, когда мне об этом сказали

Здравствуйте, как избавиться от бурления в кишечнике? Ужасное неудобства на работе доставляет 😢

@dikarina2866

7 күн бұрын

Пробиотики, либо кефир с кефирным грибком в составе 3.2% жирности. Много фруктов едите? Может у вас переизбыток клетчатки.

Я ем 15 раз в день, чувствую себя великолепно!

Скажите пожолуйсто срк повторяеться и дизбоктнриоза

❤❤❤

@DoctorVyalov

5 ай бұрын

😉

Не особо верится в правдивость этих исследований, раньше говорили что и сахар не вреден. Все кругом куплено, чтобы мы болели. Прислушиваться нужно только к своему организму.

У меня естественным образом проучилось интервальное голодание так как вечером тренировки высокоинтенсивные и не ем за 3 часа до и после не ем. Сил было в раза 3 больше обычного у меня. Мне аж страшно с такой силы стало. Самочувствие и метаболизм улучшились в разы. Питание без сахара, рафинированных углеводов и жиров. Без диет.

Да,я заметила,что у меня в месяц рамадан когда держу пост намного лучше себя чувствую!

Еще не вникая в теорию интервального голодания прочла книгу "Инсулин и здоровье"по рекомендации гастроэтеролога Стала питаться 2 раза в день Ничего не исключала из рациона Здоровье улучшилось Забыла про изжогу Сахар с 6,0 снизился до 5,2 вес с 64 до 59 при росте 150 Самочуствие бодрое Ковидом не заразилась Мне 70

вы неправильно посчитали - с 7 до 17 это 10 часов, а не 8, 14 недель - это 3 месяца, а не 2,5, далее сказали что 36% справились с диетой, а 84% не справились, только не 84%, а 64%, по поводу рефлюксной болезни вы сказали что кто сидел на обычной диете 4,3% , кто на интервальном голодании 3,5% = 0,8%(а не 0.64) и 0.8% от 4,3% это почти уменьшение времени воздействия на 20%.

Уважаемый Сергей Сергеевич, смотрю все ваши видео подряд, купила две ваши книги, сделала все обследования и анализы которые вы рекомендовали, по кт с контрастом диагноз гепатоз печени и липоматоз поджелудочной железы. Вы говорите что это обратимый процесс, надо убирать жиры и что вы научите этому на гастрогруппах. У меня пенсия 19 тыс, а цена гастрогруппы 25 тыс. Я очень хочу в вашу гастрогруппу, не хочу цирроза и рака поджелудочной железы. То есть путь в гастрогруппу для меня закрыт. Таких как я пенсионеров тысячи, которые с надеждой смотрят на вас. Вы научили нас что надо не убирать симптомы, а искать проблему. Научите нас правильному питанию при таком диагнозе. Спасибо большое!

@a2agata

5 ай бұрын

Не научит. Деньги для врачей дороже здоровья каких-то чужих пациентов. Увы.

@user-cp6hc3yi9l

3 ай бұрын

Посмотрите Алексея ворона например,Ксения черная да вообще много кто об этом рассказывает,гепатоз обратим я сама мужу вылечила

Отсюда возник главный вопрос! Почему надо есть именно три раза в день? Кто выявил именно такую формулу? Я намного лучше себя чувствую когда ем вообще через день, стала стройная подтянутый, ушли отёки, энергии море, я уже два года питаюсь через день , я просто не хочу есть на второй день и всё. Решила значит мне так надо и сейчас всё только подтверждает правильность моего решения) А нужные количество микроэлементов и витамин, можно получать нынче из бадов. До сих пор не пойму почему надо есть каждый день и три раза?! Никто не смог убедить меня))