Человек который не только пиздӥт но и делает!

Приветсвую. Все никак не могу себя заставить бегать - а тут Вы - посмотрел как будто 10-ку сам пробежал ))) Ладно - пойду на кухню - чаво нибудь сьем )))

@MrNemo790

4 жыл бұрын

ПОДДЕРЖИВАЮ

А потом удивляются почему у нас пенсионный возраст повышают

Дочка, 3,9 года посмотрела и все просить включить как дядя спортом занимается)

@razvedosa4426

4 жыл бұрын

Владимир Михайлов 🙌🏻👏🏻

На 35 повторе расхреначил гантелей люстру в квартире. Теперь понимаю зачем в спортзалах высокие потолки. Давно хотел поменять, теперь и повод появился.

@user-yt5rw7bd8d

4 жыл бұрын

я попробовал на даче и сразу прикинул в каком месте дома можно безопасно делать)

Перефразируя: Семиклассница спрашивает у Алексендра - А какие контрацептивы лучше всего? - Бёрпи... - Да!? А до или после? - Вместо!

Тренировка огонь! Возьму себе на вооружение "с вашего позволения" в качестве окончания основной тренировки! Спасибо за творчество! Да пребудет с вами сила!

Глаза усталые. Нам не нужен зае... "разведос", а нужен веселый и жизнерадостный (успешный в том числе) Александр Арутюнов. С уважением ))

Самоё сложное в этом упражнении, сила воли.

@user-sz5ft2fl5x

4 жыл бұрын

))Да! У меня вот сила есть, воля тоже есть! А силы воли, нет))

@user-ns1kd5fq9d

4 жыл бұрын

Нет, не она. У этой вот круговой тренировки какая-то странная магия. Бегать - не вопрос. Бегать с ускорениями - тоже не вопрос. Вроде есть какая-то выносливость, получается. Но по кругу так гонять - вообще какой-то здец :) "Убейте меня"

@user-zj5bx4jj1c

4 жыл бұрын

@@user-ns1kd5fq9d Табату сделай на отжимания) 20 секунд работы/10 отдыха, 4 минуты, итого 8 кругов. За каждые 20 секунд максимальное количество отжиманий. Времени уйдёт меньше, а заебёшься больше XD

Приветствую тебя дорогой друг, творческих успехов тебе)

Как всегда на высоте!!! Спасибо за видео!

А ведь эта тренировка взята из книги "Физическая подготовка сотрудников силовых структур" , второй мезоцикл, если не ошибаюсь, или даже первый, в третьем там уже реально тяжёлые упражнения, такого точно нет.

Спасибо за мотивацию! Мне бы такого ротного. Т9 написал - родного))) было бы неплохо )))

Крепкого здоровья! И силы воли.. Так держать!

Спасибо, за 10 лет впервые сделал спортивные упражнения)

Завтра буду пробовать. Сане уважение, за то что, как говорится, может показать личным примером!!!!

Красава, больше таких видосов о функциональном тренинге! 👍

Как всегда на отлично!!!

Отлично! Возьму упражнение себе в программу.

Доброго времени суток,Александр! Спасибо за видео! Вставляет как всегда!!!" Красавчик капитальный...."

От просмотра стало плохо когда Александр натянул джинсы... тут я понял что надо над собой работать, работать и ещё раз работать как завещал В.И.Л. Концовка с подведением итогов вообще ОГОНЬ! Спасибо за наглядный материал, круче только яйца и теперь уже и 5.11 джинсы варёные.

Сегодня обломалась беговая интервалка, поэтому решил заменить на эту тренировку, ибо давно хотел попробовать. Мне 28, к спорту и физкультуре всю жизнь близок... но тут лишь 48-49-49-49. Александр, мое почтение! Дай бог каждому в Вашем возрасте. Я крайний подход прям превозмогал, чтобы успеть воспроизвести.

@razvedosa4426

3 жыл бұрын

И поклооооон)))

Спасибо! Очень мотивирует

Спасибо тебе. Александр 👍

Спасибо! Попробуем)

В любой непонятной ситуации делай берпи

Александр, реклама класс👍, всем бы производителям портков так тестить свои изделия

Лысый из Бразерс красава!)) Оператор от бога подвёл немного в начале)) А если серьезно то Александр, ты как всегда молодец ни как некоторые балаболы Эрики Давидычи! Тренировка действительно продумана и применима даже гражданским!Спасибо за отличный контент, да прибудет с тобой сила!💪👍

Бесспорно 👍🏻👍🏻👍🏻🔥🔥🔥

На высоте!!

Мощь 💪

Сегодня однозначно попробую

@MAGNet1911

4 жыл бұрын

Не правильно говоришь. Нужно говорить "завтра попробую"

👍💪 (бег 400м ,10 берпи ,10 подтягивания ,)5 таких кругов ,если если время для восстановления есть то больше добавляю кругов, или махи гирей ,тока стараюсь делать без отдыха между гругов ,моя любимая зарядка .придумал после прочтения вашей книги .

Всем Добра)

Александр, некоторое время назад придумал себе (хотя возможно это было придумано до меня) сочетание берпи/подтягивание/приседания. Теперь вы со своим вариантом тренировки: когда я наконец-то отдохну?)) Успехов!

@Seregey_Dobrydnev

4 жыл бұрын

на том свете отдохнём ©Разведос)

После просмотра началась отдышка

Здравствуйте Уважаемый наш тренер!Поделитесь секретами дыхания при беге(кол-во вдоха на шаг,выдоха).Темп(ровный или рваный)Дыхание животом или грудью,носом или ртом.Думаю ликбез именно от Вас нам не повредит.Добра и успехов!

Вот это сила воли и прыть!!! Словно выскочившая пружина!!! Вызывает восторг и уважение к вам, за ваш не лёгкий труд на пенсии.

Классное видео. Я сегодня в хоральную синагогу сходил. Пока посмотреть.

@user-yt5rw7bd8d

4 жыл бұрын

Попробовал я

Здравствуйте. Разведос может! Супер!

Народ, ставте лайк, если интересна тема. АлександЭр, а вы сделаете когда-нибудь видосик по влагоотводящему белью - рашгарды и проч. Что юзали сами в зале и на работе. Может такой есть на канале?))) С уважением, заранее благодарю.

Армию вспомнил,у меня комвзвода инструктором спецназа был,вот он из нас душу вытряхивал подобным физо!)))) Я эти берпи и полосу препятствий в полном обмундирование с ужасом вспоминаю)))

Видно, что мог лучше... джинсы подвели)) лайк

Александр, а каково лично у вас отношение к классическому гиревому спорту, как к прикладной подготовке? И каково отношение к нему же в силовых структурах?

👋сколько раз в неделю можно выполнять такие тренировки?

Класс! Пойду до дивана, а то тренировать тренированного - только портить, а не тренированному это уже не поможет.

Блин, попытался угнаться за Александром, но, увы, на его *4-ом* круге у меня пошёл только *3-й* бутерброд )))

Александр приветствую тебя,что за кроссы на тебе?

Благодарю команду за проделанную работу над видео! Возник вопрос, даже проблема. Благодаря Разведосу открыл для себя берпи. Подходил к вопросу спокойно, без перегрузок. Технику дыхания освоил и т.д. . Но возникла одна не очень приятная проблема - боли в левом плече. После берпи болит плечо, болит несколько дней. Крайний раз был недели две назад, болит до сих пор. Врач говорит "отдыхай" (что ещё может сказать врач?). Берпи исключил из тренировок. Остался похожий цикл: 7 подтягиваний; 15 отжиманий на брусьях; 15 сгибаний ног ( работа на пресс) на брусьях. Может есть схожие проблемы или сталкивались конкретно с такими. Ещё есть момент, при присяде отдаёт боль в плече, неподвижность плечевого сустава, говорят. Присяд тоже исключил. Спасибо.

Александр расскажи какой нарезной ствол купил

Теперь я знаю что у дяди Разведоса есть татуировки ещё на ногах. :О)

Крис Хериа нервно пьёт в сторонке Л-карнитин!!!

Сколько таких тренировок можно проводить в неделю, если основная у меня работа физическая?

следующий тактичний килт на тест))

Вот насчёт штанов интересно, после такого тренинга как сильно течёт по яйцам/ногам

При всем уважении, до Пресидалыча Сане еще далеко =)

У вас есть видео про сон? Или книга? (Как режим восстановить и.т.п)

@user-yt5rw7bd8d

4 жыл бұрын

Ортопедический матрас.

Александр , а вы используете в тренировках тест Купера ?

@razvedosa4426

4 жыл бұрын

Юрий Азарнов нет.

@user-cw9pe4lm1k

4 жыл бұрын

Приветствую. Позвольте поумничать: тест Купера на то и тест чтобы оценить свой уровень подготовки и тренироваться дальше

В чём сила А сила в шортах....

Я гоняю с 32 кг гирей ; 30 шаунгов 30 ,15 махов ,20 приседов , 4 раунда отдых 1 мин

Нормально нормально. Саня зачем тело обкоцал ?

А без бровей глаза потом не заливает?

Считаю самым лучшим трениг, прямо дома в трусах- отжимания, пресс, а если чуточку поднапрячься и встать с дивана, то вообще, можно достичь невероятных высот....

Александр було бы интересно услышать твоё мнение про занятие спортом давидыча. Как он херячил приседаний и отжиманий по 1500-2000 в день. Я прекрасно понимаю что это пиздешь, но как ты подашь эту тему это будет шедевр.

Смешнее еще не видел

*Читать с характерным тоном и дикцией Разведоса* "0:17 Устать, потестить 5.11 и предложить сет - это ЗА-ДА-ЧИ, ясно? Обеспечение выполнения ЗА-ДАЧ в процессе ТРЕ-НИ-РОВ-КИ и фиксация процесса на камеру ведет к достижению ЦЕ-ЛИ! А цель одна! да? ПО-КА-ЗАТЬ зрителю эффективную функциональную ТРЕ-НИ-РО-ВКУ! Понятно, да?" (PS Ванпанчмен не серчай)

Разведос всех задрал бёрпями. Так им и надо! Молодец!

Качества джинс 5.11 так себе.

Иратишнно

Для тех кто не в курсе - если время отдыха делать 1мин то не будут успевать восстанавливаться запасы креатина и хер ты сделаешь на четвертом круге столько же повторений сколько и на первом за тоже самое время...

Сдохнуть спокойно не дадут😢пойду отрабатывать😓

Как же я ненавижу бёрпи, но один хрен делаю

Вагинер верни долг

Можно ещё для повышения познавательности видео писать комплекс на доске, чтобы потом не объяснять публике долго, что будет за две минуты повторяться такое-то количество движений. В дальнейшем просто писать AMRAP 2' (2' rest) * 4: 5 махов гирей/7 бёрпи/9 приседаний. Так сказать, приобщать публику к краткому обозначению комплексов в кроссфите. Или вообще сделать отдельное видео по используемой терминологии. Не всем ведь хочется книжки читать, иногда авторитетные слова от серьёзного лысого дядьки гораздо лучше воспринимаются в формате видео) С удовольствием посмотрел бы, потому что сам не всё знаю)

Привет! Скажи пожайлуста зачем ты бреешь брови?))))))

@razvedosa4426

4 жыл бұрын

Мы с Вами знакомы? Просто если нет какого хера ВЫ мне "тычите" и какого хера Вы задаете столь личные вопросы? Потому что интернет позволяет это делать?

@user-ov8ni7nv6b

4 жыл бұрын

@@razvedosa4426 нет не знакомы) да я без агрессии и подковырок) что ты так это на личное воспринимаешь?) Я и не думал тебя оскорбить просто интересно может какаято тактическая уловка))))) а так я тоже не сильно красивый но так не злюсь))) да и в жизни я бы не постеснялся бы спросил)

@user-ov8ni7nv6b

4 жыл бұрын

Ты че дедушка чтобы я с тобой на вы разговаривал? Странный ты)))) в роликах материшься а разговаривать хочешь на вы,тоже мне филормония)

Пздц 64 за 3 круга и тут вопрос я жиробас или ты супермен

Дожили мужики в джинсовых лосинах ходят.

Такими темпами пенсионный возраст до 80 поднимается))

на яйцах протираются сие порты через какое то время, очень жаль потому что остальной вид не изменяется

@user-ns1kd5fq9d

4 жыл бұрын

По ходу это системная проблема 5.11. У меня так уже третие их штаны из игры выбывают. Не джинсы точно. Впрочем, это у многих производителей так. У плохих в других местах сыпаться начнут :)

@bearzerk1488

4 жыл бұрын

@@user-ns1kd5fq9d советую страйки или апексы попробовать, вообще никаких проблем и удобнее джинсов кстати

@user-hg3qb8sc9b

4 жыл бұрын

У меня на йайцах все джинсы простираются, видимо я плохой танцор😂

@user-hg3qb8sc9b

4 жыл бұрын

Протираются (долбаный т 9)

@TheVellar

4 жыл бұрын

У меня две пары Stryke Pants-сносу нет,ношу с 2015 года,выглядят слегка поношенными,по сути нигде не протёрлись.

Все это конечно круто, но кроссфит - это для людей молодых и с железным здоровьем. Если есть проблемы с ним, крайне не советую

@TheMrKotmanul

4 жыл бұрын

Любые высокоинтенсивные тренировки для людей с нормальным здоровьем и не рекомендуются тем, у кого оно по той или иной причине ослабло. Здесь-то не про восстановление после травм говорят, это скорее для интересующихся и советы тем кому по жизни нужно всё это. Ну и некоторых такие видео мотивируют что-то делать.

Разрешите поставить 2лайка?

Арутюнов это армянская фамилия?

Да хрень какая-то! Вот если бы в берцах, да на кафельной плитке, вот это дааа было бы, а так не по выжывальчески получилось!

Ты не задалбал своей рекламой,5.11 сколько заплатили?