(동봉 -> 밀봉) 사용한 제품 코코아 파우더 : 허쉬 100% 코코아 파우더 피넛 버터 : 슈퍼넛츠 크런치 100% 피넛 우유 : 아몬드브리즈 언스위트 요거트 : 바이오 플레인 저지방 압착귀리 : 퀘이커 그래놀라 : 피코크 리얼그래놀라 1스쿱에 압착귀리 25g 혹은 4스푼 정도로 측정됩니다❤ 흰색 그릇 : 코닝웨어 기타 유리 제품 : 다이소 구매 모든 제품들은 집에 있는 비슷한 재료들로 대체 가능합니다❤ 저는 대체로 설탕 무첨가들로 만들어주고 있어요 :)

@sjtmfpsjtmfp7782

5 ай бұрын

😊😊😊

너무 좋아요 슬퍼요..

이렇게 조금 먹는거군요 허허

넘 맛있어보여서 만들어보고싶은데 혹시 스쿱 말고 숟가락이나 그램수로 알 수 있을까요?ㅠ 스쿱이라고 하니까 양이 가늠이 안돼서요ㅠㅠ

@밍식탁

6 ай бұрын

안녕하세요 :) 제가 사용한 한스쿱에 압착귀리 25g 정도 들어가구요! 스푼은 4스푼정도로 측정됩니다~^^ 저는 오트밀 만들 때 오트밀 한 스푼 당 우유도 1스푼 넣거든요! 그래서 우유도 4스푼으로 생각해주시면 될 것 같아요💕

오트밀 한스쿱 우유 한스쿱 코코아파우더 1수저 플레인요거트 피넛버터 한스푼 알룰로스 조금 그래놀라

아침으로 오나오 드시나여?

@밍식탁

6 ай бұрын

네 아침으로 간단하게 먹거나 오후 간식으로 먹고있어요 :) 입터짐 방지용으로 좋습니다🥰

요거트를 그릭요거트를 써도될까요?!

@밍식탁

16 күн бұрын

안녕하세요~ 그릭요거트도 좋습니다😆💕

안녕하세요! 혹시 요거트는 양이 어느정도 되나요?

@밍식탁

3 ай бұрын

안녕하세요! 요거트는 크게 다섯스푼 정도 넣었습니다 :)❤

오트밀 우유 한스쿱이 숟가락으로 치면 얼마정도양인가요??

@밍식탁

2 ай бұрын

한스쿱이 25g 혹은 4스푼으로 예상됩니다^^!

이걸로 배가 차나요..?😢

@밍식탁

6 ай бұрын

안녕하세요~ 일반 식사를 하는 것보다는 배가 차지는 않겠지만 오트밀이 은근 포만감이 있어요! 이 영상에 나오지는 않았지만 이 레시피에 바나나 한개와 함께 먹으면 더 포만감이 있을 것 같구요 :) 참고로 저는 오트밀 식단은 아침 식사로 먹을 때도 있고 아침으로 먹지 않은 날은 3시쯤 회사에서 저녁 먹기 전 입터짐 방지로도 먹고 있어요🥰

요즘 오나오 많이 보이던데 냉장고에서 숙성시키는 이유가 뭔가요?

@밍식탁

5 ай бұрын

안녕하세요! 쉽게 표현하면 오나오는 ‘불려먹는다’라고 이해하시면 될 것 같아요! 오트밀이 압착 귀리이기 때문에 그냥 먹으면 씹기도 어렵고 소화하기도 어렵거든요~ 그래서 요거트나 우유에 불려먹기도 하고 물 넣고 전자레인지에 돌려서 죽도 해먹고 오븐에 돌려서 베이킹도 해서 먹는답니다~^^💕

@jykim3180

5 ай бұрын

@@밍식탁 아,그렇군요.감사합니다.^^

저ㅜ진짜 몰라서 여쭤보는건데 피넛버터는 살찌는 음식?이니까 이 레시피는 다이어트식 오트밀먹는용도는 아닌거죠??

@밍식탁

6 ай бұрын

안녕하세요! 다이어트에 대한 기준은 모두 다를 것 같아요. 이 식단을 식사로 먹을 수도 있고 간식으로 먹을 수도 있는거라서요! 또는 양도 다르실 수 있다고 생각해요 :) 다만 제가 사용하는 제품은 100% 피넛버터, 100% 코코아 파우더 같은 재료를 사용하며 최대한 설탕이나 버터 비중을 줄여보려고 했습니다😊 맛은 챙기면서 오트밀을 어떻게 하면 식사 대용으로 맛있게 먹을 수 있을까도 고민했던 것 같구요! 진짜로 살만 빼기 위해서 오트밀을 먹는다면 따듯한 물이랑만 섞어서 먹는 것이 맞을 것 같습니다😢

@user-rn2zd4ii9r

6 ай бұрын

@@밍식탁 친절한답변 감사해요ㅠ 다이어트하는데 식욕억제가힘들어서 오트밀로 만드는 레시피를 여러개 찾다 발견해서요. 너무맛잇어보이는데 먹어도되는건가싶어서 여쭤봤어요 감사합니다😀

@밍식탁

6 ай бұрын

물어봐주셔서 감사해요💕 너무 안먹는거는 몸에 안좋으니까 건강하고 맛있고 내 몸에 맞는 식재료 잘 찾으셔서 다이어트 유지어트 화이팅하시길 바랍니다😊❤ 오트밀 처음 시도해보는거면 저는 과일이나 그래놀라랑 함께 먹으면서 친해지는?거를 추천드려요 :)

@junk5774

6 ай бұрын

다이어트 할때 지방도 반드시 적절히 섭취해줘야 체지방이 감량됩니다. 피넛버터는 쉽게 먹을 수 있는 건강한 지방 중 하나이고요. 섭취량 조절하셔서 적절히 드시고 운동하시면 건강하게 살 더 잘 빼실 수 있어요. 웨이트 하면서 식단조절하고 몸 만드시는 분들 애용하는 재료 중 하나가 피넛버터랍니다.

@user-zo4gj4ze8m

Күн бұрын

@@user-rn2zd4ii9r피놋버터 잘 섭취하면 식욕억제도되고 다이어트에 완전 도움된대요!! 대신 100% 땅콩인거용

이렇게 하면 대략적인 칼로리 얼마나 될까요?

@밍식탁

5 ай бұрын

안녕하세요! 영상에서 만든 전체 양으로 했을 때 한통에 350칼로리하는데, 저는 반 나누어 먹어서 175칼로리 정도 섭취했습니다❤ 다만 칼로리는 제품에 따라서도 다르고 저도 계산기로 대략적으로 계산한거라 정확하지 않을 수 있습니다

@밍식탁

5 ай бұрын

(대략적인 영양성분: 칼로리 350 탄수43 단백질16 지방15 당13 나트륨200)

@user-sf4mw2rr5s

5 ай бұрын

우와 칼로리 엄청 낮네요 달달하고 포만감 있어보이는데!! 답변 감사합니다 따라해봐야겠어요 ㅎㅎ

그래놀라궁금해유😢

@밍식탁

7 ай бұрын

안녕하세요! 피코크 리얼 그래놀라 제품이에요 :)💕이마트 돌아다니다가 샀던 기억이 나네요!

@밍식탁

7 ай бұрын

추가로 제가 진짜 맛있게 먹었던 그래놀라는 네이쳐패스 러브크런치 제품들이나, 마켓컬리에서 산 그래놀라 하우스 제품도 맛있게 먹었어요😊 영상에서 사용한 리얼 그래놀라도 가성비 좋고 맛있게 먹기도 했구요!!

@vtaetae8744

6 ай бұрын

전 용기도 궁금해요~^^

@밍식탁

6 ай бұрын

⁠​⁠@@vtaetae8744안녕하세요❤ 용기는 코닝웨어 제품입니다 :) 프렌치 화이트 라운드라는 모델인 것 같아요!

동봉이란 말을 잘못알고 자주 쓰시는군요!

@밍식탁

6 ай бұрын

ㅜㅠ 그러게요 이전 영상에서 쓰고있네요ㅜㅠ 이제 절대 안쓰고 있습니다😭

오트밀 브랜드 알고 싶어요 초보 입니다

@밍식탁

Ай бұрын

안녕하세요 :) 반갑습니다! 이 영상에서 사용한 오트밀은 퀘이커 제품입니다. 추가적으로 요즘엔 플라하반, 밥스레드밀 제품도 많이 사용하고 있고 쿠팡이나 컬리에서 쉽게 구매할 수 있는 오트밀도 잘 먹고 있어요 :)