_____ Наш телеграм канал: -t.me/channel3x4 _____ Допомога каналу - send.monobank.ua/jar/64TwLxceWR _____ Наш Патреон - www.patreon.com/3HA4 _____ Спонсорство каналу kzread.info/dron/LYkNKqZc49EnAeeIl7RN9A.htmljoin

Алкоголік-тиран в сім'ї добряче підкачав мою дитячу психіку. Тільки повна віддача спорту допомогла мені подолати ті темні часи. Дякую за працю!

@blackwolf_365

Ай бұрын

якocь п'яний бaтя дo мeнe бикaнyв. я кинyв йoгo нa зeмлю i пoчaв дyшити дoки йoгo гpимaca лютi нe змiнилacя жaxoм. нacтyпнoгo дня вiн дививcя aнтoнa 3x4 i cлyxaв вiдeo пpo aлкoгoлiзм(ютyб caмocтiйнo пiдcyнyв йoмy тe вiдeo, я caм в шoцi) "нe вipю у cилy cлoвa я, a вipю в cилy пiздюлєй" Лecь Пoдepв'янcький

@mtb717

Ай бұрын

Спорт рятує наші душі!

Ми цінуємо Ваш контент і дуже вдячні за нього!!!!! Він неймовірно якісний!

Адекватність сприйняття свого тіла "таким, яким воно є" закінчується тоді, коли людина з явно зайвою масою починає говорити шо все норм і всі навколо не праві. Дуже шкода, що багато сучасних рухів за "сприйняття свого тіла" кричать, що твоє ожиріння - це добре ((

@user-ku8xh6ph5q

2 ай бұрын

Найпопулярніша течія зараз не бодіпозитив, а бодінейтральність. Тіло виконує свої важливі функції і це супер і ми не маємо йому перешкоджати це робити, тобто сильне ожиріння це не окей в бодінейтральній течії. Тому або ваші знайомі застаріли, або ви

@user-vl7jv1dm5i

2 ай бұрын

Но делать себя безобразным и доказывать что ты не тот чмошник которого дубасили в школе это хуже чем толстый человек, и при этом всём это эгоистичные люди, и вишенка на торте это попросту потребление и только, да не все но большенство,

@ExpeRtik-777

2 ай бұрын

Що поганого в розвитку свого тіла??? Реально гляньте навкруг хлопці і чоловіки в обтягуючих гейських джинсах дестрофани куколди. Якщо ти мужик займайся спортом качай мязи.

@mishaestarossa9757

Ай бұрын

@@user-ku8xh6ph5q щоб ви знали, жир (підшкірна жирова клітковина) це осередок запалення в тілі.

@skillsmaks8668

Ай бұрын

🤮

Браво, Антон! Відкрито говорити по свої травми, страхи, переживання, помилки - це вже признак внутрішньої сили.

Було цікаво. Я з тих "ненормальних" чоловіків для яких -бодібілдинг назавжди . І так , я на ГЗТ вже багато років ✌️💪🇺🇦

це гаряче у своїй відкритості! дякую!

Антоха ти молодець! Хай Господь благословить тебе і твою родину!!!

Дякую за відвертість! Радий, що ви змогли вийти з цього стану та тепер у дуже приємній та доступній манері розповідаєте про роботу психіки іншим.

Захоплююся вашою, пане Антон, роботою та каналом загалом! Ваш контент завжди цікавий, інформативний та якісно зроблений. Особливо подобається, як ви подає складні теми простою і зрозумілою мовою, залучаючи глядачів у світ знань і відкриттів. Ви маєте унікальну здатність надихати на нові досягнення та розширювати горизонти. Дякую за вашу працю та вклад у розвиток україномовного контенту! Бажаю нових успіхів і невичерпного натхнення! Слава Україні!

@3Ha4

2 күн бұрын

Дякую

Нарешті чоловіки стали про це говорити. Дуже рада, що чоловіки почали бачити у недосяжних стандартах проблему. Сподіваюся, це перший крок до прийняття себе і відокремлення свого тіла від стандартів, що у більшості навіть не про здоров'я.

@Sasha-jc7dm

2 ай бұрын

Дивної коментар. Це виключення серед чоловіків. На відміну від дівчат. Які, навіть коли їм кажуть, що вона гарна, коліть губи та в груди вставляють імпланти

@sashabobr1979

2 ай бұрын

Бред какой то большинство людей ленивые , кроме поесть и выпить пива или водки и посмотреть тв/интернет ничего не хотят .

@immissa_yourpainmysmile_

2 ай бұрын

Ви ж розумієте що це саме стандарти нашого суспільства? Ну типу ти нікому не потрібен якщо ти виглядаєш як дрищ або жирніч ну на тебе просто навіть ніхто не погляне

@user-ct3ph3uw9t

2 ай бұрын

@@Sasha-jc7dm не можу погодитися, я теж знаю достатньо чоловіків, які мають комплекси зі своєю зовнішністю. Звичайно, у жінок у цьому комплексів набагато більше, але і говорять про нереальність стандартів більше. Своїм коментарем я хотіла висловити свою радість, що більше людей почали бачити у цьому проблему і якщо ми почнемо про неї говорити можно щось змінювати. І моя думка нашому суспільству потрібні ці зміни

@user-ct3ph3uw9t

2 ай бұрын

@@sashabobr1979 мені цікаво звідки ви берете інформацію, що для усіх людей стеля є ТВ та пиво з горілкою. Про себе та про моє оточення я так сказати не можу. Люди можуть прагнути щось більше, а ніж комфорт та затишок.

Антоне, безмежно дякую! За Вашу працю, відповідальність, цікавість до життя та любов до себе і людей. Моя родина із захопленням переглядає ваші відео, теми завжди дуже цікаві та корисні! Але, в першу чергу хочу подякувати за Вашу відвертість та щирість. Після одного з ваших відео я, відкинувши всі страхи та стереотипні уявлення, таки звернулась до психотерапевта. Що стало одним з найкращих ріщень за останні 3 роки. Бажаю щастя, успіхів у вашій справі та скорішої перемоги (нам усім)! Слава Україні!

@3Ha4

Ай бұрын

Дякую за такі теплі та приємні слова ☺️

Это база. Действительно, спокойствие и уверенность в себе достигается работой, в первую очередь - над внутренним "я", а не телом. Дякую за відео.

Антоне, ваша щирість і відсутність страху зруйнувати красиву картинку надихають. За кожним випуском я бачу величезну роботу. Дякую

@3Ha4

Ай бұрын

Дякую

Я дрищ, і я нехочу все життя таким бути. Що в цьому поганого? Життя одне, і дуже коротке(особливо в чоловіків, і особливо в нашій країні) і нехай кожен живе, так як він собі хоче. Але про стероїди я з тобою згідний, вони однозначно більше шкодять, і в довгій преспективі вони зроблять людину хворою. Особисто для себе вирішив, що не прийматиму це лайно ніколи.

@stantovayamaha1781

2 ай бұрын

Відео зовсім про інше

@emptyhead656

2 ай бұрын

Чому ви сприймаєте це на власний рахунок? Качайтесь на здоров'я в міру.

@Roy-nx6gf

2 ай бұрын

@@emptyhead656 чому я сприймаю це на власний рахунок? Та тому що я чоловік, і не бачу більш ніякого шляху для себе, як бути мускулінним. Але це лише моя власна думка, яку я нікому не збираюсь нав'язувати. Кожен в нас має право жити так, як він сам собі хоче.

@funnyswing4578

2 ай бұрын

Якщо ви хочете сформувати ваше тіло в залі - будь ласка, загалом найголовніше, щоб це було ваше щире бажання, а не нав'язана думка інших. Але якщо вже брати відео, то я припускаю ви написали цей коментар не подивившись його повністю, адже пан Антон чітко зазначає проблемність деяких тейків (ті самі стероїди, наркотики або ж дикторські наративи модних журналів про ідеального маскулінного чоловіка і тому подібне). Гадаю, вам потрібно робити те що вам хочеться, але не забувати про власне здоров'я і бути щасливим)

@Roy-nx6gf

2 ай бұрын

@@funnyswing4578 Друже, тренування для мене це одна з небагатьох зараз речей, які дозволяють в цей нелегкий для нас всіх час відволіктись і почувати себе хоч трохи щасливим. Важкою роботою в залі я наче витягаю себе з тої сраної депресії. Напевно просто спалюю усі ті гормони стресу які накопичились за день, і реально настрій після тренувань стає ліпший. От і все. І дякую тобі, за добрі слова.

Сміливо. Чоловіче, ти сильна людина.

Нарешті я знайшов відповідь цьому. Дякую це наразі дуже широко розійшлося і це вже проблема.

Вельми дякую за відвертість!

Ви своєю щирістю викликаєте велику повагу, дякую за чудовий випуск😊

Дуже дякую за інформацію і старання викладати це українською мовою 🤩 але українською буде чоло а не лоб, миру всім ❤

Експеримент з моделями - інвалідами у " Вікторії Сікрет" провалився, продажі катастрофічно впали. Покупці звикли асоціювати себе з багінями, тому не сприйняли весь цей " бодіпозитив".

Тому я і підписався на Ваш канал, за відвертість, приємно знати, що є справді чесні люди)

Вітаю! Дякую за щирість. Можливо хтось задумається над твоїми словами і спасе своє життя.

До цього моменту, Мені було дуже дивно, як, така мускулиста Людина має такий культурний характер

Для тих хто споживає цей канал постійно, буде вкрай цікаво дізнатись біографію Автора, та причини які дали сили робити такий дуже якісний та корисний матеріал.

Как я понимаю Instagram и пропаганда успешного успеха от "спортсменов" испортила психику и поколению 2000-x ?

Антон, ти крутий. І всі люди, що визнають подібні проблеми теж круті. Обожнюю вас, бо ви не шеймите залежності

Антон,дуже вдячний,так відгукнулося!

Вау!! Фігура бомба!❤ я теж займаюся атлетикою та»на сухо»:бца,омега3,цинк,залізо. Зріст 1,85см,вага 77кг,ніяк набрати не можу,щоденна активність 25тис.кроків. Дякую за пізнавальний контент рідною мовою,та чудовою дикцією та загалом ламповим форматом,успіхів і продовжуйте у тому ж дусі))

у вас дуже цікаві відео, дякую за висвітлення подібних тем!

дякую!

Дякую за щире відео. Я переживаю щось схоже.

Дуже якісне відео, дякую)

Блін лайк тобі, і всім твоїм відео дуже цікаві і повчальні, я з радістю їх дивлюся і аналізую по собі, по цьому відео усвідомив що до своїх 25 не мав лісних кордонів і вже починала випрацьовуватися мʼязова дисмурфія, но нажаль або дякуючи одному дуже тяжкому життєвому випадку мій мозок почав працювати зовсім по іншому і всі ці стреси тривожність пропали самі як на мене якість життя покращилася хоч і є свої но щоранку з якими ще прийдеться довго боротися дякую 🙂

Можеш колись розповісти про первінтин? Я трохи знайом з цим препаратом, але читав, що історія його не почалась з закупівлі трайфіду в аптеках, та сморідом йоду на блок хатах. Я сам з Дніпра, і на початку 2000х моє місто реально тонуло в цьому лайні. Дуже цікаво прослідити коріння ціяєї гидоти.

Моя проблема в тому що я майже не відчуваю голоду. Я так само втомлююсь як і всі навколо, але всі відчувають голод і можуть поїсти вчасно, а я інколи розумію що востаннє їв два дні тому

Коментар для просування відео. Ще пара слів

Це просто неперевершено! Дякую , що поділилися своїм досвідом 🫶🏻

Друже,це просто шикарно,це найзмістовніше,що я чув чи читав по цій темі, дякую величезне за таку роботу 😊 Хотілось би почути другу частину Вашої історії-як Ви це все подолали і розібралися у собі?)

Крутий випуск..Антон надзвичайно сильна людина,не здається!Респект великий! Дякуємо 👏

Антон дуже цікаво слухати тебе,класне пізнавальне відео!Циблі рулять))

@3Ha4

Ай бұрын

Дякую)

Новий спартак субота? Викопали якихось древніх Фройдів та інших "світил", з теорією, яку неможливо підтвердити. Без будь-яких досліджень екстраполювали проблеми колишніх військових на дітей

Сильний випуск. Першу половину я був не дуже то і згоден, але коли Ви сказали, що тут є і Ваш досвід, то все стало на свої місця, оскільки на це питання подивися абсолютно з іншої точки зору. Визнання проблеми- це вже половина шляху !

Уууууууіііііііііі!!!!!Сильно зайшов з такою темою!!!За приклад себе як піддослідного окрема дяка👍Всій команді 3*4 велика дяка!!!!

Спорт це один з основних інстурменті набуття дисципліни яка дає результати в будь якому напрямку! Боді позітів це інструмен виправдання недостатків і пряма дорога до фігової ліпідограми та цукрового діабету, а й відповідно дпряма дорога в ранньому віці в труну! Кожен робить свій вибір!

Ви дуже цінний спеціаліст у своїй галузі. Дякую вам.❤🇺🇦❤

Дуже круте відео. Я як любитель філософії і психології, скажу, що сила зрозуміти хто ти, і прийняти все те, чого не хотілося б вазнавати.

Я хочу щоб ви знали, що я захоплююся вашою сміливістю і силою. Вижити в такій родині, переломати те що наробили токсичні батьки і виховати себе по-новій своїми силами - це важкий шлях, який долають не всі. А ви подолали і допомагаєте іншим робити те саме. Щиро, дякую ❤️‍🩹

Дякую за ваші відео, де ви просто пояснюєте складні речі!) натхнення вам і творчої енергії)

Дякую за щирість, тема дуже актуальна та цікава 👍

Досить цікава інформація:) дякую за роботу:)

Дякую за контент. Попередня вподобайка за черговий цікавий випуск

Я до речі помітила це явище навіть в книгах (особливо романах), де головний герой стереотипно має набір характеристик: високий, підкачаний, смішний і трішки агресивний. Тому ця обʼєктивізація насправді дуже популярна, ваші випуски дають змогу поглянути на деякі речі зі сторони, це дуже круто, дякую!

У меня обратная проблема - я ощущаю себя массивней чем есть на самом деле из-за чего брался за тяжёлую для моих возможностей тела работу. Даже грузчиком-экспедитором на складе матрасов работал с весом в 58 кг и ростом 173 см. Сначала считали слабаком, а потом даже получил некоего рода признание "Да ему не тяжело. Это он прикалывается". Момент славы😂

Дякую, за щіру та науково обґрунтовану позицію! Головне - ваш досвід! Слава Україні!

Я навіть не думала на цю тему. Дякую що звернули увагу.

Так все чудово, але трішки більш паузу між комами , відчуття що автор « сіменить « між реченнями , відео ряд мені сподобався, але забагато чоловіків спочатку, жінок не вистачало. 🫶🏻

Ваааау! Просто шикарний випуск. Дякую за вашу велику і важливу працю!

ого, дуже сильно. Дякую за відвертість. В нас в дитинстві качалися і я і брат, але ми зрозуміли, що просто залізом тіло не вибудувати. Брат продовжив займатися спортом - різними видами, я (як ледацюга) продовжив буди товстеньким). А от наші двоюрідні брати їли білочки, качалися до стану "містер олімпія" і мали багато проблем з рідними та з розумінням.

@3Ha4

Ай бұрын

Так, тема спортивної фармакології та наслідків досить насичена проблемами, які на жаль мало хто обговорює, особливо якщо ти підліток.

Дякую, дуже цікаво. Дізнався щось нове ❤

Дякую, що підняли цю тему! Мій хлопець страждає на м'язову дисморфію, дуже важливо говорити про це...

Антон красавелла, кілограм поваги тобі за щирість! Радий чути що людина зрозуміла себе чесно, відгукується в середині, хоч і проблеми інші були.❤

... жити - шкідливо !.. від цього помирають...)))

*Дякую за україномовний контент, друже)*

І я вас люблю

Дякую за відвертість! ❤ Цікавий випуск як завжди.

Найкращий! Дякую вашим роботам!

Дякую за те, що поділилися своєю історією.

Кайфовий випуск, дякую!

Дякую за відвертість🙏 чудові відео

Дякую за гарне, пізнавальне відео. Бажаю процвітання каналу. Хай щастить.

Дякую за цікаву інформацію. Є над чим замислитись. Додам до копілочки ще один психічний розлад 😊

Дякую за відео, деякі люди казали що мені треба наростити м'язи, але тепер я розумію що я в добрій фізичній формі і це додасть мені трохи впевненості

Дякую за ваші випуски, ви робите дуже важливу справу.

Дякую, мотивуюче

Скільки займаусь, а таких упоротих як описано у відео, або науково кажучі хворіючих на дизморфію не зустрічав. Навіть зважаючи на те, що останні 6-7 років спілкуюся з дуже відомим в Україні спортсменами, у своєму спорті. Але можливо це і велика проблема десь

Як же добре що я задоволений усім...

дякую за контент, дуже гарна подача, дуже приємно дивитись) респектую)

Класний ролик, дякую, ця тема дуже цікавить

Дякую. Було пізнавально і цікаво як завжди.❤

Класно, що ви у нас є❤

Дякую! Дуже классний випуск, як і усі, що я дивилась.

Дякую!! Дуже потрібна інфа!! Гарний контент!! Давай біше!!!

Красава! Обожнюю твої відео 💪

Пазл сложился. Спасибо

Буквально вчора зацікавився спортивною формою,і тут відос.....магія....))

🔥🔥🔥

О Антон дякую велике за таку глибоку тему, як особисто для мене було забагато наукової інформації, але з перших хвилин перегляду вашого відео в мене виникла підозра що до вас ви підняли таку тему а самі виглядаєте якраз досить таки підкачаним це я про свою підозру,) Але коли ви сказали що ви самі є жертвою такого розладу тому приємно здивувався.Ну в в цілому не тільки про це я хотів подякувати бо дуже впізнав себе, хоча в мене не дійшло до стероїдів, але коли не займався бувало пів року рік то «відкат» засмучував мене і я знову в більш менш формі але вона звичайно далека від бажаної 😅 але я почав розуміти що мій захист повинен бути не в цьому, я зустрічав в житті людей які були дуже дрищавими але легко і жорстко могли будь яку велику людину принизити чи поставити на місце❤ і тут прийшло освідомленя що я не витягую психологічно емоційно таких людей і єдине моє заспокоєння є те що я хочаби якщо що то фізично сильніший за них. Але це не вихід

@RyslanIvanovich

2 ай бұрын

А коли людина сильна психологічно ще й фізично то взагалі гайки для моєї психіки😂😅😢

Дуже дякую за відео . Слава Україні Слава ЗСУ Слава Героям

Як завжди дуже цікава тема,і головне все криється у мізках 🙂,ось що треба підкачувати 😉.А ідеал українського чоловіка зараз на сході боронить наші життя!!!

Дякую Вам за це відео! За відвертість та за те, що підіймаєте такі теми, як розлади у чоловіків. Я жінка та завжди підтримую здорове відношення до свого тіла, як у жінок так і у чоловіків. Звісно, мати гарне тіло мабуть хоче більшість людей, от тільки є нюанс, що гарне тіло може бути абсолютно різним , не обов'язково мати великі м'язи. Головне це почувати себе добре та комфортно в своєму тілі. Розумію, що тут більше річ про травми, які призводять до таких нав'язливих змін, але все ж таки, хочеться сказати, що люди гарні в різній формі та вазі.

@3Ha4

Ай бұрын

Так, гарне тіло це більше про відношення людини та її відчуття, ніж до м'язів, жиру і тд. Дякую

Хммм.. Окей це прям цікаво🤔 Просто я то восновному цікавлюсь творчістю, але ви прям своєю темою, та прикладом дали зерна зацікавленості, а за це щиро дякую😊

Дякую.Ви допогли менiтрiшки розiбратись в собi.

Топ контент, дякую за відео

уважуха за САМОПРИЙНЯТТЯ проблеми!👌

Дякую.

Дякую

Розповідати про людину коли це треба😡 "Це далі, нам допоможе"😎

В здоровом теле здоровый дух, занимаюсь со своим весом и веду активный образ жизни, чувствую себя отлично больше и не надо

Тільки віддача спорту допомогла мені перемогти депресію