О стрессе с новой стороны: как подчинить мозг ритму современной жизни | Психолог Евгений Денисов
Премиальное постельное белье Lanima Home со скидкой 15% по промокоду ПАВЛИДИС:
Сайт: lanima-home.com
Телеграм t.me/lanimahome
Инстаграм* / lanima_home Запрещена на территории РФ*
Подписывайтесь на телеграм-канал Яны Павлидис
t.me/yanapavlidis22
Сегодня у меня в гостях Евгений Денисов, клинический психолог. Вместе с ним мы рассмотрим влияние стресса на организм. Исследуем стратегии управления стрессом и обсудим важность психического здоровья.
Телеграм-канал Евгения Денисова:
t.me/zdes_now
/ eugenedenisov
Посмотрев этот выпуск про стресс, вы не только глубже поймете, как кортизол влияет на ваше тело и психику, но и научитесь эффективным методам его контроля. Экспертные советы и практические упражнения, представленные Евгением Денисовым, помогут вам развить навыки саморегуляции, которые пригодятся в повседневной жизни. Вы узнаете, как превратить стресс из врага в союзника, который способствует вашему личностному росту и улучшению качества жизни.
Это видео позволит вам овладеть техниками расслабления и стрессоустойчивости, что существенно повысит вашу продуктивность и улучшит эмоциональное состояние. Видео также предоставляет инструменты для осознанного восприятия и анализа своих эмоций, что является ключом к более гармоничной и счастливой жизни. Вы научитесь противостоять давлению обстоятельств и сохранять спокойствие и уверенность в сложных ситуациях.
Темы видео включают:
- Влияние эмоций на физическое состояние;
- Причины и последствия стресса в современном мире;
- Практические советы по управлению стрессом и его положительное использование;
- Обсуждение глобальных стрессов, таких как пандемия и социальные изменения;
- Советы по созданию "гигиены души".
Тесты о которых мы говорили:
Оценочная шкала стрессовых событий Холмса-Раге, SRRS psytests.org/stress/srrs.html
Шкала психологического стресса, PSM-25 psytests.org/stress/psm25r.html
Опросник повседневных стрессоров psytests.org/stress/opstress....
00:00 Стресс и его влияние на организм - Как эмоции вызывают телесный резонанс, помощь психиатра
06:32 Стресс и его польза - Адаптивные свойства стресса, обновление организма
07:35 Стресс и его влияние на здоровье - Влияние стресса на ЖКТ, язвенная болезнь и гастрит
10:24 Работа со стрессом и его регулирование - Регулирование стресса через работу с сознанием
12:15 Влияние стресса на здоровье - Влияние эмоционального настроя и качества сна
15:19 Методы работы со стрессом - Польза реакции замирания, работа с телом и эмоциями
20:41 Гендерные различия в стрессе - Стресс у женщин и мужчин, обращения молодых людей
25:01 Признаки стресса и панических атак - Симптомы стресса и панических атак, как распознать
27:54 Стратегии преодоления стресса - Релаксация и целенаправленная деятельность при тревоге
33:52 Дыхание и стресс - Брюшное дыхание и продолженный выдох для саморегуляции
37:58 Работа с эмоциями - Управление эмоциями и когнитивная работа
42:48 Воля и ее тренировка - Тренировка воли, осознание желаний и их реализация
45:41 Управление стрессом - Тренировка воли и превентивный стресс
47:38 Стратегии управления стрессом - Активное вмешательство и изменение отношения
49:20 Пост-стрессовая терапия - Наблюдение за собой, избегающее поведение и социопатия
52:30 Страх и смерть - Глубинный источник тревоги, конфронтация со смертью
57:06 Взаимодействие со смертью - Опыт автора с раком, осознание жизни и решений
01:01:16 Поиск призвания и адаптация к изменениям - Найти призвание, адаптация к изменениям
01:05:52 Профилактика психического здоровья - Важность эмоционального здоровья и профилактики
01:10:00 Стресс и его влияние на жизнь - Творческая деятельность, токсичность и стресс
01:11:27 Цифровая гигиена и стресс - Цифровой детокс, ограничение соцсетей и укрепление воли
➤Для кого: для женщин 45+.
О чем: счастье жить и красиво взрослеть
Темы: гармония, здоровье, красота, стиль, образ жизни, точки опоры, гардероб, питание, источники вдохновения, практические советы и вдохновляющие примеры.
➤Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео / @pavlidis_yana
➤Плейлисты на моем канале:
✸VLOG / Мой дневник • Video
✸ЗДОРОВЬЕ 45+ • КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ!
✸АГЕНТ СТИЛЯ • Гардероб 45+| Вещи с о...
✸ПСИХОЛОГИЯ • Встретить любовь в 40+...
✸ЭКСКЛЮЗИВ • Анна Михалкова: "Таког...
➤ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ КО МНЕ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
✸Я в Инстаграм / yana_pavlidis
✸Я на Фейсбук profile.php?...
✸Я в Одноклассниках ok.ru/profile/71345236630
Сотрудничество, реклама: 7974640@gmail.com
+7 903 797-46-40
#ЯнаПавлидис
Пікірлер: 127
А я совершенно счастлива, что столько информации в доступе, можно хоть кажлый день слушать умных образованных людей, жить стало намного интереснее. Мне 50, живу в деревне, работаю в теплице или по дому дела делаю, одновременно слушаю аудиокниги, музыку, потряссающие интервью. Выбор за нами, никого ведь не заставляют смотреть или слушать то, что он ге хочет, "каждый выбирает по себе" С токсичными людьми вообще перестала общаться, здравствуйте и до свидания 😂, спасибо замечательным психологам, низкий вам поклон за вашу работу
@_ra13
18 күн бұрын
Ничё у нас мир не проходит наши установки сломаны изначально, данные все изменены люди живут не своими именами не со своей судьбой всё это ломит по жизни энергия не работает не создаёт видения отсюда все проблемы
@liubovkoval6926
17 күн бұрын
Руские, вы неглупые люди!! Прекратите войну!! Вы на ЧУЖОЙ земле, убиваете абсолютно ни в чем невинных , простых людей!!! НЕМОЛЧИТЕ!!!! прекратите сеять слезы, кровь, 🙏😢😭
Наконец-то психолог к которому есть доверие, ему веришь и его хочется слушать. Не пустослов и теоретик, а человек с личным опытом. Спасибо за знакомство, Яна.
Не только грамотный, но и чрезвычайно приятный доктор!
Какой обаятельный гость! И эта его улыбка ,,чеширского кота,, просто завораживает😊 Спасибо Яна, что сместили фокус с здоровья телесного на ментальное здоровье!
Смотрю и одновременно читаю комментарии. Нет, поставила на паузу, чтобы оставить свой: благодарность за освещение сверх актуальной темы! Всем желаю сохранить себя в этих сложнейших событиях! Чем больше будет понимания личной ответственности за свой выбор, стремления к осознанности, тем выше стрессоустойчивость. Теперь это необходимо как никогда.
Спасибо, Яна!!!!!Сразу видно психолог нацелен на помощь людям!!!Всё по делу!!!Многие психологи красуются в ютубе(((льют воду в уши((((здесь за час программы ...помог взглянуть на себя другими глазами!!!!Человек на своем месте!!!
Есть такие Токсичные люди, которые сказали другим гадость (вывели на эмоции) и сами получили радость. Но за этим стоит банальная зависть к чему-то чего у токсичного человека нет, поэтому хочется обесценить что-то у того, кто это имеет. А вот научиться не реагировать на этот токсикоз бывает не просто. На счет гибкости и адаптации полностью согласна. Сама на протяжении своей 50-летней жизни поменяла много мест работы, но никогда не было страха, а был интерес: новое место, новые люди. Надо быть открытым всему новому и не бояться перемен. Лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и пожалеть.
Потрясающий гость! Очень много конкректный, действенных советов...Грамотный, спокойный, мудрый...Могу судить об этом, т.к. я человек творческий и очень тонко чувствующий, а по сему тревожный и хрупкий... Прекрасный доктор.У такого действительно хочется попросить помощи... Яна, спасибо..❤
Благодарю Яна за такого прекрасного гостя! Евгений, такой ёмкой беседы я давно не слышала! За такое короткое время столько пользы и простых практических советов сказано. У меня длительное время были панические атаки, и я знаю,что это такое не понаслышке. Верю,что эта беседа поможет многим людям справиться с ними и со стрессом вообще . Где встретить такого умного, здравого мужчину?
Яна, очень интересное и полезное интервью, спасибо. Нахожусь сама в ситуации ежедневного стресса по причине деменции мамы, в пору самой идти к специалисту. После интервью поняла, что надо экологично проживать эту ситуацию: спорт, хобби, хоть как-то переключаться. И так же поняла, что надо постараться изменить отношение к ситуации. А это - самое сложное. Буду работать над собой. Спасибо, было очень познавательно 🙏
@user-dg4sw9pt9y
19 күн бұрын
Как я вас понимаю!
Чем дольше живёт человек, тем лучше он понимает жизнь
Спасибо за встречу. Евгений верующий человек, потому мне многое понятно. Хочется еше раз пересмотреть
Это лучшее, за последнее время,что я слышала! Огромное спасибо!!! Будем внедрять в жизнь!!
Любуюсь на Яну и её прекрасного гостя! Такие красивые улыбки❤ и такой тонкий душевный разговор! Ловила себя на том, что улыбаюсь тоже) прекрасный терапевтический разговор, спасибо!
Спасибо за гостя. Мне, как тревожнику, было очень интересно . Подписалась на Евгения. Все праада, и про глубинный страх смерти, и про поиски себя после 40.... в 45 мне все казалось, что живу не свою жизнь... В этом году будет 50, и слава Богу, кризис заканчивается.Принимаю себя и свою жизнь такой какая есть.
@aliceseverini939
20 күн бұрын
Заканчивается почему ,потому что 50наступило?
@user-kt2jp2cy8p
20 күн бұрын
Принятие себя пришло в тот период, когда 50 на носу. У всех, думаю, по разному.
Яночка, Вы сегодня особо великолепны! Женщина-вамп! Просто прекрасны! Далее о теме ....Стрессовую ситуацию так легко закрыть!!!! Человек стал слабым духовно! И одиноким! Как же люди жили и выживали в блокаду???? Как жили в концлагерях???? А сейчас стали нытиками и пустыми духовно, от того и слабые! Меня спасло православие!!! Ну, и немного транквилизаторов , были дикие панические атаки с очень высоким давлением.Встаю с благодарностью Богу! Засыпаю с благодарностью! Переехала в самый лучший город! Счастлива здесь!! Уповайте на милость Божью! Уповайте на любовь и любите сами!
@realitaliana
17 күн бұрын
В каком городе живёте?
@Solnce5977
3 күн бұрын
И как с давлением ?
@user-fl3zm4gv4v
3 күн бұрын
@@Solnce5977 спасибо хорошо. У меня замечательный кардиолог и невролог! И самый главный-наверху!
@Solnce5977
3 күн бұрын
@@user-fl3zm4gv4v самый главный наверху!🤣☝️👍💜а кардиологи они как бы все за таблетки
Яна, благодарю за поекрасный эфир, с прекрасным экспертом, очень много полезного взяла для себя
Вау, какой мужчина! Прекрасное интервью, очень полезные советы!
Боже какой импозантный мужчина! Лучше слушать фоном, не глядя на экран, если смотришь, вообще теряешь суть ))))) Красавец!
Яна, Ваш пример из жизни действительно подтверждает,что нужно идти на свой страх, именно там и кроется ресурс, наша сила и наша трансформация!
Очень понравился выпуск и гость. Хотелось бы более глубокого развития затронутых тем! Чувствуется, что много чем готов поделиться Евгений! Спасибо команде за выпуск!⚘️⚘️⚘️💮
Просиотрела и прослушала на одном дыхании. Браво!
@user-wc6qe9nu3f
22 күн бұрын
Благодарю🙏
Спасибо огромное за программу! Прекрасный собеседник, в нашей теперешней непростой жизни- это бальзам на душу)
Яна, спасибо вам за интересного гостя! Очень интересные темы вы подняли в ходе беседы! А главное, тема смерти, как жить особенно в пожилом возрасте, бороться с фобиями, управлять своим мозгом, это очень актуально.
Спасибо! Тысячу спасибо! Подписалась на канал Евгения! Его духовность и желание помочь людям вызывают глубокое уважение! Было очень интересно, полезно. Если можно, продолжите, пожалуйста, мысль: что же делать, когда ты становишься кому- то лакомым кусочком, как уберечь себя. Вы коснулись этой темы в конце, когда один намеренно отбирает энергию у близкого человека, доброго коллеги, просто хорошего человека. Как быстро включить блок защиты?
Всегда чквство благодарности к Яне и ее гостям после интервью. Но сейчас какое-то особое состояние и ощущение!! СпасиБо огромное!! И герою и ведущей!!
Ну, как так - нет здоровых людей за 80?! Я лично знаю семерых. Подруге моей мамы и ее мужу 90 и 94 года. Живут вдвоем. Слабеют, но здраво мыслят. Отцу моей подруги 89, активен и блестящий ум. Стихи читает наизусть. Другим моим знакомым - 85, 87, 88, 93 и 95 - эти люди абсолютно адекватны и интересуются политикой, ходят на концерты и в театры, некоторые даже немного помогают семье. Трое из них живут сами. У моей знакомой бабушке исполнилось 100 лет. А свекровь моей подруги ушла в этом году в 101 год. Сейчас ОЧЕНЬ много долгожителей с ясным умом, кот. обслуживают себя сами!!!
Яночка! Сегодня очень интересная передача. Спасибо!❤️❤️
Я благодарю Вас за гостя. Большое спасибо !!! Очень интересно. Есть о чем подумать и применить в жизни.
Простота и доходчивость,сложного восприятия жизни.Спасиюо большое за встречу!
Огромное спасибо за прикрепленные тесты. Также рекомендую проходить тест на уровень стресса своим пациентам. Это важный шаг, чтобы начать предпринимать меры! СПАСИБО ❤
Спасибо Вам за интервью. Впечатлена очень! Как интересно, глубоко!!! Просто масса информации на эту тему, но здесь просто глоток свежего воздуха, как то вселяет надежду!
Спасибо,Яна,очень интересный разговор!
Яна, спасибо за чудесное интервью. Очень познавательно и полезно, приятно слушать таких замечательных людей. Здоровья и процветания вашему каналу.
Мудрые советы, нужные, честное интервью
Да, интересный гость. Спасибо, Яна.
Яна, благодарю❤ жизненная тема и очень актуальная, спасибо гостю, интересно изложил суть стресса
Спасибо за прекрасного гостя, просто, легко, познавательно, естественно, чувственно и очень жизненно❤
Спасибо большое за интересную передачу...👏👏👏
Яна, потрясающе! 🙏 Благодарю!
Тысяча лайков Оччччень ценная и своевременная информация.Спасибо❤❤❤❤❤
Какой шикарный спец
Спасибо, вы нам очень помогаете 🙏
Спасибо🎉, много полезной информации!
Очень полезное видео. Благодарю Вас!🙏🏽❤️
Классный выпуск! Многое поняла и взяла! Благодарю!🫶🏻🌺
Яна, Евгений, спасибо за эфир! Особенно полезной для меня оказалась информация про страх смерти. Будучи ребёнком очень эмоционально пережила смерть бабушки.... Теперь я понимаю, что я не одна в подобном страхе и насколько это серъёзно... С уважением к Вам , Евгений. Подписываюсь на Ваш канал
Всё было полезно и интересно ! Великолепный выпуск !
Яна, спасибо за гостя, за разговор!
Классный гость😊 Спасибо Яночка❤ Такие шишки лечиться в Китае
Как приятно слушать!❤
Благодарю за выпуск!
Благодарю за очень ценную информацию, много приятного и полезного ❤️❤️❤️🌺
Спасибо , вам , нужная и полезная информация🙏всех вам благ!!! ❤️
Все шикарно просто! Большая благодарность! Спасибо 🙏
Спасибо огромное за эфир! Много полезного узнала.
42:52 тренировка воли это 100%👍👍👍
Спасибо большое 🙏🏻
Благодарю ❤ в период пандемии наша семья потеряла маму. В том числе из-за неподготовленности к такому жёсткому напрягу
Прекрасное интервью
Спасибо ❤ вы оба супер
Благодарю 🙏
Спасибо большое
Знания все во всех сферах, которые есть на планете Земля - они лишь НАШИ знания, землян! Но эти знания , увы, не есть объективная истина, которая существует во всей безграничной Вселенной ! Творец создал не только планету Земля, но и всё вокруг, что мы даже представить себе не можем!
Класс!
Что за ЧУШЬ про то, что в эксперименте больным онкологией ввели вместо химии физраствор и 30 проц облысели?! Такого рода эксперимент невозможен, если вы доктор Менгель в те времена. Или разместите ссылку на научный источник. Всё же это публично распространяемая информация. Есть ответственность.
Связь сознания с телом, он говорит причинно и толково
В жизни каждого человека бывают стрессовые и травматичные ситуации, которые могут вести к различным реакциям и заболеваниям, к сожалению. Мне кажется, что в свете событий последних лет, люди многое пережили и стали более чувствительными к стрессовым сиуациям. Произошел рост психических заболеваний, психологических расстройств. Но это и сближает потому, что люди больше понимают друг друга. До конца понять человека можно только в том случае, если пережил что то аналогичное. У каждого свой стресс, но реакции бывает и перекликаются.
@lenalena3566
22 күн бұрын
Спасибо❤
У меня стало поведение избегающим. После смерти мамы и бабули. Прошел год. Не могу работать. Стала бояться людей. Сейчас еще в магазин стала ходить днем. А месяц над только вечером когда стемнеет. Пробовала работать понимаю что то не то. Еще отец постоянно приходит и говорит выходи на работу или зайди в бабушкин дом. А я не могу. Если зайду туда хотя бы на 3 минуты потом плачу весь день. Скоро у отца день рождения и он решил отметить в доме бабушки. Я с ужасом понимаю, что придётся туда идти и улыбаться. И мой молодой человек говорил иди работай и все пройдёт. Расстались. Я понимаю, что все рушится. Как будто после смерти мамы и бабушки я сама умерла
Какая сегодня красивая Яна!..)
Здравствуйте. Великолепная беседа! Спасибо огромное! Очень хотелось бы узнать приёмы для экстремальных условий. В моём случае живу в Белгороде. Бесконечные сирены, взрывы и неопределенность. Фатальность. Спасибо
Чудесный разговор на очень важную тему. Благодарю!
Слово в слово про меня 😂
ЗОЖ, физкультура и биохакинг, как раз и продлевает активную и здоровую жизнь за 50 и далее. Так, что в ЗОЖ смысл есть. Проблема в том сейчас, что у современных людей с увеличением активной жизни не приходят новые смыслы и это тоже является источником стресса сокращающим жизнь. Заранее лучше продумать, чем будешь заниматься после выполнения социальной программы - роди ребёнка, построй дом, посади дерево. Дальше что? Про что ты? Зачем тебе здоровье? Прикол в том, что всё это навязано цивилизацией, индустриализацией, прогрессом, антибогом. Бог создал человека, чтобы он ухаживал за райским садом! Ходил наделённый божественными сверхспособностями, балдел, восхищался творениями Бога! Так написано в Библии.
Спасибо за выпуск и прекрасного гостя! Всегда приятно послушать умного человека ! Но ничего нового я не услышала. Все старо, как мир)
Яна и гость похожи как сестра и брат
Про маму в точку
Дисциплина ! Это главное
Достаточно любить себя и жизнь, и всё достаточно
Было бы интересно про токсичных матерей пожалуйста. Именно по примеру
Интерессный гость
🎉🎉🎉
Вот интересно после введения физраствора многие облысели, как сказано от эффекта плацебо, а вот сколько из больных вылечились таким образом от этого самого эффекта?
Цените Жизнь. Никого не слушайте. Уже и психиатры нас обесценивают
Стресс это неизвестность, чего пугается ум и ничего не знает глубинного
У меня невроз,ставили панические атаки,ипохондрия,психосоматика.Ооочень боюсь ,что станет плохо везде.Был негативный опыт антидепрессантов,теперь боюсь их.Ничего не помогает
Ну послухайте все что вы рассказываете,есть состоянии когда человека парализует от страха ,он не может двигаться и дышать, вот все советы это для лёгких форм ,уже надоело это слушать, такие умные все эти психологи
Тема смерти не раскрыта вообще, что делать или какие книги почитать , ну никаких советов, а ведь гость и сам говорит, что этот страх основа всего, тогда зачем это всё затевалось, в интернете таких разговоров пруд пруди
🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Гость пропустил слово "война", началась война, а потом - санкции, а не начались санкции😢
А що казати, коли українцям на голову ще стіни падають? Коли гинуть близькі люди. Діти залишаються сиротами, а батьки без дітей?? І мій народ дійсно не знає що завтра.
@user-rg7vd6gp5k
22 күн бұрын
Вот и я про это , смешно о чем они говорят, перевертыш какой то😡
@user-uy9ml3nx6y
16 күн бұрын
Поздравляю, вы сделали это для нас, теперь почему- то вам не нравится,, когда это происходит с вами?
Узнала себя в агарофобии, хожу с телефоном, а как лечить то ее?
На словах "мировые элиты устроили..." стал ясен масштаб профессионализма. Ничего личного. Дядка симпатичный.
А социум и общество навязывает запрет на жизнь, живут очень смелые
Два разных полюса , этот психолог и Лабковский, каждому своё, в этом мире, однозначного ничего нет🤔
Научите людей не убивать себе подобных,не грабить соседей и не смотреть телевизор. Они должны пережить смертельный стресс после содеянного!
"Адские" санкции вы более чем заслужили
Уже давно доказано что мат єто нормально
Все портит реклама
Очень слабый психолог. Перепутал что агорофобия это боязнь закрытых пространств. На самом деле это клаустроыобия. А агорофобия это боязнь уйти далеко от дома, от яко бы безопасного места