この動画は「NSCA-CPT」の要点を（独断と偏見を加味して）まとめたものです。
基礎知識の習得にご活用ください。
全編はこちら↓
kzread.info/dash/bejne/Z6htxLKQe9rFpMo.html
0:00 導入
0:37 有酸素トレーニングの基本
3:37 トレッドミル
5:29 ステアクライマー
8:08 エリプティカルトレーナー
9:34 ステーショナリーバイク（エアロバイク）
11:49 セミリカンベントバイク、グループインドアサイクリング
14:10 ローイングマシン（エルゴメーター）
16:19 ウォーキング
18:30 ランニング
21:24 スイミング（水泳）
23:16 エアロビクス
26:05 運動様式の決め方
28:56 強度の決め方①（年齢推定最大心拍数法）
32:03 強度の決め方②（カルボーネン法）
35:12 強度の決め方③（RPE法：主観的運動強度法）
36:37 強度の決め方④（METs法：代謝当量法）
39:15 持続時間
40:52 漸進性
42:17 LSD（ロングスローディスタンス）
44:21 ペース/テンポトレーニング
45:34 インターバルトレーニング
47:31 サーキットトレーニング/クロストレーニング
50:15 アームエクササイズ
51:24 複合トレーニング
このチャンネルでは
①「セラピスト」の社会的認知度を向上させたい
②身体（筋肉）の面白さ・美しさを伝えたい
③手軽に学べる環境を作りたい
をモットーに”カラダ”にまつわる情報をシンプルにまとめています。
ぜひ隙間時間の学習ツールとしてご活用ください。
＜メンバーシップも盛り上がっています＞
【研究員】＝実技
　（手技スキルを高めたい方へ）
【上級研究員】＝実技＋勉強会ほか
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＜施術希望・練習会のお問い合わせ＞
トミーズルーム：tomys-room.com
＜Tomy（トミー）：経歴＞
◯順天堂大学スポーツ健康科学部スポーツ科学科（スポーツ医科学専攻）
◯日本ストレッチング協会認定ストレッチインストラクター（JSA-CSI）
◯全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー（NSCA-CPT）&認定SCスペシャリスト（NSCA-CSCS）
◯日本リラクゼーション業協会認定試験官
＜情報発信＞
「トップセラピスト養成講座」
＝ここでしか語れない、身体のこと・手技（技術）のこと
　→note.com/r_therapist_tomy/m/mb902fbad3036
「セラピストサロン」
＝セラピストにまつわる日々の気づき・コラム
　→note.com/r_therapist_tomy/m/m8275a484a6b3
「NSCA-CPT：要点まとめ講座」
＝資格取得を目指す方・身体の知識を体系的に学びたい方（基礎）
　→note.com/r_therapist_tomy/m/m7ac295ccb883
「NSCA-CSCS：要点まとめ講座」
＝資格取得を目指す方・身体の知識を体系的に学びたい方（応用）
　→note.com/r_therapist_tomy/m/m15b7419e1ad5
ぜひご活用ください！
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#トミー先生