この動画は「NSCA-CPT」の要点を（独断と偏見を加味して）まとめたものです。
基礎知識の習得にご活用ください。
全編はこちら↓
kzread.info/dash/bejne/lKptx5Ouo6jLhLw.html
0:00 導入
0:35 ウォーミングアップ（目的）
4:49 ウォーミングアップ（種類）
8:04 柔軟性
14:38 ストレッチの種類
22:45 自重トレーニング
24:13 スタビリティボール（バランスボール）
25:53 バーの握り方（グリップ）
27:36 姿勢と呼吸（5ポイントコンタクト・ バルサルバ法）
31:13 トレーニングの補助（ベルト・パートナー）
33:53 水分補給
このチャンネルでは
①「セラピスト」の社会的認知度を向上させたい
②身体（筋肉）の面白さ・美しさを伝えたい
③手軽に学べる環境を作りたい
をモットーに”カラダ”にまつわる情報をシンプルにまとめています。
ぜひ隙間時間の学習ツールとしてご活用ください。
＜メンバーシップも盛り上がっています＞
【研究員】＝実技
　（手技スキルを高めたい方へ）
【上級研究員】＝実技＋勉強会ほか
　（知識もさらにアップデートしたい方へ）
【主席研究員】＝全特典が入っています
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詳細はこちら：kzread.info/dron/HQw8yGouhHGLUdLz-scUjQ.htmljoin
＜Tomy（トミー）：経歴＞
◯順天堂大学スポーツ健康科学部スポーツ科学科（スポーツ医科学専攻）
◯日本ストレッチング協会認定ストレッチインストラクター（JSA-CSI）
◯全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー（NSCA-CPT）&認定SCスペシャリスト（NSCA-CSCS）
◯日本リラクゼーション業協会認定試験官
＜施術希望・練習会のお問い合わせ＞
トミーズルーム：tomys-room.com
＜情報発信＞
「トップセラピスト養成講座」
＝ここでしか語れない、身体のこと・手技（技術）のこと
　→note.com/r_therapist_tomy/m/mb902fbad3036
「セラピストサロン」
＝セラピストにまつわる日々の気づき・コラム
　→note.com/r_therapist_tomy/m/m8275a484a6b3
「NSCA-CPT：要点まとめ講座」
＝資格取得を目指す方・身体の知識を体系的に学びたい方（基礎）
　→note.com/r_therapist_tomy/m/m7ac295ccb883
「NSCA-CSCS：要点まとめ講座」
＝資格取得を目指す方・身体の知識を体系的に学びたい方（応用）
　→note.com/r_therapist_tomy/m/m15b7419e1ad5
ぜひご活用ください！
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#トミー先生