Що робити , щоб схуднути раз і назавжди та мати здоровʼя ? - Вбудовувати собі звички , маленькі , але щоденні кроки , яки будуть жити разом з тобою , які будуть частиною тебе , та спрямують тебе на вірний шлях .
Щодо їжі ти прекрасно в курсі теорії Ккал .
Але це не все .
Звички .!
Навіть те , як ти вживаєш їжу має значення .
Я вживаю здебільше стоячи і це звичка .
Не на бігу, а у спокійному стані , але стоячи .
Ще можу відійти по справах , відірватися на 5-10 хвилин від обіду і знову повернутися .
Після їжі MUST - рух. Не бігати , а просто ходити , хоча з дитинства привчили полежати , « щоб пупочик завʼязався» - казала бабуся 😂
І звісно інвентар . Які прилади щодо руху ти маєш вдома і чи користуєшся ними?