Inquietação Fadiga Cansaço excessivo Dificuldade de se concentrar Sensação de branco na mente Irritabilidade Tensão muscular Alterações do sono Preocupação em excesso Preocupação por estar preocupada e se sentir mal por estar mal. Desenvolvolvo SOP, SII, enxaquecas (vários tipos), dor no corpo, dor no nervo ciático, dor na ATM, imunidade baixa, problema de pressão.etc Faço tratamento com m3dicam3ntos e começando a fazer terapia de exposição (por conta própria) comecei com música (que não ouvia mais) assim como ver filmes. Sair por enquanto não consigo. Mas, estou viva, e isso já é uma luta. Força para todos que têm TAG 🙏🏻

@kathleenlimapsi

2 ай бұрын

Oi Angélica! Você está mostrando muita força ao enfrentar o TAG e ao buscar ativamente maneiras de melhorar seu bem-estar. É excelente que você esteja tomando medidas proativas para cuidar de si mesmo, isso mostra uma grande resiliência. Continue acreditando no seu progresso e valorizando cada passo que você dá. Estou torcendo por você e por todos que estão nessa luta. Minha sugestão é que você experimente um acompanhamento psicológico, pode ser muito valioso para você. Espero ter te ajudado!

@analuaratavares8144

2 ай бұрын

Tenho tudo isso ,preciso superar pq já estou entrando em depressão

@dianavalis9458

Ай бұрын

​@@analuaratavares8144também tenho hoje amanheci muito mal acho que tô também com depressão 😢

@V.S202

Ай бұрын

​@@analuaratavares8144Eu tive todos esses sintomas, q desenvolvi após a morte do meu pai. Passei mais de 3 anos assim, até que decidi praticar exercícios físicos, comecei c uma simples caminhada. E digo que hoje eu estou 80% melhor.

@pensantes.rabiscos1496

Ай бұрын

Eu descobri recente 😢

Parar de pensar sempre no negativo, engolir sempre as emoções, não saber lidar com os problemas, não saber se posicionar e ser manipulável. Essas causas me deixam com a ansiedade a mil, chegando até nós sintomas físicos é sempre filme de terror

@kathleenlimapsi

3 ай бұрын

Oi Joy! Parece que você está lidando com uma série de desafios emocionais e comportamentais que estão contribuindo para sua ansiedade e manifestando sintomas físicos de maneira significativa. Vou te esclarecer alguns pontos: (1) É fundamental reconhecer a importância dos pensamentos na geração e manutenção da ansiedade, para isso é necessário identificar padrões de pensamento negativo e distorcido, como catastrofização ou antecipação do pior cenário possível, em seguida, é preciso desafiar esses pensamentos irrealistas e substituir esses pensamentos por pensamentos mais adaptativos. (2) Suprimir ou ignorar emoções pode levar a um acúmulo de tensão emocional e aumentar a ansiedade, por isso, é fundamental reconhecer, validar e expressar suas emoções de forma saudável. (3) Identificar e enfrentar problemas de forma eficaz é muito importante, para facilitar sua decisão você pode utilizar técnicas de resolução de problemas, definição de metas realistas e desenvolvimento de habilidades de enfrentamento. (4) Construir autoconfiança e assertividade é uma parte importante do tratamento da ansiedade, explorar suas crenças e valores pessoais, desenvolver habilidades de comunicação assertiva e capacidade de se posicionar de forma clara e firme em situações desafiadoras será fundamental. (5) A ansiedade pode se manifestar não apenas de maneira cognitiva, afetiva e comportamental, mas também fisiologicamente, incluindo sintomas como taquicardia, falta de ar, tensão muscular e dor de cabeça, por isso, aprender técnicas de relaxamento, como a respiração diafragmática e o relaxamento muscular progressivo, pode ajudar a reduzir a ativação física e promover a sensação de calma e controle. Espero que você fique bem!

@shadow___4407

3 ай бұрын

Quando mim da ansiedade mim da um ódio por que eu não consigo se livrar disso isso e um inferno felizes são aqueles que nao nasceram com isso

@joylima9875

3 ай бұрын

@@shadow___4407 temos que nos acolher nesses momentos se sentimos raiva cada vez mais vamos nos autodestruir. Estou tentando trabalhar nisso e não ter um emprego estava me custando muito minha saúde mental hj estou em busca e já já consigo se Deus quiser

@vandarodriguesbezerra8832

3 ай бұрын

Q FICO NERVOSA NERVOSA ME ME D DOR NO PFITO. E ANSIEDADE.

@josefreitas4584

3 ай бұрын

​@@kathleenlimapsi Oi Dra?

Eu tenho ansiedade generalizada síndrome do Pânico e agorofobia eu tô com dor de barriga hj e escuto as batidas do meu coração fez 1 mês que perdi minha mãe mais eu já sofria disso eu tô cm medo de morrer e não estar morta ao mesmo tempo e ficar sufocada medo de fazer soro😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭 Eu estou abrindo meu coração e eu sirvo a jesus peço a ele minha cura todos os dias

@kerolaynequeiroz9663

15 күн бұрын

Você não toma medicação não? Quais são seus sintomas ?

Parabéns pela explicações e bem educativas e preventivas até mais abraço

Adorei a explicação objetiva e clara, já me inscrevi no canal, muito obrigada por compartilhar esse tema tão importante nos dias atuais!

Parabéns pela explicação, uma das melhores!

Muito bom Dra, lhe agradeço por esse vídeo

Que video maravilhoso e esclarecedor ❤

Vídeo maravilhoso, o conhecimento é essencial para obtenção do bem-estar. Gratidão Dr. Kathleen ❤

@kathleenlimapsi

3 ай бұрын

Verdade! Que bom que esse conteúdo foi útil para você, abraço!

Obrigada dra pelo vídeo muito esclarecedor eu já tive duas crises psicótica por causa de anciedade agora estou controlada faço tratamento com um bom psiquiatra particular pq até chegar a este passei por vários muito ruim depois da primeira crise esse psiquiatra foi fazendo a retirada gradativa das medicações eu mm pensei que estava curada até ter a segunda crise que ao meu ver foi pior que a primeira o que digo pra quem tá passando por crise de anciedade procurar um bom psiquiatra vai te ajudar a controlar e não pare de tomar a medicação pq o feito sem é bem pior que Deus abençoe cada um de nós

Maravilhoso! 😊

Ótimo msm, me descreveu quase que completamente. Muito obrigado

Não consigo trabalhar e sou julgado, e as pessoas próximas so pioram as coisas, porque as pessoas so se importam por se mesmas

@Mimi_mimi1223

Ай бұрын

Eu também não tô conseguindo trabalhar não sabia que outras pessoas passavam por isso

@alexpereiraareas8425

24 күн бұрын

Sim acontece eu qdo vou procurar emprego sou aprovado e no dia de começar começa a guerra 😢 náuseas dor de cabeça dor de cabeça horríveis...

@clipesstreamers5121

5 күн бұрын

​@@alexpereiraareas8425eu a msm coisa sou aprovado no serviço e no dia de começar começo a sentir tonturas ansiedade falta de ar entre outras coisas

@alexpereiraareas8425

5 күн бұрын

@@clipesstreamers5121 sim amigo eu tomo um pedaço de alprazolam e fico melhor mas já tomei antidepressivos e melhorei muito.

Doutora, parabéns... eu ainda não tinha ouvida na vida uma explicação tão completa sobre o transtorno de ansiedade generalizado. Sofro disso é estou em crise. E tudo q vc falou descreve meu estado e com certeza vou buscar seguir seus conselhos. Fui muito ajudada com sua explicação profissional. Estou consciente do meu estado e vou buscar melhoras através do tratamento e terapia.

@kathleenlimapsi

3 ай бұрын

Oi Sefora! Fico muito feliz em saber que minha explicação foi útil para você! Reconhecer e entender seu estado de ansiedade é um passo importante para iniciar o processo de tratamento e terapia. O transtorno de ansiedade generalizada pode ser desafiador, mas com o tratamento adequado e o suporte terapêutico, é possível alcançar melhorias significativas. Abraços!

Minha vida todo resumida em um vídeo de 30 min. Muito útil e muito libertador. Obrigada Kathleen você foi excepcional na sua explicação.

@kathleenlimapsi

3 ай бұрын

Oi Jaqueline! Fico muito feliz em saber que meu vídeo foi útil para você. O transtorno de ansiedade generalizada pode ser desafiador, mas com o tratamento adequado e o suporte terapêutico, é possível alcançar melhorias significativas. Abraços!

Tenho me afastado de amizades,festas até em família.Me isolo.

@juliosenna8844

Ай бұрын

Pesquise sobre reprogramar a mente.

@jane-fk6fc

Ай бұрын

TERAPIA TRG

@alexsandrasantos9810

20 күн бұрын

Eu também

@LucineiaPerim

9 күн бұрын

Eu também

É uma sensação horrível que parece que não dá pra se livrar. Como se fizesse parte de mim. A primeira coisa que tudo isso me faz é: me pausar. Tudo a minha volta continua rodando mas eu paro no tempo e n consigo fazer o que deve ser feito.

Muito bom

@kathleenlimapsi

4 ай бұрын

Obrigada! Que bom que esse conteúdo foi útil para você ✨️

Amei

Eu tenho sinto tontura, dormência, falta de ar, pânico de lugar cheio pânico de lugar fechado 😭

@LucineiaPerim

9 күн бұрын

Eu também 😢

@michael-911

8 күн бұрын

Eu tive esses sintomas por mais de 1 mês, fiz vários exames e do coração principalmente... No dia que fui ao médico horas antes, meu estômago começou a doer, fui ao médico levar os exames e me explicou que estou plena saúde com coração tudo bem. Nesse exato dia minha tontura, dormência e falta de ar simples sumiu... Porém a dor de estômago ficou 😔... marquei um Gastro agora para fazer exames do estômago e abdômen. Creio que só com resultado positivo dele os sintomas irá passar. Porém logo a pós vou marcar um psiquiatra e começar a terapia. Tive muito medo de está com coração doente problemas sério a preocupação me corroía mas passou, agora estou super preocupado com o estômago em ter algo sério 😔. Porém como a Doutora falou no vídeo tudo terá solução com tratamento correto.

@AntoniaAlvesDantas-b5v

5 күн бұрын

@@michael-911 bem assim triste 😔👋🏻quando não estou em casa não sinto nada ☹

Perfeito. Tdo bem claro pra mim. Pareço desse mal

@kathleenlimapsi

3 ай бұрын

Oi Helena! Que bom que meu conteúdo foi útil para você de alguma maneira. Abraços!

Já venho lidando com ela há 7 anos, estou fazendo terapia e descobrir a pouco tempo que sofro de ansiedade generalizada, quando ela vem é um sofrimento até por dias ou meses. 😞

Dra. Vc já ouviu falar de transtorno de ansiedade ocasionado por quedas hormonais? Eu falo um pouco a respeito disso no meu canal mas não sou médica... acho interessante investigar de onde vem essas crises certo Dra.? Parabéns pelo seu excelente trabalho.

@kathleenlimapsi

Ай бұрын

Oi Sueli! No contexto da Terapia Cognitivo-Comportamental, compreendemos que a ansiedade pode ser desencadeada por uma variedade de fatores, incluindo alterações hormonais. A TCC não apenas ajuda a identificar os gatilhos das crises de ansiedade, como também trabalha para modificar os padrões de pensamento e comportamento que perpetuam esses sintomas. Investigar a relação entre quedas hormonais e transtornos de ansiedade é crucial, pois permite uma abordagem mais ampla no tratamento, integrando aspectos físicos e psicológicos para oferecer um suporte mais completo aos pacientes. Agradeço seu interesse e incentivo ao meu trabalho, abraço!

Eu fui diagnosticada com ansiedade desde 20 anos, de lá pra cá tomo antidepressivo, e passo por psicóloga desde 19 anos, não tenho hipertensão, não tenho colesterol, não tenho diabetes. Eu vou viver até quantos anos sendo diagnosticada com ansiedade desde os 20 anos ? Qual é minha expectativa de vida? Hoje eu tenho 26 anos.

Eu preciso começar a usar as técnicas de atenção plena, porque eu sempre penso que não vou conseguir chegar em um resultado, mesmo sabendo que eu preciso fazer um pouco a cada dia e ai ter um resultado

@kathleenlimapsi

3 ай бұрын

Olá! As técnicas de atenção plena têm muitos benefícios e, sem dúvida, vão te ajudar de alguma maneira. Em breve vou criar um vídeo ensinando a aplicar algumas delas.

Oi boa tarde,eu estou com estes sintomas ,tremores anciã de vômito cólera e suor essecivo

Como ter esse diagnóstico, estou com tremor interno principalmenteno brafo esquerdo, queimacao no corpo principalmente nas costas e aceleramento no coração isso pode ser TAG?

Ô doutora a gente tem um susto e ficar domingo com a parte dormente o que significa é perigoso

No meu caso, acabei gostando muito de uma pessoa e falei pra ela. A mesma disse pra continuarmos apenas amigos. Até aí tudo bem, só que minha mente fica a todo instante criando uma culpa em cima de mim, ex: alguma coisa que eu fiz ou disse que fez ela dizer não. Já está com duas semanas e esses pensamentos não vão embora, cada dia um pensamento diferente vem me atormentar, e isso dói bastante, me atrapalha no meu dia a dia.

@kathleenlimapsi

3 ай бұрын

Oi Juca! É importante reconhecer que o sentimento de culpa é comum em situações como essa, mas também é frequentemente baseados em interpretações distorcidas da realidade. Uma técnica que podemos explorar juntos é a identificação e o desafio desses pensamentos automáticos negativos. Primeiro, vamos examinar cuidadosamente esses pensamentos e buscar evidências concretas que apoiam ou refutam (como uma balança). Muitas vezes, descobrimos que esses pensamentos são baseados em suposições infundadas ou exageradas sobre nossas próprias ações. Além disso, podemos trabalhar a prática da autocompaixão e da aceitação. Em vez de se culpar por algo que pode estar além do seu controle, explore maneiras de se perdoar e de se tratar com gentileza. Reconhecer que todos nós cometemos erros e que isso faz parte da experiência humana pode ser um passo importante para aliviar a carga emocional que você está carregando. Por fim, também podemos explorar estratégias de enfrentamento mais saudáveis, como a busca por atividades que o ajudem a se distrair e a se concentrar em coisas positivas da sua vida. A prática de mindfulness (atenção plena) podem ser especialmente úteis para cultivar uma maior consciência do momento presente e reduzir a intensidade dos pensamentos intrusivos. Espero ter te ajudado!

Tenho tudo

Eu tenho crises de enxaquecas com aura aonde tenho alterações , perda parcial da minha visão durante uma crise, desde criança cresci ansioso por conta disso, fico mal demais quando tenho uma crise de enxaqueca, preocupação em excesso, saio de casa com medo de dar uma crise de enxaqueca e acabo ficando mal 😞

Sinto dor no peito. Sensação que o coração está parando dormência no corpo falta de ar

Tenho toc de cuspir, sempre eu acabo cuspindo, tou tomando cetralina, espero que eu consiga vencer o TOC maldito !!!!!

VAMOS TER FÉ CRER E CONFIAR EM DEUS E NÓSSO SENHOR JESUS CRISTO E ELE NOS CURARAS E NOS ABENCOARAS AMÉM

@kathleenlimapsi

Ай бұрын

Oi Celio! Como psicóloga, eu respeito e valorizo a importância da espiritualidade na vida das pessoas. Acredito que a fé pode fortalecer o indivíduo, oferecendo suporte emocional e resiliente durante os desafios da vida. Abraço!

@johnguttoferreira8661

Ай бұрын

Meu nome é Suzy. Há mais de 5 anos orando por cura. Acho que Deus ficou surdo.

@MaildaBiata

9 күн бұрын

De certo que Deus não ficou surdo continue buscando a Deus e faz o tratamento médico que vai ficar bem digo isso pq TB sou cristã creio que Deus vai me curar porém faço tratamento já parei uma vez fiquei mal e não tem nada a ver com falta de fé e muito menos que Deus está surdo se cuida direitinho que agente vence com fé e medicação 😊 um abraço fica na paz 🙏🙏🙏

Estou exatamente assim, desde que comecei fazer vários exames, pois sempre tive muito medo e agora nem consigo prosseguir com os exames por medo, mas também não tenho paz na minha mente. Sofro muito com isso. Já marquei um psiquiatra pois preciso tratar meu psicológico

@luciaelenadesouza1805

3 ай бұрын

então tem q fazer terapia com um psicólogo ou pscsnalista.o psiquiatra só vai te medicar e não tratar

@kathleenlimapsi

3 ай бұрын

Oi Maria de Fátima! Eu entendo como essa situação pode ser difícil e angustiante para você. Lidar com o medo intenso relacionado a exames e a ansiedade constante pode afetar profundamente a sua qualidade de vida e bem-estar emocional. É positivo que você tenha buscado agendar uma consulta com um psiquiatra para iniciar um tratamento adequado. Mas saiba que a abordagem conjunta de psiquiatria e psicologia pode ser muito eficaz para ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade e medo associados aos exames. Enquanto você aguarda a consulta, aqui estão algumas sugestões que podem ajudar: (1) Experimente técnicas de relaxamento como a respiração profunda, essa prática pode ajudar a acalmar a mente e reduzir a ansiedade. (2) Pratique a atenção plena no momento presente. Foque sua atenção nas sensações físicas e respire conscientemente para diminuir a ansiedade. (3) procure se engajar em atividades que goste e que possam distrair sua mente da ansiedade, como hobbies, leitura ou assistir a filmes e séries. (4) Compartilhe seus sentimentos com pessoas de confiança, como amigos próximos ou familiares. O apoio social pode ser reconfortante durante períodos difíceis. Abraços!

@kathleenlimapsi

3 ай бұрын

Exato Lúcia! Uma abordagem conjunta de psiquiatra e psicóloga é muito eficaz para ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade. Isso porque a terapia cognitivo-comportamental é amplamente respaldada por pesquisas científicas e evidências empíricas que demonstram sua eficácia no tratamento de uma variedade de transtornos mentais. Abraços!

@mariadefatimafernandes5568

2 ай бұрын

Obrigada por tanta dedicação e atenção!! Estou amando seus vídeos!!

@elianealmeida5497

Ай бұрын

Sinto uma coisa no estômago e em seguida um gelo por dentro e um medo

Bom dia é verdade que n acetilcisteína o suplemento ,ajuda na ansiedade? Bjsss

Doutora estou a um mes sentindo dores no peito lado esquerdo ela caminha para o lado direito dores no pescoço e mandíbula acabei e ainda me separei a dois dias eu tava medo de ser infarto mas creio que seja ansiedade cronica pois fiz exame como eletrocardiograma e estava tudo bem nao sei oq fazer pode me dar um conselho

Boa noite, como conviver e ajudar a pessoa com TAG?

Eu estou passando por um termo conjugal...estes sintomas de muito sintomas de nervos grande..

Boa tarde

Estou precisando de ajuda

Boa noite doutora! Adorei seu vídeo! Sofro com transtorno de ansiedade generalizada! Tenho crises quase toda semana! Sera que vc pode me explicar porquê quando entro em ônibus,metro,trem ou ate mesmo carro particular sinto que vai acontecer algo de muito ruim, e não vou conseguir sair! Não saio mais de casa e meus pensamentos são só para o pior! Me incomoda se tiver um barulho mais alto por medo que algo de ruim aconteça e eu não vá ouvir por conta do barulho! Fico muito onde a silêncio! Vc pode me ajudar por favor! Obd

@anisiowebber6237

2 ай бұрын

Nao é sindrome do panico ? minha esposa tem crise e fala que tem sensação de morte, travava e quase infartava.

@kathleenlimapsi

Ай бұрын

Oi Marcia! Fico feliz que tenha gostado do vídeo. O que você descreve são sintomas comuns do transtorno de ansiedade generalizada e da agorafobia, onde a pessoa tem medo de situações em que pode sentir-se presa ou incapaz de escapar. A ansiedade pode amplificar esses medos, fazendo com que evitemos certas situações e alimentando pensamentos negativos. A sensação de que algo ruim vai acontecer e o medo de não conseguir sair são sinais de como sua mente está interpretando essas situações como ameaçadoras. Além disso, a sensibilidade a ruídos altos é outra manifestação da sua ansiedade, onde você sente que precisa estar em um ambiente silencioso para se sentir segura. Recomendo que você procure um profissional de saúde mental, como uma psicóloga, para uma avaliação mais detalhada e para discutir possíveis tratamentos. A terapia cognitivo-comportamental é uma abordagem eficaz para tratar a ansiedade, ajudando a reestruturar pensamentos disfuncionais e a desenvolver estratégias de enfrentamento. Técnicas de relaxamento, mindfulness e, em alguns casos, medicação, podem ser úteis para reduzir os sintomas. Não hesite em buscar ajuda, pois existem muitas formas de tratamento que podem melhorar sua qualidade de vida. Abraço!

@kathleenlimapsi

Ай бұрын

Oi Anisio! Um ataque de pânico é um evento súbito de intensa ansiedade e medo com sintomas físicos e cognitivos específicos (como esses sintomas que sua esposa descreve). A agorafobia é um transtorno de ansiedade caracterizado pelo medo e evitamento de situações onde escapar pode ser difícil ou a ajuda indisponível, muitas vezes relacionado ao medo de ter um ataque de pânico. O ataque de pânico pode ocorrer em qualquer lugar e a qualquer momento, sem estar necessariamente ligado a um medo de uma situação específica. Na agorafobia, a pessoa está focada em evitar determinadas situações ou lugares onde a pessoa teme que não conseguirá escapar ou obter ajuda em caso de um ataque de pânico. Embora ataques de pânico e agorafobia estejam frequentemente interrelacionados, especialmente quando os ataques de pânico desencadeiam o desenvolvimento da agorafobia, eles são condições distintas com características e tratamentos específicos. Tratamentos eficazes, como a terapia cognitivo-comportamental, podem ajudar a gerenciar ambos os transtornos e melhorar a qualidade de vida das pessoas afetadas. Abraço!

Dra. Tenho essa ansiedade, e me sinto excluída e as pessoas não entender.

Eu passo mal toda vez que vou a um lugar pela a primeira vez principalmente quando vou fazer ensame ou falar com um medico antes mesmo começo a ter dor de barriga vou no banheiro umas três vezes fico inquieta respiraçao ofegante e as maos tremola e gelada não aguento mas isso😢

@huydutblox770

Ай бұрын

Eu tbm

@rafaelleclemente2881

Ай бұрын

Quanto tempo vc está assim?

@Mimi_mimi1223

Ай бұрын

​@@rafaelleclemente2881eu tenho desde os 14

@Larissa-lt1gv

25 күн бұрын

Quando vou no medico fico inquieta e com medo .. vc se curou😊?

Eu tinha transtorno de ansiedade,e tomava um remédio para esse problema,mas era algo tranquilo ate eu pegar a dengue e desencadear a transtorno de ansiedade crônica e nesse período tive ate crise de pânico.

@descomplicandoamegasena5347

Ай бұрын

Mulher que coisa estranha.. tmb desenvolvi isso depois da dengue... pq será?

Eu sinto tudo isso

É importante lembrar que TAG pode ser comorbidade do autismo. Sou autista nível 1 com TAG e Tdah como comorbidades.

@kathleenlimapsi

3 ай бұрын

Oi Oziel! É muito relevante abordar a relação entre o Transtorno de Ansiedade Generalizada e o autismo, especialmente considerando as comorbidades que você mencionou. A conexão entre o autismo e a ansiedade geralmente pode ser complexa e multifacetada. Por exemplo, para algumas pessoas no espectro autista, as dificuldades de interação social e as sensibilidades sensoriais podem contribuir significativamente para a ansiedade crônica e preocupações excessivas típicas do TAG. Além disso, as características do autismo, como rigidez cognitiva e dificuldades na regulação emocional, podem influenciar a manifestação e a intensidade dos sintomas de ansiedade. Considerando isso, a Terapia Cognitivo-Comportamental pode ser particularmente eficaz, pois oferece estratégias práticas e baseadas em evidências para lidar com os sintomas de ansiedade, como preocupações excessivas e hiperatividade mental. Em breve farei um vídeo sobre TEA.

@ozielalexandre9186

3 ай бұрын

@@kathleenlimapsiExatamente doutora! Minha ansiedade generalizada decorrem exatamente por conta da rigidez cognitiva e também da desregulação emocional. comecei um tratamento medicamentoso (com uma melhora considerável), mas não sei se valeria á pena a terapia Cognitivo-comportamental por ter 50 anos de idade. Meu diagnóstico foi feito tardiamente.

@anaassuncao2763

Ай бұрын

A TAG tem cura? Ou é crônica tem que tomar remédio

Eu não consigo prestar atenção em algo por muito tempo, quero até ver onde vou assitir esse vídeo, já tô escrevendo enquanto escuto justamente porque não consigo simplesmente ficar focado, scrr

@liduinavitorino5043

Ай бұрын

Estou do mesmo jeito, até pra conversar tá difícil estou me afastado de tudo e de todos

Dr sou barbeiro 💈 profissional a mais de 25 anos dominó todos os cortes com alta qualidade, mais em alguns clientes sinto os nervos tensos e ai que mora o problema,acabo ficando sem confiança em alguns clientes, jera um medo de tremer e com isso que acaba tenso e treme , como agir,? desculpe ai dr porque eu fisso esse tipo de comentário em outro vídeo seu , só que não bem feito igual a esse 💈

@kathleenlimapsi

3 ай бұрын

Olá! Aqui estão algumas sugestões de recursos para você lidar com essa situação: (1) Identifique os pensamentos negativos que surgem quando você se sente nervoso ou sem confiança em relação a um cliente específico. Pergunte a si mesmo: esses pensamentos são realistas? esses pensamentos estão distorcendo a realidade? (2) Depois de identificar os pensamentos negativos, questione sua validade e precisão. Procure evidências que contradigam esses pensamentos e desenvolva uma perspectiva mais equilibrada e realista da situação. (3) Aprenda e pratique as técnicas de respiração profunda para ajudar a acalmar o sistema nervoso e reduzir a ansiedade. Praticar a respiração profunda antes e durante os atendimentos aos clientes pode te ajudar a promover uma sensação de calma e controle. (4) Tente se visualizar realizando os cortes com confiança e habilidade, lidando com os clientes de forma tranquila e profissional (aqui vale lembrar das suas experiências anteriores). A visualização positiva pode ajudar a fortalecer sua confiança e reduzir a ansiedade antes das interações com os clientes. (5) Lembre-se de que é normal sentir nervosismo em certas situações, e isso não significa que você seja incompetente ou incapaz. Aceite que a imperfeição faz parte do processo de aprendizado e crescimento profissional. Essas estratégias auxiliam na mudança de padrões de pensamento e comportamento que contribuem para sua falta de confiança, você pode gradualmente superar seus medos e se sentir mais seguro e confortável ao lidar com clientes desafiadores. Mas, caso você não sinta nenhum avanço ao executar essas técnicas que te apresentei ou sinta um aumento nos sintomas, considere a possibilidade de procurar apoio psicológico para lidar com essa situação.

Tenho problemas pra dormir fico irritada cansada tenho vontade de sumir de ficar sozinha.

Tenho ansiedade generalizada e crise de panico a 4 anos,ja fiz de tudo,remedios, psicólogos, psiquiatra,ja tententei achar algo pra ocupar a mente ja fui a varios medicos,ja tentei colocar em minha mente que nao e nada mais a cada dia fica pior..nos últimos dias tem atacado de tal forma que a unica saida que tenho encontrado e me trancar por muito tempo no banheiro e ficar deitado ali no escuro...nao sei mais o que fazer ...

@yngridgalves4340

Ай бұрын

O que você sente fisicamente nas crises?

Dotora eu fique ansiosa com perdas de entes querido fique boa com tratamentos com psicologa e pisiquiatra agora qualquer preocupação e ter contrariedades fica com ansiedade

@lindasacks3902

8 күн бұрын

Dr me ajude pois estou com esses sintomas desde que me separei um casamento de 28 anos mais eu ja nao gostava mais do meu ex marido porque sempre fui traida e agora botei na minha cabeça que to com problema de cabeça e tenho sentido algo estranho como apagao de memoria e tremores me ajude

@lindasacks3902

8 күн бұрын

Sobre pedidos de exame eu nao faço exame pois tenho medo resultado 😊

Tia tenho 14 anos fico muito anciosó fico tremendo do nada dor nas pernas dor nó bem no meio do peito e no pulmão

@kathleenlimapsi

3 ай бұрын

Querido, eu entendo que esses sintomas de ansiedade podem ser muito assustadores e desconfortáveis para você. Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar a lidar com esses momentos: (1) Praticar respirações profundas e lentas pode ajudar a acalmar seu corpo e sua mente durante episódios de ansiedade. Tente respirar fundo pelo nariz, segurando por alguns segundos e depois soltando o ar pela boca lentamente. (2) A atenção plena, ou mindfulness, pode te ajudar à se concentrar no momento presente e a afastar pensamentos ansiosos sobre o futuro. Tente praticar alguns exercícios simples de mindfulness, como focar na sua respiração ou nos sons ao seu redor. (3) Se envolva em atividades que você goste e que te deixam relado, como ouvir música, praticar esportes, desenhar ou ler um livro. Essas atividades podem ajudar a distrair sua mente da ansiedade e a diminuir os sintomas físicos. (4) Tente identificar os gatilhos específicos que desencadeiam sua ansiedade, como situações estressantes ou pensamentos negativos. Conhecendo esses gatilhos, você pode desenvolver estratégias para lidar com eles de forma mais eficaz. (5) Não hesite em conversar com uma psicóloga. Uma profissional pode te ajudar a entender melhor sua ansiedade e fornecer técnicas de enfrentamento específicas para suas necessidades. Lembre-se de que a ansiedade é uma condição tratável, e você não precisa enfrentar sozinho. Com afeto, Kathleen.

estou atualmente com 25 anos e nao consigo fazer nada sem o acompanhamento dos meus pais principalmente andar de onibus. tenho medo de me perder no meio do caminho sabe parece coisa idiota mais sofro muito com isso. tem dias que eu nem durmo a noite pesando como eu vou fazer se um dia precisar ir pra lugar distante e menos movimentado um lugar que que nao conheco direito e tiver que fazer isso sozinho.

@kathleenlimapsi

3 ай бұрын

Oi! É bastante comum que algumas pessoas sintam ansiedade ou medo em situações como essa, especialmente quando se trata de enfrentar algo sozinho que parece desconhecido ou fora do controle. Gostaria de sugerir algumas estratégias que podem te ajudar a lidar com esse medo progressivamente: (1) Comece enfrentando pequenos desafios. Por exemplo, comece a fazer pequenas viagens de ônibus com um trajeto familiar e simples, com a presença de um amigo ou familiar. Gradualmente, vá aumentando a distância e a independência nessas viagens. (2) Aprenda técnicas de relaxamento, como respiração diafragmática ou mindfulness, para ajudar a acalmar a mente quando estiver enfrentando situações estressantes. (3) Identifique e questione pensamentos automáticos negativos, como "não serei capaz" ou "algo terrível vai acontecer". Tente substituir esses pensamentos por pensamentos mais realistas e positivos, como "eu posso lidar com desafios desconhecidos gradualmente". (4) Envolva-se em atividades que promovam sua independência aos poucos, como aprender a usar aplicativos de transporte público, estudar mapas ou fazer pequenas explorações em áreas conhecidas. Lembre-se de que enfrentar seus medos leva tempo e paciência, mas é possível aprender a lidar com eles de maneira eficaz. Se sentir que esse medo está interferindo significativamente em sua qualidade de vida, não hesite em buscar apoio profissional para trabalhar nisso.

@Lucas_eisntain

3 ай бұрын

Eu tenho 25 anos e também tô assim

@retroflash-fv1iu

3 ай бұрын

@@Lucas_eisntain sim cara eu te entendo. isso me assombra todos os dias ja faz anos, tenho ate pesadelo com isso vai vendo.

@angelicacatarina4472

3 ай бұрын

​@@retroflash-fv1iu Procure terapia de exposição. Eu estou começando aos poucos com isso. Pois não saia de casa há anos, e isso ficou pior, além de não ver mais filmes, não ouvir mais músicas, não consigo sair mais. Estou começando a ouvir música pelo menos meia hora por dia, alguns dias vejo algum filme. Conhece agora, pois tem seus pais, e apoio. Não deixe para ficar como eu. Força pra você 🙏🏻

@liduinavitorino5043

Ай бұрын

Não consigo sair sozinha

Eu sofro de mas com crise penso que vou morrer

@kathleenlimapsi

2 ай бұрын

Oi Lucineme! Entendo como isso pode ser assustador. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode ajudar a lidar com esses pensamentos e sensações. Tente identificar e desafiar os pensamentos automáticos que alimentam sua ansiedade. Você também pode procurar uma psicóloga para te ajudar nesse processo. Saiba que há formas eficazes de tratamento disponíveis. Espero ter te ajudado, abraço!

@alexsandrasantos9810

20 күн бұрын

Eu também

@mariadasdoresdantasdossant260

10 сағат бұрын

Dr boa noite eu tive uma crise de ansiedade faz uns 3 dia só q eu fiquei com a boca meio seca não tá descendo MT comida e estou com fome mais agr graças a Deus estou bem melhor o q posso fazer

@mariadasdoresdantasdossant260

10 сағат бұрын

Me ajude

Eu sou assim

Alguém usa suplemntos que ajudam ao cérebro???

Ainda não sei se é ansiedade, mas coração dispara, sinto como se faltasse o ar e o mais estranho parece que o caracao vai para de funcionar

@kathleenlimapsi

Ай бұрын

Oi Jorge! Esses sintomas físicos intensos que você descreve, como o coração acelerado, sensação de falta de ar e medo de que seu coração pare de funcionar, são comuns em experiências de ansiedade intensa. Essas sensações podem ser assustadoras e contribuem para um ciclo de preocupação e medo de que algo terrível possa acontecer. É importante realizar uma avaliação completa para entender melhor o contexto em que esses sintomas ocorrem e como eles afetam sua vida diária. Na terapia cognitivo-comportamental, trabalho não apenas para entender a causa desses sintomas, mas também para desenvolver estratégias práticas para lidar com eles. Espero ter te ajudado, abraço!

Muito boa explicacao! Ficou muito claro p mim sobre desamparo. Tive muitas perdas Divorciei Minha mae e meu gatinho faleceram Ate uns vizinhos antigos mudaram.

@user-gy3dm4id9l

3 ай бұрын

meus sentimentos 😢

@kathleenlimapsi

3 ай бұрын

Oi! Eu lamento muito pelas suas perdas. É natural que experiências como o divórcio, a perda de entes queridos e mudanças na comunidade causem um impacto significativo em sua vida e emoções. Esses eventos podem desencadear sentimentos de desamparo, tristeza e até mesmo ansiedade em relação ao futuro. É importante reconhecer e validar suas emoções diante dessas situações desafiadoras. O sentimento de desamparo pode surgir quando nos deparamos com eventos que estão além do nosso controle e nos deixam vulneráveis. No entanto, gostaria de ressaltar que, mesmo diante dessas circunstâncias difíceis, há estratégias que podem te ajudar a lidar com esses sentimentos. Se você estiver aberto a buscar suporte profissional, uma psicóloga especialista em terapia cognitivo-comportamental pode oferecer um espaço seguro e colaborativo para explorar suas experiências, processar suas emoções e aprender estratégias práticas para lidar com o desamparo e o luto. É possível encontrar esperança e recuperar um sentido de controle e significado, mesmo diante de adversidades tão desafiadoras como essas. Abraços!

Eu ja estou no limite venho me arastando a um longo tempo Meu desgaste fisico e mental esta alta ,na maior parte do tempo estou no modo sobrevivemcia ,meu corpo fica super contraido .quando decido relaxar soltar os obros sinto mas ansiedade e aparece um tremmor no corpo todo, com uma uma sensação estranha caminhando pelo corpo todo ...pela mahan e pior ainda tenho muitos sonhos ,de perseguicao,morte,e um terror

@MarcosSilva-gu9um

2 ай бұрын

Meu corpo está muito fadigado gastrite Estresse emocional só Deus na minha vida

@kathleenlimapsi

Ай бұрын

Oi Marcos! Lamento muito que você esteja passando por isso. Parece que você está enfrentando uma exaustão física e mental significativa, com sintomas de ansiedade e estresse emocional graves. Estar constantemente no "modo de sobrevivência" é extremamente desgastante e pode manifestar-se em sintomas físicos, como tensão muscular e tremores. A experiência de sonhos perturbadores e a fadiga contínua são sinais de que seu corpo e mente estão sobrecarregados. É crucial procurar ajuda profissional para lidar com esses sentimentos, seja através de uma psicóloga ou psiquiatra. Técnicas de relaxamento, como a meditação, exercícios de respiração e terapias como a cognitivo-comportamental, podem ajudar a aliviar esses sintomas. Não hesite em buscar apoio, você merece encontrar alívio. Abraço!

Boa tarde, eu estou passando isso com meunpai ele tem uma demência , mas a ansiedade dele tá muito forte , o neurologista passou remédios para ansiedade várias vezes e não resolve só deixa ele pior , tirei e tou tentando as plantas ansiolíticas mas ainda tá difícil pois ele sempre foi negativo e agora tá mais ainda , já estou entrando em Pânico porque não vejo muita melhora nele

@aparecidacordeiro526

Ай бұрын

Entra com suplementos, B12 em gotas todos os dias embaixo da lingua

@kathleenlimapsi

Ай бұрын

Oi! Entendo como pode ser angustiante ver seu pai passando por isso. A ansiedade em pessoas com demência é uma situação muito complexa e desafiadora. É importante continuar em contato com o neurologista para ajustar os tratamentos e considerar outras abordagens terapêuticas que possam ajudar, como técnicas de relaxamento e atividades que ele goste. Não se esqueça de cuidar de si mesma também, pois seu bem-estar é fundamental para continuar oferecendo o melhor cuidado possível. Força e paciência nesse momento difícil, abraço!

Oi boa tarde Meu nome é alisson Tenho 27 anos A uns dois meses atrás comecei a conviver com todos esses sintomas O que acontece que tem um crise todos os dias às vezes duas vezes ou mais durante o dia vivo muito cansado não tenho mais não tenho mais paz vivo agitado. Uma só que tem dias que fico até que tranquilo. Mais tem dias que vem com tudo as crises Aí penso que vou morrer. Ou que vai acontecer algo muito ruim Não durmo mais direito Não sei mais o que fazer. Me ajuda

@DEUSGUIA-mz6st

Ай бұрын

Procure ajuda médica

Tem cura ? Alguem consegiu se curR

Eu passo mal, toda vez que chego na escola para pegar meu filho, tenho tontura, coração acelera e sensação de desmaio.

@kathleenlimapsi

2 ай бұрын

Oi Ane! Isso que você descreve parece ser uma resposta de ansiedade. Aqui estão algumas sugestões para ajudar: (1) Observe e anote os pensamentos que surgem nesses momentos. Eles são realistas? Tente substituir esses pensamentos por pensamentos mais equilibrados e realistas. (2) Pratique respiração profunda. (3) Use técnicas de mindfulness para se concentrar no presente e evitar pensamentos catastróficos. (4) Se sentir os sintomas agravando, considere buscar acompanhamento psicológico. Espero ter te ajudado, abraço!

@Anesantan

2 ай бұрын

@@kathleenlimapsi obrigada 😍

Estou com alergia nervosa pelo corpo todo,to em crise há 15 dias....to apavorada com um medo de uma coisa,os remédios me fazem mal,sou ex alcoólatra to com problema no fígado, não sei o que fazer,eu sou sozinha,moro no meio do mato,quwro me matar o tempo todo... também sou borderline....a ansiedade tá me matando....

@aleksandraazevedo5013

Ай бұрын

Que Jesus te cure princesa. Leia provérbios 3

@kathleenlimapsi

Ай бұрын

Oi Kelly! Sinto muito que você esteja enfrentando uma situação tão difícil. A alergia nervosa, combinada com ansiedade intensa, é realmente desafiadora, especialmente quando você está lidando com problemas de saúde física e mental. É crucial buscar ajuda imediatamente, mesmo que isso signifique ligar para uma linha de apoio emocional (CVV 188) ou pedir ajuda a um amigo ou familiar. A terapia, especialmente a terapia dialética comportamental e a terapia do esquema, são boa formas de tratamento para borderline, e as técnicas de gerenciamento de ansiedade podem fazer uma grande diferença. Você não está sozinha, e há recursos disponíveis para ajudar você a passar por isso. Por favor, busque ajuda profissional e cuide-se. Abraço!

To com tanta ansiedade, q tem dias q parece q vou perde o controle de minhas ações, sensação q estou ficando louca

@MaildaBiata

9 күн бұрын

Procura urgente um psiquiatra ou vai na emergência psiquiatra até conseguir um psiquiatra se cuida ❤

Tia me ajuda a me controlar tem vez que eu penso q vou morrer q Deus me livre😢😢

@kathleenlimapsi

3 ай бұрын

Querido, eu já respondi em outro comentário seu, mas vou repetir aqui. Eu entendo que esses sintomas de ansiedade podem ser muito assustadores e desconfortáveis para você. Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar a lidar com esses momentos: (1) Praticar respirações profundas e lentas pode ajudar a acalmar seu corpo e sua mente durante episódios de ansiedade. Tente respirar fundo pelo nariz, segurando por alguns segundos e depois soltando o ar pela boca lentamente. (2) A atenção plena, ou mindfulness, pode te ajudar à se concentrar no momento presente e a afastar pensamentos ansiosos sobre o futuro. Tente praticar alguns exercícios simples de mindfulness, como focar na sua respiração ou nos sons ao seu redor. (3) Se envolva em atividades que você goste e que te deixam relado, como ouvir música, praticar esportes, desenhar ou ler um livro. Essas atividades podem ajudar a distrair sua mente da ansiedade e a diminuir os sintomas físicos. (4) Tente identificar os gatilhos específicos que desencadeiam sua ansiedade, como situações estressantes ou pensamentos negativos. Conhecendo esses gatilhos, você pode desenvolver estratégias para lidar com eles de forma mais eficaz. (5) Não hesite em conversar com uma psicóloga. Uma profissional pode te ajudar a entender melhor sua ansiedade e fornecer técnicas de enfrentamento específicas para suas necessidades. Lembre-se de que a ansiedade é uma condição tratável, e você não precisa enfrentar sozinho. Com afeto, Kathleen.

Tenho muito pensamento intrusivo, os piores tipos de pensamentos intrusivos eu tenho, é dificil aguentar esse sofrimento, luto 24 horas por dia cobtra esses pensamentos

@MariaVaneza-uu7pb

7 күн бұрын

E muito ruim mesmo

Eu sofro dessa doença desdo meus 12 anos e hj tou cm 27 anos

@kathleenlimapsi

3 ай бұрын

Oi Enzoh! É importante reconhecer que o transtorno de ansiedade generalizada é uma condição médica legítima que pode ser tratada com sucesso. A terapia cognitivo-comportamental é uma abordagem eficaz para o tratamento da ansiedade. Com ela, trabalhamos juntos para identificar e desafiar os padrões de pensamento ansiosos e distorcidos que contribuem para a sua ansiedade. Isso inclui aprender estratégias práticas para lidar com a preocupação excessiva, como técnicas de relaxamento, reestruturação cognitiva e exposição gradual a situações temidas. Além da terapia, outras formas de autocuidado também são fundamentais no manejo da ansiedade. Isso pode incluir práticas como exercícios físicos regulares, mindfulness, respiração profunda e manter um estilo de vida saudável. Não hesite em buscar ajuda especializada para aprender a gerenciar sua ansiedade de maneira mais eficaz.

Eu sei como é horrivel demais 😢😢

@analuaratavares8144

2 ай бұрын

Também é sufocante ter

Tenho muita falta de concentração não consigo trabalhar já tentei mais não consigo 😢

@BiaAlvarenga-qc7lf

19 күн бұрын

Eu estou teno muito no estudo difícil termina o ensino fundamental

Não sei explicar o que está acontecendo comigo pois nunca fiquei como estou agora. Fico apavorada quando sei que meu intestino vai funcionar. Resumindo: tenho medo de ir ao banheiro. Tenho pavor de olhar as fezes mas acabo olhando. Isso não é normal. Sinto fraqueza e pernas presas para andar.

@julianamendes6740

Ай бұрын

Oxe

@T.nanda.fernanda

24 күн бұрын

Faz muito tempo que não olho minhas fezes, tenho medo 😢 só quem é hipocondríaco vai entender

Tenho ansiedade, depressão dizem os no médicos TAG. já não aguento mais, na em minha família.Penso até às vc suicídio pois não vejo splução me Não aguento mais não tem jeito com 73 anos,basta.obrigada felicidades boa tarde.

Me ajuda😭😭😭😭😭😭😭😭

@kathleenlimapsi

3 ай бұрын

Espero que ajude. Querido, eu entendo que esses sintomas de ansiedade podem ser muito assustadores e desconfortáveis para você. Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar a lidar com esses momentos: (1) Praticar respirações profundas e lentas pode ajudar a acalmar seu corpo e sua mente durante episódios de ansiedade. Tente respirar fundo pelo nariz, segurando por alguns segundos e depois soltando o ar pela boca lentamente. (2) A atenção plena, ou mindfulness, pode te ajudar à se concentrar no momento presente e a afastar pensamentos ansiosos sobre o futuro. Tente praticar alguns exercícios simples de mindfulness, como focar na sua respiração ou nos sons ao seu redor. (3) Se envolva em atividades que você goste e que te deixam relado, como ouvir música, praticar esportes, desenhar ou ler um livro. Essas atividades podem ajudar a distrair sua mente da ansiedade e a diminuir os sintomas físicos. (4) Tente identificar os gatilhos específicos que desencadeiam sua ansiedade, como situações estressantes ou pensamentos negativos. Conhecendo esses gatilhos, você pode desenvolver estratégias para lidar com eles de forma mais eficaz. (5) Não hesite em conversar com uma psicóloga. Uma profissional pode te ajudar a entender melhor sua ansiedade e fornecer técnicas de enfrentamento específicas para suas necessidades. Lembre-se de que a ansiedade é uma condição tratável, e você não precisa enfrentar sozinho. Com afeto, Kathleen.

Viver isso é um verdadeiro terror

Sinto muita agonia no peito alguém mais? Lingua dormente e apenas um pé

@AntoniaAlvesDantas-b5v

5 күн бұрын

Procura médico fazer alguns exames. eu neste momento estou com a cabeça pesada imjoada com os pés queimado não sei o que fazer com isso Tomo remédio diáriamente pra ansiedade e diabetes 😁😟

Tô tendo Hiperidrose! 24 horas por dia tá horrível! Alguém também está tendo esse tipo de sintoma?

@josenascimento3970

2 ай бұрын

Também estou com esse problema e isso atrapalha bastante meu dia a dia ainda mais quando os outro fica reparando e falando de mim.

@denesbessoni9316

2 ай бұрын

@@josenascimento3970 irmão exercício físico me ajudou a diminuir exponencialmente o suor excessivo.

@dianavalis9458

Ай бұрын

O que é isso

@josenascimento3970

Ай бұрын

@@dianavalis9458 suor essecivo

@denesbessoni9316

Ай бұрын

@@dianavalis9458 Hiperidrose é uma condição de suor excessivo, com vários tipos de causas, entre elas patológicas, crônicas e psicológicas.

Desejo a morte todos os dias. Afinal de contas que psssa por isso ja se sente um morto vivo mesmo. Eu estou exausta

Me ajudem por favor eu preciso desabafar essa angústia vai me mata

Demorar pra fala as coisas pessimo video