Estava em depressão profunda. Estou nadando a cerca de uns 4 meses. Me sinto leve, feliz e mais criativa.

@paulobonacellanatacao

2 жыл бұрын

Parabéns... fico feliz que a Natação esteja ajudando até mesmo nisso. Grande abraço!

@pedropisco6392

2 ай бұрын

Tava na mesma! Ajuda muuuuuito. Parabéns pra nós kkk

Ter acesso à informação com esse grande mestre, não sendo acadêmico de educação física, é um privilégio enorme.

@paulobonacellanatacao

5 жыл бұрын

Obrigado pelas palavras gentis, Guto. Abçs.

@osprimosff4502

2 жыл бұрын

Ywowuqopwrpiwtwupwyeiorywp4iqrowriqtwortuwdigafske3ieotof8yjww39uatuqorqtqoytwsqqofeuqtlqtlaotouqqdolqeuqodotqjqyuqpwotqqqrfqqjquqfqsqoarfqrqqwtqteuqoqqtotoreirwyppioepiootpuqiwtieoiiuoioeqotiwotiqeqiepiiir8roqrotrlqteroaeoooqeoqtofqetipyroipooqrodroqoqlorpupipoyroidpooreoqptoqooroooqeyrqwrropepprodoopyrwqifooqiypeteoii

Aos 51 anos estou iniciando nesse esporte e estou amando! ganhou mais uma inscrita. 🏊

Estou praticando natação a quase 4 meses e já percebo minha musculatura se modificando, faço musculação a 4 anos e não via o crescimento da minha dorsal, em apenas 4 meses, percebi o aumento do ombro e principalmente dorsal, pode ter certeza, natação será um esporte que nunca mais vou abandonar.

@paulobonacellanatacao

3 жыл бұрын

Parabéns, Kleriston... vc está no caminho certo. Gde. abraço.

Eu participo de corrida de rua há 2 anos. Comecei a natação por acaso e com o fim de curar/amenizar uma ansiedade... Foi incrível como a nataçao melhorou meu fôlego e minha concentração. No teste de V02 para a corrida, aquele de 12 minutos, fazia no máximo 2.65 km. Após 1 ano de nataçao aliado aos treinos constantes de corrida, cheguei a 3.1km em 12 minutos. Fazer natação foi uma das melhores coisas que eu já me propus a fazer. Espetacular, tanto no fisico como para o mental.

@paulobonacellanatacao

Жыл бұрын

Muito agradecido pelo seu rico testenmuno aqui no Canal, Felipe. Gde. abraço!

Comecei a praticar natação há 06 meses atrás, e ganhei muitas divisões em meu corpo!

@paulobonacellanatacao

2 жыл бұрын

Maravilha, Yago. Deve ter acontecido o fenômeno hipertrofia discreta + enxugamento de gorduras. Gde. abraço.

Ótimo comentário Professor Paulo obrigado pela informação natural 🌺💚🤍💜❤️💚💜❤️💚🌺🌺🌺🌺🌺🌺

@paulobonacellanatacao

3 ай бұрын

Eu é que agradeço, Donizete. Abçs.

Por mais vídeos como esse: simples, didático e direto ao ponto. Sem muita enrolação. Parabéns pelo vídeo e pela iniciativa!

@paulobonacellanatacao

Жыл бұрын

Muito obrigado pelas palavras gentis, jsjsjsjsjsj. Abçs.

Muito obrigado pelos esclarecimentos

Muito esclarecedor, obrigado por compartilhar.

Vídeo bacaníssima, professor!

Adorei, mto simpático

Excelente as explicações.

Que explicação maravilhosa , Meus Parabéns !!

Muito bommm!

Excelente professor!!!

Boa noite, Professor! Inicialmente, parabéns pelos excelentes vídeos que muito agregam aos professores e nadadores, principalmente, os adultos tardios. Queria deixar uma sugestão: "nado a seco, como treinar com elásticos fora da piscina" E que Deus continue lhe inspirando para que possa continuar a comunidade da natação.

Muito obrigado!

Show de bola

Muito bom !!! Vou acompanhar a nova série também . Obrigada pelos seus ótimos ensinamentos !

@paulohenriquebonacella173

6 жыл бұрын

Obrigado Luciene. Vou caprichar... espero que vc goste. Abçs.

Parabéns... muito bom o canal

Você é uma gracinha! Seus vídeos são ótimos! Bjo no coração. 😘

@paulobonacellanatacao

5 жыл бұрын

Obrigado Sirlei. Abçs.

Paulo alguns sites seus eu fico sabendo que já o vi pelo o azul da mãozinha do like. Mas aproveito aqui para lhe informar que achei um cocho marinho que é a maior piscina natural que já vi em minha vida. É uma praia fechada por um grande recife a mais ou menos 800 metros da praia. Toda de areia com uma pequena formação rochosa no centro. As mares altas entram por cima do recife . 2hs de natação dou 4 voltas em torno da formação rochosa central e a profundidade máxima na alta é de 4 metros e nas mares baixas da pé em quase toda sua extensão,mais ou menos 1,70 m. Agora vou nadar solitariamente em segurança.

muito bom professor! o senhor poderia fazer um video falando e dando dicas de como fazer a tal "virada" ou "virada olímpica"? seria de grande ajuda para mim, pois toda vez que atravesso a piscina eu tenho que parar,me posicionar novamente para depois sair!

gostei muito do video professor, explicou muito bem, ta de parabens!

Seus vídeos são muito bons, parabéns pela qualidade e dedicação. E nota-se a franca evolução de como você se sente a vontade nos passando o que adquiriu na sua vida profissional. Leigos como eu agradecem sua dedicação, professor.

@paulobonacellanatacao

6 жыл бұрын

Obrigado por suas palavras Gleyton. Também já percebi que fui melhorando com o tempo. Valeu!

Parabéns pela nova série de vídeos 👍👏👏👏👏

O Sr fala muito bem e também é muito didático. Acompanho os seus vídeos já há um tempo e já me ajudaram muito. Parabéns e obrigada!

@paulobonacellanatacao

3 жыл бұрын

Letícia, agradeço muito as palavras gentis. Bom que vc está gostando. Abçs.

Excelente conteúdo. Parabéns professor.

@paulobonacellanatacao

5 жыл бұрын

Obrigado Renato. Abçs.

Muito bacana! Espero ter a oportunidade de assistir a novos vídeos sempre! Abraço, professor!

@paulobonacellanatacao

6 жыл бұрын

Obrigado por suas palavras Glauber. Fique ligado. Abçs.

Fiz natação durante 6 anos, é um ótimo esporte, faz bem para o coração e para o pulmão. Em relação a musculatura se VC quer ficar forte aconselho fazer musculação, pois demora pra se perceber resultados somente 3 anos depois de ter iniciado a natação que comecei a ter resultados como o alargamento dos ombros e das costas, definição, etc.

@paulobonacellanatacao

6 жыл бұрын

É isso aí Igão Daniel... estou com você! Abçs.

@manuelneuer2511

6 жыл бұрын

Igão Daniel 3 anos depois ? Tu tá é doido, basta uns 4 meses por ai vc já vê o resultado

@igordaniel8199

6 жыл бұрын

dean winchester kkk é porque comecei a nadar com 10 anos de idade e só com 13 deu pra ver alguma diferença

@borbolho

6 жыл бұрын

Igão Daniel pq vc tava em fase de crescimento ne doidao

@madruga568

5 жыл бұрын

E sua resistência e folego aumentaram bastante ? Jogo futebol e tô fazendo natação para criar resistência vc acha que ajuda ?

Adorei as dicas

Feliz 2020, muitos vídeos de vida!!

Obrigado por tudo professor! O Sr nos ajuda muito a cada video postado. Temos muita sorte de te lo aqui no youtube. Um grande abraco

Vou começar a natação agora em janeiro 2024 fé em Deus, Seus vídeos são muito bons vêm me tirando várias dúvidas obrigado professor Paulo 😃🙏🏾🙌🏾

Muito didático e organizado! Ótimo canal. Obrigado e abç

@paulobonacellanatacao

6 жыл бұрын

Obrigado por suas palavras Thiago. Abçs.

Bom professor. Obrigada pelo seus vídeos.

@paulobonacellanatacao

6 жыл бұрын

Margorete, eu fico muito feliz em ajudar as pessoas. Obrigado por suas palavras.

Olá Professor Bonacella! Descobri seu canal no youtube ao pesquisar sobre maneiras de melhorar o meu nado crawl. Sua didática me lembra o Pierluigi Piazzi, cujas aulas prendiam a atenção até do mais insone aluno! Muito bons os seus vídeos! Assisti até mesmo aqueles direcionados para os professores de educação física e creio ter aprendido bastante com eles também. Parabéns pelo conteúdo e pela dedicação em divulgar informação.

@paulobonacellanatacao

6 жыл бұрын

fknishiyama, muito obrigado por suas palavras. Sua citação do grande Pierluigi Piazzi muito me honrou. Ele é uma das minhas grandes referências em termos de educação, pena que já nos deixou. Espero mesmo que meus vídeos (muito simples e despretensiosos) o ajudem, seja na Natação, seja em outros assuntos. Acredite: é essa sensação de estar ajudando as pessoas é que me move. Abçs.

@miguelsoares2056

6 жыл бұрын

vc ja esta na competiçao ?

Muito bom. Parabéns.

@paulobonacellanatacao

3 жыл бұрын

Muito obrigado, Lina. Abçs.

Gosto bastante dos seus vídeos, professor. Iniciei minhas aulas de natação hj, estou bastante animada, pretendo aprender a nadar e ter como atividade algo que eu goste. Então não me importo tanto com as questões estéticas (pra mim isso é consequência), penso na saúde e no prazer de estar fazendo algo do qual eu goste... Obrigada pelos vídeos tão esclarecedores.

@paulobonacellanatacao

6 жыл бұрын

CAROL GARCIA, obrigado por suas palavras. Abçs.

Oi meu aquático preferido..Boa explicação..Cada dia gostando mais da natação e do seus conhecimentos!!!

@paulobonacellanatacao

2 жыл бұрын

A Natação é apaixonante mesmo, Wilma. Gde. abraço.

Professor, ótima didática e carisma. Devia mesmo lançar um e-book. Espero que o canal cresça e o senhor receba mais e mais reconhecimento

@paulobonacellanatacao

6 жыл бұрын

Muito obrigado por suas palavras Marina... estou muito feliz com o retorno destes meus vídeos. Abçs.

Já tive essa sindrome do ombro do nadador, Muito esclarecedor.

@paulobonacellanatacao

3 жыл бұрын

Ela é bem comum em nadadores. Espero que vc esteja melhor. Abçs.

Uma verdadeira aula

@paulobonacellanatacao

4 жыл бұрын

Obrigado Don Francisco. Abçs.

Gostei! Comecei hoje a fazer aula. Estou moída mas gostei kkkkk

@paulobonacellanatacao

5 жыл бұрын

Parabéns Mariah... agora, o céu é o limite rsrsrsrsrs.

Excelente esclarecimento.

@paulobonacellanatacao

3 жыл бұрын

Bom que vc gostou, Leia. Abçs.

Comecei a nadar há duas semanas 😊 obrigado pelas dicas

Tive muitas câimbras, mas mesmo assim resolvi aumentar o ritmo de treinamento. As câimbras cessaram a partir do momento em que passei a ser acompanhada por nutricionista e com suplementação... E olha que não sou tão jovem.... Natação é show! Resultados rápidos! Obrigada pela sua sabedoria professor!

@paulobonacellanatacao

3 жыл бұрын

Eu que agradeço a audiência e as palavras gentis, Valquiria. Parabéns pela solução dada às cãibras. Abraços.

Esse video me esclareceu mts coisas, + 1 inscrito

@paulobonacellanatacao

4 жыл бұрын

Fico feliz por vc Hector. Seja bem vindo. Abçs.

Desde já agradeço.

Maravilha explicações gostei!! 💯💯💯

@paulobonacellanatacao

2 жыл бұрын

Muito obrigado, Pedro. Abçs.

Obrigado professor!

@paulobonacellanatacao

3 жыл бұрын

Eu é que agradeço. Abçs.

Achei otimo, like!!

Prof, muito obrigado por me reensinar a nadar. Tenho 63 anos e voltei a nadar apos muitos anos. Eu diria q nunca aprendi tanto vendo seus videos. Adorei os efeitos especiais, simples fotos q dizem tudo sobre posicao de braços e pernas, nao precisa mais nada. Notei coisas legais tb. Jovens fazendo videos em geral passam 10 min elogiando o canal deles e pedindo likes. Eu ja pulo os 10 primeiros minutos. O sr. faz rapida menção em outro momento e nao no inicio do video. Tb tem um historico da natacao em sua memoria dificil de ter em um jovem que tenha lido historia da natacao e lembre no momento certo. Tb gostei da USP ter uma prof de sua idade o q valoriza o aprendizado. No exterior essa questao é muito aproveitada mas no Brasil isso tem sido desprezado. Ate agora nao achei e segue sugestao: lista de treinos em piscina. Eu por exemplo queria saber se faço 400 de nado livre, 200 de prancha alternado estilos, 200m de pullboy, 200 de palmar... enfim pra quem nada cerca de 1.400m por vez qual seria o treino legal? Muito obrigado, Roberio Nascimento roberionascimento@hotmail.com

@paulobonacellanatacao

4 жыл бұрын

Robério, agradeço demais as palavras gentis. Sigo deixando aqui aquilo que acumulei nestes anos como um legado.. como sou "antigo" acaba entrando muita coisa referente à história da modalidade. Quando aos treinos, não é muito a minha praia, mas posso dizer que que vai depender muito dos objetivos do atleta: provas de velocidade, provas de resistência em piscina, provas de resistência em águas abertas, Natação lazer, apenas para saúde e condicionamento, etc. Vou tentar reunir material para fazer alguns vídeos de orientação, ok? Gde. abraço!

Muito bom.

@paulobonacellanatacao

6 жыл бұрын

Obrigado caveirA. Amaral. Abçs.

Sensacional 👏

@paulobonacellanatacao

Жыл бұрын

Bom que vc gostou, Yone. Abçs.

Cãibras, eh o meu tendao de Aquiles, sempre sli no finalzinho do treino vc quer puxar um pouco mais terminar de esgotar a energia dai derrepente vem a maldita !!!! Panturrilha ou sola dos pes !!!! O marvada q judia !!!!! Adorei as dicas mestre uma tempestade de conhecimento , seu canal vale ouro ... abracos obrigado por mais esse conhecimento compartilhado !!!!

@paulobonacellanatacao

4 жыл бұрын

Eu é que agradeço as palavras gentis, André. Abçs.

Via sempre vc, mas nunca quis assistir os vídeos por serem longos. Mas até agora o seu foi o mais completo. Muito obrigada.

@paulobonacellanatacao

6 жыл бұрын

Amanda, eu te entendo. Alguns outros seguidores meus já me fizeram essa mesma observação. Mas veja o meu lado: é difícil falar de conteúdos relevantes em vídeos excessivamente curtos. Eu precisaria fracionar muito os itens e isso os tornaria menos inteligíveis no conjunto. É preciso ter um pouco de paciência para se obter conhecimentos mais consistentes. Eu juro que sempre me policio neste sentido e tento ser o mais enxuto possível. Mas obrigado pela dica. Abçs.

@amandabatisteli8732

6 жыл бұрын

Seus vídeos são ótimos, com o tempo vamos pegando mais prática pra sermos mais objetivos. O negócio é tentar não repetir as mesma coisas e tentar não sair fora do foco. Mas obrigada por disponibilizar seu precioso tempo pra entregar conteúdo a nos.

@amandabatisteli8732

6 жыл бұрын

Esquecendo de dizer que já me inscrevi no seu canal e curto os vídeos mesmo antes de assistir.

Excelente vídeo !!

@paulobonacellanatacao

2 жыл бұрын

Muito obrigado, BRS ESPORTES. Abraços.

Meu sonho é aprender a nadar e ter um corpo mais sequinho❤❤❤eu quero muito!

Vou começar na natação gostei das suas dicas muito boas

@paulobonacellanatacao

7 ай бұрын

Fico feliz em ajudar. Abraços.

Já fiz algumas atividades! N gostei d nenhuma! Mas já na natação gostei! Tem 4 meses q comecei! Me sinto mais disposta! Respiração melhorou! Vale a pena!

@paulobonacellanatacao

4 жыл бұрын

Andrea, acho que a Natação te fisgou... agora não tem mais jeito: é amor pra toda vida. Gde. abraço!

Show!!

@paulobonacellanatacao

6 жыл бұрын

Obrigado Ana. Abçs.

🎈💖👏👏👏👏👏👏👏👏 Muitíssimo obrigada!

@paulobonacellanatacao

3 жыл бұрын

Disponha, Valéria. Abçs.

Opa Prof. Paulo! Muito bons esses vídeos. Esclarecedores e didáticos, como sempre foram! Vou acompanhar de perto suas aulas!

@paulobonacellanatacao

6 жыл бұрын

Nicholas, obrigado por suas palavras. Abçs.

muito bom

@paulobonacellanatacao

5 жыл бұрын

Obrigado Rafael. Abçs.

Oi professor, vi num comentário que o senhor não tem nenhum livro publicado. Não sei se o senhor faz, mas aconselho o senhor a fazer E-books (Livros digitais), vale muito a pena e pode ajudar na transmissão dos conhecimentos, e também é rentável 😉, Deus te abençoe professor, estou amando seus vídeos, tenho 18 anos e pretendo começar a praticar natação e meu plano é conseguir me adaptar muito bem à piscina em 5 meses. Sucessos 🌫

@paulobonacellanatacao

6 жыл бұрын

Euclides, muito obrigado pelas suas palavras, e principalmente pela sua dica dos e-books. Amigos também já me deram essa dica e estou avaliando pra ver se vale a pena mesmo. Gde. abraço!

Professor sou seu fã, 😀 mais um inscrito.

@paulobonacellanatacao

Жыл бұрын

Bom que você esteja gostando, Geraldo... muito obrigado pela inscrição. Forte abraço.

Gente que vídeo maravilhoso, tudo tão bem explicado. Vou começar natação e queria saber se eu precisaria fazer musculação tbm, mas parece que não. Não quero um corpão só definir os músculos mesmo e perder um pesinho

@paulobonacellanatacao

3 жыл бұрын

Fico feliz em ter ajudado, Salomão. Gde. abraço!

Quero voltar a nadar e tô voltando a estudar natação com quem entende. Obrigada! Belém do Pará aqui!

@paulobonacellanatacao

4 жыл бұрын

Bem vinda de volta, Natalia. Gde. abraço.

Tenho 25 anos e quando criança tinha muito medo de água mas já cansei, quero aprender a nadar esse ano.

@paulobonacellanatacao

5 жыл бұрын

Vá em frente, Gerson. Capriche na escolha da piscina e do professor e seja persistente: não falte e se dedique. Veja este meu vídeo: kzread.info/dash/bejne/l6l72q5-oq7Jds4.html (e meio antiguinho, mas ainda bem atual). Abçs.

Professor o senhor é uma benção do céu.

@paulobonacellanatacao

4 жыл бұрын

Delza, apenas transmito oque aprendi. Bom que vc esteja gostando!

Nota 10000

@paulobonacellanatacao

5 жыл бұрын

Obrigado Simone. Abçs.

Ótimas orientações, Mestre. Procuro fazer um treino mais estruturado, mesclando educativos, poucos tiros e ritmos variados. Como prático outros esportes, faço 5 vezes por semana 800m. Outro dia, a água tava muito boa e o treino tava fluindo. Resolvi esticar um pouco e na última volta, senti cãibra na panturrilha. Fui alongar e senti cãibras em outros 3 pontos. Era hora de parar. 😁

@paulobonacellanatacao

2 жыл бұрын

Sim... um bom atleta deve aprender, entre outras coisas, a "escutar" o seu corpo. Parabéns!

Tenho 64 anos,nado a menos de um ano e estou recebendo elogios,e entrando em roupas que já estavam aposentadas e olha que uso pé de pato e prancha,mas me dá tanta felicidade que não troco por nada.

@paulobonacellanatacao

3 жыл бұрын

Riana, tente ao menos alternar exercícios com e sem implementos. Abçs.

Oii, professor Bonacella, ótimo vídeo!! poderia me dizer a estimativa do tempo que melhora a natação para a escoliose? E se quem tem clavícula quebrada pode fazer natação, se sim é bom? obrigada pelo vídeo, amei!! 😙👍

Eu acho bonito os ombros de quem faz natação, quero ficar igual.

Estou assistindo o os vídeos e estou gostando muito ! Obg !

@paulobonacellanatacao

4 жыл бұрын

Eu é que agradeço, Aparecida. Abçs.

@aparecidasilva8498

4 жыл бұрын

@@paulobonacellanatacao eu que lhe agradeço ,me ajudando muito ..

Uma informação extremamente preciosa dessa; uma quantidade enorme de vizualizações e apenas 9 mil Likes?!?! O ser humano está ficando muito ingrato.

@paulobonacellanatacao

2 жыл бұрын

Também acho, Emmanuel... rsrsrsrsrs. Tenho feito sempre uma campanha por likes e inscrições. Gde. abraço!

Ótimo vídeo!!

@paulobonacellanatacao

4 жыл бұрын

Obrigado Waldir... abçs.

Sim tonifica e melhora mesmo a circulacao

@paulobonacellanatacao

6 жыл бұрын

Obrigado estudante nota11. Valeu!

Professor parabéns pelos belíssimos vídeos, sua didática é espetacular. Uma pergunta, o senhor já lançou algum livro? Gratidão professor e espero que continue a nos ajudar com esses vídeos fantásticos.

@paulobonacellanatacao

6 жыл бұрын

Obrigado por suas palavras Thiago Romero. Não, infelizmente não consegui lançar um livro meu. Eu bem que tentei, mas as editoras preferem apostar em nomes estrangeiros mais consagrados: para elas é um investimento mais seguro. Por isso é que acabei aqui o KZread rsrsrsrsrs.

Bom...

@paulobonacellanatacao

2 жыл бұрын

Obrigado Fuso Fire. Gde. abraço!

Com a intençao de incluir atividade fisica na vida dos gemeos e mais seguranca nos passeios com agua .colocamos nos filhos com 3 aninhos na escola de natacao .eles amam espero que eles levem isso para vida mantendo o interesse na pratic❤

@paulobonacellanatacao

Жыл бұрын

Parabéns aos pais pela iniciativa... os gêmeos vão agradecê-los mais tarde. Abraços.

👍🏾

1:38 Aquelas italianas Frederick Pelegrini , danadinho...kk Brincadeiras a parte, vídeo esclarecedor.

@paulobonacellanatacao

3 жыл бұрын

Vc me pegou, Coimbra: ela é linda e sou apaixonado por ela, fazer o quê? Rsrsrsrsrs

bom

Melhor esporte de todos. Nada te faz sentir melhor do que 1 hr. de natação pelo menos 3 x por semana.

@paulobonacellanatacao

3 жыл бұрын

Identifico vc como mais um apaixonado pela Natação rsrsrsrsrs... como eu! Gde. abraço.

@luisaugustobonilha8210

3 жыл бұрын

@@paulobonacellanatacao Descobri a natação como substituto da fisioterapia para recuperar o tendão de Aquiles - rompi os dois em momentos diferentes e praticando atividades esportivas diferentes - Foi amor à primeira braçada. Semprei gostei de água e natação foi um encontro magnífico. V. sai Zen do vestiário. Acho que definição física muito bonita principalmente par ao homem. É harmônica e eficiente. Que droga ou meditação que nada, natação é o melhor remédio pra tudo. Os sábios Gregos prezavam demais os que sabiam nadar. Só sei que nadar eu sei.

@paulobonacellanatacao

3 жыл бұрын

@@luisaugustobonilha8210 Muito bonita a sua declaração de amor à Natação, Luis Augusto. Parabéns. Abçs.

Professor antes de tudo parabéns pelos seus vídeos, muito bem explicado. Comecei a natação as 3 meses e me esclareceu diversas dúvidas. Agora uma pergunta, tive uma entorse de tornozelo nível 2 com rompimento parcial do ligamento. Já faz 3 semanas, estou com firmeza no pé e não sinto mais dor, haveria problema eu retornar para a natação?

@paulobonacellanatacao

5 жыл бұрын

Rafa, pelo que vc me relatou, penso que um reinício cauteloso já é possível: retome as aulas com cuidado e, se sentir muito desconforto ou mesmo dor, adie a volta por mais uma semana, ok? Abçs.

Boa noite. Sou um grande admirador do seu trabalho. Tenho uma dúvida em relação ao esporte foco do seu canal no KZread, ou seja, a natação, que não foi sanada por minha nutricionista e muito menos por meu preparador físico. A indagação que faço é a seguinte: em relação a assimetria muscular, característica presente em sua maioria em esporte preponderantemente bilaterais, está presente na natação? Posso dizer que há maior estímulo bilateral ou unilateral nesse atividade física? E por fim, o nado corrige assimetrias advinhas de esportes anteriores ou somente a boa e velha musculação tem competência para tanto? Desde já, grato pela disponibilidade.

@paulobonacellanatacao

5 жыл бұрын

André Luiz, primeiramente me desculpe pela demora em responder, mas estive fora de São Paulo a passeio. Vamos lá: A Natação é essencialmente um esporte simétrico: todas as ações motoras de um lado são simétricas às do outro lado. No Crawl e no Costas, as ações motoras são simétricas e alternadas. No Peilo e Borboleta, são simétricas e simultâneas. Apenas na respiração lateral do Crawl, preconizo uma breve faze unilateral no início do aprendizado desta habilidade, mas desenvolvendo a respiração bilateral logo a seguir, quando o aluno estiver com mais domínio da água e mais confiante. Veja o meu vídeo: kzread.info/dash/bejne/qGekqLZrpNu0nJM.html Sendo assim, a tonificação muscular geral e a pouca hipertrofia muscular que a Natação traz são excelentes para diminuir e até desfazer assimetrias que o aluno eventualmente tenha, desde que essas assimetrias não sejam muito pronunciadas e nem estejam instaladas na forma de uma escoliose consolidada com deformações de vértebras, por exemplo. Isso é muito comum nos casos de crianças e adolescentes. Nos casos mais sedimentados ou mais pronunciados de assimetrias bilaterais (típicas de alunos adultos e na terceira idade), a Natação costuma aparecer como coadjuvante de um tratamento fisioterapêutico mais amplo, que pode incluir musculação tradicional, Pilates e alongamentos. Espero ter ajudado. Abçs.

Paulo,sempre amei nadar, comecei a fazer aula em 2015 e em 2016 participei de um campeonato infantil na minha cidade, pratiquei por mais um tempo,depois acabei parando.Esse ano resolvi voltar,tem alguns dias que estou treinando novamente,no início de agosto tem um campeonato aqui na minha cidade,estou pensando em me inscrever. Você acha que eu consigo "retomar" todo aquele ritmo que eu tinha antes em mais ou menos uns 2 meses e meio? Obrigada desde já!

Professor, em nosso fórum foi postada uma dúvida com relação à atividade conjugada da natação e da musculação. A dúvida é com relação à ordem de atividades. A natação deve ser feita antes ou depois da musculação por quem busca hipertrofia? Postamos o seu vídeo em nosso site: fisiculturismo.com.br/forum/topic/73435-faço-natação-antes-ou-depois-da-musculação/. Poderia responder o tópico para tirar a dúvida do usuário? Obrigado e parabéns pelo trabalho de divulgação do conhecimento.

Olá professor, conheci seu canal agora, muitos vídeos bons para aprender mais sobre natação! parabéns! Você acha que pra quem nada todos os dias, mas apenas de 2 a 4 Km, corre algum risco de sofrer essa lesão no ombro?

@paulobonacellanatacao

5 жыл бұрын

Se você já está nesse ritmo de treino há mais de um mês, provavelmente não. Mas daqui para frente, se for aumentar sua carga de treino, faça isso aumentando essa carga em dias alternados com dias mais "leves" para possibilitar a recuperação das estruturas articulares. Abçs.

Gosto muito de seus vídeos. Vou nadar borboleta

@paulobonacellanatacao

6 жыл бұрын

Jurema Campos , quando bem aprendido é um belíssimo nado e nem cansa tanto. Abçs.

Estarei voltando essa semana a praticar. Estou com muitas saudades da piscina.

@paulobonacellanatacao

4 жыл бұрын

Retome gradualmente. Depois de uma inatividade, músculos e articulações podem se ressentir de um trabalho muito intenso. Abçs.

Qual o músculo que devo treinar mais?

Quanto às meninas, o corpo das nadadoras é sensacional, ta louco

@paulobonacellanatacao

3 жыл бұрын

Sim... faço minhas as suas palavras, Cesar rsrsrsrs. Abçs.

Boa tarde professor Paulo Vídeo maravilhoso sinto muita cãibra nos pés sera por causa da artrite eu amo nadar pena que comecei muito tarde com 55 anos nunca pensei que fosse tão maravilhoso

@paulobonacellanatacao

6 жыл бұрын

Graça Ferreira Graça, acredite ou não as causas das cãibras ainda são controversas. Alimente-se bem e quando vier a cãibra alongue a parte afetada. Abçs.

@gracaferreira1283

6 жыл бұрын

Paulo Bonacella Natação muito Obrigado professor Paulo suas explicações me ajuda muito

@PatriciaOliveira-yo3hd

2 жыл бұрын

Verifica se as caimbras é falta de magnesio.

Olá professor, tenho 16 anos, ainda consigo aumentar minha estatura e desenvolver melhor meu corpo praticando natação?

Muito bom, vou fazer natação, preciso mudar de esporte, estou a 10 anos no Muay Thai. Muito obrigado pelas dicas vou procurar em minha cidade.

@SelmaRonchi86

5 жыл бұрын

Vini Righetti olá,quero começar o Muay thay,vc poderia me dar algumas dicas,por favor! Agradeço desde já!

@vinirighetti_sa

5 жыл бұрын

@@SelmaRonchi86 qual cidade vc é?

@vinirighetti_sa

5 жыл бұрын

@@SelmaRonchi86 Espero que ja tenha escolhido uma equipe. Tem muitas academias que só querem tirar a grana dos alunos com graduações Compre bons protetores como, caneleira, bocal e outros. Seja um espelho do seu professor Não faça calejamentos malucos, com o tempo seu corpo se adapta. Busque conhecer novas técnicas, MT é bem abrangente, principalmente para técnicas de cotovelos. Ultima, Muay Thai, se baseia em uma coisa: Bater pouco e machucar muito o oponente.