お家でバク転ができる！元体操選手が練習方法を解説！

Спорт

元体操選手のテラがお家でできるバク転の練習方法を解説します！
バク転講座を詳しく見たい方は下記の動画も見てみてください！
▼ 【バク転講座】体操選手が丁寧にやり方やコツ、練習方法を教えます！
• 【バク転講座】体操選手が丁寧にやり方やコツ、...
▼ 練習環境がなくてもバク転ができるようになる練習方法
• 練習環境がなくてもバク転ができるようになる練習方法
▼ 家でもできるバク転の練習方法！体操選手が教えます！
• 家でもできるバク転の練習方法！体操選手が教えます！
#バク転 #やり方 #shorts
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
〜アクロバットKZreadr〜
体操選手16年やってました！体操引退後は、アクロバット技メインでやりつつパルクールに競技転向！新技に挑戦していく動画やアクロバット講座を中心に配信中！ストレッチや筋トレなど体を使いこなすアクロバットKZreadr！ご連絡は以下より！
tera757@gmail.com
◆アクロバット講座で色んな技を解説！
• アクロバット講座
◆体操選手がパルクールに競技転向!?成長の過程を追うプロジェクト
• パルクール挑戦日記
◆有名技からマニアック技まで！色んなアクロバット技に挑戦する『アクロバット道場』
• アクロバット道場
◆色んな人とのコラボ動画！
• コラボ動画
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
SNSはこちら！
◆Twitter（@tera757）
/ tera757
◆Instagram（terra__pk__youtuber）
/ terra__pk__youtuber
◆Tik Tok（terra_acrobat_youtuber）
vt.tiktok.com/dCjHKe/
◆オンライン指導しています
/ @project-terra

Пікірлер: 321

@project-terra2 жыл бұрын
▼家でもできるバク転の練習方法！体操選手が教えます！ kzread.info/dash/bejne/fqRs2aVmo9irmdI.html ▼【バク転講座】体操選手が丁寧にやり方やコツ、練習方法を教えます！ kzread.info/dash/bejne/aJOXsqebp7yym7w.html ▼練習環境がなくてもバク転ができるようになる練習方法 kzread.info/dash/bejne/qoKq0pePec7PidY.html
@user-lz5gv2sc5k
Жыл бұрын
下半身のパジャマいっしょなんだがw
@user-sr7vo7st4t
9 ай бұрын
❤
@bunbun72023 жыл бұрын
恐怖心を消す練習しても、実践練習とでは恐怖心が格段と違った。最初はペアで練習した方が良さそうかもです。
@project-terra
3 жыл бұрын
他のバク転講座でも一人でやる方法とか補助アリのやり方とかあるよ！
@bunbun7202
3 жыл бұрын
@@project-terra ありがとうございます！！
@user-lv1ze3vc3x2 жыл бұрын
俺が小学生の時してた練習と全く同じやん！ちなみにこれでバク転できるようになったからみんな頑張れよ！
@project-terra
2 жыл бұрын
これが王道！
@user-hg5ub3eh6j
Жыл бұрын
できたよ😃
@user-zr5eg3zy4q3 жыл бұрын
ス、スゲー俺出来た❗ありがとうございます❗
@user-xo6zq1fv2i2 жыл бұрын
昔体操習っててできてた技を、もうやめてから4年くらいやってないのに、友達にできると言ってしまって不安と後悔しかない今日この頃に、このような動画を出してもらうのは感謝しかないですwww
@project-terra
2 жыл бұрын
ぜひこっちも見てね！ kzread.info/dash/bejne/fqRs2aVmo9irmdI.html
@user-jb2ys1jv9p
Жыл бұрын
今の自分と全く同じ。体育の授業で来週お手本やってもらうからって言われてバチこり焦ってる
@user-xo6zq1fv2i
Жыл бұрын
頑張れ〜
@user-hu8ee1lq6i
6 ай бұрын
状況がまったく一緒やw
@miyu43652 жыл бұрын
マンションの人は絶対出来なくて草
@simotuki-lei2 жыл бұрын
中学生時代、立った状態からブリッジをすると腰が音を上げましたww
@hiroki-kobayasi20232 жыл бұрын
体が固すぎてブリッジすらできない(˘･_･˘)www
@project-terra
2 жыл бұрын
ブリッジ講座を見てね！
@user-dt5pz9xd1l11 ай бұрын
4番がどうしても出来ません。何かオススメの練習方法ありますか
@user-oz7oc1yj8e3 жыл бұрын
家がボロすぎて壊れちゃうのが心配w
@project-terra
3 жыл бұрын
気をつけて〜
@user-bc6bv8fh3t Жыл бұрын
ちょーかっこいい！僕もやってみたい！
@mikarin93503 жыл бұрын
毎日動画upのごほうび😋 ありがとうございます
@project-terra
3 жыл бұрын
いつもありがとう！shorts動画だけどね！頑張るよ！
@hktparkourpov80413 жыл бұрын
わかりやすいです！
@project-terra
3 жыл бұрын
あざます！！
@MannensenTiyoАй бұрын
感謝しかないです！ありがとうございますッッッッ！
@user-pq2qd7ou8j Жыл бұрын
手の動きが独特www
@tomeo4649 Жыл бұрын
中学生の頃にこの動画があったら……
@user-zq5lb4yt6h2 жыл бұрын
この動画のおかげでバク宙できるようになりました！😂 ありがとう！😂
@project-terra
2 жыл бұрын
おめでとう！
@user-yi4ds6ur8s10 ай бұрын
4番の練習方法教えてください
@user-xd2uq9nc6q3 жыл бұрын
素晴らしい
@project-terra
3 жыл бұрын
あざす！
@fumitokawamura5834 Жыл бұрын
ショートでもめちゃめちゃわかりやすい
@user-rp1bj3cd9o3 жыл бұрын
これ私家のベッドで初めてやったら出来たW
@project-terra
3 жыл бұрын
すごい！
@nowar8782
2 жыл бұрын
すご
@sogna_gran2 жыл бұрын
陸上部から棒高跳びのマット借りてやると安心感やばい(語彙力)
@zzauseo9013 Жыл бұрын
4つ目が難しくて出来ませんもっといいコツありますか？
@user-wu3xc7qn3d2 жыл бұрын
そうか！ ③までは出来てるつもりだったけど、「肩を入れる」がなかったんだ！…って、 35年前に知れればバク転できてたんだなぁ…
@user-bh7uc2rr9x3 ай бұрын
参考になりました
@akt1898 Жыл бұрын
中学生の頃にこの動画を見たかった～
@tsunejigoto59262 жыл бұрын
今逆立ちしようとしたら頭から倒れました。首と体、手が痛いので気をつけてください、主は今首がめっちゃ痛いです。
@user-fc4ql1es8b Жыл бұрын
4番の足上げがうまくできないです😢 何かコツとかありますか？
@STInighthawk43 Жыл бұрын
以前自己流で、④まで全く同じでした。ブリッジからのバックロールは片足でやってるのをよく見ますが、この動画みたいに両足でやらないと意味ないと思います。私の⑤は、坂になってる芝生で跳んだらできました。
@ch-mr2cz2 жыл бұрын
マンションの下の方にブチ切れられたwww
@project-terra
2 жыл бұрын
マンションでやる勇気よ
@user-pw3ff5rr7h2 жыл бұрын
用意するもの:センス
@project-terra
2 жыл бұрын
センスは不要！
@user-ej5bl9xw5d21 күн бұрын
4番目の後ろブリッジから起き上がりが両足揃えてできないのですが、コツとかありますか？
@user-xj2hp6uz6u2 жыл бұрын
失敗しても痛くな〜いo(`･ω´･+o) ﾄﾞﾔｧ…！
@user-ng8lx9fy8t
16 күн бұрын
優しさが出てる
@user-ju1ky5zt8q10 ай бұрын
軽々そうにしてるけど結構難しいんよ😅
@user-gw7iy4uy1j3 ай бұрын
バク転すごい❤
@Tatsu_Ra1z03 жыл бұрын
立った状態からまずブリッジ出来ないんですがそういう人はどうしたら？
@user-xo6zq1fv2i
2 жыл бұрын
私はおへそが上に引っ張られるようにって言われたことあるな…。重心を下半身に残しとくイメージだと思います。🤔
@nao-cs6ey Жыл бұрын
練習しよ
@_foxhound51352 жыл бұрын
自分も体操部だった若かりし頃家で練習したな～。親にくそ怒られたけどw
@project-terra
2 жыл бұрын
家での練習って狭くて結局縮こまっちゃうんだよねｗ
@spiwa97197 ай бұрын
次も頑張ってください
@user-tx1gd7gi7j2 жыл бұрын
短い動画なのにわかりやすい！もっと技を解説してほしいです！
@project-terra
2 жыл бұрын
だいぶ遡れば色々あります！
@user-sj3wo5mk3o4 күн бұрын
たった状態からのブリッジが勢い良く後ろに倒れて失敗するんですがコツはありますか？
@user-ju1ky5zt8q10 ай бұрын
あとハンドスプリングのやり方を動画にして欲しいです
@user-qk2ck4ts5s Жыл бұрын
とりあえず体柔らかくします！
@user-uh8zw2on6g2 жыл бұрын
ありがとうございます😊
@project-terra
2 жыл бұрын
練習してみてね！
@sugar-14122 жыл бұрын
すげーそんな柔らかくならん！！ちなみにワイはある日ぶっつけ本番いけました
@project-terra
2 жыл бұрын
すごい！
@sugar-1412
Жыл бұрын
うわー！共感できるー！と思ったら自分のコメントだったwwww
@user-uj6vn5fw6sАй бұрын
これ経験者だから普通の練習だなと思うし見ていられるけど、本当に初めての人が見て失敗したらすごく危なそうで手放しで賞賛していいのか迷うな…。でもバク転最近年齢とともにクオリティが落ちてきて基礎練習をしなおさなきゃと思ってたから大変にありがたい動画ではある。
@user-nq3yj8wc7z Жыл бұрын
上手い
@user-fd1dj4kv4e Жыл бұрын
ブリッチからの起き上がりができないんですがどうすればいいですか?
@コメカツ暗黒丸 Жыл бұрын
もっと早くこの動画に出会いたかった… アラサーだよもう
@yomu-70452 жыл бұрын
できる人ならこれでできるだろうけど、普通にやるとなると難しいからマカコとかの工程を挟んだ方がいいと思う
@project-terra
2 жыл бұрын
練習環境がなければそれでも良いけど、マカコは歪む癖つくからあまりオススメはしてない！マカコから始める講座も出してるよー
@cabc93583 ай бұрын
子供の頃はブリッジは出来たけどバク転は出来なかった今はブリッジすら出来ない😂
@eritanaka5947 Жыл бұрын
ブリッジしてから起き上がる事が、できないときはどうしたらいいですかね？😅
@eritanaka5947
Жыл бұрын
こつを教えてください、お願いします
@tankobu_hage2 жыл бұрын
^_^後ろブリッジできるかなぁ→床ブリッジからできんかった
@user-yc8vy5re8u
2 жыл бұрын
それなw
@user-yr5ke5qx2b2 жыл бұрын
まねしたら出来ました。ありがとうございます。
@project-terra
2 жыл бұрын
おめでとう！
@user-mr1hw1vr8d Жыл бұрын
側転も教えて下さい。
@user-zn1sp5qd8l Жыл бұрын
逆立ちカベ使っても良いですか？？
@user-sl8rb6si8f2 жыл бұрын
すげー
@project-terra
2 жыл бұрын
ありがとう！
@user-op5bg8sl6r Жыл бұрын
こんな家広くない…
@allison-eckhart Жыл бұрын
まずは一軒家、もしくは近隣に音や振動が伝わらないくらいの高級マンションに引っ越しましょう
@user-sl4mg5ct5t Жыл бұрын
②の時点で無理ゲーで草
@user-im7qu6ge9y Жыл бұрын
強く頭を打った痛かったけど💦💦たんこぶができただけだったから平気だった
@user-fd4ct2ct3x2 жыл бұрын
飛ぶところまではできます。ですが、手が届きません。どうすればいいですか？
@user-hm4hq6hq1r2 жыл бұрын
ベッドがない。よし、ニトリに行こう。あそこならベッドが用意してある。
@Om0ch1
Жыл бұрын
ニトリでバク転の練習してる人いるの想像すると怖い
@UFC- Жыл бұрын
まず最初のブリッジからできないのでそこからお願いします❤
@user-dv6fc6hq5o2 жыл бұрын
椎間板症で腰やっちゃってるんですができますかね😭
@project-terra
2 жыл бұрын
同じく！痛くならないように注意してやったり、コルセット巻けば大丈夫です！
@user-wl4ed2ns9w4 ай бұрын
ベッドが横向きになって壁と一緒になってるから飛び込んだら壁に頭ぶつけちゃうなく😢
@user-wx3fy3ts7u2 жыл бұрын
出来ないけど練習は楽しいー！
@project-terra
2 жыл бұрын
習得めざしてがんば！
@user-sq7nm5nw8f2 жыл бұрын
すげぇ
@project-terra
2 жыл бұрын
あざます！
@fy723 жыл бұрын
下の階の人「しばくぞ」
@user-nn8ro8dk3b
3 жыл бұрын
俺も同じ
@user-nn8ro8dk3b
3 жыл бұрын
下の階の人も、うるさい
@user-cd4dp4jg1y2 жыл бұрын
個人的には④からめっちゃムズい
@user-rv1jt8dj7f10 ай бұрын
ちなみにブリッチから上がる方がバク転よりムズいです
@doggjin3 ай бұрын
何が1番凄いか窓の横でバク転出来ること
@user-bg2bd8mg8s2 жыл бұрын
あの、後ろブリッジから起き上がるのが出来ないんですけど、アドバイスとかありますか？!
@project-terra
2 жыл бұрын
ブリッジ講座見てみて！
@user-sc7ni8sz5c Жыл бұрын
できないよ無理無理無理無理歌詞選手年収できるけど次のブリッジができない
@ss-ht8pj5 ай бұрын
なるほど
@_Smile_Nico25_w8 ай бұрын
立った状態からブリッチが無理すぎる😂
@user-hw9rq9sx7z4 ай бұрын
いとも簡単にやるなぁ～～😮
@user-vs4eb8qh6r2 жыл бұрын
バスケ行く前にやってもうた足が骨折したかもしれへん
@user-xh2vf1gq9l Жыл бұрын
首やっちゃいそうでこわいだけなんだよー！！！
@mandm.s3 ай бұрын
できる人は気がついてないと思うんだけど、まずブリッジくらい背中を反らすのが無理なのよ😖　体操選手は圧倒的に常人より柔らかいんですよー！！　一般人はそこから！！
@user-mk2ki9bd4v Жыл бұрын
立ちブリッジができません😢どうしたらいいですか？
@user-fx6rs7kw3k Жыл бұрын
頭では分かるんよ、失敗が頭をよぎるんよ
@user-kp6tu7pu3n7 ай бұрын
マンションに住んでる俺はどうしたら静かに練習できますか？教えて下さい
@user-fl8ff6rv1e2 жыл бұрын
ブリッチの後から起き上がれない場合ってどうすれば良いでしょうか？
@BAKayarou1
Жыл бұрын
それな、俺もそれができひん
@azukidayoo Жыл бұрын
1ブリッジ2だった状態からブリッジ3ムチ4後ろブリッジから起き上がり5後ろに飛ぶまずブリッジできない
@seoul7539 Жыл бұрын
部屋が小さくて出来ない
@user-qg6tu7ev2c2 жыл бұрын
おもいっきり首折った😱
@flame4132 Жыл бұрын
六番まではできるようになりました
@user-pf2pd2us6n7 ай бұрын
②ができひんかった
@edotenpura Жыл бұрын
④全然足上がらない笑
@user-fr9gz1oj2y Жыл бұрын
後ろブリッジ難しい
@soichi128 ай бұрын
④が急に筋肉難易度高い😢
@user-180sxkids Жыл бұрын
子供だけど立ったままブリッジで腰逝きそうになったw
@user-di2uf2tc2j2 жыл бұрын
これやったら下の階からドンドコされました。下の階の人もこの動画を見て練習してるんだと思いました
@project-terra
2 жыл бұрын
今度誘って一緒に練習しよう！
@user-jd5ze8ev9u5 ай бұрын
私はまじでできません明日の体育がいやだ😂
@user-wz6cj5wg8d3 жыл бұрын
広い家が欲しい泣
@project-terra
3 жыл бұрын
砂場とかでもやってみよう！
@user-um2zt9gx5b Жыл бұрын
④の方で、途中まで出来たんだけど、首の骨を折った
@user-tv8mv6zo7u7 ай бұрын
凄いな。狭いスペースで。
@naochan10282 жыл бұрын
次回はアパートの2階でもできる練習法お願いします。
@project-terra
2 жыл бұрын
んー難易度高い！笑ブリッジの練習にとかなら！
@kiaranana64857 ай бұрын
ヤバイ❗