Dans ce premier épisode, nous avons l'honneur de recevoir Marie Chavanes, une spécialiste renommée de la nutrition sportive qui a collaboré avec des athlètes professionnels ainsi que des amateurs.
L'objectif de cet épisode est d'analyser les erreurs les plus fréquentes commises par les athlètes.
En compagnie de Marie Chavanes, nous identifions les 4 principales erreurs relatives à la nutrition sportive et partageons nos conseils d'amélioration. 💯
La Mensuelle Nutrition, est un podcast mensuel qui, chaque dernier vendredi du mois, explorera un nouveau thème en rapport avec la nutrition sportive.
Nous aborderons des sujets tels que l'alimentation saine, la récupération, les compléments alimentaires, la prise de masse et bien d'autres encore.
Notre objectif est de vous fournir des informations claires et concises afin de vous aider à prendre des décisions éclairées.
Alors, rejoignez-nous chaque mois pour une aventure passionnante dans le domaine de la nutrition. 🔥
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00:00 Introduction
01:00 Marie Chavanes, nutritionniste
02:30 Les erreurs d’hydratation
05:00 Les causes de déshydratation
08:00 Déséquilibre entre apport énergétique et les dépenses
10:00 La formule de Black et Al
13:00 Le poids de forme
17:00 Les apports en protéine
20:00 Diaboliser les matières grasses
24:00 Les recommandations en féculent
26:00 Vision court terme VS long terme
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** À propos du podcast Extraterrien **
Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.
Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.
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