Nuture Greens: www.nuture.com.br/lutz e compre o Nuture Greens e ganhe vitamina D3+K2+TCM de graça.

@raplyricbr

11 ай бұрын

Chama o Douglas Viegas(Ninja) para o podcast, vai ser muito bom!!

@producaoludica

11 ай бұрын

Isso! Chama o @douglaviegas, Ninja #nuncamexa

@rafaelpadua6477

7 ай бұрын

Comprei por influência desse Podcast! Estava a procura de um Mix e já estava até fazendo uma lista para comprar... aí vi a proposta do Nuture Greens e gostei muito, estou esperando chegar para começar a tomar hehehe vlw por tanto conhecimento passado!

Meu filho tem autismo e disfunção mitocondrial. Ele precisa suplementar e ter cuidado na alimentação . ELe tem alergia a vários alimentos. Que conversa de auto nível. Só posso agradecer.

Os episódios com o Ayar são os melhores. Lutz, convida a Natália namorada do Ayar pra participar 🙏🏻

Esse tipo de conteúdo que os jovens deveriam gostar 😢

Lutz e Ayar a melhor combinação num podcast

@AyarAndes

11 ай бұрын

hahahah obrigado!

Lembrando que as frutas de antigamente, na sua formação original, eram muito menores e muito menos doce e lotadas de fibras e sementes em comparação as que comemos hoje. Ao longo dos anos o "homem'' foi modificando as para ficarem mais doces e maiores, tornando as ricas em frutose e carboidrato.

Maravilhoso. O Dr Ayar tem uma carinha e pele de bebê além de super inteligente adoro ele. seus conhecimentos são verdades que poucos médicos compartilham

Não ten como o barco não balançar quando o tempo está ruim. Nesses momentos a calma é o quê temos de mais valor e vá fazendo o possível disponível.

Lutz, amo seu programa. Parabéns! Chama o Matheus Macedo para falar sobre os 4 pilares da saúde, sob a ótica da medicina ayurvédica.

Só não vi ao vivo por conta de trabalho. Estou feliz que foram mais de três horas de POD. Não esperava menos que isso com os melhores. 😃💋🙏❤️

@AyarAndes

11 ай бұрын

Fico feliz que pôde assistir!! Uma honra ler isso!

Nossa , esse médico é o cara!

Riquíssimo conteúdo.

@AyarAndes

11 ай бұрын

Muito obrigado pelo comentário!

Eu emagreci 18 kg em 9 meses. E ainda lapidando. Mas já no peso normal. Achei super rápido. Mas tive ajuda de nutricionista(Rafael Rizzo de Ilhabela )endocrino(Julyana Navajas-consulta on line). E condições pra fazer academia 5x por semana. Eu engordei após ter tido bebê aos 44 anos. E não tive rede de apoio, estávamos na pandemia. Eu estava em home office. Tudo muito difícil. Então não tinha sequer academia funcionando. Nem creche. O bebê ficava com babá e eu ficava trancada trabalhando pra ele não me ver. O stress eleva o nível de cortisol. Aliado a noites mal dormidas, má alimentação pois tinha que cuidar do bebê, da casa, do trabalho, com pouca ajuda 😢. Passava fome e achava que estava fazendo jejum intermitente. E depois comia pizza , mesmo 2 fatias, meu corpo acumulava tudo. Bebia pouca água . Trocava refeições por salgados sem saber que eram equivalem a 1 prato w meio de comida pra meu biotipo e não traziam saciedade. E ainda acompanhado de refrigerante. Ficava dias sem ir ao banheiro. Outras vezes eu comia em um restaurante próximo e comia duas paçocas ou um chocolate de sobremesa. Sem imaginar a densidade calórica. E assim em 3 anos saí de 65 kg logo após a gestação para 75 kg após o bebê completar 3 anos e poder voltar a me cuidar. Meu mundo caiu! Eu achava que estava com 70 kg e que estavam fazendo as roupas menores ou estavam encolhendo na secadora! 😂. Quando pesei os 75 kg e 42% de gordura. Vi que não era inchaço. Estava gorda mesmo! 😮. E precisava lutar! No mesmo dia procurei na internet e achei uma endocrino on line pra ser rápido . Ela regulou meu metabolismo ainda mais rápido, controlando ansiedade, cortisol, magnésio, Vitamina D, B12, etc…. Aliado a muita musculação e cárdio ( esteira, elíptico). Virei uma máquina de queimar gordura e mantendo a massa muscular! Mas não tem mágica! Tem pizza, tem bolo, chocolate, mas sigo de 80 a 90% da dieta do nutricionista. Por enquanto com déficit calórico. Mas agora no frio reduzi o déficit calórico por conta própria pois passo muito mal a noite com hipoglicemia se o fizer. Prefiro continuar viva do que emagrecer! E já estou no peso bom.Já saí do manequim 46 ao 38. Devo estar com 28% de gordura ou menos(mas sei posso melhorar muito com o tempo). Pois devo ter ganhado também massa muscular. Por ter reduzido o déficit calórico e feito mais musculação. Agora é manutenção! Os bons hábitos foram retomados. Vou manter nutri e endocrino a no mínimo cada 6 meses e academia . Mas infelizmente não é a realidade de todos! Não julgo mais ninguém acima do peso! Mas existe sim uma parte de escolha! Meu bebê de 3 anos é guloso e sem noção pra doces. Tenho que regular. E o start é muito difícil. Os 2 primeiros meses de academia são dolorosos. O vício por doce e industrializados é difícil de ser minimizado. São tentações por todo lado! Mas dá pra buscar o equilíbrio e emagrecer com saúde! E se der pra buscar nutricionista e endocrino o façam. E não queiram mágica! E não se escolhe começar a queima pela barriga, ela normalmente é a última. Mas você vai chegar nela😂! E atenção, ninguém tá prestando atenção em você gordinho na academia, principalmente porque muitos já foram gordinhos também! 😅😅😊

Bom dia, muito bom o entrevistado. Parabéns.

Parabéns Lutz, informações valiosas! Deus abençoe seu trabalho, trazendo informações valiosas!❤

Obrigada por traze-lo de volta Lutz, excelente convidado! Assistindo o terceiro vídeo com o Ayar andes no seu podcast,uma aula maravilhosa! Mudei alguns hábitos após assistir a essa excelente aula🎉

@AyarAndes

11 ай бұрын

Muito obrigado!! É muito bom esse tipo de reconhecimento aqui em palavras de vocês!!

Eu amo essas conversas. E esse cara conduz mto bem.

Na parte de multivitaminas o alpha da puravida é melhor e mais barato.

@AyarAndes

10 ай бұрын

excelente!

UAUUUUU, QUE EPISODIO!!! NÃO CONHECIA O AYAR, JA SOU FÃ !

@AyarAndes

10 ай бұрын

Muito obrigado pelas palavras Tathiana! Tem outros episódios aqui e no insta.

Uma aula! Fantástica. Parabéns Tiago.

Essa tv tem que estar na ponta de mesa para quem assiste ao pod ver a imagem num tamanho razoável. Onde ela está agora não se vê nada daqui.

Adorei! Ouviria muito mais...😊

@AyarAndes

11 ай бұрын

fico muito feliz com as palavras!

Aula maravilhosa!!Passando roupas e assistindo 😊🎉

Muito bom! Obrigada 😊

Baita podcast. Muito rico de informações 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

@AyarAndes

11 ай бұрын

Muito obrigado pelo comentário!

Excelente, obrigada

Que aula!! estou iniciando na nutrição e me abriu muito a mente.

Muita informação de qualidade. obrigado!!

Como bióloga (Cell & molecular) estou aqui babando na revisão de aula de um grande mentor! ❤🎉 Obrigada Lutz por trazer o Ayar de novo!!🎉🎉

Ayar e excelente! 👏👏👏👏

Aula maravilhosa.

@AyarAndes

11 ай бұрын

essa é só uma pontinha do iceberg, terá muito mais no curso!

Eu às vezes penso que meu corpo é um balde de lixo. Eu apenas despejo garganta abaixo 😢

Um grama❤

Voltou ao normal🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉.

❤❤ não dá pra não curtir esses dois! Overdose de conhecimento!❤❤

Top top top esse conteúdo 🎉❤

Sensacional ❤

Bravo!!!

Lutz, eu sempre acho que N vai ter entrevista melhor da última que eu assisti, aí vc supera... eu tô cheia de vídeo que eu quero assistir de novo. ..e N da tempo pq vc traz mais gente pica. 😮

Obrigada

muito bom!! muita informacao legal!!! nunca fiz cetogenica, mas fiquei pensando se a gordura tem que ser animal? aquela carne de boi beem gordurosa? e as gorduras vegetais saudáveis? oleaginosas, linhaça chia omegas etc?? nao valem na cetogenica? sera q existe cetogenica vegetariana? ou vegana??? ❤❤

@AyarAndesShimizu

8 ай бұрын

É importante equilibrar gorduras saturadas, mono e poliinsaturadas. Importante ter todas equilibradas. É até o possível o cetogenica vegetariana, vegana é bem mais difícil para atingir quantidade de proteínas.

Eu percebi que os podcast da outra semana eram de uma hora e poucos minutos!😢😢😢

LUTZ, POR FAVOR!!! PEDE PRA AUMENTARVO SOM DO VÍDEO!!! o cachorro do vizinho late, passa um carro barulhento, uma moto,... outros vídeos consigo ouvir claramente. até lavando a louça e fazendo minha comidinha!!! gosto muito dos seus videos, sao maravilhosos!!! mas o som!!! ... triste rsrsrs

Chama o Dr @Alexsander de Paula Barnabés psicológico e psicanalista especialista em Caps a d no estado do Rio de Janeiro no podcast.

Movimento gera energia! Aeólicas hegehe

@AyarAndes

11 ай бұрын

Estímulo mitocondrial é dependente de estímulo estressor gerado pelo movimento físico muscular também, assim como energia em hidroelétrica e outros tipos

O gene egoísta. Livro brutal, leitura obrigatória. Você começa e não para mais, não é inteiramente verdade, para no final do texto. LUTZ, porquê comprar na Amazon, porquê enriquecer mais esse mega egoista Jeff Bezos. Voce consegue baixar em PDF na NET. Valeu?? Abração! 😊

Dica o apresentador deixar o convidado desenvolver o raciocínio sem interrompe-lo. Anotar as dúvidas, pergunta depois.

Gosto muito.Qual a nacionalidade do Dr Ayar?

@AyarAndes

11 ай бұрын

Olá, sou brasileiro, nascido aqui mesmo, mas meus pais são estrangeiros, mãe japonesa e pai boliviano - por isso sou exótico kkkk

@liu.eliene

10 ай бұрын

❤❤ exótico e lindo além de excelente profissional.

Eu assistindo hoje 08/10 23:40 pensando eu tinha que está dormindo 🤡

Acho que sou do outro mundo então, odeio açúcar, café com açúcar etc

Felipe Ottero

É sempre muito agregador o episódio com ele

Mitocôndrias 🤤🤤🤤🤤🥰🥰🥰🥰

O Dr. Ayar Andes tem 55 anos é isso mesmo ???