NUTRICIONISTA de LUCHADORES de UFC | Entrevista a David Rojas
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En este vídeo charlamos con David Rojas, nutricionista de luchadores de la UFC entre los que destacamos a Dani Bárez y a Joel Álvarez.
David nos cuenta cómo hacer los cortes de peso en los deportes de combate y nos habla de su experiencia como nutricionista de deportistas de élite. Hablamos también de otros temas como la dieta cetogénica y la investigación en nutrición.
Acerca de la nutrición en los deportes de combate:
En el competitivo mundo de los deportes de combate, la nutrición juega un papel fundamental para lograr un rendimiento óptimo. Además, los cortes de peso estratégicos se han convertido en un componente crucial para los atletas que buscan competir en categorías de peso específicas para sacar la mayor ventaja posible de su tamaño.
Los luchadores deben abastecer sus cuerpos con nutrientes esenciales para mantener la energía, la resistencia y la recuperación. Una dieta equilibrada que incluya proteínas, carbohidratos, grasas saludables y una adecuada hidratación es esencial. Aún así no podemos olvidar que lo más importante es la persona, no el método.
Es crucial ajustar la ingesta calórica según las necesidades individuales y los ciclos de entrenamiento. Los períodos de entrenamiento intenso pueden requerir un aumento en la ingesta de calorías, mientras que la fase de corte de peso puede involucrar una reducción controlada.
El arte de cortar peso en deportes de combate implica más que simplemente sudar en una sauna la noche antes de la pelea. Los atletas deben adoptar enfoques seguros y efectivos para evitar impactos negativos en su rendimiento y bienestar general.
Un plan de corte de peso efectivo suele comenzar semanas antes del evento. Estrategias como la manipulación del sodio, la reducción gradual de carbohidratos y el control del consumo de líquidos son prácticas comunes. Sin embargo, es esencial contar con la supervisión de profesionales de la salud y nutricionistas deportivos para garantizar que el proceso se lleve a cabo de manera segura.
Los atletas deben esforzarse por alcanzar categorías de peso de manera sostenible, sin sacrificar su salud a largo plazo. La planificación cuidadosa, la adaptación a las necesidades individuales y la supervisión profesional son elementos esenciales para garantizar que la preparación nutricional y los cortes de peso contribuyan positivamente al rendimiento atlético y al bienestar general.
En resumen, la combinación de una nutrición adecuada y estrategias inteligentes de cortes de peso no solo maximiza el rendimiento en el momento crucial de la pelea, sino que también contribuye al desarrollo integral del atleta en los deportes de combate. La sabiduría en la alimentación y la preparación física es tan vital como la habilidad técnica en el camino hacia la victoria.
#mma #nutricion
Пікірлер: 64
Alberto, se nos mvrió Akira. Abrázame 😢😢
@arthurfish7369
3 ай бұрын
😭😭
@marksantos5812
3 ай бұрын
simón, Alberto abrazalo
Hola Alberto estaría guay un vídeo de las Artes Marciales mas desconocidas, sigue así 💪
“Eres un creador increíble, diste lo mejor de ti y por eso te admiramos. Nos llevaste a través de innumerables aventuras, fuiste tan inspirador que todos nosotros te amamos. Esperamos que tu legado continúe inspirando bondad, te estaremos esperando en cada historia que nos contaste. Nosotros también seguiremos adelante, inspirados por tu creatividad para ser más fuertes. Adiós, Akira Toriyama.”
Tiene muy pocas vistas pero este es top mejores videos de Alberto Barbera, tus ultimos videos son ORO puro, documentos supervaliosos.
Amo tu contenido bro, saludos desde argentina
@alberbarbera
3 ай бұрын
Muchas gracias Axel
Muy interesante la entrevista con David pues aporta información valiosa para entender la naturaleza del los recortes y lo que implica en costes de salud. Felicidades a ambos por divulgar este tipo de contenidos.
muy interesante y amena la charla, estaria muy bien volver a ver a David por el canal (No entiendo como este cabronazo tiene 42 años y aparenta menos de 30, se nota que es un gran profesional xddd)
Esto si Alberto...
gran contenido mi hermano. saludos desde Paraguay
a parte de ser un video muy educativo a los que nos interesa la nutricion deportiva,ambos han sido una motivacion muy grande en este video,muchas gracias
deseando ver a Dani Barez por aqui
@mariaangelespinobustos4921
3 ай бұрын
Soy Raúl de Valencia. Pues Dani también es de Valencia pero no se yo si le molaría el rollo de Alberto pero igual triunfa
Uhff David que gran persona, que lujo escucharle, muchas gracias
Excelente entrevista Alberto, asi como las explicaciones tan detalladas de David 👌
Buen invitado ,con datos que nos sirven ...🥊💪🏻🙏🏻
Estos videos son muy buenos e inrrequecedores en cuanto a conocimiento, muy interesante todo lo que se habla en el video.
Qué maravilla de entrevista!
Excelente video millon de gracias.
Una vez perdí 10 kilos en una semana lo hice trabajando en un almacén moviendo paquetería 16 horas al día xD en la segunda semana recupere esos 10 kilos pero no por ganar barriga fue por la ganancia de volumen trabaje allí 3 meses salí del trabajo con el físico de brusce lee 😂😂😂 puede que tuviera 18 años tuviera algo que ver
@mbj2980
3 ай бұрын
Brutal jajajaj
@cameera5740
2 ай бұрын
Me ha pasado algo similar 😂😂
Excelente entrevista 👏👏👏
Muy buen entrevista alberto, super interesante :)
Mucha calidad esta entrevista
Hola Alberto y David . Buena charla ,David tiene mucho sentido común además de conocimientos. Podrían empezar a perder peso con más antelación .
@franciscobortolotto9594
3 ай бұрын
tal cual, son profesionales los luchadores, deberian invertir en su equipo de salud para poder llegar bien a los pesajes pero siin realizar las deshidrataciones. me parece totalmente innecesario
Super interesante está charla
Buena información
Cuando llegará al millon de subs!!! Que poquito quedaa
Que buen video
Muy interesante el video Alberto, saludos desde Cuba
@alberbarbera
3 ай бұрын
Muchas gracias Carlos, saludazo desde España
Me gustaría un vídeo sobre Goshin-Jutsu
Eres un gran
Deberías hacer un video de Akira toriyama. Un saludo.
Los cortes de peso sin terroríficos, hsy un boxeador Argentino en coma por hacer demasiado corte de peso, se le seco hasta el cerebro, práctica y literalmente
Para cuándo un homenaje a akira sensei:'v
Minuto 39
Alberto, murio toriyama, secame las lagrimas 😢😢😢
con el pasar de los años tengo problemas para mantenerme en un peso para competir lo que mejor me funciona es comer solo carne por q no engorda y luego de comer estas ready para quemar lo que comiste y no sentis esa bola en el estomago q te hacen los carboidatros q luego de comerlos queres entrenar y te sentis raro
Amigo Alberto, ese tema de la nutrición en los deportes de contacto y de artes marciales es muy compleja y controversial. Cada persona y cada caso es muy particular, y tambien depende de la edad
Minuto 28
Hola
para los que estan pensando en hacerlo...ya les digo yo que es horrible...sobre todo si son personas con un cuerpo acostumbrado a cierto peso (que llevan mucho tiempo teniendo kilitos de mas) los mareos, dolores de cabeza, calambres y dolor muscular no les va a gustar xD
Enrique no fue el primer español en ufc..
A mi me gustaría que hagan un video sobre esta situacion de violencia... como te podes defender? como la podes evitar? etc. Es sobre la pareja española de moteros que fueron violentados en la India: kzread.info/dash/bejne/rKmTrcaTnNSue6Q.html
pero me quede con la duda de ¿porque no se pelean con sus pesos naturales?
@mariaangelespinobustos4921
3 ай бұрын
Soy Raúl de Valencia. Para sacar toda la ventaja posible porque si consiguen recortar mucho peso y luego recuperarlo para el combate están peleando en una categoría de peso que igual son hasta dos categorías por debajo de la que deberían pelear según su peso. Entonces tienen todo lo bueno, la pegada, el tamaño de su peso natural y están luchando en categorías de 10 kilos por debajo
@miguelbs6217
3 ай бұрын
@@mariaangelespinobustos4921 muchas gracias 👍
Eso lo he hablado con mi padre, que el pesaje sea justo antes del combate, pero los yankees jamás harán eso, imagina que uno no da el peso, y con toda la gente en el pabellón y las apuestas echadas, contratos, patrocinadores, publicidad, dices que no hay combate, mucha pasta perdida.
No cortes tanto al entrevistado
alberto,se murio el creador de dragon ball ,una desgracia para la humanidad
@Yujiro_Hanma39
3 ай бұрын
😢
@fernandoromero-dg2ey
3 ай бұрын
hola amigo @@Yujiro_Hanma39
No duermes bien?
@Mr.Datazos
2 ай бұрын
¿Por qué dices eso?
Es un engañabobos lo del peso y además pierde sentido estar en menos de 66 y entrar al octógono con 78... simplemente el peso debe ser también justo antes de subir...y sino lo das pierdes X parte de la bolsa. Se pone en riesgo la salud y no tiene sentido ni aporta nada...el que esté en 78 compite en 78
@Fukigaeshi
3 ай бұрын
Debería haber más margen para hacerlo justo antes del pesaje
@JuanAlberto-nf7zb
3 ай бұрын
Debería pero no es.
@JuanAlberto-nf7zb
3 ай бұрын
@@Fukigaeshi Y hacer dos pesajes el primero uno o dos días antes para asegurarse que no se caiga la pelea y el otro justo antes de subir a pelear. También ayudaría agrandar las categorías ejemplo 60-70 80-90 así. Saludos.
Es una maravilla escuchar este video a modo de podcast mientras me vicio al king of fighters 98