Habt ihr Erfahrungen mit Intervallfasten? Hier kommt ihr zu YAZIO: yazio.me/tomatolix

@KrautRockt

23 күн бұрын

ich mach das leider auch. einmal am tag essen. leider aus einer essstörung heraus..nach 20 jahren kann ich wenigstens das. ich finde das diese art "fasten" einfach nicht gut ist für gerade junge leute!...PS: seid froh das man essen kann ohne nachzudenken, euer körper wirds im alter danken!.PS: diese art der ernährung nicht noch als "cool" und "progressiv" dargestellt werden...von den "verkäufern" auf insta. und co..! 🙂

@Y.Cetinkaya2033

23 күн бұрын

Da du extrem Interessante Experimente magst, würde ich dir HoloSync 3D von Michael Pahl empfehlen. Wo du mit einem speziell entwickelten 3D Sync Kopfhörer und speziell von ihm entwickelter "Musik" Bewusstseinsreisen durchführen kannst! Nicht mit Luziden Träumen oder Astral Reisen verwechseln, es ist eine Bewusstseinsreise womit du auch "Kontakt" mit andere "Lebensformen" im Universum aufnehmen kannst und Orte bereisen kannst, die man sich nicht vorstellen kann. Er kann das alles auch wissenschaftlich erklären, also er ist auch ein Arzt der jahrelang geforscht hat!

@yesmanpunk1962

23 күн бұрын

Die Internetseite geht nicht 😢

@Gehtdichnixan321

23 күн бұрын

Ich mach das jetzt schon 2 Jahre und arbeite in einen Körperlich schweren Beruf . Ich fühle mich fitter spare massiv Geld und bin von 85 Kilo auf 81 Kilo runter ab jetzt hat der Gewichtsverlust gestoppt . Ich kann es nur empfehlen .

@yesmanpunk1962

23 күн бұрын

@@Gehtdichnixan321 mach weiter so

diese thematik ist viel zu normal für felix

@994lee

23 күн бұрын

Stimmt, ich mach dieses "selbstexperiment" schon seit Jahren weil ich meistens zu faul bin, 3x am Tag zu kochen xD

@paradonym

23 күн бұрын

Da ist kein Suchtmittel dabei... Ich prangere das an...

@Alex-xq2tv

23 күн бұрын

Er hätte die Mahlzeit wenigstens im Bordell nehmen können. Spaß, finde das Thema sehr interessant.

@lmr9693

23 күн бұрын

bin 1000. Like🎉

@Gainmackain1

23 күн бұрын

ich find’s gut so. Kein bock dass er immer extremer und extremer werden muss 😅

Ich war sooo erleichtert, als ihr ab 13:15 über die Gefahren in Bezug auf Selbstwert, Essstörung und Monatszyklus gesprochen habt und fand deine Anmerkung ab 16:00 super angenehm und reflektiert. Insbesondere bei deiner Reichweite und Zuschauerschaft/Zielgruppe ist ein kritisches Hinterfragen super wichtig. Wieder ein großartiges Video, merciiii!

@alext.5333

20 күн бұрын

Irgendwie klingt dein Kommentar so, als hättest du deine Haare bunt gefärbt. Rein aus Interesse, liege ich da richtig?

@leilabrot9472

20 күн бұрын

@@alext.5333 kannste net mal lernen richtig zu gucken, offensichtlich ja nicht du doofus

@KetMe0w

20 күн бұрын

​@@alext.5333???

@mixxeslu

20 күн бұрын

came to say this

@bratensoe2164

18 күн бұрын

Dachte ich mir auch 😂

Genau das was du am Ende sagst: es fühlt sich irgendwie falsch an sich das essen zu verbieten. Ich habe damit bewusst angefangen 2019, hatte nie ein schlechtes Verhältnis zu essen und irgendwann hab ich aber so krass auf die Kalorien geachtet und genau der Effekt (Appetitlosigkeit) mit dem krassen Hunger und dannn wieder gar keinen zu haben ist eingetreten. Ich war immer schlank und habe durch OMAD extrem zugenommen, obwohl ich vorher mehr gegessen habe und zu geregelten Zeiten. Bis heute habe ich seidem eine Essstörung. Für jede Person ist es individuell, aber man muss wirklich vorsichtig sein und sich informieren, denn zB das mit dem binge eating ist ein auch großer side Effekt. Danke für das Video!

@etuanno

18 күн бұрын

Interessant das zu lesen. Ich esse meistens nur ein bis zweimal am Tag. Öfters habe ich einfach keinen Hunger. Ich hatte eine Neigung zum Übergewicht (110kg 1.80m) habe aber mit dem Motto: Iss nur wenn du Hunger hast und iss nur so viel bis du keinen Hunger mehr hast (nicht satt), das Gewicht um 10kg reduzieren können. Wobei ich auch sagen muss ich koche alles selbst und manchmal bin ich zu faul/müde zum Kochen am Abend, dann gibt es halt nichts.

@TheSchokobony

18 күн бұрын

Ou man mit der Essstörung☹️ Hoffe du kommst daraus, es ist echt ein Teufelskreis

@alien77778

12 күн бұрын

wie soll es auch funktionieren. man kann nicht dem Körper Materie verweigern, wenn er noch nicht feinstofflich genug ist, um von Prana zu leben 🤷

Durch dieses Prinzip bin ich vor ein paar Jahren in eine Essstörung gerutscht. Erst die 3 Mahlzeiten reduziert, dann 2 und dann nur noch eine. Und als ich gemerkt habe, dass ich diese eine auch noch auf eine Kleinigkeit reduzieren kann, war's vorbei. Besonders weil man irgendwann wirklich gar keinen Hunger mehr hat. Eine Scheibe Toast am Abend war für mich schon viel und ich hatte ein mega schlechtes Gewissen, wenn es doch mal mehr war. Und gerade wenn man dieses Problem einmal hatte, muss man so aufpassen da nicht wieder rein zu rutschen.

Hock hier mit einer Lebensmittelvergiftung. Wenn ich erstmal gesund bin werde ich so unethisch mein magen füllen bis zu geht nicht mehr

@sxkxra

23 күн бұрын

gute besserung!

@LVO-iu4qm

23 күн бұрын

Lol same

@Brusttraining

23 күн бұрын

@@sxkxra Danke dir, merkt euch: kommt nicht auf die idee das olivenöl vom pfannenwender abzulecken mit welchem ihr kurz vorher das rohe fleisch berührt habt hahaha

@Plexplay

23 күн бұрын

​@@BrusttrainingKlingt auch nicht so sinnvoll bro xD

@illunation

23 күн бұрын

Oh sooo gefährlich!! Ich esse rohes fleisch jeden tag seit jahren 😂😂​@@Brusttraining

Jetzt kommt das so rüber, als wüsste ich, wie es ist auf Koks zu sein😆🤪

@sur_passion

23 күн бұрын

Ich konsumiere jetzt nur noch einmal Koks am Tag, dafür aber eine Stunde lang extra viel.

@GunterThePenguin

23 күн бұрын

​@@sur_passionWie sind deine Erfahrungen damit? Ich merke dass ich dadurch viel weniger Lust auf Crack habe als sonst

@sur_passion

23 күн бұрын

@@GunterThePenguin ja ich nehme seitdem auch weniger Amphetamine zu mir

@Jonas-Jelly

23 күн бұрын

Haha 😂

@s.f.3024

23 күн бұрын

Goeerki, wer dir folgt, weiß doch, dass noch nicht mal Bier trinkst...😄

Lieber Tom, Mein Name ist Leni und ich wusste gar nicht wie diese Art zu Fasten sich nennt. Tatsächlich habe ich so 10 Jahre gelebt 😊 Mir ging es sehr gut damit und ich habe das Essen nicht vermisst über den Tag, mir hat diese eine Mahlzeit absolut gereicht! Dann 2022 bin ich an Krebs erkrankt, nun heutzutage bin ich Gesund aber durch die Krankenhaus Zeit habe ich das Essen wieder gelernt, ja gelernt, damals habe ich mich nicht gut ernährt, 1x Essen am Tag ist nicht wirklich gut, ich habe zwar Gesunde Nahrung zu mir genommen aber trotzdem geht es mir heutzutage besser, ich habe spätestens zur Mittagszeit Hunger und mir fällt das sehr schwer wenn ich dann nichts Essen kann. Ich wollte Dir schon immer mal sagen, schön das es Dich gibt, Du machst tolle Videos, tolle Inhalte und sehr informativ. Mach weiter so, Du bist ein toller Mensch. Liebste Grüße Die Waldfee_Leni

@dharmathenature3509

10 күн бұрын

Der Körper rächt sich wenn man nicht gut mit ihm umgeht. Wünsche dir alles gute

Ich bin zwar kein Arzt oder so, aber alles, was mir beigebracht wurde wiederspricht dem. Mir wurde gesagt, dass man langsam essen soll und dabei auf seinen Magen hören soll, sodass man bewusster auf sein Hungergefühl hört und weiß, wann man satt ist, sodass man sich eben nicht überisst. Diese Ernährungsform scheint meinen Werten ja komplett zu wiedersprechen😂 und ich glaube, dass ich nicht so gerne gar nichts und dann in einer Mahlzeit Massen essen möchte, aber ich find's cool, dass du das ausprobierst und wir immer neue Sachen lernen❤

@josef21m

20 күн бұрын

Die Wahrheit ist, dass die traditionelle Lehre, wie sie dir beigebracht wurde, auch nicht wirklich gesund ist. Tatsächlich braucht der Körper Zeiten, in denen er keine Nährstoffe (und vor allem keinen Zucker) erhält. Wer ständig isst, leidet mit dem Alter häufig an Insulinresistenz, metabolischem Syndrom und auch Krebs. Intervallfasten oder alternativ gelegentiches Fasten für einen ganzen Tag (keine Nahrungszufuhr) können dem vorbeugen. OMAD empfinde ich selbst aber zu extrem, da es zu Mangelernährung führen kann. Übrigens ist auch die traditionelle Lehre, welche Nahrungsmittel gesund sind, nicht wirklich richtig. Den Tagesbedarf von den meisten Vitaminen und Mineralien mit einem großen Ribeye Steak. Dazu Orangensaft und Karotten-Fries, und deine Ernährung ist schon fast ausgewogen. Mancher mag bei so viel Fleisch Angst um seinen Cholesterinspiegel haben, aber eine kürzlich veröffentlichte, große Beobachtungsstudie zeigte keinen Zusammenhang zwischen Cholesterinwerten und Sterblichkeit.

@finalfantasy84

20 күн бұрын

uns wurde einfach jahrzehntelang bullshit verkauft. die 'ernährungspyramide' die ich noch in der schule gelernt habe ist einfach komplett überholt und widerlegt. auch 'intuitives essen' ist totaler quatsch weil sich unser mikrobiom im darm danach entwickelt was es VORHER bekommen hat. klingt hart aber manchmal muss der körper und der kopf zur gesundheit gezwungen werden bis wir merken: krass - mir gehts echt besser

@MissLaNessa

19 күн бұрын

Die eine Stunde Zeitfenster begünstigt natürlich, dass man tendenziell das Essen verschlingt, das stimmt schon. Ich persönlich habe eine größeres Zeitfenster und esse in der Zeit mehr als ausreichend, sodass ich bis zum Bett gehen keinen Hunger verspüre. Appetit auf etwas klar,kommt vor, aber keinen Hunger.

@fevziceviker4729

19 күн бұрын

Das Fasten von den Muslimen (nur mit Flüssigkeitszufuhr) ist z.B. top. Man hat mehr als genug Zeit vernünftig zu Essen und auf das zu Achten was du da schreibst und man erzielt den selben Effekt.

@BobderBenchpresser

19 күн бұрын

Wer isst bitte länger als eine Stunde?

Ich faste wenn ich schlafe. Das muss reichen

@celinegloeckner6406

22 күн бұрын

Danke! XD

@ShameTheSluts

21 күн бұрын

Nein, denn dein körper ist da beschäftigt mit verdauen.

@reevil402

21 күн бұрын

16:8 also, wobei die 8 Stunden das fasten sind 😂

@r.wegner2157

20 күн бұрын

🤙

@nischa777

18 күн бұрын

😂

Perfektes timing, hab grade noch nach einem Video zum Essen gesucht

Ich habe mit OMAD 75 kg innerhalb eines Jahres abgenommen . Ich ziehe das seit 3 Jahren durch und mir ging es gesundheitlich nie besser. Für mich ist es die perfekte Lösung .😊

Sehr gut, dass du auch deine kritischen Eindrücke gebracht hast! War sehr erfrischend nicht nur, wie so oft, dieses Influencer-Gesülze zu hören - Also von wegen wie toll das doch alles ist und dass das doch quasi nur Vorteile hätte... OMAD ist definitiv nicht für jeden geeignet, insbesondere nicht für Leute, die eher zu Untergewicht tendieren! Ich kann problemlos 3000 kcal oder mehr in einer Mahlzeit essen, aber verliere bei OMAD viel zu schnell Gewicht. Es wird bei so großen Mahlzeiten eben auch nicht alles an Nährstoffen vom Körper aufgenommen. Ein Teil der Nahrung "rutscht quasi einfach durch".

Witzig, wie der Interviewpartner nach drei Sekunden im Video recht klar deutlich macht, dass er schon Koks konsumiert hat 😂

@djleo007

23 күн бұрын

What

@wholelottalove6727

23 күн бұрын

man kann auch Vergleiche mit Drogen anstellen, ohne sie selbst konsumiert zu haben

@Kappa_420

23 күн бұрын

@@wholelottalove6727 Naja, macht ja nicht so viel Sinn wenn man die Erfahrung vorher nicht gesammelt hat.

@Dr-Dogma

23 күн бұрын

@@wholelottalove6727 Klar kann man von Dingen reden von denen man keine Ahnung hat, taugt nur nix dann.

@Ma1ne2

23 күн бұрын

Hat der Felix doch auch 😂

Ist wahrscheinlich individuell, aber bei mir wär definitiv das Problem, wenn ich so Hunger hab dann am Ende des Tages, dass ich auch mehr Bock auf ungesundes Zeug hätte und mir dann vielleicht nicht meine Kichererbsen-Gemüse Pfanne mach, sondern Hauptsache fettig und sättigend.. Für mich wär es definitiv nichts, obwohl ich sagen muss, dass dieses "nur einmal am Tag um Essen Gedanken machen" ding schon Vorteile hat :D

@Johannesvogell

23 күн бұрын

Absolut, aber ich glaube mit der Zeit gewöhnt man sich daran.

@s.b.1944

23 күн бұрын

Ich glaube, es kommt drauf an… Wenn du dann weißt, dass du ALLES essen kannst bei der Mahlzeit, dann mag es mit der Vitaminaufnahme noch funktionieren. Ich mache OMAD seit 10 Monaten. Kombiniert mit einem Kaloriendefizit. Da muss man zwingend supplementieren, sonst wird das nix mit ausreichend Vitaminen🤐 Weil das eine Mal am Tag soll das Essen dann auch wirklich lecker sein… Eigentlich wirklich nicht empfehlenswert, schon gar nicht auf Dauer. Wenn man sich natürlich 2500 oder 3500kcal reinfeuert in der einen Mahlzeit- dann gehts vielleicht 🤷‍♀️ Ich zumindest bin froh, wenn ich in 3-4 Monaten wieder 2 Mahlzeiten zu mir nehme 😅

@rgbcgroup

23 күн бұрын

Tatsächlich nicht. Meine Freundin hat auch mal 2 Monate harcore Intervall-Fasten 20-4 gemacht (20 Stunden fasten, 4 Stunden essen) und sie hatte da tatsächlich nicht den Drang mehr Ungesundes zu essen. Es war tatsächlich so, dass wirklich ALLES auf einmal mega lecker war. Egal ob jetzt ne rohe Karotte, oder n kleines Kitkat. War alles gleich geil in dem Moment. Hauptsache Nahrungsaufnahme. Seitdem isst sie auch viel weniger Zuckerzeug. Wenn mal ein Snack dann eher Früchte, Nüsse oder getrocknetes Fleisch.

@Rnrnr12367

23 күн бұрын

@@s.b.1944 "Da muss man zwingend supplementieren, sonst wird das nix mit ausreichend Vitaminen" Also das macht ja mal überhaupt kein Sinn, warum sollte man das machen müssen.

@s.b.1944

23 күн бұрын

@@Rnrnr12367Wie soll man mit nur einer Mahlzeit genügend Vitamine aufnehmen? Von Proteinen ganz zu schweigen🤷‍♀️

Tomatolix: Geht zu nem Arzt der ihm sagt, er muss auf die Nährstoffe achten und ausgewogene Mahlzeiten essen, wenn er OMAD macht. Auch Tomatolix: Macht im selben Video Werbung für eine App die perfekt die Nährstoffe tracken kann. Aber dann Tomatolix: Burger bestellen, All you can Eat im Restaurant und Streetfood Festival... :D :D

@SaraSchu

22 күн бұрын

Super ungesund war das Essen aber wirklich nicht.. 😅

@ShameTheSluts

21 күн бұрын

@@SaraSchudoch.

@Justin-oq3ng

15 күн бұрын

jap also normalerweise gehört zu omad auch ne vernünpftige ernährung 😅

@SaraSchu

15 күн бұрын

@@Justin-oq3ng vernünftig ohne p😅

@jKORE77

12 күн бұрын

​@@Justin-oq3ng vernünpftig?! 😂

Danke für die offenen Gedanken und Warnungen vor Essstörungen! Binge- eating hab ich noch nie gehört und bin voll erschrocken weil ich mich ertappt fühlte.. vllt sollte ich da mal rein gehen...

@yuma4720

22 күн бұрын

Hatte das Problem auch! Ich hab die letzten 2 Monate meistens nur ein Mal am Tag gegessen wie hier im Video und bin dadurch jetzt von 105kg auf 90 runter. Geht eigentlich relativ schnell man muss nur etwas diszipliniert sein und dranbleiben. Die ersten Tage waren sehr zäh aber nach kurzer Zeit habe ich mich viel besser gefühlt als sonst. Hab gestern außerdem wieder mit Sport angefangen und bin gespannt wo die Reise hingeht. Ich bin 1,83m groß und mein Ziel wären so um die 80kg.

@barbelmeier741

21 күн бұрын

Vor 6 Jahren die Diagnose BingeEating Essstörung bekommen. Kann sehr empfehlen sich damit zu beschäftigen und finde es gut das hier auf diese Erkrankung aufmerksam gemacht wird. Wenn du einen verdacht hast, sprich da unbedingt mut deinem Arzt des Vertrauens darüber. Ein Gespräch mit einem Facharzt kann dann auch sehr hilfreich sein.😊

@erikasinternetgerat8019

20 күн бұрын

du kannst mal gucken, vom "emortonales essen"-kongress, die Vortragenden, was die in ihren eigenen kanälen so erzählen.

Ich hab vormittags sowieso meistens keinen Hunger, also frühstück skippen ist oft kein Problem, aber ab Mittags wirds kritisch :)

Ich bin jetzt 27 Jahre alt und mache seit knapp 4 jahren Intervallfasten 16/8. Ich kann es nur jedem Empfehlen, gerade Leuten die eh nicht gerne Frühstücken so wie ich. Ich habe mich nie besser gefühlt. Man achtet mehr darauf gesund zu essen, ich koche gerne und gesund und wenn man das noch mit Sport kombiniert, Jackpot.

Ich glaube, OMAD wäre mir auch zu extrem, aber ich mache seit mehreren Jahren das "Standard" Intervallfasten ohne Frühstück und mir persönlich tut es richtig gut. Ich fühle mich vormittags konzentrierter und konnte auch nach Jahren keinen negativen Effekt feststellen, ganz im Gegenteil. Ich hatte immer mal wieder Magenprobleme, die sind seitdem deutlich besser geworden. OMAD ist etwas extrem, aber Intervallfasten an sich finde ich klasse.

@user-ov9pk1qu4n

21 күн бұрын

Bei mir ist Esso, wenn ich früh nix esse und bisschen wenig geschlafen habe, fängt um 11 Uhr Migräne an mit Brechen..

@TheCotzi

21 күн бұрын

jeder so wie es am besten für einen passt ich faste zb 21 tage jedes quartal und sonst esse ich kein vollverarbeitetes lebensmittel nichts mit zugeführtem zucker oder salz und vegan

@Escorpio86

21 күн бұрын

Ich mache OMAD seit Jahren ohne das ich wusste, dass dies eine Diätform ist. Der Körper gewöhnt sich daran, es ist für mich so normal geworden, dass ich mich gerade über das Video gewundert habe, dass dies unnormal / schwer sein soll.

@fritzschnitzmueller3768

19 күн бұрын

Ich esse schon Jahre kein Frühstück. Bin aber nie auf die Idee gekommen das "fasten" zu nennen. Merke absolut kein Unterschied dazu, wenn ich mal Frühstück esse (was ca. 4 mal im Jahr vorkommt)..Ich denke da ist einfach ganz viel Placebo dabei

Oh es war mir eine RIESEN-Ehre in deinem Format dabei zu sein!!! Aber sag nächstes mal Bescheid, wann du es hochlädst, dass ich noch gucken kann, ob ich Unfug erzählt habe. 😀

@laura3112_

23 күн бұрын

Mega spannendes und pfiffiges Video 🙏🏻 Nach deinen Reaktion Videos ,lange auf eure Kombi gewartet 😆☺️

@mshaftenberg

23 күн бұрын

Ist ja spannend, klärt man sowas nicht vorher?

@myfire3241

23 күн бұрын

Du bist der BESTE! Ich will so werden wie du im medizinischen Aspekt und auch in deiner Lebensweise im grundlegenden.

@WrDsliestIstDf

23 күн бұрын

ja geil, genau DIE aussage will man von einem influencer arzt hören

@marcelfischer2556

23 күн бұрын

@docfelix tritt Autophagie wirklich schon bei einer Fastenzeit von 23 Stunden ein? Habe mal gelesen, dass es erst nach 2 Tagen eintritt 🤷🏼‍♂️

Auf diese Weise ernähre ich mich schon seit fast 15 Jahren und es ist für mich zur Normalität geworden. Es fällt mir sogar schwer mehrmals am Tag zu essen weil ich einfach kein Appetit verspüre und richtigen Hunger erst Recht nicht. Ich wollte mal fasten ausprobieren um ein paar Kilos abzunehmen, habe dann aber gemerkt dass ich theoretisch immer faste also habe ich es etwas extremer versucht und dabei hab ich gemerkt dass ich problemlos 48 Stunden ohne essen auskomme bis ich wirklich Hunger kriege. Als jemand der sich schon so lange so ernährt kann ich nur sagen dass es nur Vorteile hat wie ich finde gerade wenn es um den Verzehr von Süßigkeiten, Chips etc. geht denn der ist bei mir so gut wie gar nicht vorhanden weil ich einfach nie Lust auf sowas habe.

@itsJustJayBee

18 күн бұрын

Klingt ziemlich kaputt fam

Deine Videos sind es immer wert, gesehen zu werden Felix. Herzlichen Glückwunsch zur Nr.1 der YT-Trends!

Hab durch die Methode in 2 Jahren fast 35kg abgenommen. Hab in den Jahren das Essen deutlich mehr wertschätzen kennengelernt. Ich hab mich tagsüber deutlich fitter gefühlt und konnte abends besser einschlafen. Die ersten Tage waren schon anstrengend, aber man hat sich immer schneller daran gewöhnt tagsüber nichts zu essen.

@karsten_m

23 күн бұрын

Wann isst du? Früh oder spät?

@fr9054

23 күн бұрын

Mach das auch schon ein halbes Jahr, bei mir sind es jetzt 25kg, die ich abgenommen habe. Ich habe nur nach der Arbeit eine Mahlzeit gegessen. An manchen Wochenenden habe ich es aber nicht mehr ausgehalten.

@hhsg71

23 күн бұрын

isst du denn gar nichts während der Arbeit? Essen bedeutet ja auch Energie

@wasgehtlo9324

23 күн бұрын

Hattest du keinen Jojo Effekt? Oder bist du bei der Ernährungsweise geblieben?

@JonasTheBonas

23 күн бұрын

frage, schläft man dann nicht schlechter wenn der magen noch so viel essen verdauen muss abends? (also angenommen du isst auch deine 1 mahlzeit abends)

Ich esse Mittags um 12 Uhr und Abends nochmal um 20 Uhr. Das hat sich für mich immer gut angefühlt. So kann ich auch alles essen worauf ich Lust habe, habe aber trotzdem ein Fastenfenster von 16 Stunden das sich prima aushalten lässt, vor allem wenn man sich erstmal daran gewöhnt hat. Kann mir auch nicht vorstellen, dass es auf Dauer gesundheitlich von Vorteil ist, seinen Magen einmal am Tag so voll zu schaufeln dass man auf seine Erhaltungskalorien kommt.

@pete5405

17 күн бұрын

16-8 fasten kommt mir auch als die etwas gesündere Variante vor, wie du schon sagst, diese Überdehnung vom Magen kann eigentlich nicht so gut sein. Ich denke, 80% der hier erwähnten Vorteile werden beim 16-8 fasten genauso erreicht, man muss sich Mittags ja nicht so voll schaufeln dass man ins Fresskoma fällt. Die angesprochenen Vorteile z.B. was Gewichtsabnahme angeht sind mMn bei beiden Varianten gegeben.

Danke für das Experiment und die Hintergrund-Infos. Ich faste 1x Woche für 24 Stunden. Für mich fühlt sich das sehr gut an und ich erlebe auch diesen positiven Effekt mit dem Fokus. Auch mein Körper fühlt sich dach irgendwie ausgeglichener an. Aber dauerhaft könnte ich das nicht durchziehen. Außerdem habe ich festegestellt, dass sich abends viel zu essen negativ auf meinen Schlaf auswirkt, daher esse ich nachmittags bzw. höre nachmittags auf.

Den part mit dem Doc finde ich super wichtig 👍 Ich habe inzwischen 40kg durch recht stumpfes Kalorien zählen abgenommen und überlege den Intervallfasten Varianten jetzt nochmal eine Chance zu geben 😊 danke für die Anregungen

Sehr geile videos. Auch schon vorab freu ich mich schon darauf. Mach weiter so

Ich muss sagen ich hab jetzt seit über 2 Jahren nur Eine Mahlzeit am Tag, Aber ich habe das nicht von heut auf Morgen gemacht, schritt für Schritt den Körper daran gewöhnt. Angefangen mit 2 Mahlzeiten und dann die Portionsgröße langsam von einer zur anderen geschoben. Durch die leichtere Planung konnte ich Kalorien besser im Kopf behalten und hab mir auch Qualitativ bessere Mahlzeiten gemacht weil es einfach zu etwas "besonderem" geworden ist, hab damit auch gute 30 Kilo abgenommen. Aber wirklich ein anderes Lebensgefühl hab ich außerhalb der besseren Struktur nicht wahrgenommen :)

@SkyForceOne2

23 күн бұрын

geht mir genauso. habe meistens seit 7 Jahren auch nur 1 Mahlzeit pro Tag, kam bei mir aber eher zufällig xD

Ich mache das leider genauso aber noch bevor es wahrscheinlich diesen Trend gab und ich mache das aufgrund meiner Depression, der Niedergeschlagenheit und Antriebslosigkeit, dass ich erst abends spät zum Essen komme, wenn überhaupt. Und dann ist es auch nicht wenig und ich fühle auch so ein fresskoma wie du berichtet hast

Goeerki bester Mann. Und Doc Felix auch top 💚

So bin ich in meine Essstörung geraten mit 16 - erst zwei Mahlzeiten, dann eine, bei der einen regelmäßig überfressen und mich dann ab und zu aus Versehen übergeben, weil zu viel gegessen. Finde das sehr gefährlich.

@faltentoni

23 күн бұрын

guter Hinweis. denke solche Videos geben unsicheren Leute schnell falsche Inspirationen. wie hast es dann wieder geschafft von der Essstörung wegzukommen?

@faltentoni

23 күн бұрын

wie hast es dann wieder geschafft von der Essstörung wegzukommen?

@crystalsmile

23 күн бұрын

@@faltentoni ich hab zum Glück selbst noch gemerkt, was da passiert und mich ganz langsam dazu erzogen, wieder drei Mahlzeiten, Minimum aber zwei zu essen. Mein gestörtes Verhältnis zu Essen und Essensregeln habe ich aber bis heute (ü40). So ganz bin ich es nicht wieder losgeworden.

@MkVarietype

22 күн бұрын

Das wichtigste ist und bleibt regelmäßiges essen kleine Portion alles andere verkürzt das Leben bis zu 35 Prozent wenn man sich neusten Studien ansieht .Das gefährliche so entstehen essstörungen weil der Körper nacher kein essen mehr aufnehmen kann also sehr vorsichtig sein mit dieser Variante lg top content aber wieder ❤

@nutzer257

22 күн бұрын

Da kann aber das Fasten nichts dafür. Daran ist nichts gefährlich.

Felix´ Blick auf die Aussage hin: "Das ist wie auf Koks..." 5:09

@Schnuppi67

23 күн бұрын

Hab ich mir auch gedacht 😂

@MrFley

23 күн бұрын

Da hatt der andere Typ wirklich kein Plan wie k0ks wirkt. Finde das immer lustig wenn Leute Drogen alls vergleih nehmen aber kein plan haben wie sie wirklich wirken und es gar kein sinn macht.

@manuellanz1921

23 күн бұрын

Like "Jetz versteh ichs"😂

@Schlumpe99

23 күн бұрын

Du meinst Görki oder?!

@DieDenKrebs5xBesiegte

23 күн бұрын

@@Schlumpe99 Nein, ich meine den Moment als Goerki den Vergleich brachte.. direkt im Anschluss daran wurde Felix wieder eingeblendet und er schaute so als wollte er sagen: Jo, kenn ich... bzw... Jo jetzt kann ich mir das vorstellen

Mit Hilfe von Yazio bin ich fast in eine Essstörung geschlittert. Alles gescannt und extrem unnatürlich gelebt. Für mich ist mittlerweile der richtige Weg auf meinen Körper auf natürliche Weise zu hören:)

@Halimarah

17 күн бұрын

was heißt denn hier 'mit Hilfe...' ? Der App ist es doch völlig egal, ob Du 200 g Schokolade oder 500 g Gemüsepfanne trackst, schlußendlich ißt Du es.

Spannendes thema und toll dass du dich nicht einfach hypen lässt sonder total objektiv an alles rangehst

Ich esse seit 7 Jahren eine Mahlzeit pro Tag und habe seitdem 120kg abgenommen, bin kurz vor meinem persönlichen Idealgewicht, welches ich erreichen wollte. Das Essen ist wesentlich geiler, schmeckt intensiver. Ich muss aber auch sagen, ich habe dadurch, dass ich aufgehört habe zu rauchen, soviel zugenommen. Auch esse ich nur ca 1500 kilokalorien am Tag, meist eher ein wenig weniger und bin auch noch gelernter Koch. Es war eher Zufall, nur einmal am Tag zu essen. Hier muss man bei mir sagen, der Fokus liegt auf eine moderate Bewegung und einer Ernährungsumstellung (mehr Gemüse und Obst, wesentlich weniger Fleisch). Dennoch kann ich diese Lebensform vielen wärmstens empfehlen.

@aleko8578

23 күн бұрын

Bei 1500 kcal bist du als erwachsener Mann aber ordentlich essgestört

@shiro_of_rivia4884

23 күн бұрын

Wieviel haben sie denn zugenommen?.... Ich wollte heute aufhören mit dem rauchen........😢

@crl7364

23 күн бұрын

@@stefanieedinger2739 1 kg Fett sind ca. 7000 kcal. Du hast also in der nahen Vergangenheit ca. 35.000 kcal mehr gegessen als du verbraucht bzw. verbrannt hast. Weniger essen oder mehr verbrennen (z. B. durch Sport) ist die Lösung

@stefanieedinger2739

23 күн бұрын

@@crl7364 bei mir ist es Wasser. War beim Arzt. Soviel esse ich nicht. Ich hab gestern Tabletten bekommen war zig mal auf Klo.. *heul*

@stefanieedinger2739

23 күн бұрын

@@crl7364 habe jetzt gestern mit den Tabletten angefangen und mich heute morgen gewogen und hatte über 2 Kilo weniger auf der Waage...krass... und dass nur weil ich soviel wasser im Körper hatte..ich denke da muss mal ein arzt nach gucken warum ich soviel wasser einlager

Danke für deine Crazy Videos❤

Cool. Danke für das Video ☺️❤️

Wieder ein mega Experiment! Vielen Dank 🙏🏻

Sehr cooles Video Felix. Weiter so 😊

ich esse schon seit paar jahren nur einmal am Tag und mir gehts wunderbar :)

@DobiDarkoO

23 күн бұрын

ich mach das auch seit 10 jahren ca. Darf ich fragen was du wiegst ? ;)

Mega Video!!! Eine Sache dir mir bei dir aufgefallen ist, dass du immer deine Uhrzeit gewechselt hast, wann du isst, glaube das spielt beim ganzen Hormonhaushalt auch nochmal ne große Rolle, so ergeht es mir zumindest.

Menschen mit Depressionen sollten strengstens auf so eine Ernährung verzichten und ihre 3 Mahlzeiten versuchen einzuhalten, da Depressionen dazu führen können, dass das Hungergefühl nicht mehr vorhanden hat und durch Stress zusätzlich und vllt einer kleinen Essstörung kann es dazu führen, dass man sehr schnell einen Kreislaufkollaps hat. Ich habe selber für mich auch gemerkt, dass ich durch stress den ganzen Tag bis 17 Uhr kaum was gerrunken und nothing gegessen habe und ich hab kurz nach 17 Uhr einen Kreislaufkollaps fast bekommen, hätte ich nicht mich hingesetzt und die Anzeichen gekannt, wäre ich umgekippt. Also an sich muss man schauen, ob es gesundheitlich auch bei einem selbst funktionieren kann… also bleibt gesund und passt auf euch auf

Ich finde es immer erstaunlich wie schnell sich der Körper auch an solche neuen Sachen anpassen kann. Nur eine Mahlzeit am Tag fände ich für mich zu heftig. Ich bin recht dünn und könnte wahrscheinlich nicht so viel auf einmal essen. Kann mir aber schon vorstellen dass es für manche eine passende Ernährungsform sein kann. Ich habe früher immer richtig viel und auch lange gefrühstückt. Die letzten Monate war ich Morgens immer richtig im Stress und nun hat sich mein Körper so sehr daran gewöhnt, morgens nichts zu essen dass es mir richtig schwerfällt wieder damit anzufangen. Ich bin nun dazu übergangen erstmal nur einen Kaffee zu trinken und dann was ganz kleines zu essen wie einen Müsliriegel oder so wenn ich schon auf der Arbeit bin. Denke aber damit bin ich auch ganz zufrieden. Ich esse dafür Mittags und Abends halt etwas mehr und habe morgens nicht mehr so schnell Hunger- ist auch nicht verkehrt :D Glaube man sollte einfach das tun was sich für einen selbst richtig anfühlt (solange es in einem gesunden Rahmen ist). Meine Oma ist ganz anders gestrickt: Die isst alle ein bis drei Stunden eine Kleinigkeit und versucht dann immer allen anderen auch was anzudrehen obwohl noch keiner Hunger hat 😆

5:08 Der Blick sagt einfach: Ja man, hast recht.

Ich praktiziere seit 8 Jahren intermittierend Fasten (meist 18/6). Das tut mir sehr gut und meine Hausärztin ist ebenfalls überzeugt. Meine Entzündungswerte sind damit stark runtergegangen und jetzt im Normbereich. LG Sabine 😊

Sehr schicke Videos. Auch darauf freue ich mich bereits im Voraus. Machen Sie weiter.

Hey Felix, spannend zu erfahren, dass es für meine Ernährungsweise inzwischen einen Namen gibt. Seit mehr Als 20 Jahren ernähre ich mich praktisch aus Versehen( na klar, mit Einschränkungen hier und da, weil ich auf Zeichen meines Körpers achte ) nach OMAD. Keine Zeit, keine Lust, situativ nicht die Möglichkeit zum Essen zubereiten,.. abends zuhause aber kein Problem. Meine Erfahrungen decken sich sehr stark mit den Aussagen vom Doc und dem Coach 👍 Die Menschen werden noch ne Weile, die Evolution mit sich rumtragen als hocheffiziente omnivore Jäger - mit leeren Magen schwimmt, rennt, fährt es sich deutliche besser. Ausdauersportler aufm Rad mit 10k km im Jahr, mit Müsliriegel für den Notfall, ansonsten Limo oder Wasser als Standard, abends 2kg Hochkalorisches. Es ist aber, und das kann nicht oft und laut genug Erwähnt werden, eine sehr individuelle Kiste!

Ein normales Tomatolix Video das ich sowas noch erleben darf

Habe OMAD knapp 1.5 Jahre gemacht. In den heftigsten 2 Monaten war die eine Mahlzeit nur eine Tüte Reis (trocken) und das wars. Es fing an das ich eif zu gestresst war um zu essen. Einfach weil ich immer unterwegs war. Naja irgendwie hats mir dann ein gutes Gefühl gegeben Hunger zu haben. Nach 1.5 Jahren hatte ich knapp 35kg runter hatte einiges zur Seite geräumt um genug Zeit für eine Beziehung zu haben und wieder normal zu essen. Der Jojoeffekt hat natürlich erstmal 6kg in 2 Monaten wieder zurückgeholt aber ab dann gings nur noch langsam hoch weil ich zu dem Zeitpunkt kaum Sport gemacht habe. Ganz ehrlich: Ich bereue es nicht das gemacht zu haben, kann es aber anderen nicht empfehlen. Ich glaube mein Körper hatte 1.5 Jahre einen echt nervigen Feind. Isst in moderaten Mengen, isst 3x am Tag und macht jeden Tag 1h Sport. Mehr kann ich anderen nicht mitgeben. Zumindest nichts was so wenig Aufwand braucht.

12:35 da läuft einfach ein NPC 😂

Abend gerettet 😎😎

Ich finde eine Woche sehr kurz für dieses Experiment. Ich mache selbst tageweise entweder 20/4 Intervallfasten oder OMAD (außer am Wochenende). Bei mir hat sich das über Jahre entwickelt. Am Anfang dachte ich schon ich sterbe vor Hunger, als ich um 12 nichts gegessen habe. Inzwischen kann ich ohne Probleme bis 16 oder 18 Uhr warten

@C.A.1247

22 күн бұрын

Dachte ich auch die ganze Zeit: warum nur sieben Tage, anstatt 30, wie viele andere Experimente? Der Körper braucht ja eine Weile, um sich auf neue Essgewohnheiten einzustellen.

Krass, dass das so besonders ist. Ich mache das seit Jahren, einfach weil es passt. Morgens habe ich keinen Hunger. Bei der Arbeit habe ich keine Zeit. Abends esse ich dann ausgibig. Klapp für mich super.

Ich habe jahrelang Vollzeit im Einzelhandel gearbeitet und hab irgendwann auch nur noch 1x am Tag gegessen. Hab einfach gemerkt, dass er mir nicht gut tut vollgefressen körperlich zu arbeiten. Wenn ich mal hungrig war gabs dann zwischendurch mal ne Brezel. Aber die meisten Tage bestanden nur aus einer warmen großen Mahlzeit und Snacks. Dachte bis eben, dass das super ungesund ist obwohl ich mich in der Zeit echt gut gefühlt habe. Bin mittlerweile im Büro und esse morgens/mittags meist (nicht immer) eine Kleinigkeit und abends dann größer.

Cool das doc Felix auch babei ist☺️

Hin und wieder esse ich auch nur einmal am Tag. Bei mir ist es aber Faulheit, naja das Ergebnis zählt und nicht die Intention ^^

Ich hab drei jahre lang omad gemacht + keto. Als meine frau schwanger geworden ist hab ich aufgehört. Keine 5 Monate hats gedauert bis meine autoimmun erkrankung völlig durchgedreht ist. War grad 2 monate im Krankenhaus und muss freitag wieder rein. Gebt acht auf euch… bleibt weg von ungesundem essen und schaufelt nicht den ganzen Tag in euch rein

Hi Felix, wieder ein spannendes Experiment. Kannte diese Art des Fastens nicht. Vielen Dank für dieses gute Video! Mich hätte interessiert ob nach einer Woche auch bestimmte Blutmarker sich geändert hätten. Oder hättest Du bei diesem Experiment das nicht erwartet? Finde es schön, dass Du den lieben Doc.Felix eingeladen hast, jedoch ab 03:41 hätte ich gerne gewusst welche Studie(n) damit gemeint ist/sind. Soweit ich es aus der Wissenschaft kenne, ist es noch nicht wirklich belegt, dass Autophagy nur dann reinkickt wenn man fastet. Ja es ist bekannt, dass durch fasten oder calory restriction zu einer erhöhten Autophagy führt aber das passiert auch beim Sport. Die Zelle macht immer zu einem gewissen Prozentsatz Autophagy, da gibt es keinen richtigen ON oder OFF Schalter dafür. Es gibt zu dem viele verschiedene Arten der Degradation (Macro-Autophagy, Micro-Autophagy und Chaperon medierte Autophagy) in der Zelle. Außerdem wurden die meisten Studien in Mäusen oder Ratten gemacht. Generell schlechte Modelle um Effekte für den Menschen zu ziehen (die Leben ja nicht so lange) und randomized control trials mit Menschen ist auch schwierig (man müsste ja die Leute ein lebenlang begleiten). Vielen Dank und mach weiter so! Freue mich auf das nächste Video. Anbei einige Referenzen, falls man sich etwas einlesen möchte. 1. Bagherniya M, Butler AE, Barreto GE, Sahebkar A. The effect of fasting or calorie restriction on autophagy induction: A review of the literature. Ageing Res Rev. 2018 Nov;47:183-197. doi: 10.1016/j.arr.2018.08.004. Epub 2018 Aug 30. PMID: 30172870. 2. Shabkhizan R, Haiaty S, Moslehian MS, Bazmani A, Sadeghsoltani F, Saghaei Bagheri H, Rahbarghazi R, Sakhinia E. The Beneficial and Adverse Effects of Autophagic Response to Caloric Restriction and Fasting. Adv Nutr. 2023 Sep;14(5):1211-1225. doi: 10.1016/j.advnut.2023.07.006. Epub 2023 Jul 30. PMID: 37527766; PMCID: PMC10509423. 3. Yang Y, Zhang L. The effects of caloric restriction and its mimetics in Alzheimer's disease through autophagy pathways. Food Funct. 2020 Feb 26;11(2):1211-1224. doi: 10.1039/c9fo02611h. PMID: 32068753.

Mahlzeit 💪

Ich, als Hochsensible, unterzuckere schon beim Zusehen! Für mein System, das eh schon so schnell überreizt, wäre das absolut gar nichts. 😅

@meisterderork-zucht4221

23 күн бұрын

kuel

@Flowkeyz

23 күн бұрын

Das wäre genau das richtige für dein System ;)

@sylvie-angelique9314

23 күн бұрын

@@Flowkeyz Meinst du wirklich? Beim leichtesten Anflug von Hunger werde ich richtig fahrig, vergesse Dinge und bin den Tränen nahe, wenn ich dann noch Sachen erledigen soll oder zu viele Menschen mit mir sprechen. 😅

@wekilledsuperman

23 күн бұрын

Dann bist du vermutlich schon Insulinresistent, wenn du ohne Essen keine Energie mehr hast und übelst gereizt bist.

@jsc8345

23 күн бұрын

@@sylvie-angelique9314Frauen sollten das ganze vorsichtiger angehen, und wenn du weißt dass es dir nicht gut tut, dann ist es auch nicht das richtige. Eventuell solltest du mehr gesunde Fette zu dir nehmen

Das Mach ich nun schon seit bestimmt 6 Jahren. Es ist für mich mittlerweile normal geworden und hat meinen Alltag erheblich erleichtert 👌🏼ich kann es jedem Nur empfehlen, gerade den Leuten die Probleme haben mit nervigen diäten.

Hab ne Zeit lang jeden Tag zum Frühstück tomatillo geguckt - jetzt bekomme ich jedes Mal Lust auf Erdnussbutterbananenbrot wenn ich seine Stimme höre

tomatolix mach weiter immer immer deine Videos so🔥🔥🔥💯💯💯😏😏😏😏

bro mit goerki schon damals 2014 abgenommen und sport gemacht, bester mann!

Dankeschön für das Video!!! Ich habe eine chronische Magen Darm Erkrankung. Meine schwere Pangastritis macht mir das Essen in der Regel zur Qual. Selbst wenn ich es vom Magen her einigermaßen vertragen habe, ist dann meistens der Darm überfordert. Kurzum: Eine Mahlzeit pro Tag = einmal quälen pro Tag. Allerdings muss ich aufgrund der chronischen Gastritis viele kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt zu mir nehmen. Ich bin hyperaktiv und mache viel Sport. Mein Kalorienbedarf ist stark erhöht. Ich müsste also sehr viel auf einmal essen, bin aber relativ klein und schlank. Ich habe die perfekte Lösung noch nicht gefunden, aber ich bin immer wieder daran interessiert, von Menschen mit den verschiedensten Ernährungserfahrungen zu hören. Goeerki und Doc Felix sind auch schon längst in meiner Abo-Liste. 😉 Liebe Grüße 💪🏻💪🏻

@samposampo9432

16 күн бұрын

Vielleicht wäre Carnivore für eine gewisse Zeit was für dich? Man hört soviel davon, dass gerade Menschen, die chronische Erkrankungen haben, enorm davon profitieren.

@LaBaustelle

16 күн бұрын

@@samposampo9432 Ich ernähre mich seit über 30 Jahren vegetarisch. Das werde ich auch so beibehalten. Somit scheidet die Carnivore Ernährungsform aus.

Ich finde interessant, dass wir mit unserem Überangebot an Nahrung etwas überfordert scheinen. Ich glaube vor gerade mal 80-100 Jahren würde eine solche Diskussion / Idee nicht viele Früchte tragen. Aber natürlich auch eine schöne Entwicklung, ein solches "Luxusproblem" zu haben. Tolles Video!

Ich habe ewig lange nur eine Mahlzeit am Tag gehabt und fühlte mich damit immer super und hab fast 10 kg abgenommen und damit ein für meine Größe normales Körpergewicht erreicht. Dann haben mir aber andere eingeredet, dass das eine super ungesunde Lebensweise ist und ich hab drauf gehört! 😪 Habe danach zugenommen, mich schlapper gefühlt und müde auf der Arbeit. Das Video macht mir Mut, es nochmal auszuprobieren. Das Hungergefühl am Mittag ist übrigens nach ein paar Tagen komplett weg. Gewohnheitssache. 😉

@Omchichi834

23 күн бұрын

Finde ich klasse, dass du es wieder probieren möchtest 👍 Leider hängen viele Menschen noch sehr stark in alte Ernährungsmythen fest. Die Wissenschaft und Wahrheit ist eh ständig im Wandel und da jeder Körper ein individuelles, komplexes Universum, mit seiner ureigenen körperchemischen Zuzammensetzung ist, gibt es meiner Meinung nach garkeine allgemein richtige Ernährungsweise. Ich finde, da gibt es auch nur einen wirklichen Experten und das ist unser eigener Körper. Ich persönlich bin durch Intervallfasten ganz automatisch zu OMAD gekommen, also es hatte sich so eingependendelt. Ich ernähre mich vegan mit hohem Rohkostanteil. Bis auf ca. 5 Tage vor meiner Periode, da nehme ich dann eine bewusste cheattime 😁 Fühle mich topfit, bärenstark und hatte zu keiner anderen Zeit in meinem Leben mehr Energie, gute Laune und Bock aufs Leben 😁

@Mindilein

23 күн бұрын

@@Omchichi834 Ah 😍! Danke für deine Nachricht. Du hast Recht - einfach auf den eigenen Körper hören und der Rest ergibt sich von alleine. Mythen um Ernährung werden gefühlt eh jedes Jahr irgendwie geändert. 😅

@jonnycool8034

21 күн бұрын

Kriegt man denn alle Nährstoffe rein wenn man einmal am Tag ist?

@nils_8977

21 күн бұрын

Es ist auch ungesund.

@lianel664

20 күн бұрын

​@@jonnycool8034 wenn du dann ausgewogen und gut isst, statt ungesunde Sachen zu essen, bekommt dein Organismus auch alle Nährstoffe. Es geht weniger um die Menge, als das was man isst. Das gilt auch dafür, wenn man mehrere Mahlzeiten täglich zu sich nimmt.

Moin, cooler Versuch. Nur 1x essen schaffe ich auch nicht. ich bin vor kurzem von 3 auf 2 Mahlzeiten umgestiegen und muss sagen, dass da nicht mehr so starke Müdigkeitstiefs kommen. Der Körper schreit Morgens nicht mehr so schnell nach Essen, was echt angenehm ist, wenn man schnell aus dem Haus muss. Jetzt esse ich ca zw 10-12uhr Frühstück und um 18uhr nochmal und finde das echt angenehm so.

Hab es auch schon Mal gemacht, sehr gutes Video 😎💪 alle Dinge angesprochen die wichtig sind 👍

Habe das selber im Februar einen Monat lang ausprobiert (erste Woche unbewusst) und kann *für mich* (will niemanden davon abraten, sehe hier sonst nur Menschen die positiv davon berichten) sagen, dass diese Lebensart überhaupt nichts für mich ist. Problem, das ich hatte, war, dass ich in der Arbeit (8 Stunden Stehen und Gehen) ein bis zwei Stunden vor Essenszeit komplett kaputt war und bis zu zwei Stunden danach zu überfressen war um mich zu konzentrieren. Merke, dass ich viel besser durch den Tag komme, wenn ich diese Kalorienmenge von der einen Mahlzeit auf den ganzen Tag verteile - also öfters aber weniger. Kommt aber auch dazu, dass ich seit November wieder Veganerin bin. Bei “Sport” (4x in der Woche ne Strecke von 6km joggen, weiß das ist viel zu wenig) hilft es mir aber auf jeden Fall, wenn ich 6 - 8 Stunden vorher zuletzt was gegessen habe.

Sehr Geiles video wie immer!!

Ich mache das seit mehr als 10 Jahren. Ich hatte früher nach jede kleinen Mahlzeit gleich einen aufgeblähten Bauch und war extrem müde. Seit ich 6 Tage (ab und an Frühstück mit Familie Sonntags) unter der Woche nur noch am Abend esse und dann gleich schlafen gehe, gehts mir viel besser. Ich bin am Tag hindurch immer gleich fit und habe nie ein tief. Für meinen Körper ist das scheinbar das richtige. Hunger habe ich den Tag hindurch nicht und abends mache ich auch jeden Tag Sport. Für mich ist das die beste Lösung aber ist sicher nicht für jeden. Meine Schwester kriegt Magenweh wenn sie auch nur eine Mahlzeit auslässt. Ihr gehts nach dem Essen besser da sie sich gestärkt fühlt. Ich fühle mich da eher immer wie erschlagen. Da scheint jeder Körper anders zu ticken :)

@leavethetrain1814

22 күн бұрын

So geht's mir auch. Einmal am Tag und das am Abend funktioniert für mich ganz natürlich am Besten. :)

Einfach goerki wie geil 😂

Aus Erfahrung vor Corona (ca. 9 Jahre gemacht), man fällt irgendwann in den typischen Trott rein. Ich habe aktiv halt nur noch 1 Mahlzeit am Tag gegessen, da ich kategorisch morgens kein Frühstück geholt habe, gemacht schon gar nicht (Arbeitsweg von 30 Min. - 2 Std. alles dabei was die Autobahn hergibt, da stehst du auf, machst dich fertig und bist auf dem Weg, sonst musst du ja noch eher aufstehen :D). Zur Mittagspause gabs dann halt eine große Mahlzeit, meistens zwischen 8-15 EUR alles dabei worauf man selbst oder die Kollegen Lust haben + Obst halt dazu und ansonsten nur Kaffee, Wasser und Tee über den Tag. Was ich dazu sagen kann, mit dem Hungergefühl, kann sich der Körper dran gewöhnen, aber wie du schon sagtest, dass ungesunde Essen muss man auch da gegensteuern und Sport sollte, wenn man schon ungesund isst, dann dazu kommen, sonst geht man auch da auf wie ne Bombe *hust* 20 KG zugenommen, weil war faul ... :D Generell würde ich sagen, man muss eher entscheiden, wie man seinen Zeitablauf mitbestimmen lässt. Wenn man generell nicht viel Zeit neben Arbeit und Privat hat, macht für mich OMAD Sinn, wenn man aber genug Zeit hat und ggf. auch noch Spaß am Kochen hat, sollte man schon eher auf eine Standardintervall wechseln. P.S. Ich finde es btw. wichtig, einen festen Zeitpunkt für die Mahlzeit zu haben. Gerade du im Selbstexperiment hast deine Zeit immer gewechselt, wann du gegessen hast. Ich wäre durchgedreht dabei :D Für mich war die Mittagspause immer Stichzeit für die Mahlzeit und habe meine Termine immer drum herum gelegt. Auch meine Kollegen wussten irgendwann, dass es meine Zeit war und nicht deren Zeit ;)

Cheers ☕️ 18:6 - 20:4 ist für mich optimal. Sich generell mit Nahrung und Körper beschäftigen tut jedem gut.

Jetzt hab ich Hunger, danke...

Yasio ist mega, benutze ich auch und mein Körper und ich sind zufrieden und gesünder geworden!😍 Das Video wie immer mega.

Sehr interessant zu sehen, dass etwas, was ich selber seit 12 Jahren mache, plötzlich einen Namen bekommt 😅 Ich war von Klein auf nie der Frühstücker und spätestens seit meiner Ausbildung hab ich auch am Mittag nichts mehr gegessen, sondern immer nur am Abend eine Mahlzeit. Mir ging und geht es damit absolut super, aber wie du im Video gesagt hast.. Jeder Mensch ist unterschiedlich 🤗🤭

Der Burger hat schon Schmackofatz ausgesehen 🍔

@Fabsi87

22 күн бұрын

Dacht ich mir auch😂 Welcher lieferservice liefert den solche Premiumburger

Hey Studentin hier! Ich bin ehrlich ich mache das auch fast täglich. Mein Studium ist einfach super anspruchsvoll und da hab ich oft keine Zeit/Lust 2-3 mal zu kochen und bestellen ist mir zu teuer 😅 Wobei ich aber zugeben muss, dass ich manchmal Phasen habe wo ich auch häufiger esse und mich dabei erwische dass ich mich dabei dann echt schuldig fühle und denke, dass ich nun total zugenommen habe obwohl das eher nicht der Fall ist. Insgesamt würde ich es keinem empfehlen, weil man doch ein falschen Selbstbild entwickelt.

Kleiner Tipp. Sofern möglich im Zeitraum von 7:00 Uhr bis max. 18:00 Uhr versuchen nur die Stunde zu essen. Denn ab 19:00 Uhr beginnt eigentlich die Ruhephase des Körpers. Damit habe ich die besten Erfahrungen gemacht. Für mich war die beste Zeit im Zeitraum zwischen 12:00 Uhr bis 16:00 Uhr. Da es beruflich am besten im meinen Beruf passt. Egal ob spät oder Frühschicht. Einfach perfekt. Am wichtigsten ist das trinken nie zu vergessen

@pathoffel2380

17 күн бұрын

wie der Körper kennt unsere Uhr ? Mega faszinierend was der Körper alles so kann

Ich bin seit ca 6,5 Jahren gewohnt 1x am Tag zu essen. Wobei ich aber jetzt auf Essen nach Hungergefühl umgestellt habe. Das ist dann zwar meist trotzdem nur 1x am Tag neben kleinen Snacks aber ich halte mein Gewicht, bin gesund, sportlich und komme damit gut zurecht. Ist halt wichtig SEINEN PERSÖNLICHEN Ernährungsstil zu finden, wie es im Video angesprochen wurde. Sehr informativ 💪🏾

Sehr cooles Video! Ich habe mal 20:4 ausprobiert, aber das war mir schon zu extrem. Hungertechnisch nicht so schlimm, aber in so kurzer Zeit auf den Tagesbedarf kommen ist nix fuer mich. 16:8 finde ich aber absolut machbar, da kann man einfach das Fruehstueck auslassen, und Abends darauf achten nicht zu spaet zu essen.

7 Tage reichen halt bei weitem nicht aus um ein Fazit zu schließen. Das was Goerki sagt, trifft bei mir auch zu 100% zu.

Also es ist definitiv interessant gewesen, dass man mit anzusehen und zu hören. Ich denke für einige Menschen passt es diese Form der Ernährung und kognitiv ist mir der Grund dafür bewusst - WEIL es der Person damit besser geht. Jedoch wird es auch, sehr viele geben, die mit dieser Form gar nix anfangen können. Z.B. ich bin so eine Person. Ich brauche Nahrung und besonders morgen, damit ich Energie habe. Ich bin sonst nicht leistungsfähig. ( Bekomme schnell Schwindel, fühle mich schwach). Ich neige auch dazu, dann einen sehr schwachen und niedrigen Puls zu haben, was mein Schwächegefühl dann noch mal bestätigt. Ergänzend daran, werde ich, wenn ich hungrig bin auch wirklich "HANGRYYY". Ich hab nach 5-6h einfach so einen Hunger, ich bin ungenießbar für mein Umfeld ( Like die Diva aus der Snikerswerbung 🤣😅).

Genau so ernähre ich mich jetzt knapp 1 Jahr und ich mache das eigentlich nur, um nicht zuzunehmen. Ich kann aber nicht davon sprechen, dass ich mich besser konzentrieren oder besser schlafen kann oder gar mehr Lust auf Sport habe und all diese Dinge. Ich habe das Gefühl, dass hier immer direkt viele Sachen hineininterpretiert werden. Was ich auf jeden Fall merke, ist, wie oft man vorher unbewusst zum Kühlschrank gegangen ist.

Wie überlebt er so viel selbstexperimente?

Gamer: das ist eine Diät?!

@filipowervaldini9011

15 күн бұрын

...😅

gutes video, danke dafür

Ich mache auch Intervallfasten seit fast 6 Jahrend und davon knapp 5 Jahre OMAD FASTEN und liebe liebe liebe es!! Und ja, ich bin kerngesund, habe super Blutwerte! 🙌😍

Coole Sache! Mach ich seit 4 Wochen. Nur am Abend alle 24 h Stunden. Von 99 auf aktuell 91,2kg 😎

@Karl2Peter

23 күн бұрын

schaufelst du dich dann auch so extrem voll wie felix?

@eyovanego4329

23 күн бұрын

Ist das dann auch wirklich ohne noch irgendwas zu snacken? Wie macht man das mit Ausgewogenheit? Obst oder so

@splashertv1457

23 күн бұрын

es beudetet keine Kalorien. Obst hat Kalorien zb. Nur Wasser, Tee (Kaffee?)@@eyovanego4329

@patrickschierle

23 күн бұрын

Und wie viele Kcal isst du dann am Abend?

@stefanieedinger2739

23 күн бұрын

Geilo. Was isst du dann abends?

Goeerki einfach ein Ehrenmann 🙏

Jeder Tag mit dir wäre ein Happy End. Es geht um die besondere Stimmung, die ich von dir bekomme.❤️❤️ 😆🌳🌳

Ich habe das auch jahrelang gemacht, allerdings schon vor 15 Jahren und ohne, dass das irgendeinen Namen hatte. Mir hat das tatsächlich auch gut getan. Bei mir war es aber eher so, dass mein Rhythmus so war, dass ich morgens keinen Hunger hatte, dann gearbeitet habe und dann am späten Nachmittag eine gute Mahlzeit gegessen habe. Mir ging es, wie gesagt, sehr gut damit.

Mache es jetzt seid einem halben Jahr, habe knapp 15Kg verloren, bin nicht mehr träge, hab viel geld gespart und die fehlenden nährstoffe decke ich ab mit Algen, Chlorrela, Gerstengras usw. Es gibt mehrere vorteile aber das schönste ist für mich den Energie anstieg und die vorfreude auf den abend snack.

als jemand der jahre lang unter binge eating gelitten hat, wäre das für mich die hölle.

@ylime5544

23 күн бұрын

Sehe mich da auch an der Grenze, sollte ich glaube leider nicht ausprobieren. Alles gute!

Krass dass man selber sowas aktuell macht bzw im switch ist zwischen 4h essen und OMAD seit 7 wochen und dann dieses Video 😁👌🏽

mache das auch seit vielen jahren zwar nicht so extrem eher 19/5h und zwei malzeiten erste malzeit ca.16 uhr zweite 21 uhr mache viel sport und achte auf die ernährung mann fühlt sich einfach mega 💪🏻

Ich finde es gut, dass immer wieder auch gesagt wird, dass es nicht für alle geeignet ist. Bei meinem Stoffwechsel würde ich wahrscheinlich zusammenbrechen. Neige nämlich zu niedrigen Blutdruck und Ernährung ist ein wichtiger Faktor zur Stabilisierung. Auch kommt hinzu, dass ich schnell ins Untergewicht rutsche und froh bin, wenn ich mal für längere Zeit zumindest im unteren Normalbereich bin. Ich esse auch sau langsam und würde es zeitlich nicht schaffen alle Kalorien in 1h in mich zu bekommen. Jeden Morgen zwinge ich mir ein kleines Frühstück runter, weil ich genau weiß, dass die nächste Mahlzeit erst in der Mittagspause sein wird, was zu spät ist. Ohne Frühstück bekomme ich zwischen 9 und 11 Uhr mega Hunger mit Schwindel, Kopfschmerzen und teilweise auch Übelkeit. Ich bin selbst noch am Schauen, wie und in welchem Zyklen ich mich am Besten ernähre. Morgens mir etwas reinzuquetschen ist eigentlich auch nicht das Gelbe vom Ei. Zwar habe ich dann nicht mein Hunger-Down zwischen 9 und 11 Uhr, aber dafür wird mir dann beim Frühstücken übel, weil es mir eigentlich zu früh zum Essen ist mein Körper sich eigentlich dagegen wehrt. Ja, der Arbeitsrhythmus tut mir in Sachen Essen echt nicht gut... Eine Idee wäre die 30min Pause in 2 15min Pausen aufzuteilen, was arbeitsrechtlich möglich ist. Jedoch müsste ich das irgendwie in den Arbeitsalltag erstmal einbauen und ich würde es anders als all meine Kollegen machen, sodass ich kaum noch mit ihnen Pause machen könnte, was auf dieser sozialen Ebene wiederum nicht so toll ist... Ja, ich weiß selbst nicht so ganz, wie ich Arbeit und Gesundheit unter meinen Bedingungen unter einem Hut bringe. Das war in der Schule mit den kleinen Pausen zwischendrin, wo man kurz vom Brot abbeißen konnte, definitiv einfacher.

@tazfi1866

21 күн бұрын

Was Frühstücks du denn? Vlt ist ein warmer, gut gekochter (15 Minuten) Haferbrei mit wärmenden Gewürzen wie Zimt, ingwer und Rosinen und Mandeln zb ne Alternative. Und nicht so nen klotziger brei, der schwer runter geht, sondern schön geschmeidig mit genug Wasser gekocht mal nen Experiment wert. Gerade wenn dein Stoffwechsel eher low ist könnte es sein, dass sich dein Körper über so eine warme, gut verdauliche Mahlzeit bedankt und zb nen kaltes Müsli oder Brot erst mal zu viel für den ist direkt am Morgen. Auch kann es sein, dass dein Stoffwechsel erstmal "aufwachen" muss, das heißt etwas Zeit vergehen lassen vor dem Frühstück und erstmal nen heißes Wasser (zb mit etwas ingwer und Zitrone) trinken, etwas bewegen um den Motor zu starten sozusagen ;) hab diese Anregungen vom tcm/Ayurveda. Da gibts auch noch mehr zum Thema Untergewicht. Wäre gespannt ob das mit dem Frühstück nen Unterschied macht!

@katrinaschnatterinaasmr7757

21 күн бұрын

So geht es mir auch. Schön, dass mal von jmd. anderen zu lesen. Ich müsste eigentlich 7.30 Uhr frühstücken in der Woche. Hab da noch gar keinen Appetit. Ich schmiere mir meist ein Brot und ess das dann in der Straßenbahn, das ist so gegen 8.30 Uhr, dann geht's. Früher zu Schulzeiten hab ich mir das Frühstück auch rein gequält und hinterher war mir schlecht. Wenn ich mir aber ein Brot geschmiert habe, hab ich es in der 1. Pause 8.15 Uhr gegessen, da war es für meinen Körper i.O. Untergewichtig bin ich nicht, eher das Gegenteil durch eine Schilddrüsenerkrankung.

@meridian6265

18 күн бұрын

Vielleicht könntest du dir zwischendurch mal einen Müsliriegel oder ein paar Apfelschnitze reinschieben? Die hat man ja in ein paar Sekunden gegessen und dann sinkt der Blutdruck nicht so extrem. Oder eine Banane (kann man auch durchschneiden, dann kann man jeweils ne halbe essen). Oder du machst dir einen Shake, trinken kann man ja zwischendurch auch einfacher mal. Und so ein Shake kann je nach Inhalt auch richtig kalorienreich sein.

@blitzstrahl5821

18 күн бұрын

@@meridian6265 Gute Idee, aber leider arbeite ich im Labor und da ist Essen verboten. Müsste dazu extra das Labor verlassen

@1mnn440

17 күн бұрын

Ich hab ähnliche Probleme (niedriger Blutdruck, oft Termine von 9-13 Uhr, sodass ich vorher was essen muss) und ein bisschen hilfreich ist es, morgens dann wenigstens sehr hochkalorische, aber vom Volumen her kleine Dinge zu essen. D.h. zum Beispiel bestimmte Müsliriegel, die klein sind, aber lange halbwegs satt machen. Von ner richtigen Frühstücksstulle, wie andere Leute sie sich um 7:00 Uhr reinzwiebeln, wird mir vor 12 Uhr einfach nur schlecht.