"NUNCA está bom o SUFICIENTE": esquema de PADRÕES INFLEXÍVEIS
Perfeccionismo, exigência, foco excessivo em desempenho e busca por cada vez mais, esse é o padrões inflexíveis.
“Mas seu vídeo poderia ter ficado melhor, hein? Essa luz não está 100% e o áudio deveria estar mais alto…”
Se você se reconheceu ou reconheceu alguém que conhece com essa frase, vamos sentar aqui para entender um pouquinho mais sobre o esquema de padrões inflexíveis. Ansiedade, pressão & sofrimento são sensações comuns desse esquema, que está aí para exigir cada vez mais, independente do preço que esteja sendo pago para isso.
Espero que o conteúdo faça sentido para ti!
Link do vídeo: • "NUNCA está bom o SUFI...
Com carinho,
Ana.
Vamos continuar conectados? 🌸
Mais conteúdos aqui: / anacstreit
Quer melhorar sua forma de falar? www.palavrasqu...
Quer escolher melhor seus pensamentos? hotmart.com/pt...
Quer aprender a lidar com pessoas difíceis? palavrasquecon...
E-book "Mais de 100 formas de adoçar sua forma de falar" pay.hotmart.co...
Ana Streit
Psicóloga Clínica
Terapia do Esquema
Mestre em Psicologia e Saúde - UFCSPA
Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental
#perfeccionismo #exigência #performance
Пікірлер: 56
Hoje o vídeo é sobre um esquema que espalha ansiedade pelo ar! Vamos entender o que é o esquema de padrões inflexíveis, quais suas sensações, sua origem & o que não pode faltar, ações que nos ajudam a mudar esse esqueminha tão inflexível ❤
assisti a esse vídeo dando aquela risadinha de constrangimento pq parecia que tava falando de mim kkkkkkkcry.
@AnaStreit
Жыл бұрын
Oim, o tanto que eu amei esse comentário haha!! Obrigada por assistir, amada!! ❤️
Olá tudo bem! Meu trabalho me cobra muito e eu acabo me cobrando também e nessa pressão acabei me acidentando com o carro da empresa! Com isso aprendi e o dono da empresa creio que também aprendeu que pressão demais podem ter consequências negativas! Hoje faço até onde posso sem me cobrar muito! Parabéns pelo seu trabalho 👏
@AnaStreit
Жыл бұрын
Ariel!! Super obrigada por assistir! Parabéns pelas lições, viu! Lições preciosas!! Se cuida! Um abração!
Me cobro muito, e você me descreveu. Mas vezes não quero ser a melhor mas quero dar o meu melhor, e isso me fazer entrar num looping de auto sabotagem, porque fico com medo também, de tentar e não conseguir.
@AnaStreit
Жыл бұрын
Ah, amada! Muito obrigada por assistir! Nossos padrões de funcionamento não são fáceis, né? Às vezes poder lidar com o "fiz o que pude", e não "fiz o meu melhor" também é importante, né? Um super bj ❤️
@Thayzinha
Жыл бұрын
Nossa, obrigada por esse comentário, você soube me traduzir. HAUAHAHAH
Nossa, me descreveu todinha. Já tinha me reconhecido no esquema de defectivida e agora no padrão inflexível. E vc dizer que os dois tem ralação me acendeu uma luz pra como agir daqui pra frente, estou fazendo terapia e esse vídeo vai me ajudar muito. Gratidão
@AnaStreit
Жыл бұрын
Querida, que linda! Me emociono aqui com suas reflexões! Muito obrigada pelo carinho e por estar por aqui ❤️
Obrigada pelo vídeo! Eu tomei conhecimento da terapia dos esquemas quando minha psiquiatra, que eu fui por conta da cirurgia bariátrica me propôs esta abordagem. A minha ansiedade me fez ter o efeito sanfona. Minha inflexibilidade me afasta das pessoas, me torna arrogante pois me apego às minhas verdades.
@AnaStreit
Жыл бұрын
Querida, espero que a terapia esteja te ajudando a olhar com calma e cuidado para essas questões tão importantes ❤. Um beijo enorme para ti!
Concordo plenamente melhor tirar um tempo para descansar e não fazer nada e só relaxar 😄👏👏👏👏❤️❤️
@AnaStreit
Жыл бұрын
❤️❤️
Que esquema difícil, e confunde com o da busca por aprovação...
@AnaStreit
Жыл бұрын
Confunde sim, ambos são esquemas "condicionais" 🥰
Seus vídeos são excelentes, sou psicóloga especialista em TE, TCC, Família Casal, Jurídica, e Instrutora de Mindufulness sou replicando para meus pacientes
@AnaStreit
Жыл бұрын
Oi, Janira! Que especial saber disso! Muito obrigada pelo carinho e conta comigo! 💜
Muito obrigado por esse video me deu um alivio uma paz
@AnaStreit
11 ай бұрын
Ah Aline! Fico muito feliz por isso 😍
Nossa me descreveu totalmente, essa sensação está presente todo santo dia.
@AnaStreit
Жыл бұрын
Rô, querida, espero que o conteúdo tenha sido útil para ti ❤ e que te ajude a cuidar (com muito carinho) dessa sensação! Um beijo enorme!
Precisamos aprender a perdoar à nós mesmos quando falhamos em alguma tarefa para vivermos bem conosco. Esta é uma tarefa difícil e para a vida toda. Obrigado!
@AnaStreit
7 ай бұрын
Sim querido 🥹
Sempre tive Padrão Inflexível e não sabia, as minhas experiências na época da escola e na profissão intensivo essa caraterística e realmente é ruim, pois a gente se sente muito frustrado quando tudo aquilo que a gente planeja não acontece.
@AnaStreit
6 ай бұрын
Oii Vanderlei! Realmente é muito difícil 😢 Espero que o vídeo tenha ajudado um pouquinho você a cuidar dessa questão, obrigada por assistir ♥️
@vanderleimoreiradafonseca9052
6 ай бұрын
@@AnaStreit excelente seu trabalho foi esclarecedor. ❤️
Muito bom! Realmente agente se cobra, o vídeo da Ana mostra tudo isso.
@AnaStreit
Жыл бұрын
Fico feliz de saber que você gostou, querida! ❤️
Que conteúdo excelente. Parabéns! Adoraria ouvir mais sobre o tema, especialmente nos dias atuais.
@AnaStreit
5 ай бұрын
Muito obrigada pelo carinho, amei receber sua mensagem ❤️
Todas as vezes que olho, descubro novidades💞
@AnaStreit
Жыл бұрын
Ah querida, que bom! Fico feliz de saber! ❤️
Ainda nem ouvi tudo mas já estou me identificando totalmente
@AnaStreit
Жыл бұрын
Pri, querida, espero que o conteúdo tenha sido útil para ti! Um super bjo ❤
Tenho aprendido muito com seus vídeos. Gratidão Se possível por favor, fazer vídeos como trabalhar a flexibilidade. Desde já agradeço 😘
@AnaStreit
9 ай бұрын
Obrigada pela companhia aqui Dilza e pela sugestão❤️
@dilzacorrente8188
9 ай бұрын
@@AnaStreit ❤️
Ki legal. Show
@AnaStreit
5 ай бұрын
obrigada!
amei
@AnaStreit
Ай бұрын
Oii Fabiano! Que bom que você gostou, obrigada por assistir ao vídeo, um abraço!
Excelente vídeo!! Porém, como seria realizar ou se cobrar 20% a menos? Como fazer isso na prática?
@AnaStreit
2 ай бұрын
Oii Luciana! No vídeo conhecemos algumas estratégias para lidar com isso, espero que tenha feito sentido por ai. Obrigada por assistir ao vídeo querida ❤️
Ana, e quando o padrão de exigência é em relação às pessoas que estão ao nosso redor? Por exemplo, exigir que o outro tenha atitudes ou comportamentos específicos, exigir que o outro demonstre amor, etc.
@AnaStreit
8 ай бұрын
oi Paula! funciona da mesma forma, só que ao invés de ser direcionado a si mesmo, é direcionado ao outro. pode ser uma forma de desconexão da relação também ❤️
Esta sou eu! 😢
@AnaStreit
6 ай бұрын
Oi Isabela! Obrigada por assistir, espero que o vídeo tenha ajudado você a cuidar um pouquinho dessa questão ❤️
Posso pedir um vídeo de: Como opinar sem ser crítica 😅
@AnaStreit
Жыл бұрын
Anotadinho aqui, amada!! ✅ muito obrigada ❤️
Tenho essa ansiedade para fazer tudo e acabo, coincidentemente, não fazendo nadakkk
@AnaStreit
11 ай бұрын
Espero que o vídeo tenha sido útil para ti ❤️
❤
@AnaStreit
11 ай бұрын
❤❤
E se a pessoa de identificar mas n for um sucesso na nota do Enem apesar de na faculdade ser um aluna em destaque?
@AnaStreit
Жыл бұрын
Não entendi tua pergunta 🥲