1975年阿諾紀錄片pumping iron遺漏畫面阿諾對於比賽對於訓練是如何巴結自己的 訓練強度決不是一般人能夠去體會得魔鬼阿諾: %E9%AD%94%E9...
成功是一種天賦，會為了一個目標而捨棄全世界的天賦，而多數人沒有這種天賦....
winner的心態就是異於常人
非常值得看 我推薦
令人尊敬 像啊諾致敬
非常有道理
他說的是自己的心路歷程，很值得肯定。但是我們一般人應該是沒有辦法，也沒有時間如此去練習！再補充一句，阿諾史瓦辛格是天之驕子，我們缺少他的基因，不是每一個人都會是冠軍？
每次看都有收獲。
Thank you l have a vision. I see what I want to occur just don't know how to approach it. Something fun for kids.
就是要有野心
我也是健身者 被館長一部影片激勵到 但目前只能盡力的增加體重 增加肌肉量 訓練量 有這個心練 但沒這個錢可以燒 要是我先前有存一桶金 我是會毫不猶豫的全盤投入進去
Arnold war damals super
有一个好基友会助你蹬上巅峰。
要很多時間 和金錢….一般上班族 大多都是工作 能抽出一個小時健身算不錯了 而且為了增肌 錢也是花不ㄕㄠ
就是看每個人怎麼去分配時間 你想賺錢又想擁有身材或者肌力 記住魚和熊掌不能同時擁有 因為這兩個目標同時都需要大量時間投入 但投入時間賺錢的人 賺到錢之後依然還是會選擇運動 這可以說是人回歸初衷的一種表現 畢竟人也是動物終究需要肌肉.健康的身體才能好好運作每一天 簡單來說就是有錢也要有健康的身體才能享受 看看馬斯克他們也都是有運動習慣的 哪怕今天再忙至少也會騰出個半小時一小時運動一下 至於阿諾的部份他說要上課又要去工地工作 想想看為何他能這樣 上課比如給妳下午4點就放學(如果你不是追求高學歷等或者不是那塊料的) 然後再去工地打工 粗工 每天搬東西(這也可以算是訓練) 然後搬完就沒事了下班 ok 去健身 繼續訓練 那是因為他有用藥 所以她才敢每天都那麼多時間在那然後一個部位組數都超多重量也是一直催 沒用藥的情況下是不可能那樣的(一定會是反效果除非天生基因好) 其實影片要傳達的其實是一種精神 很多人抱怨沒時間沒金錢 但他們卻更樂意花時間.金錢在娛樂(尤其是現代人) 只有極少人願意花個500-1500的月費去健身房運動 真的是沒時間嗎? 有時候靜下來好好想想為甚麼會沒時間 想當然下班後就是耍廢 滑臉書看短影片隨便就是一兩小時過去 甚至一集2-30分鐘的影片又或者看1-2小時的電影甚至是看劇 或者打個LOL之類的電腦遊戲or手遊那當然每天都沒有時間 對吧 他們自己都默默的把時間浪費掉了 今天不要說全部都犧牲掉只能運動 我們沒必要這麼極端畢竟我們不是選手或者是對任何運動有極度熱情的人 但如果把玩遊戲看影片休閒娛樂減少兩小時用在運動上面呢? 是不是既有得玩又能擁有健康的身體 往好處想 現在建立肌力等各方面身體素質 等於是在為日後的醫藥費還有找長照及看護的部份省錢 每個月花個500-1500我想應該ok 不難 少喝一點珍珠奶茶少吃一點垃圾食物就有了 想想看我們每年老人的長照就花了多少錢 但是回頭再看看從年輕就有運動習慣的老人家他們仍健步如飛 撇除壽命到底會不會更長壽 至少你不用在老的時候處著拐杖躺在床上痛苦且辛苦的過每一天
這部影片主要要傳達的是一種心態 但大家要知道有打藥跟沒打藥的訓練模式是完全不一樣的 所以影片提到的一天五小時或是一個部位30~35組 如果你沒打藥千萬不要學 只會是反效果而已
一个肌肉部位一个星期练600下后果韧带痛超过负荷，我试过，我没打药。没打药一个肌肉部位练200，到250下一个星期，这是没打药的极限。
原來如此
看到影片我笑了，阿諾說如果有人點牛排或漢堡我們會不時警惕他們 可是我健身完都吃牛排XD................................................
如果要增肌，想增加熱量，牛排是好選擇！
如果你很嚴格控制自己每天的熱量攝取 還是雞胸肉最好 鮭魚 牛排類 每一塊脂肪分布都不均勻
@@user-me9bs3bm5h 牛排其實算不錯的優質蛋白
🐂
請問那個連續兩組訓練和三組訓練是什麼意思? 搭配其他訓練是嗎?
應該是臥推練完 馬上拉單槓練背
好奇問 正常人這樣操應該容易受傷吧 阿諾都不會嗎
他當時其實是有用一點藥的 可以加速肌肉修復 但還是希望大家要知道他之所以被記得 當我們講到健美 之所以是他 不是羅尼或其他人 是因為他到現在的傳奇一生 不過當然這樣操他可以的原因除了心理有非常強烈的冠軍慾 當然也是因為類固醇的關係
我記得有另一個紀錄片他有承認打藥 但是他們那個年代的藥放到現代基本上反而比較像補充品🤔
黃種人要練像李小龍那樣的
fighting1202 这还分人种？
fighting1202 李小龍的確很棒，是亞洲人太愛跟風把自己塑造成跟偶像一樣，李小龍不是健美選手還有他的訓練是為了他所要的拳頭靈活，而且李小龍到人生後期才接觸重訓，他還有發明一些訓練器材，那些到現在有些綜合格鬥選手有的還很愛用呢
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成功是一種天賦，會為了一個目標而捨棄全世界的天賦，而多數人沒有這種天賦....
winner的心態就是異於常人
非常值得看 我推薦
令人尊敬 像啊諾致敬
非常有道理
他說的是自己的心路歷程，很值得肯定。但是我們一般人應該是沒有辦法，也沒有時間如此去練習！再補充一句，阿諾史瓦辛格是天之驕子，我們缺少他的基因，不是每一個人都會是冠軍？
每次看都有收獲。
Thank you l have a vision. I see what I want to occur just don't know how to approach it. Something fun for kids.
就是要有野心
我也是健身者 被館長一部影片激勵到 但目前只能盡力的增加體重 增加肌肉量 訓練量 有這個心練 但沒這個錢可以燒 要是我先前有存一桶金 我是會毫不猶豫的全盤投入進去
Arnold war damals super
有一个好基友会助你蹬上巅峰。
要很多時間 和金錢….一般上班族 大多都是工作 能抽出一個小時健身算不錯了 而且為了增肌 錢也是花不ㄕㄠ
@user-bh3nr4cw2b
11 ай бұрын
就是看每個人怎麼去分配時間 你想賺錢又想擁有身材或者肌力 記住魚和熊掌不能同時擁有 因為這兩個目標同時都需要大量時間投入 但投入時間賺錢的人 賺到錢之後依然還是會選擇運動 這可以說是人回歸初衷的一種表現 畢竟人也是動物終究需要肌肉.健康的身體才能好好運作每一天 簡單來說就是有錢也要有健康的身體才能享受 看看馬斯克他們也都是有運動習慣的 哪怕今天再忙至少也會騰出個半小時一小時運動一下 至於阿諾的部份他說要上課又要去工地工作 想想看為何他能這樣 上課比如給妳下午4點就放學(如果你不是追求高學歷等或者不是那塊料的) 然後再去工地打工 粗工 每天搬東西(這也可以算是訓練) 然後搬完就沒事了下班 ok 去健身 繼續訓練 那是因為他有用藥 所以她才敢每天都那麼多時間在那然後一個部位組數都超多重量也是一直催 沒用藥的情況下是不可能那樣的(一定會是反效果除非天生基因好) 其實影片要傳達的其實是一種精神 很多人抱怨沒時間沒金錢 但他們卻更樂意花時間.金錢在娛樂(尤其是現代人) 只有極少人願意花個500-1500的月費去健身房運動 真的是沒時間嗎? 有時候靜下來好好想想為甚麼會沒時間 想當然下班後就是耍廢 滑臉書看短影片隨便就是一兩小時過去 甚至一集2-30分鐘的影片又或者看1-2小時的電影甚至是看劇 或者打個LOL之類的電腦遊戲or手遊那當然每天都沒有時間 對吧 他們自己都默默的把時間浪費掉了 今天不要說全部都犧牲掉只能運動 我們沒必要這麼極端畢竟我們不是選手或者是對任何運動有極度熱情的人 但如果把玩遊戲看影片休閒娛樂減少兩小時用在運動上面呢? 是不是既有得玩又能擁有健康的身體 往好處想 現在建立肌力等各方面身體素質 等於是在為日後的醫藥費還有找長照及看護的部份省錢 每個月花個500-1500我想應該ok 不難 少喝一點珍珠奶茶少吃一點垃圾食物就有了 想想看我們每年老人的長照就花了多少錢 但是回頭再看看從年輕就有運動習慣的老人家他們仍健步如飛 撇除壽命到底會不會更長壽 至少你不用在老的時候處著拐杖躺在床上痛苦且辛苦的過每一天
這部影片主要要傳達的是一種心態 但大家要知道有打藥跟沒打藥的訓練模式是完全不一樣的 所以影片提到的一天五小時或是一個部位30~35組 如果你沒打藥千萬不要學 只會是反效果而已
@raphaelwong8367
5 жыл бұрын
一个肌肉部位一个星期练600下后果韧带痛超过负荷，我试过，我没打药。没打药一个肌肉部位练200，到250下一个星期，这是没打药的极限。
@gonggpoly8187
5 жыл бұрын
原來如此
看到影片我笑了，阿諾說如果有人點牛排或漢堡我們會不時警惕他們 可是我健身完都吃牛排XD................................................
@hiace153
5 жыл бұрын
如果要增肌，想增加熱量，牛排是好選擇！
@user-me9bs3bm5h
4 жыл бұрын
如果你很嚴格控制自己每天的熱量攝取 還是雞胸肉最好 鮭魚 牛排類 每一塊脂肪分布都不均勻
@isay92822
2 жыл бұрын
@@user-me9bs3bm5h 牛排其實算不錯的優質蛋白
🐂
請問那個連續兩組訓練和三組訓練是什麼意思? 搭配其他訓練是嗎?
@gogart
7 жыл бұрын
應該是臥推練完 馬上拉單槓練背
好奇問 正常人這樣操應該容易受傷吧 阿諾都不會嗎
@mikeyshen3480
5 жыл бұрын
他當時其實是有用一點藥的 可以加速肌肉修復 但還是希望大家要知道他之所以被記得 當我們講到健美 之所以是他 不是羅尼或其他人 是因為他到現在的傳奇一生 不過當然這樣操他可以的原因除了心理有非常強烈的冠軍慾 當然也是因為類固醇的關係
@user-qu8yr7cd5r
3 жыл бұрын
我記得有另一個紀錄片他有承認打藥 但是他們那個年代的藥放到現代基本上反而比較像補充品🤔
黃種人要練像李小龍那樣的
@fengxu6700
7 жыл бұрын
fighting1202 这还分人种？
@mark46468
6 жыл бұрын
fighting1202 李小龍的確很棒，是亞洲人太愛跟風把自己塑造成跟偶像一樣，李小龍不是健美選手還有他的訓練是為了他所要的拳頭靈活，而且李小龍到人生後期才接觸重訓，他還有發明一些訓練器材，那些到現在有些綜合格鬥選手有的還很愛用呢