6 gündür veganım ayaklarımın yanması %80 geçti, daha öncede dönem dönem vegan beslenniyordum ancak sıvıyağı çok tüketiyordum başarılı olamadım sağlık sorunları devam etti şimdi sıvı yağ tüketmiyorum çok rahatım, 1 çay kaşığı tuz tüketiyorumk(yaş 52)

@TitanyumDioksit

2 жыл бұрын

tuz kullanma himalaya tip tuz kullan gerektiğinde rahatlıkla bu tuzu atabiliyor vücut ama bildiğimiz sofra tuzunu vücuttan atamıyor birikmeye başlarsa fena çarpıyor sodyum yani tehlikeli bende yağlı yemeyi tamamen bıraktım sütü bile yağsız alıyorum sucuklu yumurta yapınca yağını başka kaba döküyorum kendimi o kadar harika hissediyorumki anlatamam yıllardır kilo veremedim kilom bi anda düşmeye başladı sıcakta asla bunalmıyorum hava buz gibi geliyor bana merdiven rahat çıkıyorum nefeslenme sorunu yaşamıyorum performans sağlık değerlerim hiç abartmıyorum tavan yaptı

@canan2715

2 жыл бұрын

Sıvı yağ dediyiniz hangisi acaba? Ve azalttinizzmi yoksa hiç mi tüketmiyorsunuz?

@TitanyumDioksit

2 жыл бұрын

@@canan2715 hiç tüketmiyorum lazım değil ztn yediğimiz her şeyin içinde yağ var

@zneaznippy6044

2 жыл бұрын

@@TitanyumDioksit sütte sucukta yag olmadigini zannetmeniz beni guldurdu

@TitanyumDioksit

2 жыл бұрын

@@zneaznippy6044 yazımı iyi okumuyorsun sanırım sucukları kızartınca yağını bırakıyor bu yağı başka kaba döküyorum sütte yağsız süt kullanıyorum sağlık değerlerim çok hızlı iyileşme gösterdi performansda aynı şekilde sıcağın hareretini dahi hissetmiyorum az terliyorum hava soğuk geliyor çoğu zaman özellikle güneş battıktan sonra hava buz gibi olduğunu hissediyorum

Adam harbi bilgi denizi. Helal olsun böyle Dr lara, hiçbir fayda beklemeden insanlara ışık saçıyor.

Doğru bildiğimiz yanlışlara karşı bizi bu kadar basitleşmiş anlatımla uyandırdığınız için çok teşekkür ederim. İyi ki varsınız hocam hep var olun. 🙏🏻💚💫

3 yıldır takip ettiğim bu konuların Türkçede bu kadar basit ve net anlatıldığı ilk kez görüyorum. Teşekkürler hocam 🎉

Hocam. Siz tanıdığım en büyük insansınız. Sizi bundan başka tarif edebilecek bir cümle dünya dillerinde yok. Dünya dışı uygarlıkların yaşadığı kainat dillerinde de yoktur.

Mükemmel bir örnek anlatım olmuş. Çizim, renklendirme ve halkın seviyesinde bu anlatım İçin teşekkür edeiz Murat bey. Bileğinize sağlık 🙏

Teşekkürler Sayın Dr. Kınıkoğlu, emeğinize, nefesinize ve yüreğinize sağlık ❤

Değerli bilgileriniz için teşekkürler,dr.Bey.

Hocam emeğinize sağlık iyiki varsınız, videolarınızı sabırsızlıkla bekliyorum

Hayırlı bayramlar 🌺 Dr bey gene çok güzel bilgiler için teşekkürler 💐

Teşekkürler verdiğiniz değeri bilgiler için. Sevgiler 🙏❤️

Hocam verdiğiniz bilgiler gerçekten çok değerli, anlatımınız çok net teşekkürler.

Hocam resmen aydınlanma yaşadım iyi ki varsınız.. Çok seviyorum sizi...

Murat Hocam çok teşekkürler. İyiki varsınız. 💚🍀☘🌱

Verdiğiniz açıklayıcı bilgiler için teşekkürler.

Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler sizlere sağlıklı güzel bir bayram diliyorum

Ne kadar anlaşılır faydalı bilgiler hocam,ALLAH razı olsun bayramınız kutlu olsun 🙏👏👏💐🧿

Günaydın herkese, hayırlı bayramlar. Murat bey güzel bilgiler ve güzel anlatımınız için teşekkürler.

Teşekkürler. Çok güzel anlatmışsınız. 👍

Çok güzel anlatmışsınız üstadım...tebrikler👏👏👏

Bu kadar basit ve kolay anlaşılır bilgiler için sonsuz teşekkürler sevgili hocam. Harika anlatmışsınız. İyi ki varsınız.

Değerli Hocam çok güzel bilgiler verdiniz sağolun...

Dr.M .Kinikogluna, bir omur tesekurler. Sonsuza kadar basarilar sizindir

Müthiş bir video. Eksik bilgilerimin bir kısmını fevkalade bir şekilde tamamladı.

Hocam çok teşekkür ediyorum bu güzel bilgiler için

Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler Murat bey

Çok çok güzel bilgiler. 🧿🤗

Harika bir anlatım tarzı resmen bilgileri beynimize işlediniz yıllardır merak ederdim teşekürler Doktor bey

Teşekkürler çok güzel anlatım

Hocam teşekkürler bu konuları hakkıyla anlatan nadir kişilerdensiniz Allah razı olsun

Çok teşekkürler hocam, ben ilk defa bu kadar net anladım durumu

Videolarınızı sabırsızlıkla bekliyorum...Eksik olmayın..İyi ki varsınız..

Mükemmel bir anlatım , verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler hocam.

Müthiş bilgiler verdiniz.. çok Teşekkürler

Bilimin ışığında araştırmalarıniz ,verdiginiz doğru bilgiler ve videolarınız sayesinde hepimizi doğru bilgilerle aydınlatmaya devam ettiğiniz için binlerce teşekkür hocam .. sağ olun ve hep var olun..🙏💐💚🍀🌿🌱🍃

hocam sağolun ancak bu kadar güzel anlatılır , dinledim hemen kızıma anlattım

Hem bilimsel, hem basit ve açık anlatım, hem kolay uygulanabilir, hem de güvenilir... daha ne olsun... Murat Kınıkoğlu farkı👌👏✔️💚🌱🙏...

Çok faydalı bilgiler hocam teşekkürl er

Gene süper bilgiler daha. Teşekkürler 🙏

İyi ki var sınız 🌹sağolun hocam

İnsülin direnci hakkında izlediğim EN güzel anlatım. ALLAH uzun Ömür ve Can sağlığı versin. Teşekkürler.❤❤❤❤

Ağzınıza sağlık hocam

Teşekkürler değerli hocam🌹🌹🌹

Mükmemel yalınlıkta açıklamışsınız hocam, teşekkürler.

Çok teşekkür ederim 💚

Emeğinize sağlık çok sağ olsun

vegan ve polikistik overe bağlı bir insülin direnci olan biri olarak kesinlikle dediklerinizi kendimde gözlemledim. kızartmaları ayçiçek yağını vs kestiğim zaman haftada yediğim bir tatlı beni kötü etkileyip şişirmiyor ya da tekrar acıkmama sebep olmuyor.

⚘🍃. Sağolunuz var olunuz

Günaydın hayırlı sabahlar mutlu bir gün dilerim hocam Çok güzel anlattınız ağzına yüreğine sağlık seni seviyoruz saygılar sunuyorum Allah razı olsun hocam

Hocam cok teşekkür ederim. İyiki sizin gibi kiymetli insanlar bilim insanları var. Bu videoya denk geldigim için çok şanslıyım. Iyiki varsınız Hocam . Sağolun.

Kıymetli hocam, Anlatımlarını, anlaşılır ve doyurucu bilgiler içeriyor, çok teşekkürler. Daha önce iki defa hipoglisemiyi önleme konusunda ne yapabiliriz konusunda videolarınızı bulamadığım için yardımlarınızı rica etmiştim, ne tavsiye edersiniz. Anlattığınız tarzda tam bir yıldır " Vegan " besleniyorum, her gün spor yapıyorum. İyi ki varsınız, her şey için teşekkürler, Hypo glisemi videonuzu heyecanla bekleyeceğim. Saygılarmla.

Əsil həkimsiz çox sağ olun!!!

Cidden dedikleriniz dogru hocam

Murat bey, beslenmemi dediğiniz doğrultuda değiştirdim. Cok fazla değişik diyetler denemiş olmama rağmen bir türlü bedenimi istediğim düzene sokamiyordum. Özellikle benim sağlığımı bozan diyet şekli, yumurta peynir ve zeytinyağı da dahil olmak üzere hayvansal protein ağırlıklı ve yağlı beslenmek oldu. Ve bir gün aşırı halsizlikle yatağa yığıldım. Kalp bolgemde yanma, sağ kolumda ve belimde anormal bir ağrı yaşadım. Bir agri kesici alarak youtuba girdim ve sizin videonuzla karşılaştım. O günden bugüne bir buçuk yıl geçti. Gerçekten doğrusunu gösteriyorsunuz. Size çok teşekkür ederim. Sevgiler.

Çok teşekkürler

Hocam verdiğiniz kıymetli bilgiler için çok teşekkür ediyorum ben de 7 senedir şeker hastasıyım asla ilacı kabul etmedim şekerim 105'lerde 110'larda seyrediyor kendi kendime evde bir şeyler yapıp idare ediyorum teşekkürler

Tesekurler hocam

Sağolun hocam gerçekten çok güzel anlattınız.

Hocam Allah razı olsun ağziniza sağlık, çok güzel anlatiyorsunuz.. Ben bir şeker hastasıyim, hastsliğin ne olduğunu da şimdi tam olarak anladım 🙏🙏🙏🙏

Tesekkurler

Yağın türünü ayırt etmeden tüm yağları aynı kategoriye koyup omega 3, omega 6 vs ayrımı yapmamak da apayrı bir bakış açısı gerektirir.

Teşekkürler,

Hocam süpersin teşeklr

Çok teşekkürler..

süper hocam

sağolun hocam

Ağzına sağlık kalbini öpüyorum doktor hanım

teşekkür ederim

Paha biçilmez bilgiler. Teşekkürler hocam

Hocam muhteşemsiniz

💝💝💝 ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM 💝💝💝

Bir suru doktor bu insulin direnci ile ilgi vidyo yapmis. Halki bilinclendirmeye calisoyormar tabi ama ilk kez bu vidyoyla konuyu anladim. Digerlerinden hic bir sey anlamamistim. Cok sagolun hocam

Glisemik index diye birsey var biraz arastirin sekerle yagi bir tutuyosunuz. Heleki saglikli zeytin yagini 😆 Seker ile mucadele en onemli fayda saglayan sey gunde 1 saat kardiyo spor kalori kisitlamasi ve aralikli oruc. Hazir gidalardan iazk durma sebze balik hindi gibi daha daha organik bir bespenme ve 11 den once uymus olmak duzenli uyku hepsi bu.

şekerle alakali insulinle alakalı o kadar şey okudum izledim hiç kapının arkasında yığılma var kapı açılmıyor diye bişey duymamıştım! çok enteresan geldi herhalde her düzey izleyicinin anlamasi için böyle bir anlatım tercih edildi 😂

@haticekiral6560

2 жыл бұрын

Aynen,ama anlatım harika

çok güzel bir anlatım teşekkür ederim, bedenen zayıf olup, kan değerlerindeki insülini sürekli yüksek çıkanlar için ne önerirsiniz

Hocam polikistik over sendomuyla alakalı da konuşur musunuz lütfen? 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌱

Mükemmel bir anlatım olmuşşş.Çok teşekkür ederim Değerli Hocam...Peki diyelim bir şekilde diyetti,kürlerdi derken yağlar eridi,yada erirmi? Herşey normale döndü,Peki bu uzun yıllark alıcı olurmu?

Konuyla ilgili faydalı bilgileriniz için çok teşekkürler şeker ve zeytinyağı farkının 3 kat olduğunu bilmiyordum...Nice sağlık ve huzur dolu bayramlar diliyorum

@TitanyumDioksit

2 жыл бұрын

yağ diyip geçmeyin 1 gram yağda 9 kalori var şekerden bile kat ve kat fazla 2 katı bile geçiyor vücut isyan ediyor yakamiyoruz ztn hareketsizlik doğru düzgün spor yapmıyoruz vs hastalığı olanlar acilen bırakmalı yağı hemde acilen kilolu olanlar dahil kiloda hastalık ztn diğer bugün hastalıkların kapısını açıyor

@nurettinsarul

2 жыл бұрын

Pek çok vitamin yağda çözünüyor, bu yüzden yağ tüketilmediğinde vücutta başka sıkıntılar oluşacaktır. Öte yandan, kalbi ve damarları koruyan sızma zeytinyağını diğer yağlarla bir tutmamak lazım. Düzenli spor yapanlar veya yürüyüş yapanlar kendilerini zeytinyağından mahrum bırakmamalılar vesselam. Hareketsiz yaşayanlar miktar konusundaki daha dikkatli olabilirlerler.

@TitanyumDioksit

2 жыл бұрын

@@nurettinsarul söylediğinin alakası bile yok zeytinyağı dahil hepsi zararlı ztn yediğin her şeyde bolca yağ var ekstra yağ yenmez hastalık yapar

@TitanyumDioksit

2 жыл бұрын

@@nurettinsarul zeytinyağı da dahil bir gram yağın 9 kalori olduğu gerçeği asla değişmiyor bu yüzden hastalıkların sebebi

@erdoganuzungezginerdo

2 жыл бұрын

@@nurettinsarul bu konuda size haklısınız diyemiyecegim hocamın dedikleri muteberdir siz daha çok bilimsel bir açıklama yapmadan zeytinyağı tüccarı gibi yazmisiniz gibi hissettim

Dışarıdan insülin alınmasının sonuçlarını da anlatır mısınız? Sevgiler.

Ağzına sağlık sayın hocam konuyu çok güzel anlatmışsın. Sizden bu güzellikte gut hastalığını anlamanızı bizi bu konuda aydınlatmanızı rica ediyorum. İyi sağlıklı güzel günler dilerim.

@muratkinikoglu

2 жыл бұрын

Hazır, yayın sırasında....

Sayın Doktor Bey. İnsülün direncini O kadar güzel anlattınız ki , Eğitim düzeyi ne olursa olsun. Sizi dinleyenlerin tamamı olayı net bir şekilde anladığı kanısındayım. Bende de Insulin direnci var ve ne yazık ki gizli şeker mücadelesi veriyorum. Yiyeceklerimiz konusunda da ayrıntılı bilgiler verirseniz umarım bir çok kişiyi bilgilendireceksiniz. Hemen şunu da sormak istiyorum. İnsülün direncinden % 100 kurtulmak mümkün mü? Tekrar teşekkür ediyorum.

👏👏👏

Günlük kalori nin %75 yağlardan karşılıyorum karbonhidrat ise sadece %5 ve bir ayda 10,5 kilo verdim. Günde 200 gr yağ yiyorum. İşin en güzeli enerjim çok arttı.

Bir de glisemik indeksçilerin dediği gibi glisemik indeks çok tehlikeli mi? Bununla ilgili video yapar misiniz?

Murat hocam tavsiye ve videolardan istifade ediyorum ; yaklaşık 9 aydır vegan besleniyorum 96 kilodan 75 kiloya düştüm şuan ideal kilomdayım; 3 aylık şeker hA1c değerim 5,5 dan 4,9 a düştü. Yalnız bu 9 ayda LDL değerim 250 den 130 a gerileyebildi daha da aşağı çekemedim ; ilerde düşer mi acaba ?

Canan Karatay tereyağı ,et,süt yumurtayı bol bol tüketin diyor. Un ve türevleri,pirinç,burgur paketlenmiş yiyecekleri yemeyin şeker hastalığınız kendiliğinden kaybolacakdır diyor.şimdi burada kime 🤔

👏👍💚

evet

👏🏻👏🏻👏🏻

Sevgili hocam Peki hucre icindeki yaglari nasıl yok ederiz bunun icinde bir video hazirlarmisiniz

💚🍀

Hocam protein tozları hakkında bilgi verirseniz çok sevinirim spircuyum ve et yemek istemiyorum fakat protein tozundada tatlandırıcı var

Hocam Fitik asit Veganlar için sorun mudur? Fitik asitin mikro ve makro besinlerin emilimini engellendiyi biliniyor.

Teşekkürler hocam biz eşimle birlikte raw food beslenmeye geçtik ayrıca yağ kullanmıyorum bir haftada 2.5 kg verdik🌹

@TitanyumDioksit

2 жыл бұрын

Yeşilçay limon ve tarçın kullan vücut yağ yakma daha etkili ekstra destek verebilirsin çokta lazım değil ama vücut iyileştiriyor iyileşmeyi hızlandırır limonsuz çorba içme mesala

@haticekiral6560

2 жыл бұрын

Üçünü birliktemi iciyosunuz

@TitanyumDioksit

2 жыл бұрын

Yeşilçay ile limon yapabilirsin, tarçını da süt fln uygun içecekler ile karıştırabilirsin

@ayseferahzade209

2 жыл бұрын

@@TitanyumDioksit çiğ beslenme olduğu için çayda içmiyoruz fakat söylediğiniz tarifi daha önce yapmıştım

@fatihbilgimoz4481

4 ай бұрын

Bir haftada 2.5 kilo sağlıklı vermek imkansız..

❤️

Sayın Dr. Konukoğlu,. 3 sene önce pre-diabet olarak teşhis edildim Şekere, karbonhidratlar'a, çok şirin meyvalar'a paydos dedim şu anda pre-diabet durumundan at risk durumuna geldim. norlmale dönüş mümkün müdür? Yaralı videolarınız için teşekkürler...

Hocam biraz kilo veriyorum...seker kullanmiyorum...ama meyve yerim...acaba gizli sekerimmi var..tahlillerde pek bisey cikmiyor..

hocam ne yemeliyiz i zaman tavuk balik et yok şeker iceren ekmek makarna yok zeytin yag dahil olmak üzere yogurt ayran tereyag yok nasil beslenelim ne serbest istedigimiz kadar yiyebilelim

👍🏻👍🏻

Değerli hocam.. 50 yaşındayım. Hipotiroid hastasıyım. Hergun 5mg metimazol alıyorum. Bu arada tip 2 şeker hastası oldum. Kilom yok ancak kanda yağ yüksek çıkıyor.. Hem tiroid hem tip 2 şeker hastası nasıl beslenir. Ne önerirsiniz.. Hipo tiroid metabolizma yi hızlandırıyor.. Daha çok. Enerji harcatiyor.. Şeker hastalığı ise şekeri istediği kadar tuketemiyor.. Vücudum yorgun kalıyor. Ben. Nasıl beslenmeliyim.