Non riesco a dimagrire: ecco la causa...mamma mi vede sempre sciupato

Ho seguito un regime alimentare per 1 anno seguito da una dietologa, ho integrato con un programma di running partendo da 15 km a settimana a 7min/km a quasi 50 km a 5 min/km di oggi. Ho sempre mangiato di tutto. Tutto pesato, sano, carbo/pro/grassi più o meno 50/30/20 in percentuale sulle 1700kcal/die. Pesavo 122kg x 1,88h. Ora sono 82kg. Ho perso 40kg (quasi 50 cm di circonferenza addominale persi) di certo non tutti di grasso ma sono sempre stato uno sportivo non sono endomorfo perché non sono tozzo, ma tendo a mettere su massa e grasso. Ora, ho anche fatto qualche sgarro, non avrei potuto altrimenti. Ma sono sceso regolarmente in media 3/4 kg al mese. Ormai è un anno che sono fermo a 82 avendo cambiato il piano con un 20% di calorie in più e mantenendo lo sport. Credo sia una questione di moltissimi fattori compresi quelli citati nel video ma non è tutta matematica. Se fosse stato come dite al 100% non sarei quello che sono.

@finidag3832

4 жыл бұрын

Che volonta bravo , a me piace mangiare e non solo mangiare , ma abbuffarmi ,riempirli alzarmi che sono piena sé no è come se non avessi mangiato Anzi avrei fatto a meno di dire che è ora di pranzo

@claudioonyx1102

2 ай бұрын

Esattamente bravo, sti video mi fanno più girare i cogli0ni che il resto. E il bello é che a farli è anche gente che ha studiato, ma non perché abbia detto cazzate assolutamente, ma per come semplifica il tutto, come se si ingrassasse solo per il cibo e non è cosi . Complimenti a te per la tua determinazione

io non dimagrisco perché ho un cuore grande

@project_invictus

7 жыл бұрын

ti capisco :D

@antoniotarabella5735

6 жыл бұрын

Leonardo Ciarravano

Ho perso un peso importante oramai dieci anni fa e solo oggi mi imbatto in quelle parole che tutti dovrebbero sentire...e finalmente! Complimenti per la preparazione e la spiegazione! Aggiungerei anche che è proprio nella testa che bisogna "dimagrire" imparando ad amare il cibo e "conoscerlo". Quasi un'educazione al palato, imparare ad apprezzare uno stile di vita sano, fatto di materie prime più naturali, non trattate senza manciate e manciate di condimenti che stravolgono proprio i reali sapori del cibo. Imparare a "riconoscerlo" e farlo "nostro". Anche la nostra vita ne risentirà in meglio, avremo voglia di prenderci cura di noi stessi, di camminare, di...stare bene!!

Tanta saggezza oltre a tanta preparazione. Grande!

Comunque quella delle Ossa Grosse è la più bella in assoluto :) bel video Andrea!!

@nikkojenkins2823

4 жыл бұрын

Tu hai le ossa grosse 🤣🤣🤣🤣🤣🦘🦘

ADORO I TUOI VIDEO!!! Questo davvero il top , purtroppo la gente al posto di informarsi da gente competente preferisce accamparsi alle dicerie sentite per una manciata di secondi nei bar da persone che magari non ha mai avuto nessuna esperienza o situazione esi sentono di far prendere aria alla bocca, altri che consigliano le stesse cose senza considerare che sono due persone differenti con sesso differente peso differente abitudini alimenatari e fisiche differenti, altri che sperano nelle bevande o pillole miracolose, tutto ciò per aver il risultato immediato senza far un briciolo di sforza, capisco l'attività fisica ma allora sforzatevi nel cibo. Io faccio arti marziali da ormai 10 anni non fumo da 5, anni. negli ultimi due anni( 2016/2018) il lavoro che svolgevo con orari sballati in tutto e sempre differenti mi causava stress ecc ho passato 2 anni d'inferno arrivando da un peridodo di allenamento costante e aliemntazione sana ad orari giusti. avevo dolori ovunque, pesavo 70kg vestito ero arrivato a 83kg nonostante 2 volte alla settimana facessi allenamenti intensivi con anche cardio circuiti. stavo male, cervicalgia ogni giorno nessun rimedio!!!! ho lasciato il lavoro a giugno e da quel mese ho iniziato ad informarmi sull'alimentazione come calcolare la calorie (che ancora non so se è giusto il risultato) come dividere i macro, segnando tutto sull app yazio(molto utile) eliminando tutti i carbo raffinati e cibi confezionati, ovviamente anche bibite e tutti dolci(solo 5 anni fa quando fumavo consumavo più dolci) allenadomi tutti i giorni alternando potenza e cardio ho perso 8kg e misurandomi tutte le settimane circonferenza vita gambe collo torace braccia ho aumentato di circa 3cm la massa, mi sveglio pieno di energia e non soffro più la cervicalgia e cefalea a differenza di prima che ci convivevo l'avevo tutti i giorni o quasi. per la prima volta sono riuscito ad esser costante perchè la mia filosofia a differenza di un tempo ora è completamente diffrente ora a me piace Allenarmi e sapermi nutrire me ne sono innamorato fare calisthenics esercizi con macchinari di palestra cardio ecc che un tempo odiavo e pensavo solo a quando avrei raggiunto l'obbiettivo!! ED é QUESTA UNA DELLE CAUSE CHE PORTA LA GENTE A SMETTERE!! credo a pieno sia stato proprio il cambio di alimentazione legato all'attività che risveglia la motivazione , ero molto pigro in passato ora non sgarro un giorno, quando capita di sentirmi stanco, apatico o nervoso è il sovrallenamento. il consiglio che do a tutti è che non lo devi fare per nessuno, e non per apparire belli fisicamente, quello sarà una cosa in più, ma lo si fa per arrivare ad una certa età in salute e con le forze!!!

Bravissimo! L'esempio che hai fatto è illuminante! Hai perfettamente ragione

Grande Andre! sempre chiaro e motivante 👏!! puoi indicare almeno 1 applicazione a tuo avviso utile x calcolo calorico?

È chiaro come il sole. Spiegazione esemplare. Grazie

Ciao! I tuoi video sono molto interessanti! Mi piace molto il tuo modo di spiegare le cose in maniera diretta sfatando tanti luoghi comuni che si sentono. Vorrei chiederti una tua opinione sincera riguardo i termogenici che si trovano in commercio ormai ovunque. Possono effettivamente aiutare ad aumentare il metabolismo? Se si bisogna prediligere quelli che contengono che cosa? Oppure fanno solo male a prescindere?

pensavo che dicessi "Lucia deve alzare .... il culo"

@anitanyanitany

4 жыл бұрын

😂😂😂

@domenicodevivo232

3 жыл бұрын

Anche io HAGAHAHAHA

Bellissimo video!!!

Quando si parla troppo di un argomento, l'effetto è negativo...perché porta le persone in confusione e a non capire un bel nulla :(:(:(

Beh!! Più chiaro di così .... grande Andrea

Ahhh finalmente una persona che ci spiattella in faccia la cruda verità senza minchiate! Sono perfettamente d'accordo con quasi tutto quello che ha detto perchè è anche vero che è fondamentale cambiare radicalmente stile di vita. Nel senso che se uno non si muove, ha poche speranze, se inizia a camminare 3 chilometri al giorno, già c'è qualche speranza... Ebbene si deve arrivare al punto di poter dire: devo raggiungere B e io sono A, sono solo 3 km, fanculo vado a piedi e risparmio nafta. Insomma fare del movimento, anche se moderato, deve iniziare a far parte del nostro modo di vivere. Ovviamente se si mangiano schifezze è tutta fatica sprecata. Io fumavo 60 sigarette al giorno, non mi muovevo piú, mangiavo come una belva e pesavo 130 kg che anche su 2 metri si facevano sentire eccome. Ho cambiato stile di vita senza grosse rinunce e guarda un po' sto dimagrendo! Lentamente ma inesorabilmente e senza il terrore di riprendere peso. Ovviamente mi sto aiutando con la e-cig perchè non ho mai avuto voglia di smettere di fumare ma di poter rifare le scale senza fiatone si. È stato un ottimo incentivo. Per non parlare del supporto morale della mia compagna (e concreto perchè ha anche iniziato a cucinare diversamente). Per riassumere: Tutto fa brodo e non solo le calorie. Ora sono a 120 kg dopo 10 mesi e continuo a scendere. Auguro a tutti gli interessati di trovare equilibrio come ho fatto io. Buona vita a tutti. Ottimo video.

Molto chiaro bravo

Grazie mille 👏

Ottimo Londra !

Bel video!

bravo!!

io ho perso 12kg in 6 mesi...mangiando di tutto...dolci,carboidrati ecc....solo....andando a correre solo....1 ora al giorno.....solo tutti i giorni 7 su 7.......non spaventatevi alla parola ....SOLO😂

@rrrrocketchannel6154

7 жыл бұрын

emilio conte anch'io non mi sto tenendo particolarmente sul cibo, ma cerco di essere attivo tutti i giorni e i risultati si vedono :Q

@MrSanietto

7 жыл бұрын

a me no..😩non esce ancora la tartaruga...ma morde ogni giorno quando faccio i crunch.. poco cardio..il tempo non aiuta

@giannif1giovannirizzo201

7 жыл бұрын

emilio conte 😂👍

@lolsurprisestorylolsurpris3418

5 жыл бұрын

Che culo chi sei Wonder woman

Complimenti Andre! Siete grandi.

@project_invictus

7 жыл бұрын

grazie ;)

mitico!!!

Grande Andrea mito come sempre👍👍👍👍👍💪😎👊

I migliori!!

posso fare una domanda?? quando fai il reset metabolico e assumi più calorie di quel che sei abituato.. tipo da 1300 passi a 1800 2000 in quell'arco di tempo ingrassi? cioè tendi a gonfiarti di più? nonostante tu faccia comunque esercizio?

Sempre chiaro ed esaustivo, adatto a tutti.. ma una statua ancora non te l'hanno fatta? 😂

buona sera LONDRA!!!!

la tiroide è pesantemente determinante

@iz8wok

5 жыл бұрын

Stephen Stephen esatto sono anch'io ipotiroideo ma se fai attività fisica allora la cosa cambia

@silenziosidorme7340

5 жыл бұрын

Se hai 20 anni e non sei in menopausa ....

@tittyparodi4702

5 жыл бұрын

Milena Alghisi non sono d accordo ...

Mangiare il giusto e fare tanto movimento e il gioco é fatto!

@iz8wok

5 жыл бұрын

Giuseppe Vidali esatto

@massimoblefari3765

4 жыл бұрын

Chiudere la bocca e muovere il culo, non c'e' bisogno di dire molto poi

una domanda andrea se posso, chiarissimo il come dimagrire, ma potremmo affermare che per ingrassare (es: +10 kg) basti fare semplicemente il contrario di quanto detto nel video oppure il discorso cambia? ti ringrazio già in anticipo!

quanto al software di monitoraggio, mi trovo molto bene con Yazio (versione gratutita).

oggi è un giorno speciale!!! non hai detto "DIPENDE"

@LaGrig

7 жыл бұрын

perché ha detto la citazione sul "MA". Non ha voluto carocare troppo :D

chi ha messo non mi piace vuole dimagrire velocemente...

@project_invictus

7 жыл бұрын

ahhaahha :D

@project_invictus

7 жыл бұрын

dovevo fare un video con dentro tutto il libro? dai su dura già 8'. Se uno non è soddisfatto posso provare ad andare a casa sua a pulirgliela

@ManueleRampazzo

7 жыл бұрын

project inVictus È stato Luca Speciani a mettere il non mi piace

@giancarlobranchietti9947

7 жыл бұрын

project inVictus ciao ti vorrei fare una domanda... anche se molto strano, io sono alto 1,75 peso 80kg non faccio bodybuilding ma ho una buona massa muscolare, ho sempre corso anche molto forte e attualmente quando corro posso andare a 4:30 minuti al km per 40/50 minuti, faccio 1 ora e 20 di boxe 3 volte alla settimana e in genere il sabato corro 40 minuti 1 ora(dipende). Non bevo, non mangio zucchero o per lo meno non ne abbuso, magari certe volte un pezzetto di cioccolata o un biscotto, non mangio schifezze solo pasta pane prosciutto carne insalata pomodori olio d oliva, non mangio fritto, l'unica pecca è che bevo molto latte circa 3 tazze al giorno con caffe(da due settimane deca) e qualche yogurt(max 1 al giorno 3 volte a settimana). Vado a dormire intorno a 00:30 dormo circa 7 ore. Sono uno studente ho 28 anni e sto molte ore seduto. Quasi per abitudine(so che è sbagliato) molte volte mangio prima di andare a letto quindi intorno alle 23:00 piu per nervoso che per reale fame. In genere non sforo le 2500 kcal. Ora se smetto di fare sport per 1 settimana ingrasso anche di 3 kg con pancia rotonda. Non riesco facilmente a perdere peso. Se mi fermo per 1 mese rischio di diventare obeso e non scherzo. Ti scrivo xke sono ingrassato di 4 kg in due mesi facendo regolarmente sport. La tiroide sta bene, ho le ossa normali, sono molto energetico negli esercizi, ma ho un sonno costante durante il giorno che svanisce la sera. Diabete non ne ho la glicemia sta bene, i reni funzionano, ma sono perseguitsto dal grasso che non riesco a togliere da sempre, l'unica soluzione sarebbe correre ogni giorno cosa che ho fatto come esperimento ed ha funzionato anche se mooolto poco. L'altra soluzione sarebbe ridurre le calorie sotto i 2500 ma poi ho una fame costante e inarrestabile che mi stressa.... che ne pensi?

@micheleizzo2347

7 жыл бұрын

giancarlo branchietti....... Ciao comprati eat to live del dott. furmahn. Questo libro e molto bello. Leggilo poi vedi... Se provare. Poi guarda ornish. Campbell. Etc. Anche io faccio pugilato.

video spettacolare

Bellissimo video. Grazie. Alla fine, qualunque sia il tuo obiettivo, la ricetta è sempre la stessa: Conoscere quello che stai facendo Lavoro e impegno Poiché questo richiede sforzo e tempo, la maggior parte delle persone non comincia nemmeno. Oppure molla quando si fa dura. Studio e disciplina ti portano dove vuoi arrivare

Trovato questo video solo ora, molto molto interessante. Devo perdere molti kg dopo la mia ultima gravidanza, si comincia... mi stavo anche chiedendo... Chissà come sta Lucia!?!

ciao mi chiamò Samantha, vorrei togliere la pancetta che ho preso facendo un alimentazione da 900 kcal per 1 anno, sono tornata a mangiare normalmente, passando da 57 kg a 63, attualmente pratico mount bike, 2 - 3 ore di pedalate, da 3 settimane ho deciso di aumentare la massa muscolare facendo esercizi e pesi, ho notato un leggero aumento di forza, riesco a fare più ripetizioni con meno peso o più peso, comunque solitamente mangiò dalle 1500 calorie alle 2200 calorie, mi chiedevo se continuò a fare pesi se riuscirò ad aumentare il metabolismo e perdere qualche kg? noto che se mangiò sempre 1500 calorie perdo 2 kg, ma è successo in 2 settimane, mettendo conto che pratico MTB avrò perso liquidi?

sei un grande

Ciao Andrea mi fai morire. il bello che non capisco mai niente .il mio segreto faccio il digiuno di 5 giorni

@manuel-bo8zi

6 жыл бұрын

Domenico Balzamo dimagrisci poi?

Sarebbe fighissimo se insegnassi tu nelle facoltà di Medicina Biochimica sistematica umana :D ! Ad ogni modo ti contatterò a breve per poter acquistare il libro ^_^

ciao.. guardo spesso i tuoi video e li trovo molto interessanti, utili, e ben spiegati. potresti fare un video dove parli di supplementi all'allenamento ( amminoacidi, creatina, ecc.. magari arrivando a parlare anche di steroidi anabolizanti e simili ) o se l'hai già fatto e sono io che non sono riuscito a trovarlo mi potresti dire dove guardare. grazie mille !!!!

@project_invictus

7 жыл бұрын

non ne sono molto competente, preferisco non addentrarmi un argomenti dove non ho una conoscenza approfondita :D

@katiacap90

7 жыл бұрын

Alessandro Gandini ciao😁se vuoi perdere qualche chilo o mantenerti in forma con.i giusti i integratori contattami pure! Io lavoro con snep, un'azienda italiana che produce integratori alimentari per sportivi e prodotti che aiutano a perdere peso... 100% naturali! Li puoi ordinare tu stesso in Internet sul sito snep international inserendo un codice che ti darò io e ti arrivano a casa il giorno dopo... se vuoi avere consigli o altre info chiedimi pure

fantastico

complimenti! quasi 8 minuti di supercazzole come sempre: migliorare l'affinità con i carboidrati e con il glucosio? ma su quale manuale avete studiato biologia?

@xEdo4rd0x

7 жыл бұрын

ennio morricone Perchè?

@Marrrrco94

7 жыл бұрын

Andrea ti prego rispondigli. Prendo i Popcorn.

@il_Gi_Re

7 жыл бұрын

ennio morricone , ora che hai espresso il tuo dissenso sarebbe interessante tu lo argomentassi per non farci pensare che tu sia solo un troll.

@gaetanolipani2139

7 жыл бұрын

Argomenta

@project_invictus

7 жыл бұрын

ciao Ennio oltre ad argomentare, inizia ad aprire un tuo bel canale KZread così sappiamo dove andare a divertirci

mi hai demoralizzato..ma hai ragione :-)

Ciao,farete mai un video dove spiegate invece,come mettere qualche kilo?Conosco un mare di persone che hanno difficoltà a salire di peso.

grandissimo!!! qualcuno ha dice le cose come sono

Buongiorno... Due domande... La prima è una curiosità: perché buongiorno o buonasera Londra?? La seconda, invece sulla nutrizione e più precisamente sul digiuno: mi pare che si sia recentemente provato che nel digiuno protratto x qualche giorno con assunzione di sola acqua - diciamo oltre i 3 giorni, dopo aver consumato le riserve di glicogeno in muscoli e fegato, non vengano bruciate le proteine della massa magra ma solo grasso; cosa ne pensa? Grazie.

Ciao, noretisterone, primolut nor, quanto influenza il metabolismo e il grasso ostinato femminile? Completamente delusa e demotivata di tutto, mi dispiace perché mi piaceva e stava andando benissimo anzi stavo anche ottenendo risultati

Manca il viva la figa alla fine del video!

@cristiansuperski6186

5 жыл бұрын

E viva il cazzo no? Ahahahah

POSSO AVERE UNA DIETA PERSONALIZZATA IN BASE AL MIO CASO? COME FACCIO A CONTATTARLA?GRAZIE MILLE

andrea è vero che mangiare carboidrati prima di dormire fa diminuire il gh?

Andrea usa un microfono professionale!! Bel video comunque, ti seguo sempre

@project_invictus

7 жыл бұрын

si dovrò prenderlo prima o poi :D

Che vuol dire che se vedo variazioni dopo qualche giorno è acqua e glicogeno? Che sto perdendo/prendendo muscolo? Perché io ho perso 17/20 kg, ho comunque una buona magra ora rispetto a quando stavo dimagrendo male, ma secondo te posso aver perso più muscolo o grasso? Grazie in anticipo

come al solito Andrea è il TOP

salve io uso una app per contare calorie e macronutrienti da 50gg ho una media di 1400 cal giornaliere sono un uomo di 34 anni 183 cm di altezza ed un peso adesso di 165.5 kg per due settimane con questo regime ho perso peso fino a questa settimana quando sulla bilancia ho trovato una sorpresa di ben 900g cosa posso fare per migliorarmi e dimagrire finalmente in modo continuativo senza questi continui su e giu che mi portano a ritrovarmi puntualmente alla partenza?? premetto che sono a dieta praticamente da tre anni e la bioimpedenziometria mi da un metabolismo basale di 2887 cal giornaliere e che il nutrizionista che mi segue non è mai voluto scendere sotto le 2800 cal ma non avendo risultati ho deciso di tagliare a quei 1400 su menzionati,naturalmente contro il parere del nutrizionista, non avverto fame se non in rari casi, ma..... posso tagliare ulteriormente le calorie oppure bisogna ricercare altre metodologie?? cmq faccio un allenamento di tipo atletico in circuiti con alternanza di intensità due volte la settimana x 60 minuti naturalmente per quello che riesco dato che a certi livelli il fiatone e talmente tanto che mi sento di soffocare nel vero senso della parola e ci vuole un bel po per riprendermi spero in una risposta con qualche consiglio grazie tante ( sono uno di quelli che ha la tiroide ( precisamente ho subito una radioterapia metabolica))

quindi, se ho capito bene, in caso di stallo, devo cominciare ad aumentare le calorie introdotte per un periodo e poi ricominciare con il deficit calorico?

Video stupendo

un esempio di app valida per calcolare kcal?

Una buona App completa per il calcolo delle calorie, ecc quale sarebbe ?

non mi è chiara una cosa. se, da obeso, in una giornata di allenamento brucio fino a 1.000 cal.. e il conteggio della giornata mi porta addirittura sotto al mio metabolismo basale.. devo per forza mangiare di più nella stessa giornata o l'importante è sempre stare nel bilancio settimanale che si è calcolato ?

io sono proprio come Lucia sob. ...non dimagriró mai...come faccio ad alzare la soglia calorica? mangiando più del solito? aumentando semplicemente le calorie? forse allora posso mettermi a dieta da subito perché da natale ad oggi ho sicuramente alzato il mio set point

Cosa si intende alzare il metabolismo prima di andare in deficit calorico ?????

Secondo me la soluzione migliore è il digiuno intermittente, Miracoloso direi, se fatto bene!

@superaletta

7 жыл бұрын

Dj El Paisa in effetti a me ha aiutato tantissimo!

@xEdo4rd0x

7 жыл бұрын

Dj El Paisa Si ma sempre in deficit calorico devi essere

@stefanodilorenzo9260

7 жыл бұрын

il digiuno intermittente è ottimo. Ma il problema è mangiare tutte quelle calorie concentrate in 8 ore! Molti lo fanno anche in soli 2 pasti! tu ci riesci?

@Ale__Joo

7 жыл бұрын

Stefano Di Lorenzo Ciao Stefano, io da otto mesi pratico la "warrior", (20/4) ci riesco benissimo, mi alleno sempre a stomaco vuoto e non potrei stare meglio!

@stefanodilorenzo9260

7 жыл бұрын

E quante calorie riesci ad ingurgitare in quelle 4 ore??

Ciao, x quanto tempo bisogna innalzare le calorie x settare il metabolismo prima di mettersi a dieta? Sono poi x caso previsti periodicamente degli innalzamenti di calorie x ripristinare il metabolismo più alto?

@project_invictus

7 жыл бұрын

direi di raggiungere almeno le calorie che ottieni con questa formula: en.wikipedia.org/wiki/Harris-Benedict_equation altrimenti non conviene tagliare :D

@superaletta

7 жыл бұрын

giojoy makeup Ehi tesoroooo guarda il mio ultimo video di lunedì, dove parlo di questo! 😊 come stai? Un bacione!

@giojoymakeup206

7 жыл бұрын

Ciao carissima Grazie. .. Mi era sfuggito m sa ...io Tutto ok..Come vedi sono ovunque si parli di dimagrimento... ! !! te come stai bellissima?! Come sempre lo sai t seguo e ti stimo ... Un bacione grande

@superaletta

7 жыл бұрын

giojoy makeup Ciaooo io sto benone grazie!!! Ho appena traslocato... Be' insomma... 2 mesi fa eheheh ma x il resto tutto uguale, mangio, mi alleno e sono felice 😊

scusa la domanda, ti potrà sembrare stupida, ma a me che non sono preparata come te interessa davvero.Se mi strafogo per 2 o 3 giorni il mio peso aumenta di 3 kg. Se mi ci metto sul serio riesco a perderli in 3 giorni (parlo quasi di digiuno). Com'è che se voglio perderne altri anche senza esagerare non ci riesco ? Ripeto, la mia domanda può sembrarti stupida ma ti assicuro che tanti mie amiche o amici ,se la sono posta...Se ti va di rispondermi mi farebbe un gran piacere, giusto così per capirci qualcosa in più. Complimenti al tuo canale spieghi le cose bene ma senza fronzoli inutili !Quando e se vorrai mi darai una risposta. Grazie comunque e complimenti ancora....

carb cicling changed my life

Devo fare una domanda che può sembrare stupida..Mi auguro qualcuno capisca.Ci sono fasi nella vita dove perdi peso (non mi soffermo su acqua,grasso...) perché stai male.In seguito ad un grande dispiacere esempio io ho assunto senza assolutamente calcolarle al momento circa 400 kcal..Adesso che vorrei ripartire non so come fare..Il corpo si è ovviamente adattato a farsi bastare le mie 1300-1400 kcal dovrei ricominciare ad incrementare attività e introito kcal per ripartire?

Ma in questo anno è considerata solo la dieta? Perché se fai attività fisica sicuramente il consumo calorico sarà più elevato, e bisognerebbe calcolare anche il metabolismo basale che aumenta con l'aumento della muscolatura, se uno fa esercizi con sovraccarichi.

La soluzione c'e bisogna abituarsi a mangiare poco ma spesso, evitare assolutamente le abbuffate. (i giripizza le cene al ristorante le spaghettate a tonnellate). Abituarsi a fare sport di fondo che ti obbligano a mangiare poco ma molto frequentemente es. ciclismo, assolutamente e poi la parte piu difficile evitare gli zuccheri semplici specialmente se non si consumano poi con molto movimento se non vengono smaltiti in fretta diventano grassi,l'organismo durante lo sforzo brucia carboidrati ma pochissimi grassi e quindi sarà ancora maggiore il tempo per dimagrire. Abituarsi a usare la bilancia e pesare i cibi poichè 80g di pasta a vederli nel piatto sono pochi poi basta un po' di salsa e condimenti vari si arriva in fretta a 130/150g

Quale` l'app che conta le calorie non la trovo

Poiché su una altezza di 1.65 e comunque una buona magra registro una tendenza ai 48/49 se mi muovo maggiormente mangio cibi dalla bassa densità durante la settimana, invece 50/50,5 se mi muovo meno, mangio con più liberta, ma ripeto sembro pesare meno a guardarmi di quel che peso (spesso chi mi guarda crede sia sui 45/46) e ho una buona magra ... quindi non saprei.

Io son riuscito a perdere 20 kg in 10 mesi, sgarrando anche di tanto in tanto, poi sono andato a lavorare da mio zio per qualche mese, e siccome facevo un lavoro molto pesante avevo iniziato a mangiare in modo spaventoso, ma che si addiceva al mio consumo giornaliero, il fatto è che poi sono tornato a fare un lavoro normale, ma ormai mi ero settato sul mangiare in quelle proporzioni e in termine di un annetto sono tornato a 87kg, anche se a occhio la composizione corporea è nettamente migliore rispetto ai miei 90kg di partenza.

@project_invictus

7 жыл бұрын

avrai più muscolo, poi calcola che magari 20kg erano anche l'acqua legata al grasso, che è una componente importante del peso :D

@TheGiulianov

7 жыл бұрын

Quello sicuramente, ho sempre avuto una notevole ritenzione idrica.

se devi perdere tanto peso la dieta deve essere accompagnata da attività fisica! chiudete la bocca alzatevi e andate in palestra, avrete dei risultati.

cosa ne pensi Andrea del digiuno? porta a accumulare piu' grasso a lungo andare o sbaglio, almeno come "tendenza genetica" , non so se mi spiego

Come si migliora l affinità con i carboidrati?

@project_invictus

7 жыл бұрын

discorso complesso iniziando a mangiarne sempre di più partendo da una situazione di deficit calorico :D

In tre mesi ho perso 4 kg... Da 91 a 87... Ma adesso non vado giù... Sto mangiando bene.. Un po' di sport... Sto meglio.. ma l'idea di mangiare ancora di meno mi disturba.. Con l'aggravante che i weekend sono devastanti..

L'unico modo per perdere tanti chili efficacemente è il metodo "Fogar": 74 giorni alla deriva in mezzo all'Oceano! 🌊

@alessandrodasara1961

5 жыл бұрын

😂😂😂👍

@anitanyanitany

4 жыл бұрын

😂😂😂

Perfetto... quello che si accumula in sei mesi..si considera il doppio per ritornare al punto zero..😂😂😂🏋️🏋️👍

Questa cosa che mangio può influire?

Quei siti e app per il monitoraggio di kcal e macro dicono che io: ragazzo di 22 anni, peso 84 kg, alto 178 cm e faccio molta attività dovrei consumare più o meno 3400 kcal. Secondo me si sbagliano tutti. Io con quello che mangio (e mangio, anche whey per esempio) arriverò sulle 2000 kcal giornaliere e mi sento sempre sazio e non ci metto poco a dimagrire. Dovrei capire cosa mangiare in una giornata più o meno

io devo perdere 10 o metabolismo lento fatto tes t brucia 1200 kl non riesco dimagrire che fare o preso pure sostituto pasto e sera solo secondo e contorno più faccio esercizi mezz'ora giorno più mezz'ora bici tutto giorno e non vado giù come fare per rialzare mio metabolismo ?

Nn riesco a dimagrire xk io nn perdo mai

Mamma mia già 1600 sono poche . 1200 sono niente....... domanda: grazie a queste app ho perso parecchi chili. Ora mi trovo in una situazione dove con le stesse 2000 calorie nn perdo peso. È inutile scendere a 1800 calorie per perdere di nuovo peso? Dovrei rialzare per poi di nuovo tagliarle?? Ciao

Ho visto un po'di tuoi video e volevo chiederti un po'di chiarimenti evitare di mangiare dolci confezionati e bibite gassate va bene ? inoltre quando parli di mangiare più calorie all'inizio a che cibi ti riferisci ? E quando parli di diminuire le proteine ? insomma potresti farmi degli esempi di cibo riferito alle categorie a cui ti riferisci nei video in cui parli di accelerare il metabolismo ?

buona sera londra. permettimi un osservazione non è una critica anche perché approvo sempre quello che dite in quanto ignorante in materia quindi non mi permetto di smentire. io pensavo 120kg non ho mai usato scusa, me piace magna, sono tre anni che mi alleno duramente e sono arrivato a 85, io mi alleno tutti i giorni e per dei problemi personali ho iniziato massa da due settimane. ho iniziato a mangiare la pasta che mi si vedevano gli addominali dopo 5 giorni a 80gr di pasta a pranzo pi sono spariti. ci sono ragazzi che si allenano con me e se fanno i piatti di carbonara come se niente fosse e non gli succede nulla. ripeto non è una scusa sono contento dei risultati ottenuti ma forse se c'è un dio lassú un Po di ossa grosse e tiroide ha deciso di regalarmele 😂😂😂. ciao ragazzi daje forte

buonasera Londra è un tormentone un po' minchione, i contenuti in compenso sono validissimi

A Verona c'è qualcuno che segue questo discorso?

😭😭😭

Lucia doveva sospettare di una palestra che si chiama '' Dal mago della Matriciana '' '... Senza volere offendere nessuno...

Io sono a dieta ipocalorica 1500 calorie al giorno, dal 19 agosto 2021 ad oggi 29 novembre 2021 ho perso kg 16,1 sto sbagliando? Ho 56 anni sono partita con un peso di kg 126,200 mi mancano 40 kg per raggiungere il mio obbiettivo e arrivare a 70 kg

11 mesi di dieta e sono passato da 133.5 a 84 ahhhh 50 kg sgarri addio e proteine sempre alte grassi bassi e carbo i giusti se sani meglio ancora

I fattori che accellerano il metabolismo sono svariati durante un giorno figuriamoci un anno, il numero di calorie bruciate al gg non e un numero fisso!! E per questa ragione che molte persone perdono anche 40 kg in meno di un anno

@project_invictus

7 жыл бұрын

si negli obesi c'è una grossa componente d'acqua legata negli adipociti, facile che dei 40kg un 40-50% sia acqua che va via con gli acidi grassi

@eredeofficial

7 жыл бұрын

Mi riferivo anche ad avvenimenti durante la propria vita che pregiudicano una dieta: un lutto improvviso o la perdita semplice di un portafogli , di denaro, causano un livello di stress elevattissimo in una persona.

E allora, come fare ad aumentare il metabolismo prima di mettersi a dieta?

Leggo anche però che il corpo tende a conservare il peso e che il deficit calorico viene compensato da meccanismi di retroazione. Che bisognerebbe tenere in considerazione anche densità calorica dei cibi consumati e il loro indice glicemico. Che insomma il deficit calorico non sia sufficiente a dimagrire. Dove sta la verità?

@davidecometto1193

2 жыл бұрын

Ti garantisco che prima è poi molla e si cala

Sono d'accordo con le calorie, ma mio fratello mangia come 3 persone e ne pesa come mezza! Non ha problemi di tiroide e nemmeno fa sport. Come si spiega?

1 kg ogni 17 giorni? Perchè io con un deficit calorico di 26 kcal perdevo 1kg a settimana senza fare attività fisica?

Mi dispiace purtroppo constatare che l'ottima conoscienza e lo studio di qualità venga sporcato dal portare ancora avanti la bufala scientifica delle calorie. Me ne meraviglio perché hai studiato dai miei stessi libri di fisiologia, biochimica molecolare/cellulare, ma il tarlo delle calorie applicate al metabolismo umano, pare duro da sconfiggere. Però ci sei vicino, già il sapere che le calorie non sono tutte uguali e che bisogna badare anche alla qualità dell'alimento, è un passo in avanti. Un altro piccolo sforzo e finalmente un giorno (spero a breve) non ti sentiremo più parlare di calorie! In bocca al lupo! P.S.= Combustione viva glucosio in presenza di ossigeno libero = acqua + anidride carbonica + energia (caloria). "Combustione" (più correttamente metabolismo) cellulare in presenza di ossigeno non libero (il quale non reagisce chimicamente ma funge da accettatore di elettroni) + enzimi e scambiatori vari = acqua + anidride carbonica + enegia (cofattori - ATP). Nessuna caloria ='((

@fracescazuccarello6672

7 жыл бұрын

Jonathan Todisco

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