Dobrze, że jesteś... Dziękuję za filmiki

Porusza Pani poważne tematy, uważam że powinna Pani podać źródła

@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka

5 жыл бұрын

A ja uważam, że może Pan poszukać w Pub Med... podaję co mi się sprawdza w gabinecie, a pracuję już 19 lat i na przestrzeni czasu wyrobiłam swoje zdanie, jeśli nie ma Pan problemów ze schudnięciem, proszę jeść białko, mówię tu o specyficznej grupie osób

Swietny przekaz, super! Dziekuje i jeszcze raz dzikuje!

Piękna💗Pięknie jak zawsze👍👍👍😘

Dzien dobry. Moze temat troche poboczny, ale zaciekawil mnie temat tego "magicznego" zegarka. Jaki Pani poleca model? Gdzie najlepiej kupic, jakie informacje o zdrowiu mozemy uzyskac w najnowszych modelach. Z gory dziekuje za odpowiedz.

Generalnie bardzo fajne tematy są tu poruszane

Dziekuje👍❤️👌👏

Pani Iwono - przetesowałam - nie jem białka na kolacje jem węglowodany + warzywa i waga drgnęła! W końcu! Choruje na insulinooporność i w końcu ktoś mi pomógł - dziękuję :)

@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka

4 жыл бұрын

Brawo!!! Powodzenia :)

Slucham kanaly o podobnej tematyce,ale Pani w koncu rzeczowo powiedziala to ,co powinien wiedziec kazdy z nas i przestrzegac w znacznym stopniu.Od kiedy zaczalem pracowac na zmiany,zainteresowalem sie bardzo tematem spania i odzywiania sie,bo przy takim trybie pracy jestem bardzo rozregulowany,a odpowiednie odzywianie sie i dobry sen pozwalaja mi funkcjonowac.Dziekuje za rzeczową wypowiedz.

@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka

3 ай бұрын

Dzięki również. Pozdrowienia 😊

Pani Iwono uwielbiam pani słuchać :)

Dobre pytanie myślę że zawsze można się coś ciekawego dowiedzieć

Przepraszam bardzo ale chciałem się wtrącić w związku z tym że stosuje system żywienia intermittent fasting to odnoszę się do czasu nagrania tego z 4,13 w którym mówi pani o autofadze. Organizm w autofagie wchodzi minimum minimum po 24 godzinach No chyba że żyje w błędzie i wiele innych ludzi też 24 godziny głodówki wtedy wchodzi w autofage, wcześniej od 12tu godzin nie jedzenia do dwudziestej czwartej jest cały czas w stanie ketozy po 18 godzinie niejedzenia czyli 18 godzin głodówki już 60% jest przyspieszone spalanie tłuszczu w kwestii takiej że organizm czerpie energię z tłuszczu a autofaga następuje dopiero po dwudziestej czwartej godzinie niejedzenia. 🤔⌚

Kończe np trening około 21 , podczas treningu spalam około 1-1.5 tyś kcal czemu miałbym nie jeść białka na kolację? Jak organizm ma się regenerować bez podstawowego budulca czyli białka?

Lubię za pomocą diety stylu życia i nie tylko na sobie poeksperymentować to co mi pasuje zostawiam

Dziękuję ❣️

@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka

5 жыл бұрын

Nie ma za co :)

Jak zwykłe łapka w górę

@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka

5 жыл бұрын

Dziękuję! :)

Tłiuszcz się trawi dłużej bo 8godzin. Ogólnie jedzenie przed spaniem jest co najmniej nieprawidłowe, bo organizm trawi zamiast spać. Jęsli jemy kolacje na 3-4godziny przed snem to wg rytmu dobowego tylko węglowodany można jeść (nie wiem co na to keto?). Wniosek - można jeść kolacje na 6-10godzin przed snem bogatą w tłuszcz i białko. Problem rozwiązany

Francuzi, Włosi czy Hiszpanie po oglądnięciu tego filmu zaśmiali by się na głos. Łamią prawie wszystkie zasady przedstawione w tym filmie. I należą do pierwszej dwudziestki krajów pod względem długości życia. I na ich podstawie mogę ustalić najlepszą dietę - jedzmy to co nam smakuje i nie szkodzi naszemu organizmowi, niech wspólny posiłek jedzony powoli z rodziną czy przyjaciółmi będzie przyjemnością a nie przykrym obowiązkiem.

Zagwozdka. wspomniała pani że nie powinniśmy jeść produktów białkowych przed snem ponieważ przez noc się nie trawą ,odkładają się a rano możemy mieć podwyższoną insulinę . Zgadzam się z tym Czyli generalnie procesy trawienne są spowolnione podczas snu. Moje pytanie brzmi czy autofagia włączy się podczas jednej nocy ? Gdy zjemy kolację około tej 18 i z rana normalnie zaczniemy dzień śniadaniem . Ja osobiście jeśli mam post to jem ostatni posiłek powiedzmy w czwartek około 18 a następny dopiero po 18 w piątek i jakiekolwiek procesy związane z postem odczuwam dopiero około 12- 14 ( zaznaczam ze normalnie pierwszy posiłek jadam około 6-8) . Wydaje mi się że jedząc przyzwoitą kolację ( mam namyśli taką która nie wymusza 6-8 godzinnego trawienia ) a nastopnego dnia śniadanie, autofagia w ogóle się nie włącza .

ostatni posiłek jem około 16,białkowy,spać idę około 22,23,więc już chyba wszystko strawione,a co do lampki wina to potwierdzam,hamuje chudnięcie i to porządnie!dzięki za dobre rady,świetny filmik

@martac7750

4 жыл бұрын

Wielce smutna buźka z tego powodu... To może pić wino przed obiadem 😋😀

Tak autophagy to proces odnowy komorek ,ale to sie wlacza po kilkunastu godzinnym poscie ,a nie po tym ze sie nie je bialka na noc ,

@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka

5 жыл бұрын

a białko zjedzone się trawi całą noc... to kiedy ten post? Węglowodany potrzebują 2 h, jest zatem większa szansa na autofagię

@jolantapetra8500

5 жыл бұрын

@@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka ja po zjedzeniu wegli/cukrow na noc, wstaje rano opuchnieta, niewyspana i glodna!!! Po bialkach miesa, spie smacznie, zdrowo i krotko, wstaje wyspana i radosna i do 13 moge nie jesc!!! Fenomen, mam Grupe Krwi "O"!!! cos w tym jest!!!!

Ja to jestem dziwny przypadek :) Kolacja węgle - sen w miarę dobry, ale juz po godzinie od kolacji jestem głodna - nie ważne ile zjem! jak się zmuszę i głodna zasnę, to rano strasznie mi słabo, nie mogę się dobudzić. Najlepiej lubię zbilansowane kolacje, z przewagą tłuszczu. I najlepiej mi się po nich śpi, nie mam wahań cukru rano.

No tak ale czy u osób ćwiczących na siłowni ostatni posiłek o 18 to dobry pomysł?

Czy mogę zjeść na kolacje fasolke po bretońsku?

gdzie kupic taką opaske ?

A co z OPC..? Pozdrawiam :)

przeciez nikt nie je kolacji o 12 w nocy, zeby przeczekać na strawienie białka o 6 rano. Jem obiad o 18:00 i nie mam problemu z autofagią jeżeli jem śniadanie o 11:00 ... Intermittent fasting

Pani Iwono czy jest możliwość aby nagrać coś o chorobach reumatologicznych typu Sjogrens Syndrome (autoimmunologiczne) i chronicznym zapaleniu stawów jak pomoc sobie dietą?

@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka

5 жыл бұрын

Postaramy się :)

@jolantapetra8500

5 жыл бұрын

odzywiac sie wg swojej Grupy Krwi, najlepsze i niezawodne pozbycie sie wszelkich chorob i dolegliwosci!!! Zdroweczka zycze!!!

@ullaw.6809

6 ай бұрын

​@@jolantapetra8500 ale bzdura. 😂

@jolantapetra8500

6 ай бұрын

@@ullaw.6809😂😂😂😂😂

Wierzę że to ma dużą moc trzeba tylko umieć z tego korzystać a to nie jest takie proste

Masz 100% racji odnośnie snu...!! Ja miałem z tym duży problem przez długi czas... próbowałem wielu różnych sposobów dieta, suple, spacery, przełożenie treningu z wieczornego na popołudnie... znalazłem rozwiązanie w mk677 wiem że prawdopodobnie maskuje swój prawdziwy problem, ale ibutamoren sprawił że śpię bardzo głęboko po obudzeniu czuje się świetnie mam energię na cały dzień... profil lipidowy i morfologia w jak najlepszym porządku pozdrawiam

@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka

5 жыл бұрын

Warto poszukać przyczyny :)

A co najlepiej zjesc na kolacje i ile godzin przed snem? pozdrawiam

@elaelapalach6525

4 жыл бұрын

przed spaniem nie je sie , 4 godziny przed snem, zeby zeladek mial czas strawic jedzenie

P.Iwono A co robić jeśli wieczorem dostaje się wilczego apetytu? Natomiast rano bez problemu mogę nie jeść do 10-11 Proszę o poradę Pozdrawiam

@agnieszkaturczyn4060

4 жыл бұрын

Kris powiem Ci z mojego doświadczenia bo też już wiele testowałam na swoim organizmie. Otóż daj sobie czas aby się przestawić czyli tak jak P. Iwona wielokrotnie podkreśla nie jedz po 18 najlepiej o 17 kolacja jak to będzie twój ostatni posiłek napewno poczujesz głód z rana :) co u siebie zauważyłam jeżeli śniadanie jest słabe mało sycące niestety mój organizm również domaga się wieczorem aby koniecznie coś zjeść nawet jeżeli nie jestem jakoś super głodna. Ważne aby zjeść sycące śniadanie i sycący obiad a kolacja nie będzie już taka obfita. Życzę wytrwałości pozdrawiam.

Czy na kolację sprawdzi się np. porcja kaszy gryczanej/jaglanej z wywarem na bazie kości ? (szpik wołowy + kurze nóżki) Pozdrawiam :)

@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka

4 жыл бұрын

Tak, choć lepiej na wywrze jarskim

Tylko w nocy organizm się regeneruje i potrzebne białka do odbudowy tkanek, nie jesteśmy z cukru żeby jeść węglowodany ?

@romakowalska9953

5 жыл бұрын

Węgle na noc pomagają zasnąć. Żeby dowiedzieć się więcej Wygoogluj: węglowodany, tryptofan, serotonina.

@rp1971

4 жыл бұрын

Andrzej Banasiak zgadza sie, wystarczy nie jesc kolacji krotko przed pojsciem do lozka, czyli ostatni posilek max do 18 😏 Ja swoj staram sie zjadac do 17-tej.

Hej tu Gosia. Schudłam już 14 kg. I chciałam spróbować razowy chleb na zakwasie to dostałam wściekłego głodu. Czyli jak dla mnie lepiej wogóle zbóż nie jeść? Ja jem 2 posiłki i stosuję czystą michę. Ale chleb to chyba nie dla mnie. Nawet żytni. A o białku to wiedziałam z innych filmów . A o śnie nie bardzo. Odpisz mi na temat chleba. Dziękuję

@moka2169

5 жыл бұрын

To "odpisz mi" na pewno zachęciło P. Iwone 😉. Może po prostu słuchać swojego organizmu ?

@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka

5 жыл бұрын

@@moka2169 popieram - słuchać ;)

@jaroslawmadrawski1838

5 жыл бұрын

@@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka No racja. Skoro od zawsze po wszystkich zbożach mam wściekły głód no to po co je jem? Chyba po to by być głodną. Oj głupek że mnie hi hi. Pozdrawiam Gosia.

Szkoda że nie zostały podane przykłady posiłków lub produktów które warto zjeść na kolacje

@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka

4 жыл бұрын

Chętnie jeszcze coś na ten temat nagramy. Zapraszamy też na naszą grupę na fb, tam znajdzie Pani sporo inspiracji: facebook.com/groups/10zasadajwen/

Boże...jaka Pani jest sexi😍

Ja spie 7 8 godzin nie wyobrażam sobie nie jesc kolacji czuje sie slaby bez sil rozdrazniony zly z bólem brzucha i ciężko mi usnąć tak wiec białko i tluszcze na noc odpada lepiej zostawić je na rano a na wieczór węglowodany pozdrawiam 🧔✌️ Pss wino czerwone wytrawne dobre na serce krew i ciśnienie pic lampke z głową umiarem np co tydzień sobota niedziela wystarczy w zupełności

Wszystko już się zmieniło. Poznałam Panią dzięki G. Płaczkowi

@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka

Жыл бұрын

:)

A mi moja pani endokrynolog/ginekolog zaleciła 20-30ml wina codziennie właśnie ze względu na resweratrol...:(

Bialka roslinnego czy zwierzecego?

Po pierwsze trzeba by ustalić jakie białko i w jakim towarzystwie, czy to będzie stek chudy tłusty, soja, schabowy, kiełbasa z chlebem, tatar, jajecznica, możliwości jest sporo, a możliwych czynników jeszcze więcej. Może to produkty roślinne utrudniają trawienie wieczorem, albo zbyt duży posiłek? Ja po mięsie nigdy nie miałem np problemów ze snem, ale to tylko jeden przykład

@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka

5 жыл бұрын

Pamiętajmy, że każdy jest inny. Jednak na przykładzie podopiecznych z gabinetu, sprawdza się takie postępowanie.

@jolantapetra8500

5 жыл бұрын

Prawdopodobnie masz Grupe Krwi "O" albo "B", takie to Grupy wspaniale i zdrowo dzialaja po miesach, natomiast choruja po weglowodanach!!! U Grupy Krwi "A" przewazaja weglowodany i warzywa a "AB" jest mieszanka i wg intuicji i samopoczucia powinna dokonywac wyboru pokarmow!!! Zdroweczka zycze!!!

co jesc na kolacje???

Jak mówiłaś badania badaniami a życie pokazuje jednak coś innego sam się o tym przekonałem

@Jon-np3tq

5 жыл бұрын

Dokładnie.. Sam kiedyś stosowałam się do tych wszystkich zasad teraz wiem ze to kompletne bzdury dla osób zdrowych i aktywnych fizycznie.

@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka

5 жыл бұрын

@@Jon-np3tq do jakich wszystkich zasad?

@Jon-np3tq

5 жыл бұрын

@@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka 1. Śniadanie białkowo tluszczowe 2. Nisko węglowodany (100-150 gr doba) a zastąpienie tluszczami co spowodowało zmęczonenie w ciągu dnia, zaparcia i gorszy sen. 3 Unikanie glutenu, nie widziałem po roku rzadnej różnicy.. 4 Unikanie przetworów mlecznych, po roku nie stosowania nie widziałem rzadnej różnicy. 5 Węglowodanany same na noc - Budzilem się w nocy głodny, białko( mięso) i węglowodany brak budzenia się w nocy. 6 Diata paleo czytaj więcej tłuszczy mniejszy testosteron całkowity w badaniach większy kortyzol gorszy sen.. Od roku bardzo dużo węglowodanow, tłuszcze 0,5 gr na kg /wagi ciała większy testosteron całkowity lepszy sen.. insulina mnie nie zabiła, gluten i laktoza nie zniszczyła moich kosmków jelitowych a śniadanie węglowodanowe nie sprawiło że niby insulinoopornosc z rana wpakowała wszystko do Tkanki tłuszczowej a nie mięśnie.

@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka

5 жыл бұрын

@Jon 696 skoro tak jest super, to jaki jest cel oglądania filmow?

@Jon-np3tq

5 жыл бұрын

@@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka tylko z ciekawości, wszystkie te nieszczęście bardziej wynikają z trybu życia dzisiejszego świata STRES ciągły pęd za pieniądzem i karierą. Człowiek zaniedbuje sen i odpoczynek a jedzenie też do tego się dokłada , te wszystkie rady od Pani są właśnie dla takich ludzi. Ci ludzie są chorzy nie z jedzenia złych produktów tylko ze stylu życia siedzą w biorach, ciągły stres nie śpią w nocy i hormony ich wykańczaja nie kalorie.Powinna Pani zaznaczyć że te rady tycza się tylko osób chorych nie zdrowych i gluten, laktoza nie zabijają a insulina /węglowodany nie są niczym złym a tłuszcze to nie zbawienie tego świata.

problem powstaje jak ktoś pracuje w nocy i wszystko staje na głowie

@zbyszek9202

5 жыл бұрын

współczuje pracy na zmiany a w szczególności 3 zmianowej- rozwalanie organizmu

@rp1971

4 жыл бұрын

Michał Sosiński, bo zaburza sie nasz rytm dobowy, dlatego praca w nocy jest najzwyczajniej niezdrowa na dluzsza mete 😏

A co z jedzeniem białka wieczorem gdy robi się treningi późnym popołudniem lub wieczorem. Wiadomym jest,że po treningu trzeba podać białko. Kilku dietetyków polecalo mi kolację bialkowo tłuszczowe.

@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka

5 жыл бұрын

"Wiadomym jest,że po treningu trzeba podać białko." a skąd wiadomo?

@katarzynafurs8019

5 жыл бұрын

Wielu trenerów fitness tak się uparcie zarzeka, może ma to wpływ na centymetry w obwodzie? Albo wsparcie mięśni?

@Szymon_dziuba

5 жыл бұрын

@@katarzynafurs8019 chodzi o to, ze po treningu silowym otwiera sie tak zwane okno anaboliczne i organizm chlonie jak gabka wszystkie substancje odzywcze. Dlaczego po treningu warto wypic odzywke np izolat bialkowy, ktory szybko sie wchlania i ma malo weglowodanow. A po okolo godzinie warto by wjechal posilek potreningowy, ktory ma np okolo 30 gram białka, dobre tluszcze ciut wegli.

@bananbanan2539

5 жыл бұрын

Gdyż to podaż protein rozpoczyna procesy regeneracyjne. I na to było już mnóstwo badań że takie działanie ma białko a wszystko jedno czy w towarzystwie ww czy tłuszczy. Mięsień w czasie treningu został uszkodzony i potrzebuje budulca i bodzca żeby się naprawić. Poza tym to w okresie potreningiwtm możemy najmocniej pobudzić mps. Więc brak białka po treningu to strzał w kolano dla regeneracji. Oczywiście nie musi to być porcja odżywki białkowe. Chodź czemu nie. Ale 20-40g białka trzeba dostarczać w powiedzmy 1-2 godz po treningu.

@Szymon_dziuba

5 жыл бұрын

@BartoshEntertainment... nie bardzo rozumiem.

Uff dobrze, że na noc można ładować browary

@kysiapysia2302

4 жыл бұрын

Ha ha ha😉

A czy do tych węglowodanów możemy dodać tłuszcz ?

@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka

4 жыл бұрын

Można, ale mniejszą ilość :)

A co zrobić, jeśli po lekkiej kolacji budzimy się głodni w nocy? dołożyć węgli na kolację czy jednak białko?

@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka

5 жыл бұрын

Zjeść więcej :)

@wieslawakostur1446

5 жыл бұрын

Napić się wody z solą( kłodawska,morska, himalajska).

@bombowiecPL

5 жыл бұрын

@@wieslawakostur1446 ta, a później nie spać, bo ciągle trzeba chodzić sikać

Mam 78 lat, jem wszystko na co mam ochotę, jabłek zjadam 3-4 dziennie, naleśniki i inne ciasta z jabłkami, ostatnio 3 godziny przed snem nic nie jem - trochę piję czysta wodę, nigdy nie chorowałem , nie byłem w szpitalu, nie korzystałem z lekarstw, czasami z witamin ale w ograniczonym zakresie. czuje się zdrowo wyglądam na 60 lat, jem dużo, sadła nie mam, mam trochę brzuszka. dlatego że nie stosuje się do porad dietetycznych.

@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka

6 ай бұрын

Jeśli to, co robisz, Ci służy, nie masz dolegliwości, czujesz się dobrze, a Twoje wyniki są prawidłowe, to OK. Wszystkiego dobrego :)

To co jeść na noc? Znaczy o 18 19 ?

polecam doedukować sie bardziej ponieważ tyle mitów na temat żywienia i snu nie usłyszałem od bardzo dawna, posiłek powinno sie jeść 2-3 godziny przed snem żeby organizm miał z czego regenerować ponieważ, aminokwasy egzogenne czyli takie który są dostarczane z pożywieniem są niezbędne do odpowiedniej regeneracji. Co do snu to polecam książkę "Śpij dobrze" jest to książka napisana przez trenera Christiano Ronaldo. ponieważ powieliła Pani mit na temat 8 godzinnego snu, liczy sie jakość a nie ilość snu więc lepiej sie wyspać dobrze w 6 godzin niż nie wyspać sie po 8

Dlaczego nie ma informacji o tym, co jeść?

@sawekk.4136

5 жыл бұрын

Sylimaryna za darmo umarło

@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka

5 жыл бұрын

@@sawekk.4136 wystarczy użyć wyszukiwarki: kzread.info/dash/bejne/h2WazbNtmq3XZ8Y.html :)

omatko, a ja białkowe kolacje praktykuję od paru lat bo właśnie mam io😶 Dzięki Ci cudowna kobieto!❤❤❤ Już więcej tego błędu nie popełnię!^^

@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka

Жыл бұрын

Warto zmienić nawyki ❤

@apricitybirdwing

Жыл бұрын

@@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka Dokładnie! Tylko ciężko zmienić coś, o czym się nie wiedziało, że się robi źle😂 Do tej pory myślałam, że jak zjem białko na kolację to właśnie dobrze, bo będę mieć mniejsze uczucie głodu itp. a tu się okazuje odwrotnie🙃

Ja od jakiegoś czasu low carb... na noc sobie piłem maślankę z truskawkami / czymś... I tak trochę lipa, bo mam (w sumie przed low carb też miałem ten problem), choruje załóżmy 1 tydzień (lekko, bez kataru niczego, ale bolą stawy, zmęczenie). Tydzień dochodzę do siebie, myśle później że jest super i... cykl się powtarza... Właśnie drugi dzień przeziębienia... a że własna działalność, to muszę iść do pracy normalnie... jestem tym zmęczony... wyniki zwykle były ok (dopiero teraz chce porobić nowe). Sam low carb super - 10 kg i gdybym tylko ciągle nie chorował to "mam swój sposób na życie".

@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka

Жыл бұрын

Zrób badania, a jeśli potrzebujesz wsparcia w diecie, to zapraszamy do Ajwen. Wszystkiego dobrego!

@jakubz

Жыл бұрын

@@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka dzięki, zerknałem na cennik, nie na moje możliwości ;)

@annajarosz8192

10 ай бұрын

@@jakubz zgadzam się, ceny są kosmiczne. Mieszkam w Warszawie, gdzie wszystko jest droższe, ale te ceny mnie powaliły :(

Mam pytanko czy można jeść płatki drożdżowe jakieś przepisy

@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka

3 жыл бұрын

Można. Przepisy znajdziesz w naszej aplikacji: www.ajwendieta.pl/aplikacja/

Czy u pani mozna zrobic badania na niedobory w organizmie? Badanie pierwiastków i mineralów. Brzydze sie mleka ,sra i masla. Jajka sa ok. Czy istnieje powazna obawa ze moze mi brakowac wapnia? Czy warto jego suplementowac bez sprawdzenia tego w moim organizmie?

@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka

2 жыл бұрын

W naszej poradni nie przeprowadzamy badań, ale można u nas skonsultować wyniki. Zresztą zanim wykona się badania, zapraszamy na konsultację - ustalimy, które badania będą potrzebne (bo nie wszystkie zawsze są niezbędne, a badania są dość kosztowne). Zapraszamy do kontaktu: tel. 796 122 070 lub biuro@ajwendieta.pl

@michalwawrzak5869

2 жыл бұрын

@@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka I to jest wlasnie to. Najpierw konsultacja ,plac. potem badania platne i po badaniach znowu konsultacja za która zaplacisz a okaze sie ze trzeba szukac problemu gdzie indziej. wszystko z osobna i za wszystko plac. Juz badalem cos u siebie. Z 10 wizyt i nawet diagnozy nie dostalem. Wiem ze to chamskie ale wy jestescie jak drabinka która uwaza ze nie za korzystanie z drabiny sie placi tylko za kazdy stopien.Chyba lepiej powolutku samemu studiowac wiedze.

A co jesc na kolacje jak jest sie zdrowym i nie ma sie insulinoodpornosci..? Zeby nie tyc ? Dziekuje

@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka

4 жыл бұрын

Warto zajrzeć też na bloga: www.ajwendieta.pl/blog/co-jesc-na-kolacje-sprawdz/

Bardzo bym chciała z Panią porozmawiać. Telefonicznie jest taka... ja nie mieszkam w Polsce .

@monikasalvatore6312

5 жыл бұрын

Trzeba sie umowic przez internet. Na termin czeka sie ok. M-ca..

A ja jedząc węglowodany na kolację rano mam za wysoką glikemię, po kolacji białkowej lub białkowo-tłuszczowej cukry rano są w normie. I co teraz?

@wolwer22

5 жыл бұрын

Bo to sa bzdury. Szkoda czasu na takiego "specjaliste"

@ewawerynska-kitrys6309

5 жыл бұрын

Mary robisz to prawidlowo ,jezeli masz problemy z insulina to weglowodany to najgorsze a jezeli masz juz cukrzyce to polecam ogladac beat diabetes, jest to po angielsku ale po samuch obrazkacj mozna wyciagnac jakirs wnioski ,coraz wiecej lekarzy mowi juz o tym ze mozna wylevxyc cukrzyce niskimi weglowodamo ,a ta pani mowi bzduru , trawieni sie nie konczy jak idziemy spac ,ten proces dalej zachodzi szkoda tylko ze to dietetyczka

@romakowalska9953

5 жыл бұрын

Przecież ona już milion razy mówiła, że po pierwsze należy się obserwować. To że jesteś wyjątkiem, nie znaczy, że nie ma reguły. Tak samo jak to, że białko należy jest na śniadanie, bo jest sycące- okej, działa, ale ja i tak wolę owsianke z owocami, albo orzechami i też działa

@wolwer22

5 жыл бұрын

@@romakowalska9953 nie zgadzam sie. Nie ma regul w zywnosci bo nie ma dwoch identycznych organizmow.

@justynap9205

5 жыл бұрын

Mary bergmann ja mam tak samo Iwona gada bzdury

Czyli cały czas na głodzie😊

@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka

5 жыл бұрын

Dlaczego? :)

Dziękuję za ważne wskazówki. Dietetycy sportowi, którzy zalecają białko na noc nie biorą często pod uwagę efektów ubocznych takiej diety. Czyli zjedzenie białka na noc właśnie potocznie mówiąc "pomaga spalać tłuszcz" przez to, że organizm wykonuje pracę. W czasie, gdy powinien odpoczywać! Trzeba się zastanowić czy spalanie kalorii jest ważniejsze od utrzymania zdrowia. Ja jestem zwolenniczką holistycznego żywienia. Pozdrawiam Iwonko, jak zwykle świetny film :)

@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka

5 жыл бұрын

Dziękuję! :)

czyli Wlosi, Francuzi czy Hiszpanie sa otyli i maja problemy zdrowotne bo jedza bialko i pija wino do kolacji od wielu pokolen?Z tego co zaoobserwowalam przez lata mieszkajac i podrozujac po tych krajach jest kompletnie odwrotnie. Pracuje w Wloszech (polnocnych) w gabinecie gdzie sprzedawane sa aparaty sluchowe i nasi klienci sa wiekowymi ludzmi. Wielu z nich jest aktywnych, sprwanych i samodzelnych po 90!. Babcia mojego meza ma 89 lat pije wino, je mieso nawet po 21 godzinie, pali papierosy. Moi tesciowie sa po 70 , tak samo.... To ilosc i jakosc zywnosci ma najwieksze znaczenie. Slonce , ruch i pozytywne podejscie do zycia sa bezcenne. U nas w Polsce ciagle wymyslane sa nowe sposoby jedzenia, jedna teoria przeczy drogiej. Ludzie ktorzy biara to do siebie zaczynaja sie gubic i wpadaja pozniej w zdrowotne terapaty. Co do melatoniny polecam prace dr. Watlera Pierpaoli

@jolantapetra8500

5 жыл бұрын

justyna, ludzie z Grupa Krwi "O" potrzebuja spozywac duzo miesa, warzywa i owoce (nie wszystkie w niewielkiej ilosci!!!) potrzebuja duzo ruchu i slonca!!! Z grupa Krwi "A", im sluza zdrowotnie weglowodany i tez okreslone warzywa i owoce!!! Jesli te Grupy Krwi jedza odwrotnie, to tyja i choruja, maja niestrawnosci i rozne dolegliwosci!!! Pozdrawiam i dlugiego zdrowia wszystkim zycze!!!

@Jagoda3827

4 жыл бұрын

@@jolantapetra8500 A z grupą krwi B ?

@jolantapetra8500

4 жыл бұрын

dokladnie tak jest jak opisujesz Justi. slonce, ciepelko, aktywnosc fizyczna, pozytywne nastawienie, rodzina i radosc zycia, czerwone winko, dobre miesko na kolacje w milej przyjaznej atmosferze to wzmacnia i uzdrawia nasze komorki wewnetrzne powodujac dlugie szczesliwe i spelnione zycie. (narzekanie, niezadowolenie, zazdrosc, rywalizacja i wszelkie negatywy nawet najlepsze odzywianie potrafi przemienic w trucizne!!!) patrzmy zatem co i w jakim towarzystwie spozywamy Boze dary. (takze grupa krwi moim zdaniem i z mojego doswiadczenia ma wplyw na odzywianie i nasz charakter czy osobowosc, ale tego szukac i doswiadczec trzeba samemu.) zdrowia i radosci zycia wszystkim zycze.

@jolantapetra8500

4 жыл бұрын

@@Jagoda3827 szukaj a znajdziesz odpowiedz w intrnecie, przeanalizuj zdobywana wiedze i wyprobuj czy rzeczywiscie tak jest. pytaj znajomych jaka maja grupe krwi, zobacz co jedza, jakie maja nastawienie do zycia, jak wygladaja i na co choruja, wtedy znajdziesz odpowiedz na to czego szukasz i czego pragniesz. powodzenia, zdroweczka i radosci zycia ci zycze.

Ale się to wszystko zmienia. Całą moją młodość spędziłem na jedzeniu białka na noc bo tak wszyscy robili żeby niby w katabolizm nie wejść w nocy. No to jaglaganka na noc będzie super

@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka

5 жыл бұрын

Po jaglance super się śpi :)

@jolantapetra8500

5 жыл бұрын

@@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka wlasnie, zamula i zaflegmia a rano wstaje sie spuchnietym i zamulonym!!! Dziala tylko na Grupe Krwi "A"!!!! Sprawdzone na siostrze i kolezence!!!

@agab.7395

5 жыл бұрын

@@jolantapetra8500 bullshit, mam A, i po jaglance mam te objawy co napisałaś

Ja ni moge spać 7/9 godzin na diecie tłuszczowej? 5/6 to max

@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka

5 жыл бұрын

Trochę mało, należałoby się temu przyjrzeć :)

@andrzejbanasiak8549

5 жыл бұрын

Po dobrym jedzeniu regenerujesz się szybko i nie musisz się budzić z bulem głowy. Proponuje ssanie oleju nadczo, pozdrowieniem.

@kashacz

5 жыл бұрын

@@andrzejbanasiak8549 "nadczo"?!? rewelacja :D wrzucam do mojej kolekcji ;P

@Jagoda3827

4 жыл бұрын

@@kashacz 😂😂😂

@kysiapysia2302

4 жыл бұрын

@@kashacz ale mi hobby!

❤❤❤❤❤

@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka

5 ай бұрын

Pozdrawiam! ❤

ja stosuję 16/8 i mam 2 posiłki dziennie. czasami jeden. I to wystarczy.

@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka

Жыл бұрын

Jeżeli Ci z tym dobrze, to super!

Niektorzy wola atakowac i ublizac, niz poznac szczegoly! Na szczescie tych ludzi - trolli jest o wiele mniej! Pozdrawiam serdecznie!

to co ja mam kurwa jeść . nie wysypiam sie od 2 miesiecy jem na kolacje wafle ryzowe z chudym twarogiem.. czy mam jeść same wafle?

@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka

2 жыл бұрын

Nie! Nie polecamy wafli :) O tym co na kolację: www.ajwendieta.pl/co-jesc-na-kolacje-sprawdz/ W kwestii snu: www.ajwendieta.pl/film/sen-wszystko-co-musisz-wiedziec/

@puhacz4271

2 жыл бұрын

@@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka dziekuje! Jesli chodzi o placki to z jakiej mąki na kolacje? Same frytki z batatow beda ok?

@maro7136

2 жыл бұрын

@@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka ogółem można za dnia łączyć tłuszcze nasycone z węglowodanami - ryż, kasza, komosa? Mam na myśli masło klarowane, olej kokosowy. Czy nakaz ten jest na stałe. I rozumiem, że można zjeść posiłek białkowy ale minimum 3 - 4 h przed snem ;)

Pani Iwono pani nie trzeba naprawiać dzała bez zarzutu

Wczoraj byłam głodna jak diabli, ale z czystego lenistwa nie zrobiłam sobie kolacji. :-) Całkiem fajnie mi się spało. Hm…

@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka

Жыл бұрын

O, i super :) Lenistwo ma też dobre strony ;)

Umrzemy od bialka na kolacje najlepiej jesc pączki i pizze na kolacje

@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka

10 ай бұрын

No lepiej nie :)

@TheKamisxxx

10 ай бұрын

@@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka czemu nie? Pizza jest smaczna,na pewno smaczniejsza niz np nóżki w galarecie🤣

Zero konkretu.....

Trzeba jeść białko na kolacje co to za bzdury

@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka

3 жыл бұрын

Jeżeli jemy 4-5 godzin przed pójściem spać, to OK. Zwykle jednak czas od zjedzenia do położenia się spać jest krótszy, a białko długo się trawi i m.in. utrudnia to nocą regenerację. Ale każdy robi jak uważa :)