Eu trabalha das 8h às 18h num lugar tóxico, chegava em casa exausto não conseguia estudar nem fazer nada,se deixasse dormia até a hora de ir trabalhar no outro dia

@BrunaSilva-xk7jl

13 күн бұрын

Sei bem! No momento estou assim!

Rotina é ótimo! Mas como lutar contra a procrastinação e tédio? Como ter metas claras que realmente façam diferença

@keiteborges8231

14 күн бұрын

Pois é. Se a gente tem um transtorno como lutar contra ele por conta própria? Sobretudo pra quem não faz tratamento

@augusto1645

14 күн бұрын

Mude suas perspectivas e valores pra que se adequem a sua realidade

@WsLLDSntS

13 күн бұрын

Anota tudo, específicando detalhadamente seu passo a passo no próximo dia, e vai apagando conforme for concluindo, se de 20/30 minutos em ócio após concluir uma atividade, faça um cardio ou outro o exercício nesse tempo, desinstala rede social ou repagina elas

Parabéns! Vocês são exemplo de superação para nós que temos o trenstorno 👏👏👏

Ter rotina ajuda muito quem tem tdah, e lista de tarefas do dia (pequenas listas kkkk...) pois ajuda a você não ter que ficar tomando decisões "bobas e cansativas" tipo varrer a casa ou lavar a louça prineiro, pois isso pode e acreiditem vais nos atrapalhar a tomar decisões mais importantes, a não se desgastar com essa pequena decisão e nos ajuda a não procrastinar, pq nessa duvida, varrer o lavar a louça acredite vc pode adiar os 2 e a casa vai ficar suja e a pia cheia kkkkk... Deus abençoe pelo canal e dicas que sempre me ajudam

Duas coisas me preparam para o dia antes de fazer qualquer coisa: exercícios físicos e banho gelado.

@margareteribeirodasilvamus2861

12 күн бұрын

Eu também!😊

Eu funciono melhor da tarde para a noite,pela manhã eu pareço um zumbi de tanto sono

@francinerosa9620

14 күн бұрын

Pq provavelmente não teve um sono de qualidade, ou dormiu tarde...

@Lhal4948

14 күн бұрын

Sou assim tb!

@tadeubastos5317

13 күн бұрын

Sou exatamente assim. Posso dormir cedo mas se acordar também cedo eu não rendo.

@eliedimaelisarara8848

3 күн бұрын

Eu tb, independente de quanto durmo a noite

Não consigo fazer nada antes das 10h. Depois do tratamento do tdah e ansiedade, consigo dormir, acordo cedo, mas continuo "sem funcionar" antes das 10h.

@keiteborges8231

14 күн бұрын

Eu tbm não consigo funcionar até o final da manhã de jeito nenhum

@eliedimaelisarara8848

3 күн бұрын

Eu tb...9 da manhã é ilusao

Eu sou assim , pela manhã tudo. A tarde nada , 3h tudinho de novo 😅😅😅😅

Eu acordo sempre cedo (05-06:00h), mas apesar de alerta, nao consigo fazer nada dito intelectual durante a manha. Devido ao remédio (venvanse), fico levemente eufórico, o que potencializa o meu TDAH em termos de procrastinacao e impulsao. Lá pelas 15h minha cabeca comeca a 'afunilar' e o foco vem até umas 22, 23h. Aí eu comeco a render absurdamente.

O sol de manha me dá até ansiedade do dia que esta por vir.... Acordei cedo a vida toda por obrigacao de escola e trabalho, mas funciono melhor a tarde e noite. Por mim acordaria meio dia e o mundo funcionaria assim

Interessante as definições de caracteres e horários tão definidos. Vc é maturino ou vespertino. E o vespertino não pode passar das 9h. Ai o apresentador fala "vai arrumar o que fazer" (mas coml assim... Meu corpo ele não fumciona antes das 10... Antes das 12h. Enfim. Acho interessante essa regra pra coisas do corpo que não tem regra. Eu não tenho diagnóstico fechado para TDAH . Meu diagnóstico é TOC e TOURETTE. Faço tratamento. E o remedio potencializa o meu sono. Extende o meu sono que já não era o mais correto por ir dormir de madrugada. Hoje eu tomo meu remédio as 00:00 as vezes as 2:00. Durmo de 10 a 12 hs. Vou engatar energia as 15 ou 16:00 e o ciclo se repete. Quando era criança, ja tinha sinais. Na parte da manhã não tinha energia nenhuma. Isso ia até um pouco após o almoço pelo efeitk de estomago cheio. Mas depois... Eu ficava elétrico. Na época de muitos estudos o meu melhor horário de produção intelectual e cruatividade é das 18h as 3h. Tem isso do silencio, do clima, com certeza. Mas o meu corpo tem essa configuração. Até quando era muito criança. Minha mae relata que ela ia me acordar cedo e me via deitado no chão do quarto com meus brinquedos espalhados. Nessa época não tinha celular. Tinha a tv. Mas funcionava igual pra todos. Mas meu organismo tinha suas regras. Ainda busco adequar as características do meu organismo a realidade pq ficar lutanto pra ser "normal" me gasta muito mais energia e me frustra mais. Mas me enquadraria como uma pessoa vespertina pra noturna. Ou mesmo, uma pessoa norivaga. Isso ficou mais forte com o uso de medicamentos

No meu caso eu não funciono em horário nenhum.

@simonemadureiracavali2341

14 күн бұрын

Kkkkk

@willmadias2676

11 күн бұрын

😂😂

Alguém sabe o que um TDAH entrando na menopausa que vive cansado e sem energia pode fazer?

Pra mim melhor é 13 às 21, porém o trabalho era muito estressante. Por mim esse podia ser o horário comercial rs

O TDHA vai viver pra sempre com essas alterações. Tem como deixar menos ruim? Tem sim mas nunca será 100%. Imagina ai nao poder ficar exposto a uma luz que isso vai te alterar de alguma forma? É uma merda.

Infelizmente tenho alguma coisa contra a rotina que ainda não consegui entender,triste

Eu sou mais produtiva no período da noite e não gosto de pegar sol.

@wardkr23

11 күн бұрын

Tipico caso de vampirismo

@eliedimaelisarara8848

3 күн бұрын

Tb sou assim

Yuri Maia como conseguir tratamento para o tdha.

Eu rendo mt mais a noite

Ja foi comprovado que cada pessoa tem o seu proprio relógio biológico de sono...Ja tentei de mil formas acordar cedo e me sentir bem e produtiva mas nunca rola 😂 entao o que temos que fazer é respeitar o nosso limite

Eu sou uma pessoa noturna, sempre fui, não tinha essas telas quando era criança, não aprendia nada na escola de manhã, já fiz toda e qualquer orientação para mudar isso e nunca funcionou, o sono é necessidade orgânica, você dorme em qualquer hora, independente da luz. Para dormir de madrugada preciso tomar remédio para dormir. Tenho TDAH e ansiedade.

Sempre fui de dormir tarde. Acho q até fazer 30 anos eu nunca dormi antes das 22h. Normal era 00h pra mais ... Tdah e hiperativa.... tenho muita dificuldade em acalmar minha cabeça, cansaço corporal até tenho muito por causa do hipotireoidismo. Mas ainda sim vejo q nem todo mundo acorda do mesmo jeito. Eu nao acordo descansada. Brinco q preciso de alimentos energeticos p carregar minha bateria... e ao contrário de todos q conheço volto do almoço com a bateria super cheia, elétrica .. enquanto o resto do mundo pede calma kkkkkkkkkkkkkk sou normal? Claro q não mas desencanei com a maturidade kkkkkkkkkkk

🙏👍

Como é o nome desse neuropsicologo? Ele tem TDAH? Os dois tem ?