Непереносимость Неопределенности при тревожных расстройствах - Когнитивная модель (Ярослав Исайкин)
Непереносимость неопределенности - одна из ключевых особенностей тревожных расстройств, которая приводит к гиперконтролю всех возможных рисков
1. Неизвестность в будущем создаёт вопросы в голове:
"А вдруг? А если?"
2. Эти вопросы в голове проходят через позитивные метаубеждения:
"Я должен быть в курсе всего!"
"Если не подумаю об этом сейчас, то будет хуже!"
"Надо быть готовым ко всему!"
"Чем больше я об этом знаю, тем лучше!"
3. И запускают беспокойство - обдумывание всевозможных трудностей, опасностей, угроз и рисков и способы с ними справиться, предостеречь себя от них или избежать.
4. Переживая все это люди приходят ещё большим вопросам, которые создают ещё большую неизвестность или максимально пессимистичный сценарий, который страшно представить
5. Весь этот круговорот поддерживает убеждённость в собственной уязвимости и неспособности решить проблемы, которые могут возникнуть. И убежденность в уязвимости подталкивает либо к максимальному избеганию, либо к гиперконтролю
Тест на генерализированное тревожное расстройство: iyaroslav.ru/test/trevozhnoe-...
Пікірлер: 29
1:16 - Определение и проявления нетолерантности к неопределенности 4:26 - Неопределенная ситуация → «А что если?» 5:39 - Позитивные убеждения о беспокойстве 8:03 - Проявление тревоги и беспокойства 8:50 - Когнитивное избегание 12:36 - Негативная ориентация на проблемы 16:13 - Способы разрешения
Самый доступный и чёткий КПТ конспект!
Ярослав, твой телеграм канал и видео очень помогают. Подача понятная, без воды совершенно и что главное беспристрастная подача, исследовательская, что более научно и вызывает доверие. Спасибо!
Ещё понял для себя, что как бы ты себе не представлял будущую ситуацию - всё равно всё будет по-другому! Будет в итоге лучше (что бывает чаще), хуже, или просто совсем по-другому, но 99,999% не так, как ты себе это представлял. По этому не стоит пичкать голову лишними представлениями о том, как сложится ситуация
@yan-digger
3 жыл бұрын
Очень интересный феномен. Сам в нем убедился. Стараюсь представлять себе негативные сценарии, чтобы они не сбылись. :) Но нигде не сталкивался с описанием феномена. И для всех ли он применим? Ведь говорят, что негативные мысли притягивают плохое. Но у меня это не работает
@user-dk1tt6xt2d
3 жыл бұрын
Если ты знаешь что все будет хуже, как готовишься? Что предпринимаешь? Из чего исходишь?
@vladimirputin6608
3 жыл бұрын
Да. Мозг обманывает шо пиздец.
Большое спасибо! Очень нравится подача материала и вообще Ваш канал. Содержательно и интересно.
Крутой психолог. Спасибо
Отличное видео. Действительно!
крутяк! самый лучший и понятный контент по когнитивке!! Спасибо тебе!!!
Крайне полезный канал. Продолжайте!
Очень содержательные видео. Спасибо.
Отличное видео! Спасибо!
Миллион из десяти. Спасибо большое 👏
Супер, это прямо про меня!
Спасибо большое! Вспомнила какие вопросы задавал мне психолог (в школьное время), теперь понимаю, почему это помогло тогда.
У меня большой финансовый страх.У меня была хорошо оплачиваемая не сложная работа.Нас всю службу сократили.Я там проработал 22 года.А сейчас я работаю за минималку т.к восстанавливался после тяжелой депрессии.Близких нет.Опоры нет.Финансово разорился в депрессии.И теперь великий страх перед не определенности.
@ksyu-ksyu
Жыл бұрын
Так вы там, где и должны быть. Несложная и высоко оплачиваемая работа - это фантастика. А теперь вы в реальности. Почти вся работа сложная и к тому же не всегда высоко оплачиваемая. Как говорится это Россия детка.
Спасибо
Ох.. Это про меня!!!!
Жиза, как меня описали.
а лекция по АСТ будет?
А что если и что тогда ведут не к заболею, а обязательно умру. И все что если ведут именно к этому. Именно поэтому начинается тревога и избегание. А не если я заболею...
Так лекции по сдвг не будет?
А если в отношениях такое случается,когда непонятно что дальше,ощущение я тону,тоже переносить молчание?но это же невыносимо!
что посоветуете почитать по этой теме?
генерализованное
Тоесть вы хотите сказать, что пандемия - это: ( состряпанный эксперемент психологами в глобальном масштабе) , просто, чтобы понаблюдать, как люди рушат свои жизни, как мучаются, искуственно нпвязанные проблемы!!! Девиденты от экперемента получила довольно узкая группа людей, Ставить эксперемент над людьми ради эксперемента - преступно, и такие действия рано или поздно найдут свою оценку