🌎CSATLAKOZZ TE IS CSAPATUNKHOZ! Segítünk neked is az átalakulásban: atpp.hu ⁉Kérdésed merült fel? Írj emailt nekünk:📩atppteam@gmail.com

Az otlet jo ,kellenek az ilyen podcast-ok!DE ha mar podcast hagyd mar a masikat is beszelni Adam!!!

@TariAdamATPP

7 ай бұрын

Alright.

Köszönöm srácok. Nagy tudású a Gábor, nemrég bukkantam rá a videóira, számomra fontos , hogy nem egy narcisztikus koxos barom. Alázatos és rendelkezik kellő önisnerettel ahhoz , hogy megértesse a testépítés lényegi dolgait azzal akik erre fogékonyak. Áramot régóta követem, hát ő a magyar Zyzz :) Csak így tovább!

@TariAdamATPP

8 ай бұрын

Koszonjuk!💪🏼

Ez nagyon jo lett!

@TariAdamATPP

8 ай бұрын

💪🏼

Jó ötlet ez a podcast, remélem lesz még.

@TariAdamATPP

8 ай бұрын

Lesznek még, nem ilyen sűrűn, de havi 1-et tervezünk.

Köszönöm a videót!🙏 Na ezek aztán informatív videók 😉 de részemről maradtok naturál 😅

@TariAdamATPP

8 ай бұрын

Jó döntés!

komoly duo!Megtobb ilyen vidit🫡

@TariAdamATPP

8 ай бұрын

Jonnek meg!

Az említésetek szerint lesz következő közös rész ? Már egy ideje várom, én megnézném, köszönöm.

Érdekes kérdés tömegelésnél a zsírbevitel. Néha azt tapasztalom, hogy valamennyi plusz ch-t zsír nélkül sokkal gyorsabban, könnyebben átpörget a szervezet, mintha zsírt tenne hozzá az ember. Annak ellenére, hogy az adott étkezést könnyebb megenni plusz zsírral, hiszen a zsír "kalóriatöményebb", gyakran a következő étkezésig nem ürül ki a gyomor. Mintha belassulna az emésztés.

@TariAdamATPP

8 ай бұрын

Ez így is van. Csak ott nem feltétlen érzed azt amikor eszel, hogy mennyiségben többet ettél, kalóriában viszont többet jóval.

Szia Ádám 😊 Esetleg arról lesz videó hogy ha valaki műszakol (éjszakázik) akkor lehetséges-e a izomfejlesztés,mikre kell odafigyelni?

@TariAdamATPP

7 ай бұрын

Szia, igen kövi podcastban szó lesz erről!

Szia Ádám!Otthon saját testsúlyos edzést nyugodtan végezhetek?13,5éves vagyok és testmagasságban normál a mai gen.-hez képest.Köszi a válaszod!

@TariAdamATPP

7 ай бұрын

Igen!

jól állnának szerintem neked a jövőben auz ilyen fitness podcastek

@TariAdamATPP

7 ай бұрын

Köszi, lesznek még! :)

Nekem amúgy sincs pénzem tömegelésre -sem diétára Azt eszek amit tudok és edzek.

@petofisandor9435

8 ай бұрын

Akkor gondolom nem vagy vele tisztába, hogy egy diétás étrend fele annyiba kerül, mint egy átlagos táplálkozás, tömegelésbe meg ugyan azt eszed mint diétába csak többet, szóval annyiba kerül maximum mint egy normális táplálkozás 😂

De honnan a pocsajból szedik?

Gábor egy értelmes jó tudású testépítő akitől érdemes lehet tanulni főleg a nem natural srácoknak. Sok felkészítő vel beszélgettem dolgoztam mar és ostobák és lemaradtak mint a picsa. Gábor az képbe van

Szakértő urak, az izűletekre nem csak kokszolásnál figyelünk, ez már lezdő naturál sportoloknál is probléma lehet, gyorsan fejlődik és lesérül, mert nem volt megfelelően izuletek vèdelme, mobilizacio.😅

Elmondja Ádám hogy sokan ott követik el a hibát hogy elkezdik amatőrként ezeket a kalória számlálókat használni és számolgatni mennyit vigyenek be ha pl 100 kilósak, majd pár perc múlva jön a reklám a saját kalória számláló applikációjáról :D

@TariAdamATPP

7 ай бұрын

Számolgathatsz, csak ne tervezz étrendet magadnak, amíg nem értesz hozzá.

Volt erről tanulmány, hogy néhány hetes periódus alatt a megfigyelt csoportokban több tiszta izmot szedett fel aki szteroiddal nem edzett egyáltalán, mint aki naturálon edzett. Edzés nélkül is jobban fejleszt a cucc. Innentől kezdve az összes "nem végzi helyetted a munkát" embert el lehet felejteni. Akit érdekel olvasson utána, pl "Testosterone dose-response relationships in healthy young men.” Am J Physiol Endocrinol Metab. 281: E1172-E1181, 2001."

Nekem olyan kérdésem lenne, hogy mi a helyzet a cukorbevitellel? Mármint mindkét esetben a zsírbevitelt jó alacsonyan tartani, de mi a helyzet akkor ha nem tudjuk elérni a megadott kalóriabevitel mennyiségét és valami cukros (akár üdító, keksz, csoki) akármivel kiégészítjük az étrendet az adott napon? Ez mennyire jó döntés? Természetesen a kalóriabevitelre ez alatt is odafigyelnénk.

@mihalyszabo3057

8 ай бұрын

100%gyûmôlcslevek tôbbi felejtsd el

@viktor.k4773

8 ай бұрын

@@mihalyszabo3057 es esetleg ennek van is valami tudomanyos alapja is, mivel azert mar az az elkepzeles hogy csak a csirke+rizs+brokkoli kombo a jo mar megcafoltak. Illetve tobb kulfoldi testepito is nyugodtan tomi magaba a cukros dolgokat (termeszetesen kaloriara odafigyelve) ezert erdekelne engem, hogy mennyire tabu, illetve hogy miert is.

@mihalyszabo3057

8 ай бұрын

@@viktor.k4773 Most a csokiról volt szó!Senki nem tömi magàba ez hülyeség! A csirke rizs azèrt lett népszerű mert olcsó jól emészthető pontosan lehet számolni ennyi! Nem a kalória a lényeg hanem a makró azokat ki lehet cserélni ez a flexibilis diéta!

@TariAdamATPP

8 ай бұрын

Csokikban es kekszekben van zsir nem keves, igy ezek igy ki is estek!

1000 g CH :O Belegondolok, mikor ketóztam 1 hónap alatt volt pont ennyi a szénhidrátom... :D

@TariAdamATPP

8 ай бұрын

Hat ilyen ez, de ez is a veglet amugy!

@purokujunior4720

8 ай бұрын

@@TariAdamATPP toltad te is, de eskü ezerszer könnyebb, mint a Coleman féle felkel az ember éjszaka enni. 😅

Csinálhatnátok egy kis felvilágosító videot hogy mik is a szteroidok és hogy mi a valódi ára ha valaki hobbiból szeretné mert sokan elvannak varázsolva

@martingonda3868

8 ай бұрын

Elso reszben volt rola szo

8 ай бұрын

Gabesz mondja is, hogy "hobbiból senki ne kokszoljon, meg amúgy se..." ! De jogos a felvetés, majd továbbítom :)

@zozoi6453

8 ай бұрын

El lett mondva hogy hobbibol nem kell a szteroid... Szóval ez az ötlet már így kuka mivel semmi értelme annak hogy ötletteket adjanak a fiataloknak a kokszhoz

@TariAdamATPP

8 ай бұрын

Első epizódot nézd meg!

@krisztianszabo138

8 ай бұрын

@@zozoi6453 Rosszul fogalmaztam jogos a válasz nem azért irtam hogy használják pont az ellentétjére gondoltam hogy ne használják !!

Normális srác ez a Gábor. Nem is megbántani akarom. De egyszerűen nem értem, hogy mit keres a testépítés világában. Ahogyan ő is mondja, középszerű testépítő, nem túl jó genetikával. Sajnos ez látszik is, mert az ő fizikuma láttán nem értem, minek a versenyzés, miért a kémia? Anno 12 év edzés után mondhatom, hogy naturalon bőven lehet hozni az ő telekoxolt fizikumát, sőt.. Ő is látja, tudja is, hisz mondja is. Mi a célja akkor?

Tari,te is kokszoltál...akkor hogy csináltad!?

igen

120kg-s ember 4x ch-t eszik az kb 480g 1 920kalória + 500g csirke, az 600kalória, ez kb 2500 kalória :D és te azt állítod, hogy ettől elhízik ? :D

Szerinted a coach.bluee naturál instán van fent