kzread.info/dash/bejne/a52rrq6bhLScaco.htmlsi=ze7oiIfWA5mHZzvN

@lavinia...757

9 ай бұрын

Öncelikle tebrik ederim sizi bana programı yazar mısınız

@ilahehuseynova7057

3 ай бұрын

Merhaba bende bu sizdeki gibi karin mide siskinliyi var midemde ulser var safra kesemde tas var ne yapsam lutfen yardimci olun 😢

@Allah_293.

Ай бұрын

SELAM 76 KİLOYUM.UYGULAMADAN HANGİ ZAYIFLAMA PROGRAMI İNDİREYİM ?

@asyelaslanc2068

15 күн бұрын

Spor ıcın programınız hangısı

@Gdtxjdkzkdjjdwjsjdjskkzk-gb1es

12 күн бұрын

Sjeejsj merhaba ve 3 merhaba ve bu yüzden de bir şey yok ki benim için çok teşekkür ederim canım benim için çok teşekkür ederim canım benim için

910 dislike neden bilemedim. Bu genç yaşta 3 çocukla kendine de vakit ayırmayı başarmış bir kadın var. Bu takdir edilesi birşey. Ne ezik insanlar var ya.

@mahmuta23

3 жыл бұрын

Onun vloglarını yıllrdor sıkılmadan hergınunu bos bos da olsa izlediğimiz biri. Agzından cıkan her kelimeyi nlediğimiz biri. Size degil bize cekti videoyu

@kilcikk7777

3 жыл бұрын

Kadına tahammülleri yok. Kilo, çocukla bile ilgilenmeye engel. Önce çocuklara faydası var

@skinmuradova3742

3 жыл бұрын

Düzdü Vallah

@gamzegamze6234

3 жыл бұрын

Üç çocukla bunları yapmak çok zor helal olsun👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

@selinsiir126

3 жыл бұрын

Katılıyorum..

1 buçuk ay önce buraya 95 kiloyum ve zayıflamaya başlıycam yazmıştım ve bir çok tanımadığım kullanıcının destek mesajları ve azimle ilk hedefime sonunda ulaştım gün itibariyle 80 kiloyum ve şimdi ikinci hedefim olan 70 kilo için mücadeleme devam edicem. Bana destek veren herkese çok ama çok teşekkür ederim Sevgilerle

@fundacalik848

3 жыл бұрын

Bende kilo vermek istiyorumm

@fundacalik848

3 жыл бұрын

@@zelihaark2968 cokk istiyorum bende bu kilolardayim bir an önce kurtulmak istiyorum nasil uaptin neler uyguladin

@zelihaark2968

3 жыл бұрын

@@fundacalik848 Eğer karar verdiysen hiç bekleme hemen başla yarın çok geç olur . Ben bol su tükettim sonra ekmeği tamamen hayatımdan çıkardım 6 gün az yiyip bir gün istediğim her şeyi yedim az yediğim günler kendimi aç bırakmadım orta boy bir tabağa taşmiycak şekilde evde ne piştiyse koyup ekmeksiz yedim abur cubur yemedim şeker tüketmedim arada evde tatlı yapıldıysa yedim ama marketten gidip almadım metabolizmam hızlansın diye acı çehre tohumu aldim her sabah doğal ve zararsiz

@fundacalik848

3 жыл бұрын

@@zelihaark2968 aci cehre tohumunu nasıl kullandınız peki

@zelihaark2968

3 жыл бұрын

@@fundacalik848 her sabah aç karna bir tane yedim küçücük bir şey zaten

69 kiloyum arada beğeninde zayiflayacagim aklıma gelsin🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤪🤪🤪🤪🤣🤣🤣🤣🤣🤏🏿🤣🤣🤣🤣🤪🤪🤪

Boy 165 hedef 65 kg 15-05-2024. 95,9 kg ile başladım bismillah. 22-05-2024: 94,9 kg zorlanıyorum 29-05-2024: 91,9 kg alışmaya başlıyorum, başaracağıma inanıyorum 05-06: 90,8 12-06: 92,1 :( 08-07: 90,3 15-07: 89,0 22-07: 88,1 02-08: 87,8 yavaş gidiyor ama iyi hissediyorum kendimi

@cemilebilik6284

2 ай бұрын

Dün 95,9 bugün 95,4. Sabah direk abur cubur yiyesim geldi açtım dolabı bi bakıştık. Sonra dedim Cemile dişini sıkacan böyle olmaz. Aldım kahvemi geçtim işimin başına.

@melekkaya4750

2 ай бұрын

Basaracaksiniz gayet cok iyi gidiyorsunuz aynen devam. Kendinizle gurur duymalisiniz 🥰👍

@Merveesivri

2 ай бұрын

Helal be

@cemilebilik6284

15 күн бұрын

@@Merveesivri 😊

@cemilebilik6284

15 күн бұрын

@@melekkaya4750 teşekkür ederim başarcam inşaallah

Bende başladım. Günde 2 öğün, kahvaltı yerine sabah 1 bardak suya 1 kaşık ev yapımı elma sirkesi ve yarım limon katıyorum, günlük 1600 kalori alıyorum sadece. Günde 3 litre su içiyorum. 3 cocuklu 38 yaş 159boy 87 kiloyla başladım. Ne olur bunu okuyanlar duacı olun ki baaşarayım.

@Eymen.bs12

3 жыл бұрын

Insallah vericeksinz

@mehdizeynalov6773

3 жыл бұрын

BENCE SEN BASARİRİSİN

@merahsua3890

3 жыл бұрын

Ablacım yürüşü ihmal etme

@isadogan3498

3 жыл бұрын

İnşallah hersey gönlünce olur bende aynı sorun 4 cocuk var boyum kısa 85 kiloyum gerçekten çok sıkıntı veren bir durum bende başladım😳

@canantunca7313

3 жыл бұрын

İştahınızı kapanmasını istiyorsanız El-Kabıd esması çekin her fırsatta.

Video özeti 1:sabah erken kalkıp aç karnına kahve içmek 2: sabah sporu yapmak çocuklar sabah daha sakin dingin sonra huysuzlaniyo 3:kahvaltı da çavdar ekmeği fıstık ezmesi yulaf ezmesi kalorisi düşük besinler 4:chloe ting Challenge yapmak 5:bol meyve ve salata tabağı 6:abur cubur yememek enerjik olmak 7:spor yapmakta zorlansan bile yapmak uzanamasan eğilip kalkmasan bile yap . Bravo bizlere çok iyi bir ilham kaynağı oldu bu video ağzınıza sağlık 👏👏

@aysuismayilova9949

3 жыл бұрын

kahve acımı olucak?

@pnarpnar3151

3 жыл бұрын

@@aysuismayilova9949 şekersiz

@rustmyusif6120

3 жыл бұрын

Təşəkkürlər

@FikretSabuncu

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/ZHZt2o-yd7e1oLg.html

@fatmamesekran6113

3 жыл бұрын

Aç karnına kahveiçmek çok zararlı. Şuan zararlarını çekiyorum

Ezgi Hanım, bu videoyu 3 ya da 4.kez izleyişim. Gerçekten çok motive edici. Anneler için daha bilgilendirici tabi, doğum sonrası ödem ve çabuk yakılacak yağ depolarının hızlı gitmesi normal olduğu için. Bir de emzirme var. Ama spor ve sağlıklı beslenme ile bu kadar çok olmasa da herkes sağlıkla kilo verebilir diye dusunuyorum.

31 yaşımı doldurmak üzereyim, kendimi birden evli bulsam ve 3 çocuğumu böyle sizin gibi kısa zamanda arka arkaya doğursam ben de kesinlikle "çok şükür, hepsi arka arkaya geldi" derim ve sağlıklı oldukları için sürekli şükrederim :D çok sevdim bunu bir külfet ya da eziyet olarak addetmenizden çok, aldığınız kiloları böyle emek ve azimle verip, sağlıklı bir anne olmanıza :) "maşallah, maşallah" diye diye dinledim. allah ailece hep huzurlu ve sağlıklı, çok mutlu günler versin size 🤗🤗🤗

@cansukurt6553

Жыл бұрын

Dogru mu gercekten ??

@emelkorkmaz2734

3 ай бұрын

Bize de nasip olur inşallah 🤲🏻😍❤️

26.02.2021 boy: 163 kilo: 65.5 hedef: 50 EDIT: 04.03.2021 kilo: 63 12.03.2021: 62.3 bildirim geldikçe güncelleyeceğim 👍🏻 Edit: diyet yapmiyodum son 2 haftadir falan ama guncel kilom 61.4 (22.04.2021) Edit: 31.03.2022 şu an 55 kiloyum bu videoda ne vardı hatırlamıyorum burdaki bişeyi izleyerek vermedim yani

@hakanisk1331

3 жыл бұрын

Hata olur 50 olmak Maks 55 tavsiye ederim

@cagla3360

3 жыл бұрын

unutmuşum burayı :) 03.04.2021: 61

@hakanisk1331

3 жыл бұрын

@@cagla3360 çok vermişsin 😂

@cagla3360

3 жыл бұрын

@@hakanisk1331 ya abi işin mi yok gözünü seveyim. başta sana sormuşum gibi bana kilo tavsiyesi yapmışsın cevap vermedim. şimdi gelmişsin böyle boş yorum yapıyorsun. yahu istersem 200 gram verdim yazarım sana ne?

@ibrahimsahin4201

3 жыл бұрын

@@cagla3360 the yargı machine🔥

Sıkılmadan ve keyifle dinleyebildiğim ve hatta dahada uzun olsaydı keşke diyebildiğim tek video olmuş bu. . Tebrik ederim başarı ve desteğiniz için.

@zelis3563

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/opunz6iJl5Scfpc.html

67 kilo ile başlıyorum hedef 55 hadi bismillah arada hatırlatın yanıt vericem

@seyma_Dogan_21_72

3 ай бұрын

Bende 73 hedef 60

@aynurnezerli1374

3 ай бұрын

@@seyma_Dogan_21_72 aynen bende 73 kiloyum hədəfim 61

@nolaikromova5154

3 ай бұрын

Yapablıdınmı

@aynurnezerli1374

3 ай бұрын

@@nolaikromova5154 wimdi dieta yapiyorum 71 olmuwum inşallah hedefime oluwurum

@YagmurYagmur-up2gc

3 ай бұрын

Bende 90 kiloyum hedefim 70

Valla helal olsun sana.3 cocukla bu motivasyonu saglamak gercekten hiç kolay degil..uykusuzluk yorgunlukla beraber bu kiloları verebildiysen cidden harikasın!

@gulcanakyuz

Жыл бұрын

Aynen cocuklar agladikca ben stress oluorum atiorum kendimi cikolataya

Tarih :11.02.2021 Boy : 181 Kilo : 127.7 Hedef : 99.9 Beğenip hatırlatırsanız güncelleme yapacağım inşallah

@serkankaya2010

3 жыл бұрын

Ben de yazayim 1 ay sonra burada tekrar goruselim bakalim ne yapmisiz :)) Tarih: 13.02.2021 Boy:189 Kilo:111 Heded: 83

@yasiningunlugu9203

3 жыл бұрын

11 şubatta başladığım yolculuğuma 13 Şubat itirabiyle 124.9 olarak devam ediyorum.

@berad5665

3 жыл бұрын

@@yasiningunlugu9203 iyi bari vermene sevindim

@mehdizeynalov6773

3 жыл бұрын

Tarih 2021:ay 02 gun19 saat 02:05)))dakikliyi seviyorum)))amma ben plates yapyorum bakuden selamlar )))

@FikretSabuncu

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/ZHZt2o-yd7e1oLg.html

110kg dan düştüm ,60kg a, spor diyet azim herzaman olması gereken..9ayda verdim o kiloları, şimdi görenler evrim geçirmişsin diyorlar

@semra815

3 жыл бұрын

Maşallah ben 10 kg bile veremiyorum 😭 rejim, spor ikisininde yaptığım halde. Mide ameliyatı yapmadanmi o kadar kilo verdiniz 😲

@yunuscnc_

3 жыл бұрын

instagram varmi?

@arifekoras7069

3 жыл бұрын

Spor ve diyet,9ay hamur işleri,kısır vs herşeyden uzak durdum,haşlanma sebze,yoğurt bunlarla beslendim. Çok acıkırsam akşam 6da bi kase yoğurda 1maden suyu yarım limon sıktım yedim tok tutuyor ve karın yağları yakıyor..

@arifekoras7069

3 жыл бұрын

İnstgram yok face kullanıyorum ama kilolu resimlerim yok,aslında bi youtube kanalı açıp yayınlamak istiyorum. Ve artı kan grubuna göre beslen,kimi kan gurubuna örneğin karpuz kilo aldırır,kimine verdirir.tek şey az ye ve spor

@Ernderya

3 жыл бұрын

Ben daha 65 den 60 a düşemedim 😔 hayranım azminize

Hayranlık duydum azminize, tüm kalbimle tebrik ediyorum, şahane motive edicisiniz.

Kendim gibi yorgun ama aslında enerji dolu bir anne gördüm. Ve izlemek geldi içimden 💓🙏 tebrikler azminize hayran kaldım. Tam da kiloma taktığım bu günlerde iyi geldi

💕😍💕 harikasınızzzz çok çok iyi geldi videonuz yürekten kutluyorum ve teşekkür ediyorum paylaşım için. Yavrularınızla, eşinizle, sevdiklerinizle birlikte sağlıklı günler dilerim 💞

10 Mart 2021 Boy:158 •Kilo:65 Hedef: 45 ✨ 11 mart 2021 •64,3 kg 12 Mart 2021 •64.1 kg Yorum atın güncelleyeceğim 😅

@karadeliktekiastronot3420

3 жыл бұрын

Kilo ve boyumuz neredeyse aynı ben de 55'e düşmek istiyorum bu arada bi güncelleme yapsan

@beyzanur9030

3 жыл бұрын

ne yaptın nasıl gidiyor

@Lunapetrov

3 жыл бұрын

@@beyzanur9030 66.7 kilo oldum kanka WWÖSLDŞENDĞSĞĞİSNDK

@beyzanur9030

3 жыл бұрын

@@Lunapetrov efsanesin baby devamkee adcrtqddzqrdq

@gonul7709

3 жыл бұрын

Kaç yaşındasin. Çünkü kilon normal gibi

Tatlım benim, ne doğal, ne güzel anlatmışsın.🤗 Teşekkürler, lütfen devam et paylaşmaya. 🌸❤️

Herkese selam. 👋🏻 . Ben 13 yaşındayım ve diyetteyim. İlk önce 79 kiloydum ve şimdi 67 kiloyum. Şimdiki hedefim 57 kilo. Beni destekleyen herkese teşekkürler. 😇

@ilkimtemizer3117

Жыл бұрын

verdiğin kilolarla birlikte göbeğin eridi mi bende senin gibi 13 kilo vermek istiyorum ama göbeğimin erimemesinden cok korkuyorum

@soft_bilgiler6911

Жыл бұрын

@@ilkimtemizer3117 Evet, karnımdan 10 sm gitti. Karnım 102 santimetreydi şuan 92 santimetre. Şuan tüm akrabalarım ve ailem gözle kilo verdiğimi görüyor. Ve, hiç bir sarkma yok. 😇

@biristela_1

Жыл бұрын

@@soft_bilgiler6911 nasıl verdin

@Musap-xe9oc

Жыл бұрын

Bende 13 yasindayim nasıl verdiğinden biraz bahsedermisin rica etsem

@soft_bilgiler6911

Жыл бұрын

@@Musap-xe9oc Ben her gün 10 dakika spor ve 14 bin adım atarak zayıfladım. Her gün sabah aç karnına limonlu su içtim. Her yemekten sonra 5 bin adım attım. Her yemeğimde yeşillik tükettim. Her gün 10 dakika bisiklet sürdüm. Hayatımdan akşam yemeğini çıkarttım. 21 gün şekersiz diyeti tamamen uyguladım. Her gün 2 ana öğün, 1 ara öğün yaptım. Ara öğünlerimde hep meyve tükettim. Bir günde 1 dilim ekmek yedim. Her gün 10 dakika soğuk suyla duş aldım. Her gün uyumadan önce tarçınlı su karşımını içip uyudum. Her gün 2 kupa yeşil çay içtim. Her gün 2,5 litre su içtim. Sadece sabırlı oldum ve kendime güvendim. 🥰

O kadar doğal ve samimisin ki ♥️

Çok doğalsınız 😍aferin size👏👏👏 ba yıl dım En önemlisi sağlığımız için sağlıklı kilo vermeliyiz

Maşallah 🧿 Hayran kaldım duygularımın tercümanı oldunuz 🥰

Daha dogal bir anlatim duymadim. Tebrikler, muhtesem bir is basarmissiniz.

Işte bir ezgi farki daha resimli ıspatli bir video hiç birşekilde dogallligindan tavviz vermeyen gùzellik seviliyorsun🥰

@Annegunlugu_

3 жыл бұрын

Beni boyle desteklediginiz icin ben tesekur ederim ❤️

@AhmetBugraKaraman

13 күн бұрын

​@@Annegunlugu_ kiloların adını duyamadım nolur yazın

Maşallah🍀bayılıyorum kendi kendine problemleri halledebilen güçlü bayanlara👏👏👏

Ezgi abla sen harika bir motivasyonsun! Seninle birlikte yapıyorum 🤗

Harikasin motivasyon videosu olarak arada bir izliyorum ve diyete basliyorum.. ama benim kilom 20 yillik kilo oldugu icin daha yavas gidiyor ... sen yeni alipta geri verdigin icin cabuk gitti.. insallah bende bir gün senin kadar mutlu bir sekilde hedefime ulasirim❤

Abla süpersin ya bu yolda en büyük motivasyonu senden alıyorum :)

Yaş : 19 Kilo : 52 Hedef : 47 ( aslında hedefim yağ oranımı düşürmek yani çok zayıf durmuyorum ) Beğenin hatırlayayım 🥳 26.04 : sadece su içtim ✅

@ceren5975

2 жыл бұрын

Ne yaptın

Motive ettiniz teşekkürler. 3 çocukla başardığınız için de tebrikler 🎉

Yarın diyete başlıyorum 2 ayda 20 kg vermek amacım burayı güncelleyeceğim 🎉 başlıyorum bu sefer gerçekten

6:14 ten izlemeye başlayabilirsiniz ❤💚

@birkullanc3566

3 жыл бұрын

Harikasın çok teşekkürlerrr

@user-xm5sl2mq5h

3 жыл бұрын

süpersin çok teşekkürler:)

@dracomalfoyxedit9458

3 жыл бұрын

Tşk skskzksmks

@muhayyoxudayberganova2095

3 жыл бұрын

tesekkur ederim

@gulsahtoktayakkaya3082

3 жыл бұрын

Teşekkürler.

Kamera karşısında bu kadar samimi konuşmak kolay değil. Teşekkürler videonuz için.

Tebrik ediyorum gerçekten herkesin aradığı o video iste👏🏻👏🏻👏🏻 samimi doğal gaz veren değilde hareket e geçiren çok teşekkür ederim 😘😘❤️❤️

@aysecicek8159

Жыл бұрын

Amaaan kitap yazmış bu kiiizz

Hamilelikte alınan kilolar doğum sonrasında kalan karın kurtulması çok zor olduğunu söylüyorlar gerçekten helal olsun çok azimli ve kararlı durmussunuz en büyük motivasyon kaynağısnz şuan bana teşekkürler 💪🙃

Kesinlikle dogru!Rahat giyim kilomuzu gizlediyi icin,hic bir seyin farkina varmayiz .

Ezgicim bu genc yasta 3 evlat sahibi olman harika tebrik ederim. Zayiflama azminede hayran kaldim harikasin

Merhaba Ezgi Ben sein Ilk defa izliyorum. Çok dogalsin ve tatlisin ❤çok güzel birsey Dedin ancak biz kendimizi Motive edebiliriz diyetisyenler Evet bizim nasil yapabilecegimizi yol gösteriyor sonra tüm is Bize kaliyor gerçekten samimiyetin için tesekkür ederim herkese Bu yolda basarilar. 💪🏼biz isteyince yapamayacagimiz hiç birsey yok hosçakalin😊👋🏻👍

Bukadar detaylı anlatanı görmedim çok teşekkür ederim size👏👏👏

Gerçekten tam organik bir video izledim, harika olmuş. Tebrik ederim 🙏🏻

Sizi tebrik ederim hem azmınızden dolayı hemde özgüveninizden dolayı karın yırtıklarınızı gızlemeden paylasımlar yapmıssınız bende Ahmet Apa yitik şifa seviyeleri ile başladım diyetime motıve oldunuz cok tsk ederim 😊

Çok açıklayıcı ve motivasyon yükseltici bir video olmuş Teşekkurler ❤️

Tebrik ederim, cok dogal bir video olmus. Sanki arkadasinmisim da seni dinliyormusum gibi. Cok guzel bir sey yapmissin kendin icin!!

Yaş: 17 Boy: 1.83 Hedef kilo (1,5 ay için): 83 1 Nisan: 102.5 2 Nisan: 102 3 Nisan: 101,6 4 Nisan: 100.9 5 Nisan: 100.4 6 Nisan: 99.8 7 Nisan: 99.8 8 Nisan: 99.5 9 Nisan: 99 10 Nisan: 99 15. Nisan: 98.4 27 Nisan: 96.9 21 Mayıs: 92.5

@esintas58

3 жыл бұрын

Her gün tartilma az verirsin en az haftada 1 tartil ama benim önerim ayda 1 bir iki gün veremezsen psikolojin bozulur ama çok iyi yapmışsın devam etttt ❤️

@seh1406

3 жыл бұрын

@@esintas58 Dediğiniz gibi her gün tartılmıyorum gün aşırı tartılıyorum ama çok şükür güzel gidiyor Ramazan ile birlikte 💚💐 Önerileriniz için çok teşekkür ederim. 🤗

@seh1406

3 жыл бұрын

@@meyus25 Şu an koronayım hastanedeyim bilmiyorum.

@seh1406

3 жыл бұрын

@@meyus25 Çok teşekkür ederim 🌺 İnşallah dua edin, sonrasında diyete devam.. 🍒

@sebyoutubeda

3 жыл бұрын

ne durumdasin?

Keşke yaşam tarzı haline getirseniz ben sizin anlattığınız gibi besleniyorum aralıklı şekilde ve sağlıklı... O kadar alıştım ki asla ama asla abur cubur aramıyorum. Vücudu ne ile beslerseniz bir süre sonra canınız onları istiyor. Artık her şeyin sağlıklı ve lezzetli alternatifi var. Sizi tebrik ederim iradenizden dolayı🌸 İnşallah sürekliliğini sağlarsınız💕

Çok çok motive edici bir konuşma olmuş 😍 teşekkür ederim 😍🥰

Seni bu videonla tanidim. Genelde sessiz izliyordum. Simdi ama yazmak hosuma gidiyor sana ve bende bir sekilde spor yapmak istiyorum kilo vermek istiyorum senin videon bana ilham veriyor. Süpersin

Güzel insan seni tebrik ederim. Her vücut farklı reaksiyon gösteririr herkeste aynı şey olmaz ama siz kendi vücudunuzu keşfetmişsiniz maşallah size🧚🏻‍♀️

@mustafabasaran1588

3 жыл бұрын

Insallah bizde oyle oluruz

Tebrikler size!! Video için çok teşekkürler!

Kiz ezgi seni ilk bu videon ile tanidim . Sonra abone olup izlemeye basladim... ne guzel kendini anlatmissin burda.. cok dogalsin senin tabirinle ORGANiK 😄😄 bugun tarti videonda 63 ciktin .. ama kiyafetle tartildin aslinda yine 61 sin... ❤❤❤❤❤

Bir diyetisyen olarak bu kadar bilinçli kilo vermenizi takdir ettim çoğu insan aç kalmayı zayıflamak sandığı için zayıflarken çok hasar bırakıyor vücudunda

Doğallığın ve samimiyetin için azmin için takdir ediyorum seni maşallah 🧿🧿🧿🧿

@zelis3563

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/opunz6iJl5Scfpc.html

Allahım banada elli biri tartıda görmeyi nasip et🤲🏻🤲🏻😞

Merhaba sizi izledikten sonra bende başladım ve başardım 10 kilo verdim hayal devam ediyorum hedefe ulaşana kadar devam edecem

cok büyük bir azim, cok dogal anlatmissiniz, tebrikler 👏👏👏

Yaş:11 Kilo:70 Hedef:50-55 arası 2 Ayda verilen kilo: Beğeninde beğendikçe hatırlayarak kilomu belirteyim DİYET LİSTEM KAHVALTI 2 Adet yumurta Domates -Salatalık Peynir Öğle yemeği Mısır gevreği (Corn flakes vs.) 2 kaşık yoğurt Akşam yemeği Sebzeli vd proteinli besinlerin içinde oldukları yemekler Kuru fasulye-Tazefasulye Çorba Tavuk-Köfte-Et

@sanem404

3 жыл бұрын

diyetisyen mi verdi

@ceren4025

3 жыл бұрын

@@sanem404 hayırn kendi kafamdan uydurdum ama uyamıyorum günde 4 5 büyük dilim ekmek yiyorum

@aysehacyeva2618

3 жыл бұрын

@@ceren4025 ama iste o öyle olmuyo🤦

@melike2628

3 жыл бұрын

Bebegim bak sana bir abla tavsiyesi vereyim yasin daha diyet yapmak icin cok kucuk o yuzden bence suan diyet yerine sağlıklı beslen yani bu ne demek mesela cikolatayi az ye ekmegi az cipsi az ye kesinlikle bi anda bırakma,ama gunde 3 paket cikolata yiyosan 1 pakete dusur 5 dilim ekmek yiyorsan 2 dilim ye ama kesinlikle bi anda yemeyi kesme cunku suan gelisim cagindasin o yuzden cok dikkat et kendine sakııın sagligini bozucak seyler yapma bende senin yaslarinda cok fazla sagliksiz diyetler yaptim boyumun uzamasi durdu sagligimi kaybettim cok pismanim keske ben yaparken beni uyaricak kisiler olsaydi da yapmasaydim o yuzden suan ben seni uyariyorum guzel bak kendine 😚

@ceren4025

3 жыл бұрын

@@melike2628 Tesekkürler zaten 3 hafta icerisinde bir diyetisyene gidecwğim haftaya sınavım var okula gidicem gitmek istemiyorum okul zamanı 52 kiloydum ama nezaman okulkar tatil oldu 17 18 kilo aldım 52 kiliyken bile dalga geciyolarfı şimdi beni görselee dalganın alasını gecerler kıyafet olarakda zor büyük bölümündeki kıyafetleri begenmiyorum hep esofman alıyorum bu arada bu diyeti tabijide beceremedim ama diyetisyene gidince listeyi yazarım buraya

90 kiloyum ve sezeryan doğum yaptım nolur dua edin 70e dusuyum

@nerminselek4735

3 жыл бұрын

dua ile zayıflanmıyor canım

@katremis2715

3 жыл бұрын

@@nerminselek4735 :)) keşke

@semaerbas5054

3 жыл бұрын

Hadi beraber verelim şu kiloları ☺️

@ozlemerdogan5046

3 жыл бұрын

duayla olmaz yeme

@ikbalyldrm5427

3 жыл бұрын

Su için İp atlamayi deneyin. Düzenli yeyin abur cubur kesinlikle kesin ödül olarak yiyebilrisnz asitli seyelri tüketmeyin zayflayana kadar ama asla pes etmeyin bende yeni başladım 70 den 68 buçuk sanrim 1 buçuk kilo verdim iki günde egzersiz le ip atlayarak

Bugün buraya not birakiyorum 79 kiloyum hedefim 55 bir ay sonrası sonuç için gelmek istiyorum hatirlatirsaniz sevinirim ❤

@zelihanurktcgl

3 ай бұрын

Başarılı oldunuz mu ?

@zelihanurktcgl

3 ай бұрын

Başarılı oldunuz mu

@user-fe1bf1ni4y

3 ай бұрын

Naptın kaç kg verdin

@NurGunes-wr3tf

3 ай бұрын

Arkadaslar bir haftada 4 kilo verdim fakat gebe kaldım ve bırakmak zorunda kaldım gecen hafta düsük yaptım tekrar başlayacam biraz toplanaym ❤

@ilaydagulerr96

2 ай бұрын

​​@@NurGunes-wr3tf öncelikle geçmiş olsun, nasılsınız, 4 kiloyu 1 haftada nasıl verdiniz ve tekrar başlayabildiniz mi

Gerçekten harikasınız ve çok başarılı bi kadınsınız🎉

Tek kelimeyle harikasın 👏🏻

Vücut catlaklarini takmadan bizimle paylaştığın için teşekkür ederim 🌸

Çok dürüstçe samimi içten bir video olmuş çok teşekkür ederiz

Sizin azminizi gördükten sonra banada motivasyon oluyor. Artık 16 gündür diyetdeyim aynı anda hem şeker diyeti yapıyorum ve karbonhidrat kullanmıyorum (tabiyiki becerdiyim kadarıyla) . Diyete başladığımda 71 kiloydum hedefim 60 kilo olmak İnşAllah bir gün buraya gelip hedef kilomo ulaştığımı yazarım

@gamzeaydemir67

5 ай бұрын

Merhabalar kaç kilo verebildiniz acaba

@ibrahimli9875

5 ай бұрын

@@gamzeaydemir67 O diyeti 20 gün sürdüre bildim ve yaklaşık 4 kilo verdim ama ne yazıkki bozdum ve onun iki kilosunu geri aldım. Şimdi tekrar başladım diyete

👏👏👏helal olsun kiz. Bütün kanallarin aboneliginden çıktım tek sensin gercek😘

@zeyzey319

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/opunz6iJl5Scfpc.html

Ya okadar sempatiksin ki ❤️ harikasın! Büyük motive . Keep going beauty ;)

Merhaba, youtubda gezinirken videonuz dikkatimi çekti. Baktım 20 dk, zaten yemek yapıyorum, dinleyeyim dedim... Dinledikce düşündüm, bu kız beni anlatıyor diye. Tek fark var, bende 2 çocuk )). Allah tüm çocukları korusun inşallah. Ne anlatdıysanız, "bu da var", " Aynı düşünce" , "bu da aynı böyle" - diyerek, sonuć karara ulaştım. Doğru yoldaymışım. Geç ilerliyorum, toplam 10 kilo verdim. 10 kilonun 8-ini 2 ay içinde(sağlıklı beslenerek), geri kalanını 1 senedir git gelle. Ama nerdeyse hiç spor yapmadım. Size başarılar diliyorum.

gerçekten çok tatlısınız iradeniz mükemmel... doğumdan sonra bende 25 kg zayıflamıştım. şimdi gene çok kiloluyum ve aynı iradeyi gösteremiyorum

Her şey gönlünüzce olsun güzel bayan videonuzu severek izledim üç çocuk annesi enerjinize azminize gerçekten hayran kaldım 🥰

@zz.z5738

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/opunz6iJl5Scfpc.html

Bende bugun basldim 4 senede 2 cocuk sahibi oldum rabbim basimdan eksik etmesin tum cocuklari oldugu gibi 158 boy 72 kiloyum insallah 14 gun sonra bende sonuclari paylasicam . Eliptik bisiklet ve egzersiz ayrica yeme alisknligimi degistirerek sonuclari burda paylasmak istiyorum . Rabbim kimseye yaglarla yasama zorunda birakmasin. ❣️❣️

Gerçekten çok ter dökmüşunüz helal olsun şimdi daha genç sağlıklı gözüküyorsunuz

Merhabalar türkiyeden istanbuldan yazıyorum sizi ilk defa gördüm videoyu sonuna kadar izledim tebrik ediyorum çok motive verice oldu hiç abartısız💝💝💝

Gordugum en motiveli insansin. O zaman neler yaptigini en cok Ben gordum sanirm. Love youu❤️

@Annegunlugu_

3 жыл бұрын

Thank you canim sizde bana destek ciktiniz coook simdi yine cikmaniz lazim ama gel gor ko ben yapmak istiyormuyum bilemedim hahah

Helal olsun kız sana üç çocukla başarmışsın bende bugün karar verdim zayıflamaya ve spor sayfalarına bakarken sen denk geldin beni de hazmettirdin teşekkür ederim güzelim sana bundan sonra durmak yok yola devam devam şu an 80kiloyum ve 60mısa düşmem gerek iyi geceler güzelim allaha emanet olun

Harikasın gerçekten azimli annelere ayrıca bayılıyorum çocuklarla vakit kısıtlı olabiliyor bende şuan ideal kiloya erişmek İstiyorum bana motivasyon oldu çok teşekkürler ❤

Abla 2 haftadir spor yapıyorum ve videonu tekrar başa sarıp sarıp izliyorum azmine hayran kaldım motivosyonum yerlerdeyken tekrar ayaklanıyorum bu videonu izleyerek ❤

@betus9832

Жыл бұрын

Aynısını yaşıyorum 😊

"KADIN ISTERSE" Herseyi Basarir..sende iste Örnegisin. Azmine Hayran Kaldim Ezgim

@hazal5294

3 жыл бұрын

Kilo vermekle kadın olmanın ne alakası var?

@deryacglyn1667

3 жыл бұрын

@@hazal5294 Sadece Kilo Vermek icin söylenmis Bir Söz degil KADIN ISTERSE nin ardindan cok Cümleler kurulabilir Umarim anlatabildim

@hazal5294

3 жыл бұрын

@@deryacglyn1667 feminazi olduğun çok belli

@semramustu7905

3 жыл бұрын

@@deryacglyn1667 gece baba uyur anne bakar gündüz cocuk acıkır anne bakar camaşır ütü bulaşık ev temizliği herşey annede yani kadında 7. 24 hizmet ilgi kabulenelimki babalar daha rahatlar bu konuda. Onun için KADIN İSTERSE Yapar 😉

@hazal5294

3 жыл бұрын

@@semramustu7905 Güya sorsak size hepiniz feministim dersiniz, feminizm kadınların erkeklerden üstün olduğu bi şey değil herkes eşit herkes aynı kadın da isterse kilo verir erkek de isterse kilo verir belirli bi cinsiyete fazla anlam yükşemek çok saçma insanız hepimiz

Siz harika bir anne harika bir eş her şeyden önce bu motive ve tavsiyeler ile çok güzel bir insansınız sizi seviyoruz ve keyifle izliyoruz😇

@zeyzey319

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/opunz6iJl5Scfpc.html

@Annegunlugu_

2 жыл бұрын

selammmm, hic merak etmeyin! yaz gelmeden once ekstra kilolarimizi ve yaglarimizi eritecegiz... biz birlikte basaracagiz bunu unutmayin motivasyon ve disiplin en buyuk basariyi getirir... 3 haziran 2022'de yayinladigim yeni videomda - kzread.info/dash/bejne/nZWg0s2Sj5qaoMY.html sizinle birlikte tekrar bu seruvene basliyorum... benim gibi sizde yorumlara kilonuzu yazin 5 haftalik surecek olan bu seruvene sende katill ❤️

Video nuz çok kaliteli ve samimi. yetiniz için çok teşekkür ederim

sen harika bir kadınsın, gurur kaynağı bir hikaye🎉

Ne güzel anlatmışsınız. Çok doğal. Bundan dolayıda zevkle izledim 😊🍀

Yaa çok tatlısınız Maşallah. Acayip pozitif bir enerjiniz var. Iyi ki dinlemişim sizi. Yarından itibaren ben de başlayacağım spor ve diyete. Tavsiyelerinize uyacağım 12 kiloluk fazlam için. Çocuklarımızla birlikte sağlıklı ve mutlu günler diliyorum 🥰👏👏👏💯🧿🙋‍♀️

@zkazimli5820

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/opunz6iJl5Scfpc.html

@Annegunlugu_

2 жыл бұрын

selammmm, hic merak etmeyin! yaz gelmeden once ekstra kilolarimizi ve yaglarimizi eritecegiz... biz birlikte basaracagiz bunu unutmayin motivasyon ve disiplin en buyuk basariyi getirir... 3 haziran 2022'de yayinladigim yeni videomda - kzread.info/dash/bejne/nZWg0s2Sj5qaoMY.html sizinle birlikte tekrar bu seruvene basliyorum... benim gibi sizde yorumlara kilonuzu yazin 5 haftalik surecek olan bu seruvene sende katill ❤️

Çok samimisiniz iyiki denk geldim size 🙏 bende yapıcam

97 kiloya kadar çıktım ve yaşım daha 21 ilk hırsla 87 kiloya kadar düştüm ve şimdi hedefim 70 buraya doğum günümde 70 kiloyla yazmak dileğiyle bana yeniden ihtiyacım olan hırsı verdin Ezgi abla💛

@Ahmet-B_

Жыл бұрын

Sonuç

@tayebehebrahimpour4988

Жыл бұрын

Sen yapaaarsiiin

@hirem3514

Жыл бұрын

eğer bıraktıysanız lütfen tekrar başlayın, siz bunu yapabilirsiniz :)

@lleyla11226

8 ай бұрын

Güncel kilom 75 toplam 22 kilo verdim 5 ay sürdü 😅 olsun uzun vadede de olsa şu an kendimi daha çok seviyorum

@lleyla11226

8 ай бұрын

Bu yorumumu unutmuşum

Samimiyetine bayıldım.. Sabaha kadar konuşsan dinlerim 🙏

Motive ettin beni!!! Süpersin!

Çok samimi siniz ❤ takipteyim

Merhaba Ezgi Hanım öncelikle MaşAllah azminize ve başarınıza...Bu bilgilere teşekkür ederim.Evet kahvenin metabolizmayı hızlandırma ve tokluk hissi verme özelliği mevcut özellikle sabahları...Hatta filtre kahveye biraz hindistan cevizi yağı eklemek harika (Bulletproof coffee)😊👍🏻

Tebrikler.samimiyetiniz beni motive etti. Kilo verme serüveni zor ama hedefe ulastikca daha çok motive oluyorsunuz.hamilelik sürecinde 115 e çıkıp 62 kg ya inen biri olarak söylüyorum.Benden bir ben daha gitti. Pantalon almaya gittiğimde 38 bedenin bol geldiğini ve 36 beden getireyim size diyen mağaza elemanın boynuna sarılıp opecektim nerdeyse.. Önemli olan kilolara veda etmek ama Asıl önemli olan o kiloyu hiç kaybetmemek...sevgiler...

@Gunay_Eliyeva_hazirliq

2 жыл бұрын

Merhaba nasil yaptiz

@nataahmedova4768

2 жыл бұрын

Selam nasil başardin?

@serapcoskun2473

2 жыл бұрын

Hayatınızda sizi demorilize eden yada aşağılayan birine inat diyelim.oncelikle buna inanmak lazım.kolay degil yalan soylemek istemem helede benim gibi yemek yemeyi seven biri için.Bir sürü diyet listesine baslayip belli bir süre sonra sıkılıp bıraktım.Sonunda bir hafta boyunca corba salata et tuketip bir gün sevdigim bir yiyecek ile kendimi odullendirdim.o günü iple cekiyordum.kilolar gittikce motive oldum.yanimda aclik krizine girdigimde beyaz leblebi ve bol su ile gecistirdim.aksam 20.00 den sonra cok acikinca yine ayni seyi yaptim.bitki caylari sütlü kahvede iştah kesiyor.belli bir süre sonra mideniz küçülüyor.herkese bu zorlu yolda başarılar dilerim.Gercekten kafaya koyarsaniz basarırsiniz.

@nataahmedova4768

2 жыл бұрын

Çok təşəkkür ederim cvb verdiyiniz için inşallah başara bilirim Azərbaycandan sevgiler Allah razi olsun. 💜

@serapcoskun2473

2 жыл бұрын

Başaracaksınız yeterki inanın.sevgiler..

Merhaba 🌹 siz iki yıl önce bu videoyu paylaşmışsınız ve ben 01.28.23 de sizinle tanışıyorum 13 gündür diyetteyim ve kesinlikle bu tarz videolar taratmamışken birden önüme çıktınız 😍 çok pozitif çok tatlısınız. Bugün çok yogun bir günümdü ve sizi dinlemek çok hoş oldu teşekkür ederim 🌹

@moonserose19o3

Жыл бұрын

@@Azize.0 depremden dolayı maalesef ne spor ne dogru dürüst beslenmem kalmadı. Bu 10 gündür kaçamak vs bol bol oldu. 63.7 ile başlamıştım şuan 61.4 falan kilom. Kendimi toparlamaya calısıyorum psikolojik olarak anksiyem tuttu çok kötüydüm maalesef. Siz diyettemisiniz şuan siz ne durumdasınız? İyi ki yazdınız havamız değişiyor böyle böyle 🌹🙏

@moonserose19o3

Жыл бұрын

@@Azize.0 çok teşekkür ederim canım benim 🌹 ben 33 yaşındayım ve iki doğum yaptım. 95 kiloya çıktıgım hamileliklerim oldu, 2 sene içinde 55 kiloya düştügümde oldu. Ama son dogumum pandemiye geldi ve 2 senedir 63 kiloda çakıldım, altına düşmek için ne zaman diyet yapsam hep bıkıp üstüne çıktım 66 67 gördüm. Abur cuburu ekmegi şeker tüketimini bırakınca hemen kilo veriliyor zaten. Ama işte mesele onları bırakabilmekte. Sen çok gençsin ve kilo vermen daha kolay olur kan akışın bile bizden çok daha hızlı 🙂 azıcık evde spor veya yürüyüşle 1 ayda rahat 4 5 kilo verirsin zaten. Önemli olan abur cuburu tüketmemek için kafada bitirebilmek.

@moonserose19o3

Жыл бұрын

@@Azize.0 amin canım tüm güzel dileklerin için çok teşekkür ederim 🌹 en iyileri en güzelleri seni bulsun inşallah 🧡 hayırlı nurlu cumalar 🧡 Bol bereketli dualı kandillerimiz olsun 🌹

@rise_99

Жыл бұрын

Merhaba. Öncelikle tebrik ediyorum darısı başıma. Sabahları egzersiz yaptığınız programı yazarmisiniz ücretsiz olanı. Teşekkür ler.

@moonserose19o3

Жыл бұрын

@@rise_99 bu arada teşekkür ederim darısı başınıza ama ben bir türlü saglık sorunlarımı halledip adam gibi spora başlayamadım. İnşallah siz en kısa zamanda amacınıza ulaşabilirsi iz 🌹

Bu videoya denk geldim şimdi, kilo verme sürecindeyim. Aşşırı motivasyon oldum. İniallah istediğim kiloya ulaştığımda bu yorumumu yanıylayaxağım 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

Gel kahve icelim 😄 cok kafa dengisin videon icin tesekürler 👍🏼

@KubrannVlogu

3 жыл бұрын

Benim vloglarımı da izlemenizi çok isterim ❣️

Yuzunuze bile guzellik ve saglik gelmis masaaAllah 🌸🧕🏻

@gulserenballi8397

2 жыл бұрын

Tebrik ediyorum sizi bende kilolu bir bayanım sipor ve diyete başladım sizi izlemek keyifli motive için tesekurler

Умничка... я точно так же скинула ...С 76 кг до 56 кг... последние 4 кг остались.. у меня тоже 3 деток родились друг за дружку..и всё время то скидывала то набирала вес... Очень рада за тебя

@jezebel1537

3 ай бұрын

за сколько времени?

Allah razi olsun senden ,Ramazan bayraminiz mubarek olsun,Allah cocuklarini korusun,Amin

Valla şimdiye kadar hiç kimseyi bu kadar uzun dinlemedim aksine dinlemek istesem de hep.cok çok uzundu gerçi sizin videoda uzun ama bu anlatımınız o samimiyetiniz ve içtenliğiniz videoya öyle güzel yansitmissiniz ki yani hala cikamadim videodan anlatiminizdan ve yaşadığınız tecrübeyi paylaşmanizdan dolayı tesekkurederim azminiz de ayrı bir başarı 💐🥰🥰🤗 umarım herşey gonlunuzce olurr 💐💐

@zz.z8828

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/opunz6iJl5Scfpc.html

Enişte hep fit gördüğünde bir çocuk istemiş

@Annegunlugu_

3 жыл бұрын

Hhaha buda guzeldi ❤️

@nonunonu6038

3 жыл бұрын

Bende

@barnober1595

3 жыл бұрын

Supersin kiz aferin iradene 10**********

@Xx-bm8gd

3 жыл бұрын

🤦🏻‍♀️😁😁😁

Ezgicim ben de 128 kiloydum senin dediğin diyetin aynısını yaptım aynı spor yaptım ve şu an tam 95 kiloya düştüm ve devam ediyorum pes etmeyeceğim dilediğim kiloya düşene kadar.❤

@cemilebilik6284

2 күн бұрын

Helal olsun

Helal olsun kardeşim , herkeze başarılar dilerim 😊