Terima kasih bng sy dapat lompat lebih tinggi sebelum ni

terima kasih abang saya tak pandai lompat tinggi tapi esok ada sukan tara😅

@ustazradzuwandanmaryam2882

8 ай бұрын

Sama

@Az_07.

7 ай бұрын

Sama lah

@XDKENSIND

18 күн бұрын

Sama

Saya menang dalam lompat tinggi terima kasih bang😊

Awesome 👍 tq bang

Masuk

Tq bang

Mantap bang

Doa nya bang

Tapi kaki tak pawehh

Ok tapi tak berjaya macam mana

Macamana nak jadi otot kaki besa

bang senaman ni boleh tinggi ke

kena keraskan otot kaki bru tinggi

berapa kali bang

Mantap

Cara macam ni boleh ke nak tambah tinggi lompatan?

@Vongreimbf109

7 күн бұрын

Kalau da strength kan kaki maknanya dengan teknik yg betul maka akan ade la peningkatan dari sebelum ini Teknik dan kekuatan serta timing step

Berapa kali bang?😅saya sebenarnye nak belatih tapi tau nak kira sampai berape😔....plsss bagitau🥺🙏

@afiazhafirah729

8 ай бұрын

Plssssssssssss🥺🥺🙏🙏🙏

@afiazhafirah729

8 ай бұрын

Bagitahu lah 😭😭🙏🙏

@nabilasadi8238

7 ай бұрын

buat je 25kali 4set dh ok , campur skipping

@Vongreimbf109

7 күн бұрын

Reps ni ikut kemampuan sendiri..ade org suka..buat la set n reps ikut masa sendiri ade org suka light n repeat Ade suka sampai x larat..

Adakah ia dapat membentuk kan sixpack juga

@Vongreimbf109

7 күн бұрын

Ni senaman tuk quad..legs muscle..bukan abdomen