Jestem jedną z tych, co od czasu do czasu wykonują roboczogodziny na orbitreku 😂 Zastępuje mi to spacer, gdy nie mam możliwości wyjść i jest gwarantem tego, że nie sięgnę po przekąskę podczas oglądania filmu.

juz na samym wstepie dobrze przedstawiles sytuacje... to nie sprzet nas odchudzi tylko nasze zaangazowanie i dieta. Dziekuje za filmik i pozdrawiam :)

Bardzo fajny i pomocny filmik ! Dzięki !

35 min i jestem cały mokry i wykończony a ludzie po ponad godzinę ?

Dzięki Tobie zacząłem różne treningi na orbitreku, dzięki rób dalej swoje .

Super film! Ja traktuje orbitrek żeby dorobić do 10k kroków dziennie plus 1400kcal zbilansowanej diety, póki co waga idzie pomału w dół 💪 za radą dodam też inne ćwiczenia 😊 pozdrawiam

Super mam otyłość, więc bieżnia odpada, dzięki za materiał.

@MaciejJaniszewskiDOMOWASIOWNIA

Жыл бұрын

Paweł trzymaj się ciepło i życzę Ci jak największej wytrwałości w realizacji celów 🔥🔥🔥👊👊👊

@majster9322

7 ай бұрын

Zależy od Twojego organizmu i zdrowego podejścia, też mam otyłość, a biegam już od 2 miesięcy.

A można prosić o jakiś zestaw ćwiczeń na koślawe kolana? Typowe X, boję się robić takie typowe wykroki, bo mnie po prostu kolana bolą potem. Nie chcę nabawić się kontuzji.

A ja myślałam, że 35 min to mało.. ludzie ćwiczą chyba na akord.

A ja waze 115 kg i bylam wczoraj pierwszy raz na silowni bylo to dla mnie przelamanie pewnych barier. Ale nie o tym chciałam ppwiedziec. Bylam na orbitreku i wytrzymalam 10 min🫠 haha... No

@MaciejJaniszewskiDOMOWASIOWNIA

11 ай бұрын

Ola trzymam kciuki, abyś wytrwała w swoich postanowieniach 👊👊👊 Trzymaj się ciepło!

@magellan777

5 ай бұрын

Może Pan pomóc doradzić, 40 lat 190 cm 93 kg chciałbym z 3kg zejść budowa normalna, dopiero zaczynam x orbitrekiem, ile ćwiczyc by było okej.​@@MaciejJaniszewskiDOMOWASIOWNIA

mi sie bardzo dziwnie na tym trenuje bo jestem tak zwanym stopochodem mam bardzo duzo mobilnosc i tylkiem moge podlogi dotykac na przysiadach ze sztanga i jestem nauczony chodzic na pietach i na orbiterze dziwnie mam tendencje do nie odrywanie piety od tych jego nozek i jakos w kolana i uda mi to nie dobrze wchodzi

Czy systematyczne ćwiczenia na orbitreku wzmacnia pasmo biodrowo piszczelowe(itbs)?

@MaciejJaniszewskiDOMOWASIOWNIA

Жыл бұрын

Przy pracy na orbitreku przez ruch eliptyczny jak najbardziej pracuje to pasmo. Sam cierpisz na itbs? Zawsze powtarzam, że trzeba dbać o równomierny rozwój ciała w kontekście fizycznym. Dlatego trzeba wzmacniać się również siłowo dbając o balans strukturalny.

mi 10 min starcza i takie tępo że woda leci po nim ze mnie na podłogę

Mówisz prawdę z tymi niebezpieczeństwami jednostajności. To do czasu.

Ja 1h hula hop rano ( w lewo 30min w prawo30min) i wieczorkiem 30 minut orbi. I już 15kg mnie mniej :)

@MaciejJaniszewskiDOMOWASIOWNIA

Жыл бұрын

Pięknie tak trzymaj 👊👊👊

@natalianebelska3723

Жыл бұрын

A jakie hula hop?

@dariaurbanska7891

Жыл бұрын

@@natalianebelska3723 zaczynałam od PROIRON 1,2 ale szybko wskoczyłam na 1,8. Tym kręciłam najdłużej. Potem dociązyłam o 1kg żwirkiem akwarystycznym kolorowym kupionym w bricoMarche więc mam 2.8 - ale teraz kręce 3,1 i tym kręci mi sie najlepiej. Kupione na amazonie z zielonymi gumowymi wypustkami a koło różowe. Miękkie te wypustki i bardzo przyjemnie sie kręci. Nawet lżej niz tym 2,8. Ale około 300zł koło.

Dużo gadania, a merytoryki żadnej. Szkoda oglądać

@MaciejJaniszewskiDOMOWASIOWNIA

Жыл бұрын

Zawsze mnie ciekawi czemu ludzie wstydzą się swoich imion i nazwisk?

@ik9175533

4 ай бұрын

​@@MaciejJaniszewskiDOMOWASIOWNIA, może się nie wstydzą tylko np. nie sądzą, że jest odpowiednie na yt skoro można dobrać nicka?

To nie jest merytoryka

@MaciejJaniszewskiDOMOWASIOWNIA

Жыл бұрын

Patryk możesz rozwinąć swoją wypowiedź?