Легенда све је тачно 💪💪💪💪

@IvanovFitnesTrener

6 ай бұрын

Hvala 💪😎

dobro je da ima jos dobri ljudi koji hoce da podele kvalitetan savet..svaka cast druze samo napred .nine sve u pare treba biti nekad i covek

@IvanovFitnesTrener

Жыл бұрын

Hvala mnogo 😊 samo kvalitetni i primenjivi saveti

Dobar video brat moi👍😁.Meni je kreatin broj 1 pa 5 mesta prazno pa onda ostali suplementi.Ja lično pijem samo kreatin monohidrat redovno već nekih 14,15godina.Ponekad uzmem hoot blod da se namunjim malo😉.

@IvanovFitnesTrener

Жыл бұрын

Hvala brat moj 😄 kreatin je prava stvar 👍 mene kofein namunji i to dobro

izvini sto nije tema ali bas bi znacio odgovor ili video na temu do koje kilaze u bucicama je bezbedno ici kad je trening otpora u pitanju?Da li se to gleda na osnovu visine,sopstvene kilaye ili dokle god telo može dizati napredovati?

@IvanovFitnesTrener

8 ай бұрын

To zavisi od vezbaca naravno. Svaka tezina koja ti nedozvoljava pravilan pokret i koja ti ozbiljno narusava tehniku izvodjenja vezbe, je potencijalno opasna i moze dovesti do povrede.

@marstek1174

8 ай бұрын

@@IvanovFitnesTrener hvala na odgovorima,jako cenim❤️

Mene radi TCM kreatin duplo bolje od kreatina

@IvanovFitnesTrener

10 ай бұрын

Znam za tu vrstu kreatina ali nisam probao.. iskreno, jos uvek mislim da je monohidrat najbolji

@zokismokirudolfsmoki146

10 ай бұрын

@@IvanovFitnesTrener Posle 20 god. kreatin monohidrat je prestao da mi radi iako sam ga ukupno godišnje koristio 2-3 mjes.

Moram da se umešam komentarom ovde. Ljudi, ne glupirajte se, nema ama baš nikakve potrebe za supplementima ako se ne bavite profesionalnim sportovima. Ako trenirate zbog zdravlja, što je jedino pametno, onda je logično da se i hranite zdravo, što podrazumeva raznovrsnu ishranu, normalne odnose makronutrijemata, pametne izvore vrste mesa (ribe sa niskim sadržajem žive), orašasto voće i semenke sa niskim sadržajem omega 6, puno raznovrsno povrća i salata, bobičastog voća, i td. Na primer - tradicionalna mediteranska dijeta...

@IvanovFitnesTrener

5 ай бұрын

Retko ko danas moze da se posveti potpuno zdravoj ishrani.. daleko vise je dostupna ne toliko zdrava hrana.. zato suplementi mogu da pomognu

@gagis9058

5 ай бұрын

@@IvanovFitnesTrenerTo je samo stvar discipline i volje. Umesto instant pice ili sl, svako može kupiti smrznutu mešavinu povrća koja je gotova za 15-20 minuta, skušu, maslinovo ulje i salatu (paradajz, krastavac, kupus, zelenu salatu, rotkvice, luk, beli luk), i zdrave začine. Obrok gotov za pola sata... Inače da, neki kompleks vitamina i minerala, ali debelo kvalitetan (ne oksidi magnezijum, cinka itd čija je apsorbljivost skoro pa nula), je ok... Skuvati jaja, dodati komad mladog sira i pojesti mladi luk je već zdraviji obrok... Ili konzerva skuše ili sardine sa lukom... Krompir se skuva za 10 minuta u expres loncu... Itd... Nije ništa teško, samo ljudi su lenji, kao i za vežbanje.. Zato i uzimaju steroide... He sve na brzaka...

Dobar dan, da li mogu da preteram sa proteinima, da ne bih merila, jer svakako kuvam... bivši sam sportista, ali zbog bolesti mišići su spasli. Imam dobru strukturu, lepo se vide, ali brzo nestanu, ako samo zbog obaveza preskočim par dana? Hvala

@IvanovFitnesTrener

11 ай бұрын

Ukoliko ne koristite suplemente, ne mozete preterati. Ako proteine unosite samo kroz ishranu, nema problema