지나간 과거나 아직 다가오지 않은 미래 보다는 현재의 매순간에 집중하고, 새로운 것에 도전하고, 힘든 상황은 누구에게나 주어진다는 생각으로 마음을 다스리고, 주변에 베푸는 것이 나를 풍성하게 한다는 마음으로 주변에 친절하기, 나의 감정을 수용하기, 나에게 적합한 운동을 매일하고 걸어다니기 내가 추구하는 행복 방식임 ^^

행복으로 가는 요소를 추구하는 것이 간접적 방식의 행복추구 방법이다 따라서 우리가 행복으로 가는 길은 마음 몸 배움 관계 감정의 안녕을 추구하면 결국 행복하게 된다는 것이다

이시간에 책📚읽어주는님 💃 찾아 왔습니다 말씀 잘 담아 봅니다 편안한 금욜 되시구 또 즐거운 주말 열어가세요

@user-qx3of3rf3h

20 күн бұрын

책 읽어주는님 ☘️ 즐겁고 편안한 주말 열어가세요 힘내시구 화이팅! 파이팅 !

감사합니다 항상건강하세요

소확행은 현실적이다 나는 소확행을 늘 생활 속에서 만들어가고 있음을 느낀다. 따로 공부한 적은 없어도 목표로 생각한 적은 없어도 그저 그렇게 ~ 그런데 이런 책이 있으니 읽어보거나 생각해 볼 것. 비록 뭔가 나랑은 맞지 않을지도 모르겠지만~ ○ 행복의 5가지 요소 - 몸, 마음, 배움, 관계, 감정 1장. 마음의 안녕 Spiritual Wellbeing _목적이 주는 힘 _우리의 일은 어떻게 천직이 되는가 _마음 챙김의 이점 _명상이란 무언가에 익숙해지는 과정 _일상에서 특별함을 찾을 수 있을까? _바로 지금에 집중한다 _존재 자체가 선물이다 2장. 몸의 안녕 Physical Wellbeing _마음과 몸은 하나다 _스트레스에 관한 오해 _미시적 수준의 회복 : 5초 만으로 충분하다 _중시적 수준의 회복 : 잠은 투자이다 _거시적 수준의 회복 : 일과 완전히 분리된 시간이 필요하다 _운동하지 않는 것은 우울해지는 약을 복용하는 것과 같다 _남들보다 오래 사는 사람들의 비결 _아무것도 하고 싶지 않은 날, 미루기 극복법 3장. 배움의 안녕 Intellectual Wellbeing _호기심은 본능이다 _빨리, 넓게 대신 천천히 읽고 더 깊이 배우기 _실패하는 것을 배우고 배우는 것을 실패하기 4장. 관계의 안녕 Relational Wellbeing _뉴노멀 시대에 의미 있고 친밀한 관계를 맺는 법 _공감력 키우기 _다른 사람에게 베풀 때 우리 자신에게도 베풀게 된다 _가장 먼저 돌볼 사람은 언제나 자신이다 _완벽한 부모 대신 충분히 좋은 부모 _갈등은 더 좋은 관계를 만든다 5장. 감정의 안녕 Emotional Wellbeing _거부할수록 감정은 더 강해진다 _모든 감정을 능동적으로 인정하기 _나는 내가 느끼는 감정이 아니다 _감사하는 데도 더 효과적인 방법이 있다 _감사하면 좋은 일은 늘어난다 ○ 행복하려면?(누군가 이렇게) 정직하라! 최선을 다하라! 공부하라! 누구나 나름대로의 행복의 조건이나 기준 그리고 가치관, 요소들이 있을 것이다. 그것들을 나열해보면서 행복을 찾아가자. 건승!!!!!

감사합니다

[나이가 들면 의외로 후회하는 5가지] 일생에 한 번은 행복을 공부하라, 하버드 행복 수업,~ 맑고 고운 매력적인 아름다운 목소리로 읽어주시는 책 낭독을 듣고 많은 것을 얻고 배우고 갑니다. 오늘 하루도 수고하셨습니다. 건승하시고 행복하세요. 💕

늦게 듣네요😊 감사히 듣겠습니다😅

감사합니다 잘 듣겠습니다.

감사히 잘 듣겠습니다.

교수님 안녕하세요 매일감사 드립니다🥳🤩🎁

감사합니다.

😊😊😊