Nadar Bien y Rápido estilo Crol 🏊♂️ Deslizar Mejor: Trucos de Hidrodinámica 🐬
Спорт
Consejos para una posición perfecta del cuerpo y nadar más con menor esfuerzo= FLOW
Reduce la resistencia y desliza como un delfín!
DESCRIPCIÓN DE EJERCICIOS:
1. "Lanzar la Flecha"
Consiste en empujarse del borde y sin moverse, manteniendo la posición hidrodinámica del cuerpo, intentar ir lo más lejos posible!
Repítelo todas las veces que quieras, verás cuán lejos puedes llegar!
2. "El Torpedo"
Igual que antes, pero con aletas, y ahora empiezas a mover las piernas para ganar mayor velocidad. "Juega" con tus manos y brazos para perder deslizamiento y tener la sensación de qué está bien y que no hacer.
Variantes con patada de mariposa (onda o delfín).
(mínimo 200 metros)
3. "6 patadas en posición lateral de respiración"
Recuerda: respira al final de cada brazada, pero vuelve la vista al frente y abajo, con la cabeza pegada al hombro!
(mínimo 200 metros)
4. "Super-deslizamiento cada 3 brazadas"
Gran ejercicio que además de la hidrodinámica, puedes incluir lo que menciono en los otros dos vídeos, la COORDINACIÓN y la TRACCIÓN.
(intenta más de 200 metros)
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@raulsanchez-hornerosmartin4337
Жыл бұрын
Tenias que vender gorritos de natación como ese que has enseñado.
Tengo 70 años y me gusta mucho nadar, estoy corrigiendo mi técnica, le agradezco desde México 🇲🇽🌹
Soy nadadora novata y de edad madura. Pero con estos videos estoy mejorando ràpidamente. Practico 3 veces por semana. Nadie explica tan perfectamente ademàs de contagiar ese entusiasmo. ¡Mil gracias!
@arcmontez8564
Жыл бұрын
Yo tambien
Maestro.....!!!! haz hecho que mi interes por la natacion haya regresado. Tus sugerencias y manera de explicarlo han sido de mucha ayuda. Un millon de gracias.
@juliantrainer
5 жыл бұрын
Ey, me alegro mucho que sea de motivación y ayuda lo que hago!! A seguir progresando con alegría!!
Gracias sos muy claro y eso me gusta, tengo 65 añps piscina en casa y decidi dedicarme a usarla por fin. la natacion siempre me ha gustado,bendiciones..
Julián, yo voy a clases de natación y me gusta ver tus videos, así para corregir mis errores y quitar malos hábitos que tengo, gracias y gracias también por explicar tan ha detalle los ejercicios. Saludos
Insisto, que buena explicación, gracias mil por compartir tus conocimientos
🏊tks Prof. Se sigue aprendiendo!! Muy visual y práctico!! Super y FELICIDADES!! Vale! A darle🏊✔️
Buenísimo 👏👏👏👏mil aplausos genio total gracias por enseñarnos,amo nadar🏊🇦🇷🤗
Profe !!! Gracias al cielo !! Por ver su video. Muy explicativo !!! Hace 2 semanas que estoy aprendiendo a Nadar. Y sus consejos lo llevaré a la práctica!! Abrazo desde ARGENTINA 🇦🇷 BUENOS AIRES!!! 🏊🏼♂️🏊🏼♂️🏊🏼♂️💪🏾💪🏾👌🏽
Hola soy de Argentina te go 64 años y empecé a nadar hace dos meses , tus videos .e ayuda .ucho .Muchas gracias 🎉❤
Me encantan tus vídeos, los veo todo el tiempo antes de ir a la piscina. Me inspiran mucho. Saludos desde California.
@juliantrainer
3 жыл бұрын
Gracias! Me alegro que gusten y sirvan 👍🏼
Me encantó tus explicaciones muchas gracias voy mejorando cada día ...
Gracias Julián, eres un genio explicando, lo haces muy bien, muy entendible, práctico y completo...Felicitaciones!!! quiero decirte que todavía no lo he puesto en práctica, pero sé que me va ha resultar muchísimo. Le doy gracias a Dios por haberte encontrado, se me han disipado muchas dudas. Un enorme abrazo desde Argentina.
@juliantrainer
5 жыл бұрын
Hola! Genial, muchas gracias por tus palabras!! Y a seguir practicando con alegría!! Te dejo link con ejercicios de base que seguro te ayudarán mucho: kzread.info/head/PL87132U1md7PgVkTX6RxXyRJyQjYB7IAr
@adrianaramirezeslava1560
3 жыл бұрын
Mil gracias fantástico lo pongo en práctica
Me encantan tus videos son muy importantes y útiles tus enseñanzas Gracias y se ve que lo disfrutas mucho!, como nosotros
Gracias, por explicarnos paso a paso. Muchas bendiciones
Muy buenas clases creo que me están sirviendo muchísimo por qué estoy avanzando muy bien , gracias maestro Dios los bendiga .
Muchas gracias !!! Aparte de flotabilidad negativa, tengo una enf. autoinmune que va rigidizando la columna. He mejorado mucho con la natación, pero me hacían falta ejercicios como este para mejorar la hidrodinámica ya que yo siento que no fluyo. Ya te contaré. Saludos argentos desde La Mancha!
@juliantrainer
5 жыл бұрын
Hola Gustavo! Genial que te sirva lo que hago y que notes mejoría! Seguimos progresando con alegría!! Saludos argentos desde Graná!
Hola, solo con la energía que transmites ya me veo nadando como un pez!!! Voy a conseguirlo!!!
Hoy hice mi primera clase de natación y a los 30 minutos tuve que abandonar el agua con nauseas y sensación de debilidad (me miré al espejo y tenía los labios pálidos, una baja de tensión). Pude identificar que me sentí en extremo cansada por la ausencia de coordinación entre la respiración y las brazadas y sospecho que también con la patada. Gracias a tus videos tan claros, ya sé qué es lo que debo prácticar para mi clase número dos. Estoy muy contenta de haber encontrado tu canal acá en youtube. Un gran saludo desde Caracas, Venezuela,
Hola gente .....saludos desde Uruguay. ...muy bueno tu video ....yo le cambiaría una cosita...solo una ....las manos cuando uno se tira un clavado o tiene que nadar haciendo flecha ...yo las pongo en posición de quilla de barco ....es decir como si estuviéramos rezando y bien estiradas hacia adelante ....esto lo que hace es cortar el agua y genera una zona de baja precion por lo que el agua no choca en gran parte con la cabeza. .........mientras que en la posición que la pones tu y la mayoría. ...es tipo plana una sobre otra ...hace que arrastres más cantidad de agua y te frene más. ..yo ya lo e comprobado con varias pruebas y es mas eficiente del tipo quilla ...saludos
Gracias por tus videos . Los estoy pasando a la practica.. Gracias totales.
Me encanta la explicación ojalá que mi profe sea usted buen video 😁💪
Gracias por compartir, empiezo a practicar.
Tengo 65 años y me encantó que mi médico me mandó a hacer natación, tus consejos me ayudan mucho, cada día me gusta más nadar.
Buenísimo video!!!! Lo implementaré hoy mismo en la piscina. me acabo de convertir en tu fans. Explicas muy bien. Gracias :)
Consejos tan precisos, gracias, gracias, gracias!!!!!! A ponerlos en práctica!!!!! Un abrazo desde México!
Muchas gracias maestro. 👏
Excelente. Felicidades, eres muy bueno y claro para explicar. Además tu persona es muy agradable. Saludos
Se lo agradezco mucho, lo pondré en práctica.
Julián, todos mis profesores siempre han sido un poco más "sádicos", los mismos ejercicios pero sin aletas, a pura patada...patada lateral con cabeza mirando el fondo es un clásico súper necesario que a nadie le gusta. Muy buenas tus explicaciones! Abrazo rosarino
@juliantrainer
Жыл бұрын
😅🙌
Holaaaa Julian nuevamente muchas gracias por todo el trabajo y el empeño y esfuerzo que dejas en cada vídeo y que es ultra increíble. Eres el mejor. Admiro lo que haces, tu energía y dedicación. Un gran saludo y sigue asi. Eres un gran ejemplo.
@juliantrainer
6 жыл бұрын
Muchas gracias! Que mensaje tan bonito y motivador para seguir adelante 😍 Me alegra que sirva lo que hago y que se note que esto es mi pasión 👌👍 Gracias por tus palabras, Saludos! 😘
Hola Juliana te hablo de Argentina muchas muchas gracias por tus consejos aprendí a nadar gracias a ti.Marcela
@juliantrainer
5 жыл бұрын
Hola Marcela! Me alegro que ye haya servido lo que hago! A seguir practicando con alegría!!
Todos tus vídeo muy bien explicado gracias muchas gracias
Gracias !! master. En cada detalle al nadar.
Gracias 😀😊😍❤️ por tus asertados consejos para aprender a nadar y sobre todo para persona mayor, que me resulta super difícil.
@juliantrainer
Жыл бұрын
👍 juliantrainer.com
Muy bueno tu trabajo mi amigo gracias por compartir tu conocimiento siempre los veo con mis hijas ya que están en el equipo de competencia dónde aunque son pocos muchachos dejan el alma en la piscina son buen equipo saludos y abrazos desde Venezuela
Gracias por los trucos. Explicas bien claro.
EXCELENTEEEEE - Mañana lo practico GRACIAS MIL.
Hola. Acabo de descubrir tus publicaciones. Hoy mismo he practicado tus consejos y están de maravilla. Parece q acabo de aprender a nadar. Me siento como la primera vez que aprendí a hacer bicicleta yo sola. Gracias!
Excelentes: La explicación, los ejercicios, las rutinas, los aficionados despejamos muchas dudas, felicitaciones. profesor Julian, llevas en la sangre la vocación de instructor. Ipiales, Nariño, Colombia.
@juliantrainer
6 жыл бұрын
Muchas gracias por tu bonito mensaje Alvaro! 👍 Me alegra mucho que guste y sirva lo que hago. Realmente soy un apasionado de esto y me gusta transmitirlo en mis videos 👌😋
Buenos días, lo practicaré, muchas gracias, bendiciones 🌹
Esta súper bien explicado, gracias x estos vídeos estoy segura q m van a servir mucho, apenas voy a iniciar con natación x mi cuenta x cuestiones de salud, así q m los voy a aprender de memoria y a ponerlos en practica.
Excelente! gracias saludos de Perú.
Padrisimos tus videos, gracias por compartir tu conocimiento y experiencia. saluditos!!! =)
@juliantrainer
5 жыл бұрын
😜👍😘
Muchas gracias lo pondré en práctica
GRCIAS JULIAN POR ESTA TRILOGIA !!!!!!!!!! LOPROMETIDO ES DEUDA , TE METISTE AL AGUA NOMAS!!
@juliantrainer
6 жыл бұрын
Muchas gracias! Claro que sí, y vendrán mas cositas interesantes jeje..
Mil y mil gracias por tus enseñanzas, Julián! Me han servido muchísimo! Saludos desde Colombia! 😁
@juliantrainer
5 жыл бұрын
Hola! Me alegro que te guste y gracias por decirlo 👍 Saludos!
Excelente videos ! Muito obrigada por compartilhar seu conhecimento !!! Parabéns Julian !!! Projeto maravilhoso !!!
@juliantrainer
6 жыл бұрын
Oohh muchas gracias por el comentario! 👍👌😘
Buen profesor..muy bien explicado .gracias.
@juliantrainer
6 жыл бұрын
Muchas gracias! (te pasé enlace con ejercicios en el otro comentario)
Eres un Hereo sin Capa! Sigue asi Me enseñaste a Nadar bien y rapido ahora soy Mucho mejor que Antes.
@juliantrainer
5 жыл бұрын
😂😜👍 Muchas gracias por tus palabras Luis!! Me encanta poder ayudar compartiendo lo que tanto me gusta 👌 A seguir Progresandooo 💪
@stevenstifler5996
5 жыл бұрын
@@juliantrainer Me encanta como explicas Paso a Paso , y lo haces muy facil y me enseñaste cosas que no sabia Compartire este video ami Amigos que tambien quiere Nadar asi de rapido como yo Saludos desde Argentina.
@juliantrainer
5 жыл бұрын
Gracias crack! Saludo de otro argento, pero viviendo en Granada!
excelente clase mañana hare estos ejercicios, gracias
Gracias amigo Aprendí mucho de tus videos soy de los que aprendió. Nadar crol mirando tutoriales
Hola Julián! Soy principiante y me gustó el video, voy intentar seguir todos tus consejos. Un saludo desde Argentina
Me encantan tus recomendaciones
Gracias Julian x otro super video!!! Mañana ya lo pongo en practica. Nunca tomé clases de natación, aprendí a nadar desde pequeña en el mar y ahora a mis 38 años de edad gracias a tus videos estoy perfeccionando mi forma de nadar y en menos de dos semanas pude mejorar enormemente. Voy con una amiga a la piscina a nadar y ella ya al tercer día me dijo que se re notaba mi cambio y hace una semana atras una señora en la piscina que va a las clases de aquagym se acerco a mi y me dijo que como yo nado se ve muy profesional a lo que yo respondi que no soy nadadora profesional (ella habia sido nadadora en su juventud). Nuevamente gracias x los videos xq a mi en lo personal me re, re, re ayudan y tus videos los comparto con mi amiga con la cual vamos a nadar juntas y nos hemos propuesto de cruzar el lago de Zürich ( 1500m ) en junio, un evento organizado x el estado de Zürich cada año sin fin competitivo. Saludos y buen domingo 😉
@juliantrainer
6 жыл бұрын
Muchas gracias! Y me alegro que sirvan los videos que hago 😊 Hablas re, re, re argentino jeje... ¿vivís en Alemania? Saludos y a seguir progresando 😉👍
@pamelabuhler8523
6 жыл бұрын
Vivo en Suiza, nací en Chile y me crié en Argentina 😁. Y vos? Sos argentino verdad?
@juliantrainer
6 жыл бұрын
jajaja estaba pensando en Munich cuando te escribí jeje sorry.. Sí, soy argentino, de bs as, pero llevo 10 años en España (y por el momento aquí me quedo) 😍😘
Excelente tu narración de clases de natación desde Venezuela 🇻🇪 gracias
Me encanto. Grasias. Lo Explican muy bien.
@juliantrainer
5 жыл бұрын
😜👍👌
@MelyzaOctubre
4 жыл бұрын
Gracias lo haré bendiciones
Impresionante !! Me encantó
Excelenteeee...!!!👏👏👏
Excelente tus vídeos!!! Felicitaciones y gracias por compartir tu conocimiento. Saludos desde Argentina
@juliantrainer
6 жыл бұрын
Muchas gracias! Me encanta lo que hago, y si encima sirve de ayuda, genial! 😋💪
Gracias por el video, mañana lo voy a poner en práctica
Muchas gracias, muy buenos ejercicios. Saludos desde Colombia
@juliantrainer
5 жыл бұрын
Gracias, Saludos!!
Excelente gracias!!
Julian muchas gracias por compartir los trucos, son muy útiles y explicados muy claramente, mañana ya los pongo en practica! Saludos desde Uruguay!!!
@juliantrainer
6 жыл бұрын
Gracias Laura! Luego me cuentas que tal salieron y si notas mejoría 👍💪 Saludos!
Muy bueno, como siempre, ahora a entrenar, ponerlo en práctica y seguir mejorando👏🏼👏🏼, gracias por tu trabajo.
@juliantrainer
6 жыл бұрын
Muchas gracias crack! Nos vemos en el próximo tri 😋💪
Hola ! Gracias das una excelente explicación. Saludos desde Mexico😘😘🥰
@juliantrainer
5 жыл бұрын
Alóha Lulú! Muchas gracias por tus palabras! 👍
Hola July!!!! Me encanta la natación!!!! Siempre practicando tus consejos..... gracias!!!! Mis saludos desde Argentina!!!!!!
Seco !!! Muchas gracias !!
Exelente video me va a servir de mucho ahora que deceo hacer un triathlon muchas gracias Saludos
Julián, muchas gracias desde PERU, tus videos son cheveres, me han ayudado mucho y cada día aprendo más con tus videos, espero nunca dejes de hacerlo, 👍👍👍👍👍
@juliantrainer
5 жыл бұрын
Muchas gracias por tus palabras! Justo hoy subí un nuevo vídeo, que hablo sobre "mi futuro" 👍
Julian muchas gracias. Tengo 55 años y desde hace dos practicando natación y mis miedos se han ido y mi salud a mejorado. me gustaría videos estilo de braza, siempre me han descalificado cuando participe. Gracias
@juliantrainer
6 жыл бұрын
Hola Dante, y gracias por tu mensaje! 👍 Me alegro por tu decisión y progreso 👌 Yo me especializo en triatlón, por eso los videos que tengo de natación son sobre estilo crol, por el momento no tengo ninguno de braza, y es algo que tengo pendiente hacer. Saludos!
excelente explicacion!!! muchisimas gracias!!!
@juliantrainer
6 жыл бұрын
De nada! Gracias por el comentario 👍👌
Gracias capo...hace más de 1 mes que empeze natación...y me di cuenta que estaba haciendo muy mal el estilo crol...Gracias por el vídeo...la próxima lo pongo en práctica a empezar de nuevo.
@juliantrainer
6 жыл бұрын
Aló Arturo! Gracias por tu mensaje y a seguir practicando, que todo se puede mejorar y todo e consigue 👍
Gracias totales, Julian. Sos un copado. Nadie tiene tanta pasión ni tanta pedagogía como un argentino :) Besos!
Me encantan tus vídeos. Estoy llenado días a la semana a perfeccionamiento con monitora, y le propongo algunos ejercicios de los vídeos que subes y verdaderamente progreso y disfruto mucho. Gracias por este trabajo que para algunos nos viene fenomenal.
@juliantrainer
6 жыл бұрын
Muchas gracias Carmen! Me alegro mucho que los vídeos gusten, pero sobre todo que sirvan 😊👌👍💪
Muchas gracias Julian
Hola. Muy bueno, bien explicado. Gracias.
@juliantrainer
5 жыл бұрын
Genial, me alegro que guste y sirva! kzread.info/dash/bejne/nKynt8SzeLy1g8Y.html
Excelentes aclaraciones Julián. Bendiciones y sigue adelante. Abrazos
@juliantrainer
6 жыл бұрын
Gracias Jorge! Me gustó mucho lo de bendiciones 👍 Para ti también! Saludos!
Gracias Máquina.. saludos desde Costa Rica
@juliantrainer
5 жыл бұрын
Gracias y saludos!
Estoy aprendiendo mucho contigo, gracias a ti aprobare el curso de tcp
@juliantrainer
Жыл бұрын
Excelente! juliantrainer.com
Gracias por compartir
Buenisimo como enseña, me gusta mucho ❤
Wooo gracias excelente video me encanta como explicas
@juliantrainer
5 жыл бұрын
Gracias por tu comentario 😊👍
Soy principiante y me ayuda sus videos aprender y mejorar gracias felicidades ❤
Muy buenos tips! Saludos desde México!!🤗
Muy buena explicación 👋👋!!
Fantastico!!
Gracias Julián está bien explicado ahora a precticar!
@juliantrainer
6 жыл бұрын
Muchas gracias! 👍💪
Muy bueno el contenido del canal. Gracias!
Gracias por l explicación del.curso
Muchas gracias por las lecciones mañana las pongo en práctica. Martha Andersson.
@juliantrainer
5 жыл бұрын
Genial!! Me alegro que sirva lo que hago 👍
@myriamgomez6328
5 жыл бұрын
Julián buenas tardes, una pregunta yo nado una hora diaria de martes a viernes, y salgo con mucha hambre, quiero comer e un elefante, y debo bajar más de peso tengo hipotiroidismo, y además tengo cirugías reemplazos total de cadera bilateral, tengo artrosis degenerativa. O que debo comer, tengo cita con nutrición hasta dentro de 2 meses, yes no se que hacer. No quiero subir más de peso, claro que e bajado de peso. Y nada en piscina semi olímpica. Realizo libre y espalda no se si pueda pecho y mariposa por mis prótesis delas caderas. Aunque nado pecho con mucho cuidado. Gracias y muy agradecida a su respuesta. 👍🏻 Myriam
@e_nesquik_e397
3 жыл бұрын
@@myriamgomez6328 y como vas con el peso mejoraste?
Muy bien explicado mill graciasss 😁😁 me suscribire.. saludos desde Perú
Exelente explicación.....lo pondré en practica
@juliantrainer
6 жыл бұрын
Gracias! Espero sirva 💪 Luego me cuentas..
Gracias Coach, a darle en la alberca, yo soy gimnasta retirada y se lo importante que son las posturas y la flexibilidad para mejorar nuestro desempeño. Excelente video.
@juliantrainer
6 жыл бұрын
Muchas gracias Bárbara! A ponerlo en practica y disfrutar 😉👍💪
Hola Julian. Muchas gracias, avance mucho en natacion porque hago las tecnicas que enseñas.
@juliantrainer
5 жыл бұрын
Genial Nelida! Me alegra que sirva lo que hago 👍😘
EXCELENTE 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Muchas gracias!!!👍
@juliantrainer
5 жыл бұрын
Gracias!! Y me gusta mucho el nombre de tu canal 👍👍
Me gusto, gracias
que maravilla de vídeo! me sirvió mucho!! saludos desde México SLP!!!
@juliantrainer
6 жыл бұрын
Muchas gracias! Me alegra que te guste, pero sobre todo que sea de utilidad! Saludos a todo México 😊👍