惱人跑步前膝痛與髕骨股骨症候群【DR.K 康鈞尉醫師】

前膝痛
聽起來好像是一個微不足道的症狀
但對許多跑者與有這個症狀的人來說
影響範圍其實非常大
尤其是當每跨一階樓梯、每跑一步都會痛一下的時候
超級惱人！
今天我們來講跑步相關的膝蓋痛
與當中極為常見的髕骨股骨症候群
00:10 跑步常見的膝蓋疼痛
03:36髕骨股骨症候群
05:59髕骨股骨症候群的治療方式
09:09髕骨股骨症候群的處理方式
#跑步
#膝蓋痛
#髕骨外翻
#髕骨股骨症候群
#馬拉松
#運動傷害

Пікірлер: 5

  • @lefftseng6590
    @lefftseng65902 жыл бұрын

    非常感謝，各項引起疼痛的可能都說明的很清楚，非常受用。 目前頻道流量還沒上來，但維持這樣的專業與細緻的說明，頻道一定會被大家看見，加油。

  • @dr.k7466

    @dr.k7466

    2 жыл бұрын

    謝謝您的喜歡，也請幫我們分享給您覺得有需要的人喔

  • @Weiyang5268
    @Weiyang5268 Жыл бұрын

    👌🌹6:04 PFPS 治療方式 7:00 待續🤣

  • @zephyranthescitrina
    @zephyranthescitrina2 жыл бұрын

    非常感謝醫師分享! 目前沒有膝蓋痛的困擾，但還是對這方面很感興趣，因為周遭的長輩都開始在換膝蓋orz 前個月開始，一周1-2次半小時跑步機，但總覺得一不注意就會踢到地板差點跌倒，跑步到後期不再喘累時，特別容易發生，所以變得時時刻刻都要提醒自己腳尖要記得抬起，思緒千萬不能飄掉...連最近走路都開始懷疑自己是不是等等就要踢到地板XD 這讓我意識到跑步姿勢可能有待改進XD 但目前只求跑完...逼自己運動，也會開始加強大腿的肌肉，避免膝蓋壞掉

  • @dr.k7466

    @dr.k7466

    2 жыл бұрын

    太棒了，跑步機跟平地路跑還是有差異的，會需要調整並習慣一下跑步模式。如果對膝蓋方面的問題也興趣或疑問，也歡迎提問，我們會視情況拍攝影片跟大家分享喔

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