内くるぶし、足首の内側の痛みの原因と改善するストレッチ ｜京都市北区 もり鍼灸整骨院
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▼目次
0:00 初めに
1:00 内くるぶしの痛みの原因
2:42 足首の歪みやねじれとは
4:47 足首の捻じれを解消するストレッチ
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▼参考動画
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京都市北区にあります、もり鍼灸整骨院の森です。
今回の動画では、内くるぶしの痛みの原因とセルフケアについてお伝えしました。
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#内くるぶしの痛み
#靴選び
#セルフケア
Пікірлер: 34
11:18 初めてです😂この部分にスポットおいてくれてありがとうございます😢やってみます🎉
よくわかりました😮
専門医に見てもらう前に自分でできる範囲のことはやっておきたいと思っていたので本当にこのような動画はありがたいです。
@user-pc2jt6dg1j
4 ай бұрын
少しでもご参考になったのであれば幸いです！
早速やってみました。くるぶしの痛みが和らぎました。 ありがとうございます！
@user-pc2jt6dg1j
2 ай бұрын
少しでもご参考になったのであれば幸いです！
3、4日痛みが解消せず「通風かな？でも動かさないと痛くないしな…」なんて思っていたら、この動画に出会いました。いざ、やってみると少しずつ楽に！しばらく続けてみます！感謝
@user-pc2jt6dg1j
11 ай бұрын
それはよかったです！少しでもお役に立てば幸いです。
走りすぎて 内くるぶしがめちゃくちゃ痛くて、、、どーにかならないかと思ったとこに、動画を見つけました！！ やってみます！！！
@user-pc2jt6dg1j
8 ай бұрын
少しでもお役に立てたば幸いです！
キックボクシングで前足の内踝あたりが痛かったのが、軽くなりマシになりました 張ってるんですね、続けてみます ありがとうございます♪
@user-pc2jt6dg1j
7 ай бұрын
少しでもご参考になったのであれば幸いです_！
ほんとに効きました！
@user-pc2jt6dg1j
4 ай бұрын
少しでもご参考になったのであれば幸いです！
全くある日突然足首の内側が腫れ上がり歩けなくなり〜3ヶ月になります。確かに重心が内側に倒れ〜外反母趾もあり〜先生のご指導のストレッチを続けてみたいと思います！
@user-pc2jt6dg1j
9 ай бұрын
少しでもお役に立てば幸いです！
時々、右くるぶしのあたりが腫れて、扁平足だからなのかと、病院に行こうかと思ってました。ただ、いつもハリ薬をもらうだけなので躊躇してました。この動画を参考に、暫くは自分で手当してみます
@user-pc2jt6dg1j
6 ай бұрын
動画が少しでもお役に立てば幸いです。ハリ薬以外で治療してくださるところがあればなお良いかもしれませんね。
お風呂で1週間ほど試して見ました。痛みが和らいできました。もう少し続けてみます。😊
@user-pc2jt6dg1j
5 ай бұрын
すこしでもお役に立てば幸いです！
足首が固まった事に気づかず週に7日つま先を伸ばし、つま先立ちをする クラッシックバレエを習って7年 腰痛、股関節痛に悩み続ける3年。 お陰様で長年の痛みから解放されるかもです⁉ ありがとうございます。
@user-pc2jt6dg1j
Ай бұрын
少しでもお役に立てば幸いです！
足根洞の炎症にも効く動画もアップお願いします。
@user-pc2jt6dg1j
7 ай бұрын
足根洞の炎症は基本的に固定と安静になるかと思います。
学校の授業で100m走を走ったら、内くるぶし下ら辺が走ったあと痛くて、2、3時間まつと痛くなくなるんですけど、病院行ったほうがいいですか？ それともこのストレッチで治るものですか？
@user-pc2jt6dg1j
3 ай бұрын
わからないのでぜひ病院で見ていただいてくださいませ。
痛かったから助かった
@user-pc2jt6dg1j
3 ай бұрын
それは何よりです！
このストレッチ続ければ足の歪み良くなりますかね
@user-pc2jt6dg1j
2 ай бұрын
歪みを改善する目的ではありませんが良い効果を及ぼす可能性はあると思います。
すみません 失礼ですが ズボンの足下をちょっと膝まで上げてやってくれたらもっとわかりやすいですけと😂
@user-pc2jt6dg1j
5 ай бұрын
確かにそうですね！
1か月痛い🥺
@user-pc2jt6dg1j
10 ай бұрын
なかなか治りにくいものですよね！ご快復をお祈りいたします。