好開心聽到善美從暴食康復了，現在的我還正在努力中。謝謝你分享這麼多影片幫助需要的人康復，我相信我自己也可以康復的。❤

要禪修冥想前先放鬆自己，頭腦放空別亂想，坐姿舒服然後輕鬆舒服的觀呼吸，禪修靈魂不會出竅的，禪修是觀我們的心。

很开心你回来了！为什么之后要少做视频了？我很希望你多更新❤

謝謝善美的分享，讓我也想開始在家靜坐冥想試看看會有什麼感受。

😊😊和我第一次一样，全是七情六欲的问题。希望你第二次可以参加gambang 中心的课程。哪里有自己的关房。而且环境也很棒。

@Mei.insights

Жыл бұрын

得到许多建议都是让我一定要去gambang 中心， 谢谢你， 说不定明年再来一次 😂

@ABC-xf8gn

Жыл бұрын

@@Mei.insights 🥰偷偷和你说，每一次参加都会有意外收获哦。

謝謝善美分享這支影片，我妹妹之前也對內觀很感興趣，但在台灣還沒有很多人分享經驗，有點怕怕的，現在多瞭解了不少！

@Mei.insights

Жыл бұрын

有许多优秀的up 主有分享他们在台湾内观的经验哟！ 可以搜 “城市修行人内观” 的视频 ❤

您好 我一開始是因為考試壓力大加上碳水讓我想睡所以吃不下和不敢吃 掉了十公斤 之後考完試後因為怕吃碳水加上健康食品痴迷症所以繼續掉四公斤左右 我想請問如果我目前吃的都是以前的東西和份量 但是我的體重感覺沒有很大幅度的恢復 那我需要靠喝的來趕快恢復到以前的體重嗎 每個禮拜我都挑戰自己的fear food 也有寫日記 有時候想要趕快恢復以前的健康 但太急的話又會讓我的飽足感消失 不太確定到底要讓我身體慢慢恢復 還是用快速一點的方法處理

@Mei.insights

Жыл бұрын

Hello Claire, 谢谢你的留言。 就以我个人的经验来说， 如果想要迅速康复， 但经常觉得吃得太撑很难受， 可以吃高热量但体积小的食物， 比如炒菜多放油和调味料， 多选择高脂的食物等等。这些食物比较低纤维，吃了不会感觉太撑太难受。 每个人的身体不一样， 避免太心急，反复试验看看什么食物即可以满足身体的能量需求， 又可以满足自己的味蕾， 吃了也不会令自己太难受的。

谢谢您的分享！我报名了3月份加拿大的十天禅修课程，报到名了是否就是批准了，还是有可能被拒？洗澡方便吗？捐款多少算合适？现金还是可以转账的？学员有多少？要自己带什么？比如洗发露，沐浴露……谢谢！

@Mei.insights

6 ай бұрын

Hello Evergreen， 加拿大的内观中心可能和大马的不一样，建议你找一找加拿大的学员分享。 如果确认名额，他们会发一封确认的电邮给你的哟。 我们这里每天都有淋浴的时间， 捐款是看个人能力的， 不是强制性的（如果没能力捐款也是没关系的） 需要带的物品和你当地的气候相关， 唯一要注意的是不要穿短裤。 长裤tshirt毛衣这些都是ok的 （避免花花绿绿, 或者有些煽动标语的tshirt) 所有个人的必须物品必须自备， 包括洗涤用品，洗衣粉，毛巾， 毛毯等等。。建议你等官方的回复， 他们会有清单供你参考。

你好。我是住Penang的，想了解跟多，请问可以分享地点地址吗

@Mei.insights

10 ай бұрын

可以参考官网的资料： www.dhamma.org/en/schedules/schmalaya

请问盘坐脚麻痛了是不是应该忍？

@Mei.insights

9 ай бұрын

据我的了解， 我们去上课的时候group meditation, 老师说尽量不要动的时候， 能忍则忍。 当我们扫描到双腿的时候， 尝试观察这种麻痹感， 看看它是怎么来，怎么走的。 但是回到家以后， 是可以更换姿势的， 因为如果不更换姿势有可能也会导致骨骼/肌肉出问题。 除了尽量找到合适自己的方式， 在家盘坐时也可以用椅子， 冥想专用的椅子等等。 （我自己是几乎每30分钟就要交替盘腿，不然酸得难受， 也挺分心的）

@Mei.insights

9 ай бұрын

shopee.com.my/YOGA-Meditation-stool-bench-chair-i.329770578.20069137893?sp_atk=e8fce4db-2f63-42a4-9ed0-3a71103a0590&xptdk=e8fce4db-2f63-42a4-9ed0-3a71103a0590

请问你在参加10天课程冥想时穿短裤吗？

@Mei.insights

11 ай бұрын

不可以穿短裤（说真的，我也蛮不习惯的，腿会出汗） 我全程穿长裤， 但是有人穿7分裤， 也是被接受的 另外，紧身裤（像运动leggings也被禁止，但是也是有人穿）