نحب الفاكهه شحال الكميه لي نديها
#مطبخ-ايمان-dz
احتياجي اليومي من الفاكهه( المشمش)
الرجبم هو
الفطور
قطعه توست اي نوع + علبه زبادي طبيعي
سناك
حبه فاكهه
الغداء
شريحه خبز +شريحه دجاج او تونه مصفات +سلطه وطماطم صغير
السناك
حوز
العشاء
سلطه + زبادي
عشيه المورنجا👇🏻
• لقيتها بصدفه غيرت حيات...
• أعمل من خلال قناتي على نشر الوعي الصحي وتثقيف المرضى والأصحاء على أسس علمية .
والفيديوهات التي أقدمها على قناتي ليست بديل عن استشارة الطبيب .
أنصح بعدم تعديل جرعات الأدوية أو الاستغناء عنها بدون استشارة طبيبك .
رابط قناتي 2
• كباب بطريقه صحيه بلا م...
تحدي 7 ايام 👇
• تحدي اسبوع لأنقاص 7 كي... ok
✨مرحبا احاول داىما في قناتي ان اضع افضل الانظمه الصحيه والمناسبه لكل الفئات وذلك عبر وضع روتين اليومي
✅شكرا لك علي المشاهده فعل زر التنبيهات🔔حتى تصلك الفيديوهات الجديده دائما
✅رابط.اروع المخبوزات بدون غلوتين مناسبه لمرضي السكرى
• بغيتي تاكلي الخبز بلا ...
• رجيم لي نقصت بيه 20 كي...
• جرعة من التحفيز للوصول...
✅رابط صفحتي علي الفايسبوك
profile.php?...
✅ رابط الانستغرام
cuisine_imane_d...
✨الان احبائي وصلن118الف مشترك اتنمني ان يزيد العدد✨وهدا بدعمكم
✨نظام المتبع في الرجيم للبنات الجدد مده 15 يوم
الاسبوع الاول
عند الاستيقاظ : كوب ماء دافي+ ملعقه عسل
الافطار:حليب + قهوه+ خبز التوست او 2 بيض مسلوفه+ توست ١او خبز توست + جبن رجيم + خياره او ناتور + خياراو 2 ملاعق شوفان مع الحليب
السناك( بين الفطور والغداء)
ثمره فاكها+ كوب حليب او نوع من الخضار
الغداء:(نشويات+بروتين+ خضار )
1النشويات:9 ملاعق كبيره ارز او مقرون مطهوه بدون زيت
او3 ملاعق مطبوخه بشكل العادياة
توست او 4 صباع كسره قمح او شغير
2 بروتين( اختيار نوع واحد فقط)
2 بيض مسلوقه اوعلبه تونه مصفات او350غ كروفات او125غ فرماج رحيم او دجاج او لحم بدون دهن
3 الخضار كل الخضار مسموحه
العشاء جبن رحيم + 4 اصابع خبز صحي+ سلطه او ناتور + خيار او حساء
ممكن مساءا كاس حليب بدون سكر
#الفاكهه
#الكميه-المسموحه-للفاكهه-المشمش
#رجيم-قبل- العيد
#,رجيم-يومين-لخساره-5كيلو
#رجيم-يومين
#تحدي
#تحدي-ذي-الجحه
#صيام-ذي-الحجه
#نظام-صيام-ذي-الحجه
#خسارة_دهون
#رجيم-رمضان-بالتفصيل
#رمضان-يشفيك-من-امراضك
#صفات-صحيه
#ثبات-الوزن-في-رمضان
#تحدي-خساره-الوزن
#رجيم-بدون-حرمان
#لترتولا
#لترتولات-صحية
#رمضان
#رجيم-رمضان
#رجيم- تمهيدي قبل رمضان
#رجيم
#وصفات-صحيه
#رجيم-صحي
#رجيم_لو_نفسك_تخس
#رجيم-الفقراء
#اطبخي-وخس
#رجيم-العيد
#رجيم-المبتدئين
#بغيتي-تشياني
#رجيم-عيد-الاضحى
#تحدي-عيد الاضحى
#اجواء-عيد-الاضحى
#خروف-العيد
رابط المجموعه على الفابسبوك
#تحويل-الاكل-الى-صحي
#رجيم-الانقاذ-بعد-العيد
groups/19165....
Пікірлер: 21
ايمان حبيبتي كملي مديلنا كل فاكهة شحال ناكلو منها هكدا مانغللطوش مثلا الدلاع الخوخ العنب نيكتارين
يعطيك الصحة حبيبتي بديت معاك ريجيم تاع التكيس الحمد لله نقصت بصح فشلت ياريت شوي تحفيز ووجبات لاصحاب التكيس
@fatimaazzi5005
Ай бұрын
كوراج ختي
Keep on vlog, idol your weighing scale is so cute.
Nice weighting scale fruit
انا انحيلو لعلف او نوزنو 😂😂😂😂
@hodhodnour6658
Ай бұрын
😂😂😂😂عندك الحق
@oulmaner9235
Ай бұрын
@@hodhodnour6658 🤣🤣
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
❤❤❤
160 غرام من مشماش فقط ولا اي فاكهة يعني دلاع ندي 160 غرام
@cuisineimanedz1510
23 күн бұрын
مشمش فقط
ختي كليت حبة مشماش و بنانة
@fatimaazzi5005
Ай бұрын
مع شوية دبس التمر
@cuisineimanedz1510
Ай бұрын
علاه كليتي دبس تمر
@fatimaazzi5005
Ай бұрын
@@cuisineimanedz1510 زينت. بيه دبس التمر
ياأخت إيمان كنت نوزن 95 درت رجيم في شهر ونص وصلت 74 كسرت رجيم نهار لعيد سمانة وانا ناكل زدت 6 كيلو بإذن الله غدوا نبدا من جديد مالا غير كثرينا وصفات😂
@hodhodnour6658
Ай бұрын
شهر ونص عشرين كيلو😢😢اكي متأكدة وش درتي ختي افيدينا بتجربتك
@user-mj7fh6md8k
Ай бұрын
@@hodhodnour6658 هههه ياختي باش نقصتها والله مابساهل لازم إرادة انا لي ساعدتني رياضة تع كمال أجسام
@hodhodnour6658
Ай бұрын
@@user-mj7fh6md8k الله يبارك نستعرف بيك انا شهر نقصت خمسة ونص ومزلني مكملة ان شاء الله مي صبور ممنوع عليا للأسف بون كوغاج🥰🥰
@user-mj7fh6md8k
Ай бұрын
@@hodhodnour6658 انا درت تحدي معا روحي اسبوع أول كنت ناكل وجبة وحدة في يوم واسبوع ثاني وليت ناكل زوج وجبات في يوم واسبوع ثالث وليت ناكل ثلاث وجبات في يوم ، نصيحة مهمة باش تشياني أحسبي سعرات حرارية تاوعك