๐คง ๋ฉด์ญ๋ ฅ ์ ํ ์ฆ์ 10๊ฐ์ ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ ๋์ด๋ ๋ฐฉ๋ฒ 13๊ฐ์ง ๐ช
ะขำะถััะธะฑะตะปัะบ ะฝาฑัาะฐัะปะฐั ะถำะฝะต ััะธะปั
๋ฉด์ญ๋ ฅ์ด ๋จ์ด์ง๋ฉด ์ด๋ค ์ฆ์์ด ๋ํ๋ ๊น์? ๋จ์ด์ง ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ ๋์ด๋ ๋ฐฉ๋ฒ๋ค์ ๋ฌด์์ด ์์๊น์? ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ด ๋จ์ด์ง๋ฉด ๋ํ๋๋ ๋ฉด์ญ๋ ฅ ์ ํ ์ฆ์ 10๊ฐ์ ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ ๋์ด๋ ๋ฐฉ๋ฒ 13๊ฐ์ง๋ค์ ๋ํด ์๋ ค๋๋ฆฝ๋๋ค. | ๊ฐ์ ์ํ๊ณผ ์ ๋ฌธ์ ์ด์น๋จ ์์ฅ
00:00 ์์ ๋ฏธ๋ฆฌ๋ณด๊ธฐ
01:12 ๋ฉด์ญ๋ ฅ ์ ํ ์ฆ์
06:14 ๋ฉด์ญ๋ ฅ ๋์ด๋ ๋ฐฉ๋ฒ
๐บ ๋ฅํฐ์ด์น๋จTV ๊ตฌ๋
ํ๊ธฐ: / @leeseungnam
๐จ๐ปโโ๏ธ ์ด์น๋จ ์์ฅ ์ฝ๋ ฅ: www.lsnbestclinic.com/leeseun...
๐ฅ ์ด์น๋จ ๊ฐ๋จ๋ฒ ์คํธ์์: www.lsnbestclinic.com/?...
โป ๋ณธ ์ฑ๋์ ์์ ๋ฐ ๋๊ธ ๋ต๋ณ์ ์ ๋ฌธ์์ ์ง๋ฃ์ ์ฒ๋ฐฉ์ ๋์ฒด ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ชจ๋ ์งํ ๋ฐ ์น๋ฃ๋ ์ ๋ฌธ์์ ์ง๋ฃ์ ์์๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค. ์ฒ๋ฐฉ๋ ์ฝ์ ๋ณต์ฉํ์๋ ๋ถ๋ค์, ๋ค๋ฅธ ์ฝ์ , ์ํ, ์์์ , ๊ฑด๊ฐ๋ณด์กฐ์ํ๋ฑ๊ณผ์ ์ํธ์์ฉ๊ณผ ๋ถ์์ฉ์ ์ฃผ์น์์ ๊ผญ ์๋ดํ์
์ผ ํฉ๋๋ค.
โป ์ง์ ์ ์ธ ์ง๋ฃ์์ด๋ ์ง๋จ ๋ฐ ์ฒ๋ฐฉ์ด ๋ถ๊ฐ๋ฅํ๋ฏ๋ก, ๊ฐ์ธ์ ์ฆ์์ด๋ ์ฒ๋ฐฉ๋ ์ฝ์ ์ ๋ํ ๋ต๋ณ์ ํด ๋๋ฆด์ ์๋์ ์ํด๋ฐ๋๋๋ค. ํน์ ์ ํ์ด๋ ์ฝ์ ์ ์ถ์ฒ์ ๋ํ ๋ต๋ณ ๋ํ ํด ๋๋ฆด์ ์๋์ ์ํด ๋ฐ๋๋๋ค.
ะัะบััะปะตั: 91
ใ ก๋ฉด์ญ๋์ด๋ ๋ฐฉ๋ฒใ ก 1.์๋ฉด6~8์๊ฐ 2.์คํธ๋์ค์ค์ด๊ณ ์ผ์์ฆ๊ธด๋ค 3.ํ๋ณใ ก๋นํ๋ฏผD-์ผ์ธํ๋ 4.๋ฎ์ ใ ก20~30๋ถ 5.๊ณผ์ํ์ง ์๋๋ค 6.์ฒด์จ์ ์ฌ๋ฆฐ๋คใ ก์ ์ฐ์. ๊ทผ๋ ฅ์ด๋ํ๋ค 7.์์๋ฌผ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ๋จน๊ณ ๋ฌผ์ญ์ทจ. 8.๋นํ๋ฏผC ์ํ๋ฐ๋ก ๋จน๊ณ 9.์์ธ๋ฐ๋กํ๊ณ .๋ฏธ์ธ๋จผ์ง ์ฃผ์ 10.์.๋ฐ ๋ง์ธ์ง ์์ฃผํ๊ณ 11.์ฅ๊ฑด๊ฐ ํผํผํ๊ฒใ ก์ ์ฐ๊ท ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ^^โก
@user-nc5kc9eo8y
ะัะป ะฑาฑััะฝ
๋ณต๋ง์ด๋ฐ์ผ์ธ์ ~~~
@user-rd1mq7ph8j
ะัะป ะฑาฑััะฝ
@@user-nc5kc9eo8y ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.. ๋ ๋ง๋ค ์ข์๋ ๋์ธ์ ^^
@user-nc5kc9eo8y
ะัะป ะฑาฑััะฝ
@@user-rd1mq7ph8j ๋๋ ํญ์ํ๋ณตํ์ธ์ ~~~
@user-co2pf3pw9d
ะัะป ะฑาฑััะฝ
์ ๋ฆฌ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๐โโ๏ธ
@yjin6718
ะัะป ะฑาฑััะฝ
์ ๋ฆฌ ๊ณ ๋ง์์โฅ
์์ฆ ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ด ๋จ์ด์ง๋ ๊ฑด๊ฐ? ์ถ์๋๋ฐ ์์์ ๋ณด๋ ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ด ๋จ์ด์ง ๊ฒ ๋ง๋ค์. ๊ฐ๊ธฐ๋ ์ผ ๋ ์ ํ ๋ฒ ๊ฑธ๋ฆด๊น ๋ง๊น์๋๋ฐ, ์์ฆ์ ๊ฐ์๊ธฐ ์ถ์์ง๊ธฐ๋ง ํ๋ฉด ๋ชธ์ด ๊ธฐ์ด์ด ์ฌ๋ผ์ค๊ณ ํ๋ค์๊ฑฐ๋ ์. ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ ์ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ์ํด์๋ ๋๊ฒ ๋ง์ ๋ ธ๋ ฅ๋ ํ์ํ๋ ํ์์๋ ์ต๊ด์ ๋ค์ด๋ ๊ฒ ์ค์ํ ๊ฑฐ ๊ฐ์์
๊ณ ๋ง์ต๋๋ค ์ข์ํ๋ฃจ ๋ณด๋ด์ธ์ ~ โ๐
์ฝ๊ฒ์ค๋ช ํด์ฃผ์๋ ๊ท์์์ ์ดํด๋๊ฐ๋น ๋ฆ ๋๋ค ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๊ตฌ๋ ์ข์์ ๊พธใ ก์ฑ
์ ์๋ ์ค๋ช ์ ์์ธํ๊ฒ ํด์ฃผ์ ์ ๋ ๊ฐ์ฌํด์~ ์๊ทธ์ ๊ณ ์งํ์ฆ ๊ฐ์๋ฃ๊ณ ๋ง์๋๋ก ๋ ธ๋ ฅ์ค์ด์์~
๋ฐ์ฌ๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์ง์ฌ์ด๋๊ปด์ง์ญ๋๋ค^^
์ต๊ณ ์ ์งํ์ ์์ฌ์์ด์๋ค์ ๊ตฌ๋ ์ข์์ ~โก
์์ฅ๋์ข์ ๊ฐ์ ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค. ๐๐คฉ๐คฉ
๋์์ด ๋ง์ด ๋์์ต๋๋ค. ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ ์๋ ๊ทํ ๊ฑด๊ฐ ์ ๋ณด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ ์๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ ์๋ ์ข์์ ๋ณด ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์
์ ์ตํ ์ ๋ณด ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋คโค
์ ์๋ ๋๋ถ์ ์ข์ ์ง์ ์ป์ด ๊ฐ๋๋ค. ๊ณ ๋ง์ต๋๋ค.
์ฐธ๊ณ ๊ฐ ๋๊ฒ ์ต๋๋ค.
์ข์์ ๋ณด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ข์์ ๋ณด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
๋๋ฌด๋ ์์คํ์ ๋ณด๋ฅผ ์์ฃผ ์์ธํ ์ค๋ช ํด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๋ง์๋์ฐ์ด๋์์ด์
๋๋ฌด ๊ณ ๋ง์ต๋๋ค.
์ ์๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐
๋ฉด์ญ์ ๊ดํด ์ต๊ณ ์ ๊ฐ์๋ฅผ ๋ต์ต๋๋ค. ๊ฐ์ฌ์ ๊ตฌ๋ ํ๊ณ ๊ฐ๋๋ค. ๊ณ์ ์ข์ ๊ฐ์ ๋ถํํฉ๋๋ค.
์์ ์ ์ฉํ ์ ๋ณด๋ค์.
์์ฅ๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ ์๋, ์ค๋๋ ์์ธํ ์ค๋ช ์ผ๋ก ํด์ฃผ์ ์ ๋ณด, ๊ฐ์ฌ ํฉ๋๋ค!
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~^^
์์ฅ๋ ๋๋ฌด ์์ธํ๊ฒ ๊ฐ์ํ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
@user-xg8gb6ju2i
8 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐
์ข์์ ๋ณด ๊ฐ๋ํฉ๋
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ ์๋ ์์๋ง์ ์กฐ๊ทผ์กฐ๊ทผ ์ค๋ช ํด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐โโ๏ธ๐โโ๏ธ๐๐๐๐
๋ฉด์ญ๋ ฅ์ ์ค์์ฑ์ ์์ฅ๋์ ์ ํ๋ธ๋ก ๋ฐฐ์ฐ๊ฐ๋๋ค ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~ ๋จํธํ๊ณ ๊ด๋๊ฑธ๋ก ๋ฉด์ญ๋ ฅ์์์ ๋จน์ด๋ณด๋ ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
์ต๊ทผ์ ์ฝ๋ก๋19๊ฐ ๋ฐ์ํ๋ฉด์ ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ ๋ํด ๊ด์ฌ์ด ์๊ฒผ๋๋ฐ ๋ง์นจ ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ ์ข์ ์์ ์ฌ์ฏ ๊ฐ์ง๋ฅผ ๋งํด์ฃผ์ ์ ํ ๋ฒ ๋จน์ด๋ณด์์ผ๊ฒ ๋ค๊ณ ์๊ฐํ์ต๋๋ค. ์ ์ฉํ ์ ๋ณด ๊ฐ์ฌํ๊ณ ๋จน์ด๋ณด์ง ๋ชป ํ ์์๋ ์ด ๊ธฐํ์ ํ ๋ฒ ๋จน์ด๋ณด์์ผ๊ฒ ์ต๋๋ค!
์ ์๋. .์ ๋ ์ด๋ฆด ๋ ์๋๋ฅผ ์์๊ฑฐ๋ ์. .์ง๊ธ 51์ฌ์ธ๋ฐ ๋์ํฌ์ง ์๋ฐฉ์ ์ข ์ ํ๊ณ ์ถ์๋ฐ ํด๋ ๋ ๊น์? ๋ต๋ณ ๊ผญ ๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค^^
์์ฅ๋ ๋ณต์ง ์ผํ์ ๊ทผ๋ฌด๋ฅผ ํ๋๋ฐ์ ๊ฑด๊ฐ๊ต์ก ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์์์ ์ฌ์ฉ ํ๊ณ ์ถ์ต๋๋ค ๊ฐ๋ฅ ํ ๊น์
์์ฅ๋ ์ข์ ๊ฑด๊ฐ์ ๋ณด ์์ธํ๊ฒ ์๋ ค ์ฃผ์ ์ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์ ๊ฐ์ ๊ฒฝ์ฐ๋ ์ ํ์์ธ๋ฐ์ ์ด๋ป๊ฒ ํ๋ฉด ์ ์ ํ์์ด ๋ ์ ์์๊น์?
@leeseungnam
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ง์ ์ ์ธ ์ง๋ฃ์์ด๋ ์ง๋จ ๋ฐ ์ฒ๋ฐฉ์ด ๋ถ๊ฐ๋ฅํ๋ฏ๋ก, ๊ฐ์ธ์ ์ฆ์, ๊ฒ์ฌ๊ฒฐ๊ณผ, ๋๋ ์ฒ๋ฐฉ๋ ์ฝ์ ์ ๋ํ ๋ต๋ณ์ ํด ๋๋ฆด์ ์๋์ ์ํด๋ฐ๋๋๋ค. ์ ํ์์ ์์ธ๊ณผ ์น๋ฃ์ ๋ํด์ ์ฃผ์น์์ ์์ํ์๋๊ฒ ์ข์ต๋๋ค.
@user-ym4cj7qm2d
8 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋ณ์์์ ๋ฉด์ญ์ฃผ์ฌ๋ง์ผ๋์ ์กฐ์ฌ 8๋ฒ ์ผ์ฃผ์ผ์ 2๋ฒ ๋ง์ผ๋์
๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ชป๋จน์ด์ ์ข ํฉ์์์ ๋ฅผ๋จน์ด์
์ข์ ์ ๋ณด๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์ต๊ทผ ๋ฉด์ญ์ด.๋จ์ด์ ธ์.์ผ๊ตด์.์๋ ค๋ฅด๊ธฐ๊ฐ.์๊ฒจ์ ๊ฝ์ก์ด๋ฒ์ฏ์ฐจ ๋จน์๋๋ ์กฐ๊ธ ๊ฐ๋ผ์๋ค์ ๋ฉด์ญ ์ฌ๋ฆฌ๋ ค๋ฉด ๊พธ์คํ ๋ ธ๋ ฅ์ด ํ์ํ๋ฏํด์ ใ ใ
@user-vv4zx9ie2i
ะัะป ะฑาฑััะฝ
์ ๋ ๊ฐ๋ค์ ์ ๋ ์ผ์ฐ ํ๊ฒฝ์ด ์ค๋๋ ๊ธ ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ด ์ ํ๋๋๋ ์์๊ธฐ๋ ์ผ๊ตด์ ์๋ฌ์ง ์๊ธฐ๊ตฌ์ ๋ ๋ฐ๋ฐ๋ฅ ์ฌ๋ง๊ท ๊ทธ๋์ ์์นจ์ ๋ ์ผ๋ก ๊ฑท๊ธฐ์ด๋ํ๊ณ ์๋ค์~
@user-vv4zx9ie2i
ะัะป ะฑาฑััะฝ
๊ฝ์ก์ด ๋ฒ์ฏ์ฐจ๋ ์ด๋์ ์ฌ์?~๊ทธ๊ฑฐ๋ง์๋๊น ๊ด์ฐฎ์๋์?^^
@user-zo8yx1mq2c
10 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋ง๋ฆฐ๊ฑฐ์ฌ์๋์ฌ์ ๋ฌผ๋ก๋ง์๋์?
๋ชธ์ด ์ด์ ์์ด ๋๋ฌด ๋ฌด๊ฒ๊ณ ํผ๊ณคํ๊ณ ์ง์ณ์
@user-fj9xx2dx5z
ะะน ะฑาฑััะฝ
11ใ ฃ11.
@user-wf8wb3kq7p
ะะน ะฑาฑััะฝ
222222
@user-jy1oh1gu2p
5 ะบาฏะฝ ะฑาฑััะฝ
๊ทธ๊ฑด ์์ง๋ถ์กฑ ๊ท์ฐจ๋์ฆ์ด๊ณ ๋ชธ์ด ๋ฌด๊ฑฐ์์ง๋ฉด์ ๋ชจ๋ญ์ผ์ด์๊ธด๋ค? ๊ตฌ๋ด์ผ์ด ์๊ธด๋ค? ํญ๋ฌธ์์์ฆ์ด ์๊ธด๋ค? ๊ทธ๋ฌ๋ฉด ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ด ๋จ์ด์ง๋๊ฑฐ๊ณ .. ์ฐ๋ฆฌ๋๋ผ ์ฌ๋ ๋๋ถ๋ถ์ด ์์ ์ ๊ฒ์ผ๋ฆ์ ๋ํด ์ด์ ๋ฅผ ์ฐพ๋๋จ ๋ง์ด์ง... ๊ทธ๋ฅ ๊ณต๋ถ ๋ชปํ ๋งนํ ์ฌ๋์ด ์์ ์ด adhd์งํ์ธ ๋ง๋ฅใ ใ ใ ๊ทธ๋ฅ ๊ฒ์ผ๋ฅธ ํ๊ธ ์ธ์์์ ์ธ์ ํ์ธ์ ๊ดํ ๋ฉด์ญ๋ ฅ ํ ํ์ง ๋ง์๊ณ ^^
์ ๊ฐ ๊ฑฐ์ ๋งค๋ฌ ๊ฐ๊ธฐ์๊ฑธ๋ฆฌ๊ณ , ๊ตฌ๋ด์ผ์์๊ธฐ๊ณ , ๋ฏธ์ด์์ฃผ๋๊ณ , ์์ฆ ๋ฐฐํ์๋๊ณ ใ ใ ํ ์ด์ฒด์ ๋๊ตญ์ด๋ค์. ์ผ์คํธ๋ ์ค์, ๋ฐ๋น ์ ์ด๋์ ๋ชปํด์ ๊ทธ๋ฐ๊ฐ๋ด์. ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ฌ๋ฆฌ๋๋ฐฉ๋ฒ ์ค์ฒํด์ ๋ค์ ๋๊ธ๋ฌ๋ฌ์์ผ๊ฒ ์ด์๐
@househappy1726
ะัะป ะฑาฑััะฝ
์ ์ ์ฆ์์ด ๊ฐ์์..ใ ์ผํ๋ค๋ณด๋ ๋ชธ๊ฑด๊ฐ์ ๋ชป์ฑ๊ธฐ๋ค์.. ํ์ดํ ํฉ์๋ค!!
๋ง์ดํฌ์ฑ๋ฅ์ด ์์ข์๊ฑด์ง? ๋ณผ๋ฅจํฌ๊ฒํด๋ ๋ค๋ฅธ๋ฐฉ์ก๋ณด๋ค..์์ง์ด.๋จ์ด์ง
57๋ ์์ ๋๋ค. ๊ฑฐ์ 7๊ฐ์ ์ ๋ถํฐ ๋ชธ์ ๊ฐ๋ ค์์ด ์๊ฒจ์ ๊ณ ์ํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ค๋ถ๋ถ์ ํ๋ฒ ๋์ผ๋ฉด ๋ฏธ์น ๋ฏ์ด ๊ฐ๋ ค์ ์ง๊ณค ํ์์ต๋๋ค. ์ด๋๋ฌธ์ ์ฅ๊ฑด๊ฐ.๋ฉด์ญ๋ ฅ์ ๋ํด์ ์๊ฒ ๋์๋๋ฐ ๊ทธ๊ฐ ๋๊ฐ์๋ ๊ฒ์ ์ ๋ฆฌํด์ฃผ์ จ๋ค์. ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค. ํผ๋ถ์ ์ข์ ๊ฐ์ ๋ฌผ์ง์ด ์๊ฒจ ๊ฐ๋ ค์์ด ์์๋๊ณ ํฐ๋จ๋ฆฌ๋ฉด ์์ฒ๊ฐ ์ปค์ง๋๋ฐ ํผ๋ถ๊ณผ์์๋ ์ด์์ฒ๋ฅผ ๋ณด๊ณ ํํ์์ต์ง์ด๋ผ๊ณ ๋ ํฉ๋๋ค. ์ ๊ณผ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋จน์ ๋ ์ ๋ค์ ์๊ธฐ๊ณค ํฉ๋๋ค,ใ ใ ์ ์ ์์ ๋ณด๋ค ์์๋๋ฐ ๋ช๋ฒ์ ๊นจ์ด์ ์๋ณ์ ๋ด์ผ ํฉ๋๋ค. ์๊ธํฌ์ํ ๋ฌผ์ ๋ง์๊ณ ์ ์ ๊ฑฐ์ ๋จน์ง ์๊ณ ์ข์ํ๋ ์ผ๊ฒน์ด๋ ๊ฑฐ์ ๋จน์ง ์์ต๋๋ค. ์ ์ฐ๊ท ์ ๋ณต์ฉํ๊ณ ์์ผ๋ฉฐ ์ข ํฉ๋นํ๋ฏผ์ ๋ฅผ ๋ณต์ฉ์ค์ ๋๋ค. ์ข์ํ๋ ๋ฐ์ ์๋ ํ์ง ์๊ณ ํผ๋ถ๋ฅผ ๋ณดํธํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์์นจ๋ง๋ค ์ฐ์ฑ ์ฝ30๋ถ์ด์ ์ด๋๋ ํ๊ณ ๊ทผ๋ ฅ์ด๋๋ ๊พธ์คํ ํ๋ ํธ์ ๋๋ค. ์ ์๊ฐ์ธ๋ฐ ์คํธ๋ ์ค๊ฐ ์ฌํ๋๊ฒ ๊ฐ๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค. ์ผ์ ์ง์ณ์ ๋ฒ์์์ ๋์ด๋ฒ ๊ฒฝํํ์๊ณ ๊ธฐ์ต๋ ฅ๋ ์ ํดํ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค. ํน์ ์ ๊ฐ ์ง์ผ์ผ ํ ๊ฒ์ด๋ ๋ค๋ฅธ ์ฒ๋ฐฉ์ด ์์๊น์?
@user-vn7gf3jl1k
ะัะป ะฑาฑััะฝ
์ ๊ฒฝํ์ ์์ํ์ ๋ฐ๊ฟ์ ์ผ ์ข์ ์ง๋ฏ ํฉ๋๋ค. ์ฌํ์ํ์ ํ๋ฉด์ ์์ํ ๋ฐ๊พธ๊ธฐ๋ ํ๋ค๊ฒ ์ง๋ง ํธํ๊ฒ ์ด๋ ค๋ฉด ์์ํ์ ๋ฐ๊พธ์ ์ผ ํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋จน์ ์์๊ณผ ๋ด ๋ชธ์ ๋ณํ๋ฅผ ๊ผญ ์ดํด๋ณด๊ณ ์ด๋ค ์์์ ๋จน์ ๋ ์ฌํ์ง ๋๋ผ๊ณ ๊ทธ ์์์ ๋ฐฐ์ ํ๋ฉด ์ด๊ธฐ๊ฐ ํธํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ฐฉ์ก์์ ํ๋ ํด๋ ์ฅฌ์ค ๋ง๋ค์ด ๊พธ์คํ ๋์๊ณ ์ฅํ๊ฒฝ์ ๋ฐ๊ฟ ์ฃผ์ ์ผ ์ด๊ธฐ ํธํด์ง๋๋ค. ๋ด ์ฒด์ด๋ณด๋ค ๋์ ์ก์๋ ํผํ์๊ณ .
@user-uh7wz7xg3m
ะัะป ะฑาฑััะฝ
๋ง์์ ์ฐ๋ฆฌ์ผ์ฑ์๋ฌ๋๋จน๊ณ ๊ฐ๋ ด์ฆ ์์ด์ง์ก๋ฅ๋ฅผ ์ ์ ๋์ด๋ด์ ๋ญ๊ฐ์ด์ด์ด๋ผ๋ ๋์๊ณ ์
@user-gu5hj5ic5j
ะัะป ะฑาฑััะฝ
์ ๋ฌ๊ธฐ์ฆ์ด ์ฌํด์ ํผ๋ถ๊ณผ๋ง ๋ค๋ ๋๋ฐ, ์๊ณ ๋ณด๋ ๊ฐ์์ ํญ์ง์ฆ์ด๋๋ผ๊ตฌ์. ํน์ ๋ชจ๋ฅด๋ ํผ๊ฒ์ฌํด๋ณด์ธ์...
@sey73597359
10 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ ๊ฐ์๊ฒฝ์ฐ๋ ๊ทน์ฌํ์คํธ๋ ์ค์ผ๋ ํ์ ์๋ ๋ณใ์ผ์ฆ์ด ์ค๋๋ผ๊ตฌ์ ์คํธ๋ ์ค๊ฐ ํด์๋์ํฉ์ ๋ง๋ค๊ณ ๋ฐ๋ก ํผ๋ถ์ฆ์์ด ์ข์์ง๋ค๊ธฐ๋ณด๋ค ์์ํ ์ข์์ก๋๊ฒฝํ์ด ์์ต๋๋ค
@user-ym4cj7qm2d
8 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ ์ด์์์
์์ฅ๋ ๊ด๊ณ ๋์จ ์ ์ฐ๊ท ๋จน๋ค๊ฐ TV์ ์ด๋ ๋ฐ์ฌ๋ ํฌ์คํธ์ ์ฐ๊ท ์ ๊ผญ๋จน์ด์ผ ๋๋์ ๊ทธ๊ฑธ๋ก ๋ฐ๊ฟจ๋๋ฐ ํ๋ฆฌ๋ํฌ์คํธ๋ ๋ญ๊ฐ ๋ค๋ฅธ์ง์ ์ฅ๊ฒ์ค์ผ๋์ ๊ฐ์ค๊ฐ ์์ฐจ๊ณ ํ๋ฐฐ๋ ์์ฃผ๋ถ๋ฅด๊ณ ๋ฐฉ๊ท๋ ์ฆ์์ ๋์๋ง์ ๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค ์์์๋ค์์ด์
@leeseungnam
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค๋ ์ ์ฐ๊ท , ํ๋ฆฌ๋ฐ์ด์คํฑ์ค๋ ์ ์ฐ๊ท ๋จน์ด, ํฌ์คํธ๋ฐ์ด์คํฑ์ค๋ ์ ์ฐ๊ท ๋ฐฐ์ ๋์ฌ์ฐ๋ฌผ ์ ๋๋ค. ๊ฐ์ฅ ์ค์ํ ๊ฒ์ ์ ์ฐ๊ท ์ธ ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค์ ์ ์ฐ๊ท ์ ๋จน์ด์ธ ํ๋ฆฌ๋ฐ์ด์คํฑ์ค๋ฅผ ํจ๊ป ๋ณต์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ์ค์ํฉ๋๋ค. โป ๋ณธ ๋ต๋ณ์ ์ ๋ฌธ์์ ์ง๋ฃ์ ์ฒ๋ฐฉ์ ๋์ฒด ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ชจ๋ ์งํ ๋ฐ ์น๋ฃ๋ ์ ๋ฌธ์์ ์ง๋ฃ์ ์์๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค.
@user-eg7ih1rr4j
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
@@leeseungnam ์ด๋จธ๋ ์์ธํ๋ต๋ณ ์ง์ง ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์ ์ ๊ฐ์๋์ด ๊ฐ๋์ ๋ฆฌ๊ณ ๋ฐ๊ฐ๋ฝ์ด๋ ๋ค๊ฟ์น๋ง ์๋ ธ๋ค๊ฐ ์๋ ค๊ณ ๋๋ฉด.๋ฐ์ด๋ ์ด์ด๋์ ๋ํ๋ ๋ฐ ์ด๊ฒ ๊ฐฑ๋ ๊ธฐ ์ฆ์์ธ๊ฐ์ 60์ธ ์ฌ์๊ตฌ์ ๊ฐฑ๋ ๊ธฐ ๋ง๋ด ๊ฐฑ๋ ๊ธฐ ์ ์ฐ๊ท ์ผ๋ก ๋์์ด ๋ ๊น์ ๋ฐ์ฌ๋ ๋ฐ์์ ์์ค์ ๊ธด๊ธ ์ฝ์ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ข ํฉ์์์ ๋จน๊ณ ์๊ณ ๋นํ๋ฏผd.์นผ์.๋ง๊ทธ๋ค์.๋ณตํฉ์ผ๋ก ๋๊ฑฐ๋จน๊ณ ์๋๋ฐ ๋นํ๋ฏผd๋ง ๋จ์ผ๋ก ๋ณต์ฉํด์ผ ํ๋์ ํ๋น์ ๊ฑฐ์๋ชป๋ณด๋ ์ํ๊ฑฐ๋ ์
@leeseungnam
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ข ํฉ์์์ ์ ๋ค์ด ์๋ ๋นํ๋ฏผD์ฉ๋์ด 1000IU~2000IU์ ๋๋ฉด ๋ฐ๋ก ์๋์ ๋ ๋์ง๋ง ํ๋น์ ๊ฑฐ์ ๋ชป ๋ณด์๋ ๋ถ๋ค์ ๋นํ๋ฏผDํ์ก๊ฒ์ฌ๋ฅผ ๋ฐ์ ๋ณด์๊ณ ์ฃผ์น์์ ์์ํด์ ์ฉ๋์ ์กฐ์ ํ์๋๊ฒ ์ข์ต๋๋ค. โป ๋ณธ ๋ต๋ณ์ ์ ๋ฌธ์์ ์ง๋ฃ์ ์ฒ๋ฐฉ์ ๋์ฒด ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ชจ๋ ์งํ ๋ฐ ์น๋ฃ๋ ์ ๋ฌธ์์ ์ง๋ฃ์ ์์๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค.
@user-qt2we1hu9e
10 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
โ
@user-ym4cj7qm2d
8 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ ์์ด ์จ์ ์๊ทธ๋์ ๋คํธ์ฃผ์ธ์
๋ฌด์์๋จน์ด์
๊ณํผ๋ ๋ฐ๋ปํ ์ฑ์ง์ด ์๋ ๋จ๊ฑฐ์ด ์ฑ์ง๋ก ์๊ณ ์๋ค.
๋ค ๊ณต๊ฐ๋๋๋ฐ ์ ๋ด๋ฐฐ๋ ์ธ๊ธ๋ ์ํ์ ๊ฑฐ์ฃ ? ์ ๋ณด๊ทน๊ณต๊ฐ ๊พธ๋ฒ
@user-ce5ji7gu7m
9 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋น์ฐํ ๋ง์ด๋ผ์ ์ํจ
์ ...์ด ๋ฌธ์ ใ ใ
์ฌ๋ฐ๋ฅธ ์์ฌ๋์ด์๋ค์ ํ์๊ฐ ๋ณ์์ผ ๋ฟ๋ฏํ์ฃ
@insunlee5010
ะัะป ะฑาฑััะฝ
๋์์ผ
1:10 ๋ฉด์ญ๋ ฅ ์ ํ ์ฆ์ 4:35 ์๋ ํค๋ฅดํ์ค ๋จ์ํฌ์ง ๋์ํฌ์ง์ ๊ฐ์ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค์ด๋ค. 6:13 ๋ฉด์ญ๋ ฅ ์์น ๋ฐฉ๋ฒ
ํผ๋ก๊ฐ ์ง์๋๋ค ๊ฐ๊ธฐ์ ์์ฃผ ๊ฑธ๋ฆฐ๋ค ํผ๋ถ์ ์ผ์ฆ์ด ์์ฃผ์๊ธด๋ค ๋ชธ์์ ์ด์ด๋๋ค ๋๋ฐ ๋คํฌ์จํด ์ง์ด์ง๋ค ์ ์์ด ํ๋ค ๊ธฐ์ด ๊ธฐ๋ ฅ์ด ์๋ค ๋ฐฐํ์ค์ฌ๊ฐ ์์ฃผ๋๋ค ๋์ํฌ์ง์ด ๊ฑธ๋ฆฐ๋ค ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ ๋์ด๋ ๋ฒ ์๋ฉด ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ์ค์ธ๋ค ์ด๋์ ํ๋ค ํ๋ณ์ ์ฌ๋ค ์ทจ๋ฏธํ๋์ ํ๋ค ๋ฎ์ ์ 10๋ถ์ ๋ ์๋ค ๊ณผ์์ ํ์ง ์๋๋ค
@user-eg9eu1ct9n
ะัะป ะฑาฑััะฝ
์์ฝ์ฒ์ฌ ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์.๋ณต ๋ฐ์ผ์ค๊ผฌ์์ผ
์ ์..๋ฉด์ญ์ด.๋จ์ด์ ธ์.์ผ๊ตด์.์๋ ค๋ฅด๊ธฐ๊ฐ.์๊ฒจ์ ๊ทธ๋์.๋ฉด์ญ์.์ฌ๋ฆด๋ ค๊ณ ๊ณ ๋ฑ์ด๋.ํธ๋.๊ฐ์๊ฑฐ.๋จน์ผ๋ฉด.๋.์ค๋ฉ๊ฐ.3๋.์ผ๊ตด์.์๋ฌ์ง๊ฐ.์ฌ๋ผ์ค๊ณ . ์ฅ๊ฑด๊ฐ์.์ํด.ํ๋ฆฌ.๋ฐ์ด์คํฑ์ค๋ฅผ.๋จน์ผ๋ฉด.๋ณ๋น๊ฐ.์ผ๋ง๋.์ฌํ์ง.๊ฒ์ด๋์.๋ชป๋จน์ต๋๋ค ํ์๋.๋์๋ฐ.์ด๋กํ๋ฉด.์ข์๊น์ ๋ฐ์ฌ๋!
@leeseungnam
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์๋ ๋ฅด๊ธฐ๊ฐ ์๊ธฐ๋ ๊ฒ์ ๊ณผ๋ฏผ ๋ฐ์์ ๋๋ค. ๋ณ์์์ ์๋ฌ์ง ํญ์ ๊ฒ์ฌ๋ฅผ ๋จผ์ ๋ฐ์๋ณด์๋๊ฒ์ด ์ข์๊ฑฐ ๊ฐ์ต๋๋ค. ์ง์ ์ ์ธ ์ง๋ฃ์์ด๋ ์ง๋จ ๋ฐ ์ฒ๋ฐฉ์ด ๋ถ๊ฐ๋ฅํ๋ฏ๋ก, ๊ฐ์ธ์ ์ฆ์, ๊ฒ์ฌ๊ฒฐ๊ณผ, ๋๋ ์ฒ๋ฐฉ๋ ์ฝ์ ์ ๋ํ ์์ธํ ๋ต๋ณ์ ํด ๋๋ฆด์ ์๋์ ์ํด๋ฐ๋๋๋ค.
@user-uh7wz7xg3m
ะัะป ะฑาฑััะฝ
์ ๋ ์ ์ธ์ฌ๋ฆฌ๋ชปํ๋์ฒด์ง์ธ๋ฐ ๊ฐฑ๋ ๊ธฐ๋ก ์ฌํ๊ฒ์ค๋๊ตฐ์ ๋ณ์๊ฒ์ฌ ๋ธ๋ ์ง์ด ์ ๋ถ๋ถ๋ชจ์ง์ท. ์บ๋๋ฌด ์ผ์ ๊น์ง๋ชปํ๊ฒํ๋๊ตฐ์
1. 11์ ์ด์ ์ ์ทจ์นจ, 6~9์๊ฐ ์๋ฉด 2. ์คํธ๋ ์ค ํด์ 3. ๋ฎ์ ์๊ธฐ, 30๋ถ ์ดํ 4. ๊ณผ์ํ์ง ์๊ธฐ 5. ์ฒด์จ ์ฌ๋ฆฌ๊ธฐ: ์ ์ฐ์,๊ทผ๋ ฅ์ด๋ 6. ์ถฉ๋ถํ ์๋ถ ์ญ์ทจ 7. ๊ท ํ์กํ ์์ํ: ์ฑ์,๊ณ๋ ๋งค์ผ, ๊ณ ๊ธฐ ์์ ์ฃผ2-3ํ 8. ๋นํ๋ฏผ C ๋งค์ผ ์ํ์ญ์ทจ 9. ๋ฏธ์ธ๋จผ์ง ํผํ๊ธฐ 10. ๋นํ๋ฏผ D: ๋งค์ผ ํ๋ณ ์ฌ๊ธฐ 11. ๋ฐ๋ฅธ ์์ธ ์ ์ง 12. ์๋ฐ ๋ง์ฌ์ง: ๋์์ ๋ชธ์ชฝ์ผ๋ก 13. ์ฅ์ ํผํผํ: ์์ด์ฌ์ , ๋ฌผ, ์ ์ฐ๊ท
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ ์ตํ์ ๋ณด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
@user-in2rj8yb5i
7 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๊ทธ๋์ ์ธํ๋ํธ๊ด๊ณ ๋์ ์ ํ๋ธ๋ฅผ ๋ณด๊ธฐ๊ฐ ์ค์ด์
@user-ub5se3zw5p
ะะน ะฑาฑััะฝ
๐ข๐ข๐ข๐ข๐ข๐ข๐ข๐ข๐ข๐ข๐ข๐ข๐ข๐ข๐ข๐ข๐ข๐ข๐ข๐ข๐ข๐ข๐ข๐ข๐ข๐ข๐ข๐ข๐ข๐$$โ@@user-in2rj8yb5i
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค