Myokine, was genau ist das und vor allem: Wie funktionieren sie? Die Botenstoffe sind nämlich erst seit wenigen Jahren bekannt: 2007, um genau zu sein. Sie können mitunter gegen Krebs helfen und bieten weitere Vorteile. Welche genau, erfahrt ihr im aktuellen Video.
Muskeln sind mehr als nur für die Bewegung zuständig. Sie sind ein endokrines Organ, das bestimmte Botenstoffe namens Myokine ausschüttet. Es gibt über 3.000 verschiedene Myokine, von denen bisher rund 600 bekannt sind. Diese Myokine haben positive Auswirkungen auf die Elastizität von Geweben, die Herzgesundheit, die Knochenstimulierung und die Prävention von Krankheiten wie Krebs und Demenz.
Das Aktivieren der Muskulatur durch Training führt zur Freisetzung spezifischer Myokine. Beim Ausdauertraining werden beispielsweise Myokine wie Myonektin freigesetzt, die das Herz stärken und die Genesung nach einem Herzinfarkt fördern. Beim Muskeltraining werden andere Myokine aktiviert, die die Knochenfestigkeit erhöhen, metabolische Prozesse beeinflussen und sogar weißes Fettgewebe in energiereiches braunes Fettgewebe umwandeln können.
Es ist wichtig zu beachten, dass die Aktivierung der Muskeln durch regelmäßiges Training erforderlich ist, um die positiven Effekte der Myokine zu erzielen. Die Vielfalt der Myokine und ihre gesundheitlichen Vorteile machen deutlich, dass die Muskulatur ein bedeutender Akteur für die Gesundheit und Vitalität des Körpers ist.
Wenn du nach natürlichen Möglichkeiten suchst, um deine Gesundheit zu verbessern, ist regelmäßiges Training und die Aktivierung der Muskulatur ein effektiver Weg, um die Ausschüttung dieser wertvollen Myokine zu fördern. Durch gezieltes Training kannst du nicht nur deine körperliche Fitness steigern, sondern auch dein Risiko für verschiedene Krankheiten verringern und dein allgemeines Wohlbefinden verbessern."
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Kapitel:
00:00 Einleitung
00:23 Was sind Myokine?
01:27 Welche Vorteile bringen Myokine?
02:40 Können Myokine Krankheiten heilen?
03:35 Kraft- und Ausdauermyokine
05:36 Fazit und Endcard
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