Muscle training and diet that helped me lose 7 pounds in one month.

Тәжірибелік нұсқаулар және стиль

*This shooting is thoroughly disinfected, ventilated, and temperature inspected.
Hello! This is E-chan.
I've succeeded in losing weight!
I think you all know that I put up a video last time saying I gained weight.
I thought I couldn't go on like this, so I went on a serious diet for a month.
And to my surprise, I succeeded in losing -7kg!
And as you can see, my stomach is flat ✨
Dieting means that you did some kind of unreasonable diet or muscle training! Some of you might be thinking
I know some of you may think that...
But this time, I ate a proper meal.
This diet is a steady diet that anyone can do!
Summer is coming soon, so you should try it too!
Let's all try it and wear the clothes we want to wear with a refreshed body!
Hard work will never betray you! I'm going to keep working hard and doing my best!
#muscle training #diet #weight loss
I'm a member of the #MuscleTrainer channel (special offers and exclusive live broadcasts!
/ @ecchan_bom2
▽Echan Channel official fan club started! /Bitfan
ecchan.bitfan.id/
Original music! Iiko Evolutionary Theory,Jikouseishin Sympathy songs are now available!
www.tunecore.co.jp/artist/ECCHAN
SNS of E-chan
Twitter: / ecchan_bom2
Instagram: urx.blue/E0Sp
Sub-channel: / @user-ol1wp9ht8z
Glossy No Ichigo Game Channel: / @-adenoichigo-4665
============================================
Materials used (Some videos may not be used.)
Production Music by www.epidemicsound.com
DOVA-SYNDROME by dova-s.jp/
Sound Effects Lab:soundeffect-lab.info/
Maou-sama:maoudamashii.jokersounds.com/
OTONJIN-:on-jin.com/
Material provided by PIXTA:pixta.jp/
Illustration AC:www.ac-illust.com/
Room furniture courtesy of LOWYA
www.low-ya.com/
============================================
Click here to subscribe to our channel!
▼ ▼ ▼ ▼ ▼
/ ecchan
============================================
Bonbon TV is here!
▼ ▼ ▼ ▼ ▼
/ @bom-bomtv
=====================================================
↓ For jobs, please email us here ↓
bitstar.tokyo/contacts/38434
▼ Fan letters and gifts should be sent to!
↓ Contact us at
Postal code 150-0002
Shibuya East Exit Bldg. 10F, 2-22-3 Shibuya, Shibuya-ku, Tokyo, Japan
Addressed to BitStar Inc.
▼Pre-prevote (If you want to deliver to Etsuko in the shortest possible time)
is.gd/o7mHVr
▼ Wish list (for those who don't know what to send or want to make sure it gets to you right away)
www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/...

Пікірлер: 161

@user-fx3bz3jh4z2 ай бұрын
スタイル良すぎるめっちゃ魅力的で好き！
@yu_ecchan2 ай бұрын
ほんとに努力できる女🥺 そんなところも大好きだよう🫶
@user-oe5kf9lm7h2 ай бұрын
えっちゃん可愛いすぎる、ずっと推します
@KNG20062 ай бұрын
えっちゃん本当にすごい努力したんだね😊 マジでえっちゃんの努力凄すぎ👍 またダイエット動画や筋トレ動画出して〜🏋️
@user-qh3vv4lf9n2 ай бұрын
すごい！！😳😳努力の塊だ…✊🏻🤍
@Fr___o002 ай бұрын
えっちゃんの体型ほんと憧れです🥹 好きなキャラのコスプレするために私も頑張ります🥲
@Sunny-sx7vm2 ай бұрын
先に謝りますごめんなさい。スタイル良すぎてほんとにむらむらします
@user-jp9gh2ub9i2 ай бұрын
本当にすごい綺麗、真似します!
@user-qs6sl8se2h2 ай бұрын
まって、えっちゃんの体型がちめに理想体型なんだけど😭 趣味でコスしててメリハリのあるボディ目指してるのでこの動画見て鍛えようとおもいます！！！！！！えっちゃん、頑張る女の子の味方すぎるよ…これからも応援してます💪
@takajun25062 ай бұрын
1ヶ月で7キロは凄いですね😮 そういう努力してるところも素敵です❤
@user-dx3vr9hn3r2 ай бұрын
ホント可愛すぎる
@Anderbarandsand2 ай бұрын
腹筋が見えてて綺麗です！！！
@user-ve6os9cx6z2 ай бұрын
小学生の時はえっちゃんをボンボンTVで見てたのに高校生になってから個チャンでえっちゃんと自分磨き、、なんかえもい🥹🥹
@18kenta422 ай бұрын
えっちゃんさん！素晴らしいです😊❤️
@yokkyuofakisan2 ай бұрын
本当にすごすぎる........本当に...
@rinadayo142 ай бұрын
こういう動画ありがたい
@T_2_K_2 ай бұрын
えっちゃんかわりすぎやろ……
@user-wn2er5lt7n2 ай бұрын
えっちゃんマジ頑張ったね🎉 その体系キープお願いいたします!😊
@user-yb4zv8fc6m2 ай бұрын
ダイエット頑張ったからの大食い企画してください!!!
@GWS-yu4fs2 ай бұрын
デビューを期待してます😆
@saku6272 ай бұрын
えっちゃんダイエット頑張ってます😽😊 投稿楽しみです。
@user-bm5yw4kk6r2 ай бұрын
アイス食べすぎたけどまじでこの体目指して今日から頑張ります💞🤘🏻
@user-je8jx1mu4s2 ай бұрын
この動画みて夏に向けてミニスカ、ショーパン履けるように痩せるぞ！
@user-lq4kb7yy3j2 ай бұрын
私ダイエットしたいからこれめっちゃ助かる！
@user-bs5gg3wn5m2 ай бұрын
えっちゃんの凄いところはお酒や食事が好きなのに胸を残したまま筋肉をつけつつ健康的なダイエットでセクシーさを失わないところだよね😌
@northernfish96002 ай бұрын
5:00 自分用トレーニングスタート時刻
@user-jz2xt2mq8g2 ай бұрын
久しぶりに見たけどめちゃくちゃ可愛くなってるやん、スタイル良
@user-ms9mh7tg2i2 ай бұрын
たまたまおすすめ流れてきたのですがまさかの元ボンボンTVのえっちゃんですか？めっちゃ美人になっててびっくりした！
@user-vc4zc1wi7q2 ай бұрын
めちゃくちゃ可愛い😍
@okazu53902 ай бұрын
えっろ💛💛
@user-xt9xf9qh9l2 ай бұрын
努力の塊だね☺️ 俺もやってみようかな😊
@user-qy1gp9es4b2 ай бұрын
かわいすぎんやん
@user-bw5lr4kw4z2 ай бұрын
サムネ大好き❤
@speedmasterg352 ай бұрын
えつこさんを見習って自分もマイナス２０キロ目指してがんばります
@user-uw7hd4gr2v2 ай бұрын
4:58 ！１ヶ月つづいたぽいー！！！🎉; ;💕
@HT-bw9hc2 ай бұрын
ウェア似合ってますね。あと肩、腕、脇お綺麗ですね。
@AK-hq7qx2 ай бұрын
マジで綺麗なんだよ😍
@junjun-wh3ub2 ай бұрын
簡単かと思いきや結構キツいの多いですね💦さすが努力の結晶
@risroom--67512 ай бұрын
いつもダイエット成功してるえっちゃん羨ま~ １ヶ月で７キロ減量おめでとう!!(≧∇≦)🎉
@user-co8zf5bq4k2 ай бұрын
0:31 0:51 0:58 1:05 1:33 1:58
@user-vh9gm4gl1r
2 ай бұрын
👍
@user-ts4cz9mj5u2 ай бұрын
筋肉あるとかっこいい！
@itafumi2 ай бұрын
すごい痩せてますー👏自分もウエスト見習わないと現在65
@user-qt2bl9wl9t2 ай бұрын
ナイスボディー&ナイスOP！
@user-is5fs9lp5g2 ай бұрын
同じように今日から頑張って毎日やってみます😢 一緒にカウントしながらできるのありがたい！理想に近づけるように！！
@_12_1202 ай бұрын
久しぶりに見に来たけど美しいですね
@cloudywolf002 ай бұрын
お腹くびれてて胸あるの最強過ぎるだろ
@gjmdamw2 ай бұрын
後半もだいぶエ口いとこあるのにみんな前半でフィニッシュしてるから再生少ないのワロタ
@user-yc5qg6zi8x2 ай бұрын
5:00 自分用
@kuma45972 ай бұрын
胸美しすぎて胸にしか目がいかない😍
@rokky6262 ай бұрын
マジでタイプ
@user-my6hw8zi8b2 ай бұрын
4:30
@user-qm9nx6vz4t2 ай бұрын
まぢでファンテイアやって下さい！！！！まだ若くてキレイな内に！！！たまらん⤴️💢
@wuwmwbw
2 ай бұрын
このコメントに❤つけてくれるの素敵やん
@user-sn7vg7eu1n
2 ай бұрын
月1万でも入るわ
@user-qm9nx6vz4t
2 ай бұрын
@@wuwmwbw それ！！
@user-qm9nx6vz4t
2 ай бұрын
@@user-sn7vg7eu1n うんうん！
@user-qm9nx6vz4t
2 ай бұрын
@@user-sn7vg7eu1n うんうん(*-ω-)
@user-lm8rs4lc1j2 ай бұрын
毎日これでいいや。
@Hina-jg4tr2 ай бұрын
えっちゃんさんの指が細く見えるのですが、どうしたら指が細くなりますか？
@AiruMeka16 күн бұрын
トレーニングスタート 5:00
@user-cu4rp1rv3i2 ай бұрын
ダイエットすご
@user-bo7xl6uu2r2 ай бұрын
久々に見たら誰かわからんくらい変わってる!
@user-zo3iv1uu4h2 ай бұрын
大好き😍です。❤❤❤
@miso_ra_men2 ай бұрын
どうしてそんなに綺麗なんですか
@user-pu8nt3kd1j2 ай бұрын
一ヶ月で7キロはすごい🎉
@user-wc7sr5bh2e2 ай бұрын
胸にしかめがいかなかったわw
@user-xy5bh5jv2v2 ай бұрын
5:00
@user-sz8iy8jh1j2 ай бұрын
5/14 ○ 5/15 ○ 5/16 ○ 5/17 ○ 5/18 ○ 5/19 ○ 5/20 ✖︎ 5/21 ✖︎ 5/23 ○ 5/24○ 5/25○
@user-oo4bz7tq1u2 ай бұрын
最高
@user-yd2dn8qn7z2 ай бұрын
サムネの破壊力
@zin00q522 ай бұрын
腹筋が凄く良くなっていて健康的になりましたね。前屈みになられると視線が胸に行ってしまいます〜えっちゃんすみませんm(_ _)m
@user-oz1hi6jf5h2 ай бұрын
筋肉をつけてダイエットいいですね
@user-zb5hv8tp2t2 ай бұрын
お借りします😅
@user-qw4iz7ej2y2 ай бұрын
えっっっちゃん
@user-xd1od6sy9r2 ай бұрын
竹脇さんみたい！コラボして欲しいな😮
@user-xb9on4qh4i2 ай бұрын
佐藤けいた10歳です。好きです
@user-tr6hl4fs3c2 ай бұрын
4:26 えっちゃんすごい、、！頑張りたいので記録します✍️まずは２週間頑張る！！ 5/3 ○ 5/4 ○ 5/6 〇 5/8 ○ 5/9 〇 5/10 〇 5/13 ○ 5/14 ○ 5/16 〇
@user-cc7ji1md8e
2 ай бұрын
三日坊主
@YUZU-07
2 ай бұрын
@@user-cc7ji1md8eじゃないですね。ちゃんと頑張ってますよ💪
@user-xo6xh6vd1u
2 ай бұрын
続いてるのえらい！頑張れ〜
@fujiwara_ejnpm2 ай бұрын
スゴすぎた‼️見習わないと(^_^;
@Renchamaa2 ай бұрын
めちゃくちゃ凄い👏✨✨ えっちゃんの努力素晴らしいな(*´ω`人)~♬ あたしも痩せたいからやってみる😊❤
@user-cm3po3fy5f2 ай бұрын
久々に見たけど、名前見て動画古い順で確認して初めてわかった色々変わりすぎててわからんかったわ
@user-vs6gv4ds1l2 ай бұрын
皆ダイエット頑張って！💪(ง🔥Д🔥)ง無理はしちゃダメだよ！
@Tao_Pie_Pie_2 ай бұрын
えっっっっちゃん
@user-rs8uw4wq2k2 ай бұрын
他の人以上に管理徹底スゴいです (*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁその状態をキープするのは、かなりの消費に繋がるのではと思いますが、それを気にせずおこなっているえっちゃんさすがです😊
@kfks36722 ай бұрын
👌🔥
@WandG._.likethis2 ай бұрын
鏡...
@user-qu6xd4mo5i2 ай бұрын
めっちゃしこった
@YUZU-072 ай бұрын
4:26 自分用です。食事制限と、ひなちゃんねるの筋トレもやってます。 5/7 ️⭕️ 5/8 ⭕️－1.6キロ 5/9 ️⭕️－0.6キロ 5/10 ️⭕️－0.4キロ 5/11 ️⭕️－0.5キロ 5/12❌＋0.3キロ外出してて出来ず… 5/13 ️⭕️＋0.6キロ昨日の外食が効いてますね。泣いた。 5/14 ️⭕️－0.3 5/15 ️⭕️±0 5/16❌ -0.2 子供発熱で出来ず 5/17 ️⭕️-0.1 5/18 ️⭕️-0.2 5/19 ❌ ＋0.2外出してて忘れてました 5/20 ️⭕️ ±0 体重変わらなくて心折れそう 5/21 ️⭕️ －0.3 5/22 ️⭕️ －0.1 5/23 ❌計測忘れ 5/24⭕️ 計測忘れ 5/25❌－0.5 5/26⭕️+0.5 5/27 ❌ モチベ下がり中… 5/28 ❌体調崩し 5/29 ️⭕️－0.9 5/30 ️⭕️計測忘れ第2子妊娠発覚！！🎉 てなわけでここまでにします！産後にまたきまーす(*´︶`*)ﾉ
@user-sugar0701
2 ай бұрын
あ、ちゃんと復活してる(笑) わたしもやってます🫶
@YUZU-07
2 ай бұрын
@@user-sugar0701 見ててくださってたんですね🥺💕一緒に頑張りましょ🔥
@user-sugar0701
Ай бұрын
私もまだやっとるでぇ🙆‍♀️
@YUZU-07
Ай бұрын
@@user-sugar0701 もう動画見なくても流れ覚えたから見ずにやることが増えて、ここに記録残すのをサボり始めちゃってますけど私もやってます👍✨
@user-sugar0701
Ай бұрын
@@YUZU-07 モチベ下がったって書いてあったのでおせっかいコメしちゃいました🐷なかなか痩せているようでなによりです🥰❣️
@user-dl4ld9gd1t2 ай бұрын
ほんとにすごいです。尊敬します( * ॑꒳ ॑* )✨
@rrpr5032 ай бұрын
4:57〜トレーニング
@user-dz7ov5jy4t2 ай бұрын
これって、痩せたって言うより絞ってるよね
@rururia-05242 ай бұрын
えっちゃん小さいときにいっぱい見てたけど系統変わったのかな?少し悲しい、、
@5khkryk8_2 ай бұрын
これだけ美意識に余念が無い彼女に「イケメン」と言われた事実は死ぬまで忘れる事はできないぞよ…
@maxj74572 ай бұрын
💪🔥🔥💪
@peterirvine49502 ай бұрын
Lose 7 pounds in one month is doing real good. eating Dosia food from those fast food takeaways are no good if you want to lose weight . Cut back on bread a little bit some bread hold too much Carbohydrate. when doing any cooking using oil use olive oil or coconut oil the rest is Dosia. I don't drink coffee or tea I drink Ginger and honey, I invested in a juice extractor so I can extract the juice from cabbage an celery Two of the most healthy foods too extract juice from and drink it even if it don't taste nice like you might want it too drink it anyways excellent for your health.
@user-qj5ve3ur6t2 ай бұрын
えっちゃんさん、お疲れ様ですm(__)m 食事と、程よい運動で、短期間での結果が、素晴らしいですね💝私も、幼児体型に近いので、えっちゃんさんのストレッチを、取り入れてみようと思います。えっちゃんさん、またさらに、綺麗になられましたね。我慢と努力を惜しまないえっちゃんさん。超素敵です💝💝💝m(__)m
@user-ew3qq9og3s2 ай бұрын
結婚したい…
@user-tb2uu2ct5u2 ай бұрын
乳残して痩せられるのすげぇありがとう
@user-ey1xm4lf7e2 ай бұрын
一体何カップなんですか
@Toñodravitar2 ай бұрын
great
@Y2KK942 ай бұрын
👍👍
@chuckyoung39382 ай бұрын
Great work, but you are cute as long as you love your body ❤😊
@user-jk7nh4vb2p2 ай бұрын
えっちゃんの足の指すんごい開いてるね！？
@user-rw8mr7bp9t2 ай бұрын
１１歳です埼玉県川越市に来て下さい「えっちゃんグッズ５店買いました」本当に来て下さい
@user-sugar0701
2 ай бұрын
45歳です。新潟県新潟市に来てください。ずっと君のこと見てました。本当に来てください。
@user-zf2jh2bs6x2 ай бұрын
え
@user-mw4rj3ey4p2 ай бұрын
セクシー友達としてです。