저는 경기도 시흥시 장현한방병원에서 입원 * 외래 도수치료를 모두 진행 중 입니다. 도수치료 예약 문의는 병원으로 전화 문의 부탁드립니다!! ㅎㅎ * mobile.kyobobook.co.kr/showcase/book/KOR/9791166570520?orderClick=Ow2 통증 때려잡는 스트레칭(교보문고, 책) * PT재석 인스타 : instagram.com/pt_jaeseok/ * 협업 및 콜라보 등 문의 이메일 : rufjdkei@naver.com (전문가분들과의 협업 및 콜라보 영상제작을 환영합니다!) (전문가 - 스포츠, 의학. 기업, 단체) * 모든 영상 저작권은 "물리치료사.PT재석"에 있습니다. 수익창출 및 악의적 목적이 아닌 개인은 모든 영상 사용이 가능하며, 기업 및 단체분들은 연락주세요(상담 후 무료사용 가능).

늘 친절하시고 자상하게 해주셔서 감사합니다

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

진짜. 대박 영상입니다. 진짜 이 영상은 찐 추천 영상입니다. 거위발 증후군 있는 분들은 모두 이 영상이 알고리즘으로 떠서 꼭 보셨으면 좋겠는 영상이네요 며칠을 고생했는데 몇 분만에 안 아픈 거 실화…………감사합니다. 복 많이 받으시고 복 많이 받으실 겁니다. 🙏🏻

@PTjaeseok

Жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

열심히 가르쳐주는 정성에 감사드립니다🤗

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

와 저 이거 따라하고 바로 구독 박습니다... 미쳤어요 스트레칭 하면서 마사지 하는거 하니까 방금까지 땡땡하게 아프던게 한층 가셨어요 미쳤다 정형외과 물리치료에 쏟아 부은 돈 다 님이 가져갔어야해요 ㅠㅠ 미쳤다 진짜 정말 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠ

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

다행입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

@user-cd6in5gj9g

3 жыл бұрын

이운동은퇴행성관절염으로무릎안쪽이아픈사람도효과가있나요?

@user-ln8gv8qm5b

Жыл бұрын

연골주사만 엉뚱하게 맞았네요ㅜㅜ

@user-lq3sl5ys7v

4 ай бұрын

우와... 진짜 하기전후 만질때 달라요!! 👍👍

@jinh7725

2 ай бұрын

걸을땐 괜찮은데 쪼그려앉거나 양반다리를 하면 넘 아픈데 이증상도 거위발 건염일까요?

구독자 10만 될 날이 다가오는 것 같아요. 화이팅 입니다.

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 10만 되면 이벤트 하고 싶은데. 저번에 이벤트 하면 안된다고 누가해서, 5만 못해서.. 다시 알아봐야 겠어요 ㅠㅠ

갑자기 무릎이 걷기 힘들정도로 아파서 병원가기 전 속는 셈 치고 해봤는데 아예 통증이 가신건 아니지만 꽤 나아졌어요! 감사합니다 🙇

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

다행입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

* PT재석 인스타 : instagram.com/pt__jaeseok/ * mobile.kyobobook.co.kr/showcase/book/KOR/9791166570520?orderClick=Ow2 통증 때려잡는 스트레칭(교보문고, 책) * 협업 및 콜라보 등 문의 이메일 : rufjdkei@naver.com (전문가분들과의 협업 및 콜라보 영상제작을 환영합니다!) (전문가 - 스포츠, 의학. 기업, 단체) * 모든 영상 저작권은 "물리치료사.PT재석"에 있습니다. 수익창출 및 악의적 목적이 아닌 개인은 모든 영상 사용이 가능하며, 기업 및 단체분들은 연락주세요(상담 후 무료사용 가능). ------------------------------------------------ *PT재석 추천 통증 운동 루틴 1탄 *폼롤러 스트레칭, 운동(하체+상체=전신) kzread.info/dash/bejne/oqCmrqRsddG1Yco.html *고관절 스트레칭, 물리치료사 추천! kzread.info/dash/bejne/Ynt52pppYZDTdJc.html *허리통증 운동 10분 해결, 1탄 kzread.info/dash/bejne/gXZl0qexc6q0cso.html *어깨통증 10분 해결 루틴 운동, 1탄 kzread.info/dash/bejne/fZh9qcmcmZTIqpM.html *무릎통증 10분 루틴 운동, 1탄 kzread.info/dash/bejne/nph8rrV-hKi8lpM.html *팔꿈치 통증 10분 루틴 kzread.info/dash/bejne/aYt8k7iOnZrdl7g.html *손목, 손가락 통증 10분 루틴 kzread.info/dash/bejne/n6ibl7xslb22dZs.html *발목통증 10분 루틴 kzread.info/dash/bejne/dWuH19meacbPYKw.html

재석님 덕분에 72살 할매가 오금통증이 신기하게 나아서 웃음으로 세벽을 시작 합니다^*^ 주말에 몹씨 아팠는데 병원도 약국도 다 문닫아서 큰걱정 끝에 물리치료사 재석님 따라 맛사지 했는데 참신기 하게 벌떡 일어났답니다^^*!! 너무좋아요 ~ 😊 🙏 😊 🙏

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

와우 ㅎㅎ 다행입니다! ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

설명도 잘하세요 조근조근 알아듣기 쉽고 예쁘게 말하네요

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

진짜 일주일 넘게 고생하고 별별 스트레칭에 폼롤러로 마사지해도 안 풀렸는데 엉덩이운동까지 하고 주무르니까 진짜로 안아파서 헛웃음 나왔어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ 감사합니다쌤🙏🏻

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

다행입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

조금씩 아파서 걱정했는데 속시원히 해결해 주시네요 어디서도 설명이 부족했는데 넘 감사합니다 ^^

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

며칠동안 한참 아파서 반신반의로 해봤는데 효과가 좋아요! 병원가야되나 고민하던 차에 이 영상 봐서 다행이네요 감사합니다 :)

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

다행입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

와 진짜 ㅠ ㅠ 폴댄스 할때 유독 무릎이 아팠거든요 ㅠ ㅠ ㅠ 왜 그런지 몰라서 유튜브 찾아봤더니 유일하게 왜 아픈지 알려주셨어요 ㅠ ㅠ 넘고맙습니다

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

아고.. 폴댄스는 준비운동 및 기초운동이 필수입니다 ㅠㅠ 화이팅입니다!! 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

매우매우 고맙습니다. 해피한하루 되세요~

@PTjaeseok

Жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

우와… 진짜 한달이 다되어가게 아파서 막 영상 계속 찾아보고 스트레칭 해봤는데 이 영상이 제일.. 효과있어요 ㅠㅠ 감사합니다 !!!

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

참 좋은 영상이에요 감사합니다 다음 영상 기대돼요

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

감사합니다 😀😀 원인을 몰라서 답답했는데 좋아졌어요~~

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

다행입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

1년전부터 바로 그곳에 살짝 통증이 왔는데 시키는 데로 했더니 아주 좋네요 감사합니다

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

다행이네요 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

캬~ 오늘 드디어 맘에 들고 따라하기 쉽고 좋은것을 배우고 갑니다 정말 감사 합니다

@PTjaeseok

Жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

언제나~~ 쌤께선"최고"입니다^^😊

@PTjaeseok

6 ай бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

선생님 감사합니다.. 거위발건염 땜에 체외충격파 치료 받고 약 먹어도 일시적인 효과밖에 없었는데 이 영상 보고 따라하니까 하체의 긴장이 풀렸어요!! 매일 따라하겠습니당

@PTjaeseok

Жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

열심히 따라했더니 통증이 줄었어요 고맙습니다☺️

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

무릎 안쪽 운동 하니까 많이 좋아졌어요. 감사합니다. 👍👍👍

@PTjaeseok

Жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

고맙습니다. 시원해졌습니다.

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

재석님 도움받고 갑니다 복받으세요🎉

@PTjaeseok

6 ай бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

와.. 무릎 구부리는거 계단 오르락 내리락하는 거 때문에 힘들었는데 틈틈히 꾸준히 해줘야겠어요 감사합니다!

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

조깅하다가 무릎이 아파서 한동안 쉬었는데도 계속 아파서 영상 찾아보게 됐습니다 바로 무릎이 가벼워져서 진짜 허무할 정도로 효과 좋네요;; 혹시 엉덩이 근육 쪽 스트레칭 영상도 있을까요??

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

채널 내 고관절 스트리칭 영상이 있으니 함께 참고하여주세요 ㅎㅎ

라이딩 후 무릎 안쪽 위주로 통증이 있었는데 따라하니까 너무 시원하고 좋네요 감사합니다!

@PTjaeseok

Жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

우와, 신기방기! 무릎 안쪽 통증이 많이 줄었어요. PT재석 선생님, 감사합니다!

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ 네이버 카페를 통해 이벤트도 진행 중이니 많은 참여 부탁드립니당 ㅎㅎ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

무릎 건염이 자주 재발해서 이런저런 스트레칭 영상들 많이 따라해보고 오히려 아프기만 해서 더 나빠질까 무서웠는데 이 영상 따라하고 정말 순간적으로 부담이 훅 덜어지는 느낌 받았어요 ㅠㅠㅠ 어메이징 해요 ㅜㅜ 너무 고맙습니다 ㅜㅜㅜ 매일 꾸준히 할게요

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

@user-rg5ry8bs7j

2 жыл бұрын

평소에 자주 시청하면서 도움을 많이 받고 있습니다 감사의 마음 전합니다 나는 67세인데 무릎 안쪽에 통증이 있고 무릎이 조금 커지기도 했습니다 그래서 무릎 세우고 운동을 따라하는 데도 무릎과 고관절에 통증이 조금 있는데 참을만은 합니다 그래도 운동을 계속해도 될까요 계속하면 좋아진다면 저는 좋아질 때까지 따라하는 스타일 입니다 스쿼트도 30개 3세트는 할 수 있는 상태입니다 바쁘실 줄 알면서도 감히 조언 부탁드려요 감사합니다~~^^♡♡♡

감사합니다~~!!! 엄청 도움되었어요!

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

영상 보면서 아픈데 푸니 많이 좋아지는것 같아요 감사합니다.

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

우와~ 통증 검색해서 혹시나하고 따라해봤는데 놀랍게도 진짜로 통증이 훨 덜하네요 바로 구독 좋아요 꾸욱~~~

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

진짜 금방 좋아지네요. 바로 구독합니다. ^^

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

무릎안쪽 통증으로 힘들었는데~열심히 따라 해볼께요~감사합니다 ^^ 구독.좋아요~♡

@PTjaeseok

11 ай бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

힘찬응원보냅니다 ♡

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

와..감사합니다 감사합니다 ㅠㅜㅠㅡ 애들데리구 병원가야했는데 스트레칭한번에 갑자기 통증이 사라지다니요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 너무감사해요👍

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

다행입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

최근 승마를 시작했는데. 무릎통증이 심해서 영상 찾다가 구독자가 되었습니다. 선생님 영상반복해서 보며 양쪽다리 마사지 잘 하고 있어요^^ 승마로 근육키우고, 선생님 영상보면 이완시키고~👍

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

승마 좋습니당! 마사지 해주시면서 다양한 운동도 함께 해주세용 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

병원 또 가야되나 싶엇는데, 감사합니다!! 복받으세요~🙏🙏🙏

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

화이팅입니다!! 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

@user-eg5ep2rw2v

3 жыл бұрын

@@PTjaeseok ㅕ

매번 스쿼트할때마다 무릎뒤에서 딱딱 소리나서 ㅠㅠㅠ 검색엄청했는데 이 스트레칭으로 고작 3일? 그냥 생각날때마다 풀어줬더니 좋아진게 확느껴져요!!!!!!

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

감사합니다 감사합니다 감사합니다 ㅠㅠ 최근에 좀 무리했더니 무릎을 구부리는게 무서울정도로 안쪽 힘줄이 예민해져있었는데 영상 따라하고 나니 훨씬 괜찮아졌어요 ㅠㅠ 통증 원인도 같이 자세히 설명해주셔서 너무 좋아요!! 바로 구독했습니다! 구독과 좋아요 많이 받으세요!! ㅠㅠ 매일 와서 보고 스트레칭 할게요!!

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

화이팅입니다! 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

도보여행 중에 무릎 안쪽이 너무 아파서 그만해야 하나 싶었는데 덕분에 더 갈 수 있을 것 같습니다 감사해요!

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

화이팅입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

가끔씩 무릎안쪽이 너무아파서 구부리지도못할통증을 겪곤한답니다. 며칠전 밤에도 움직이지못할정도로 아파서 잠을 설쳤는데... 오늘 아침 영상을 보고 스트레칭과 맛사지를 해주니 정말 효과가 있은것 같아요. 너무 감사드려요 재석님. 앞으로도 좋은영상 많이 업로드해주세요. 재석님도 건강 잘 챙기시구요^^

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

@naturelover318

2 жыл бұрын

@@PTjaeseok 네 그렇게 하고있답니다. 너무 감사드려요^^ 재석님 채널보고 폼롤러도 구입했답니다^^ 9시에 뵈어요^^

@naturelover318

2 жыл бұрын

@@PTjaeseok 목통증은 없지만 같이 하고나니 어깨와 목이 시원해졌어요^^ 너무 감사드립니다. 다시 돌려보기하면 해야겠어요^^너무도 유익한 채널 만나서 감사해요^^ 행복한 주말 되셔요^^

영상 잘 봤습니다 구독 하고 갑니다

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

정말 최고네요...

@PTjaeseok

Жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

감사합니당 😆 완전 효과있어요 👏👏👏👏👏

@PTjaeseok

Жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

좋은 정보 감사합니다 방금 구독 꾸~욱 신청했어요

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

와 진짜 왼쪽 허벅지랑 무릎사이 근육만 정말 아프고 땡겼었는데 조금 문질문질 풀어줬더니 훨씬 좋아지네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ감사합니다

@PTjaeseok

Жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

감사힙니다 열심히 해야겠어요

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

화이팅입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

이영상 만들어주셔서 감사합니다 요즘 무릎이 안좋아져서 고생중이었는데 나아지기도했고 이 부위를 이렇게 마사지하는게 맞나 악화되는게 아닌가 했는데 다행이네요 감사합니다아😂😂

@PTjaeseok

10 ай бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

좋은 내용 감사합니다 ~~♡

@PTjaeseok

Жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

와 미쳣다 어떻게 이렇게 바로 괜찮아질수가잇져...?? 병원을 몇번을 가도 안나앗던게ㅠㅠㅠㅠ감사합니다 선생니뮤ㅠㅠㅠ

@PTjaeseok

Жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

감사합니다 왜 아픈지도 모르고 고생함ㅜㅜ

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

힘내세요 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

치료사님이 직접해주면 좋아질듯~~ㅎㅎ 정보는유흥하네요 안해져문제지 ㅠㅠ

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

아고.. 꼭!! 따라해주세요 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

어떻게 아셨어여!!!! 요즘 달리기하느라 여기가 많이 아팠는데!!!!!!!!!영상보고 깜짝 놀랬어욬ㅋㅋㅋ 감사합니다^^

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다양한 영상들이 있으니, 함께 참고하시어 더욱 건강해지시길 바라겠습니다 ㅎㅎ

무릎안쪽이 땡기고 많이아파요 열심히해보겠습니다.감사합니다

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

무리하지 마시고 살살 자주 해주세요 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

너무 감사합니다 진짜루 안아프내요 통증이 있었거든요❤❤❤

@PTjaeseok

10 ай бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

거위발 건염영상..정말 도움이 될듯요...감사합니다.

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

거위발 힘줄염. 무리하지마시고 차근차근 해주세요 감사합니다 ㅎㅎ

파스로 살다가 혹시나하고 영상찾아서 바로 따라했는데 즉각적으로 효과봤어요 와! 이 영상 보고 매일 매일 따라할께요. 너무 감사합니다

@PTjaeseok

Жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

라운딩후 한달간무릎통증에시달려 한의원4회,정형외과2회방문치료에도 좋아질기미도안보여 포기상태였는데,이영상으로 거짓말처럼 90%회복되고있습니다~특히 운전할때 너무아파 허벅지안쪽을 저주파마사지기로 꾸준히 마사지를하니 정말좋아지고있습니다!감사합니다~뼈마디가 아플땐 병원보다 선생님을 먼저 찾아뵈야겠습니다!^^

@PTjaeseok

7 ай бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

간밤에 무릎통증땜에 잠을 깼어요 넘 아팠어요 ㅠ 한의원가서 침도 맞았어요 운동 열심히 해보겠습니다 감사합니다~♡♡♡

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

진짜너무감사해요 저도바로구독햇어요ㅜㅜ 2윌에무릎수술하고 자꾸통증있어서 고생햇는데 ㅜㅜ감사합니다진심으로 자주 운동하러올게요!!! 따라햇더니 무릎안쪽통증이사라져서 !!! 한의원에 갖다바친 침값만해도 ㅠㅠ 고맙습니다 자주 올게요!

@PTjaeseok

9 ай бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

어쩜 그렇게 모르는게 없으세요~. 몇일 이 통증으로 심각했는데 정말 맛사지하니 바로 괜찮아지네요~~ 정말 감사드려요~^^* 꾸준히 할게요~

@PTjaeseok

Жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

이분 최고시네요...mri와 한의원으로도 효과가 없었는데..바로 통증이절반이상가시네요 감사합니다

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

@user-zq4vx1dd2h

3 жыл бұрын

세상에..도수치료 낼 예약됀것까지 하면 5번인데..통증은 그대로여서 우울햇는데 5분도 안돼 안아픈^^신기해요..대박입니다^^

선생님 쵝오!😂 계속 따라하는데 진짜 괜찮아졌어요 ㆍ자주 해볼께요

@PTjaeseok

Жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

정말 좋아졌어요 감사합니다

@PTjaeseok

Жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

한달 넘게 아팠던 무릎안쪽 드디어 오늘 해결됐네요~ 이 영상 따라해보니 정말 신기하게도 통증이 없어졌어요^^ 감사합니다!

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

다행입니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

제가 여기가 굉장히 아프거든요 ㅠ 오른쪽 무릎 안쪽입니다 ㅠ 평소에 욱신거립니다. 영상 감사드려용 열심히 따라할게요

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

무리하지 마시고 차근차근 하셔야 다치지 않습니다 ㅎㅎ 화이팅입니다 ㅎㅎ

영상 감사합니다~👍👍 병원 다니고 물리치료 받을 때도 그냥 다리 많이 사용해서 아픈줄 알았는데... 이유를 명확하게 얘기를 안 해주셔서ㅠ 통증 생기면 병원가고 좀 괜찮아지면 병원 안 갔다가 또 통증 생기면 병원가고 침 맞고 주기적으로 병원 갔었는데 문제는 엉덩이 근육이였네요~ 드디어 이유를 찾았네요 감동♡ 오래 앉아있고 잘 움직이지 않아서 엉덩이 근육이 엄청 약해졌을텐데 다리는 계속 사용하니 염증이 생긴거였네요😂😂 브릿지 운동 하면 도움이 될까요?

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

브릿지도 좋으며, 여러 운동을 다양하게 하여주세요 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

재석쌤 책샀어요 쌤깨서 뉴투브 보면서 공부하고 스트레칭도하니까 너무좋와요 좋은정보 주셔서 감사해요 내나이가 70이 훌쩍넘으니 아픈곳이 많으네요 재석쌤 고마워요

@PTjaeseok

Жыл бұрын

무리하지 마시고 쉬엄쉬엄 운동해주세용 ㅎㅎ 감사합니당!!

재석님 안녕하세요:D 벌써 재석님 영상 따라한지도 오래되었네요 ㅎㅎ 젊은데 이쪽저쪽 관절 통증이 생기면서 재석님 영상 많이 따라했는데, 신기하게 통증이 바로바로 없어지더라고요! 결국 답은 운동이라 꾸준히 관리하면서 근력 하고 있어요 :) 한번 생긴 통증 완전히 없어지지는 않지만, 꾸준히 해보려고 합니다 :) 정말 감사드리고 앞으로도 쭈욱 좋은 영상 부탁드립니다:D 큰 도움 감사합니다

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

한번 발생한 통증은 재발하는 경우가 많습니다 (저도 아픕니다 ㅠㅠ) 때문에! 평소에 꾸준히 관리해주시는 것이 좋습니당! ㅎㅎ

감사합니다 선생님~^^

@PTjaeseok

9 ай бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

전방십자인대 재건술후 자력으로 다리 구부릴때 아팠었는데 당시에 다리각도가 안나와서 영상에 나온 스트레칭을 못했는데 이번에 해보니 효과가 바로오네요! 감사합니다

@PTjaeseok

8 ай бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

내용이 좋네요 ^^ 공부하는데 도움이 됐습니다!

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 즐거운 주말 보내세요 ^^

영상감사요굿~~~

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

넘아파서 검색하다가 진짜 대박이라서 구독하고가요 감사합니다 멋있어요!

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

고마워요. 계속 할겁니다 ㅠㅠ

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

감사합니다 2주전부터 왼쪽 다리 무릎통증때문에 계단 내려오거나 걷거나 물건줍는 동작할때마다 힘들었어요 말씀하신동작을 하니 훨 나은 것 같아요 아직은 구부릴때두 아프지만 영상보구 많이 하면 나아질것 같아요 감사합니다😊

@PTjaeseok

Жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

꼭 필요한 운동였는데 감사해요~지난주에 무릎안쪽염증으로 정형외과 가서 주사맞고 물리치료받고 약타왔었거든요 ㅠㅠ 좋아하던 홈트도 못하고 우울하고 슬펐는데...꼭 따라해봐야겠네요...염증치료가 얼마나 걸릴까요...흑....ㅜㅜ의사쌤이 걷는것도 자제하라 하셔서 정말 기운이 빠집니다... 그리고~목소리가 참 좋으십니당~성우같으셔요~!!^^

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

통증 없는 범위에서 적당한 운동은 추천드리지만, 염증의 상태에 따라서 다르기에 일단은 조심해주시는 것이 좋습니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

온갖병원 2개월동안 다녔는데 연골이 마모됬다, 추벽이 두꺼워서 그렇다..방황했는데 대학교수님이 점액낭염이다 라며 관절약을 주시더라구요 그래서 유투브로 검색했는데 영상보고 풀어주니 통증이 사라졌어요..!!너무 감사합니다 ㅠㅠ

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

다행입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

와… 폼롤러하는데 너무 아파서 검색해서 보게되었는데 거참 용하네요 용해! 열심히 따라하겠습니다!

@PTjaeseok

Жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

아 이거하니까 너무 개운해요 감사해요ㅠㅠㅠ 근육을 풀면 관절이 낫는다니 너무 신기하네요...

@PTjaeseok

Жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

알려주신대로 해보니 시원하고 한결 편안해지는 기분이에요. 생각날때마다 자주 보면서 따라해야겠어요😊👍🏻 보실지 모르겠지만 질문 하나만 할게요! 마지막 엉덩이 동작 할때 골반? 고관절? 부분에서 두둑두둑 소리가 나는건 왜 그럴까요?ㅠㅠ 아프진 않고 하고나면 시원해요! 큰 문제 없을까요?

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

운동 중 소리가 점차적으로 사라진다면 괜찮으나, 소리가 지속되거나 통증이 발생되면 안됩니다 ㅠㅠ 적은 범위에서 조금씩 소리없이 시작해주세요 ㅎㅎ

잘 배우고 갑니다~~~

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

귀엽고 잘생긴 쌤~^^ 좋은 정보 감동 입니다 꼭 해볼게요 나두 거위발 정말 아프당 ㅠ

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

아구 ㅠㅠ 살살 해주세요 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ 네이버 카페를 통해 이벤트도 진행 중이니 많은 참여 부탁드립니당 ㅎㅎ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960

저오늘 무릎왼쪽이 아파서 침맞고왔는데요ㅜ속상하네요..서있을때특히 아파요ㅠ의사쌤이 유투부보고하라고하셔서 찾는도중에 슨생님 만났네요^^잘보고 꾸준히 해볼게요감사합니당

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

영상 감사합니다.!! 혹시 마지막 엉덩이 운동할때 엉덩이.허벅지쪽 뼈에서 우둑우둑 소리나는데 계속 운동해도 되는건가요? (안아픈 무릎쪽 엉덩이 웅동할때는 소리가 안나요~이픈쪽만 나네요)

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

소리나는 것은 안좋습니다 ㅠㅠ 채널 내 고관절 소리 영상을 함께 참고하여주세요 ㅠㅠ

헐 완전 저에요ㅠㅠ 이거보고 앞으로 계속 해야겠어요.. 통증이 심했었는데ㅠㅠ 감사합니다!ㅎㅎ

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

화이팅입니다!! ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

와 무릎 위 안쪽?이 땡겨서 찾아보고 있었는데 이거였네요 감사합니다

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

안그래도 선생님이 딱 만지시는 부위가 엄청 땡겨서 정형외과 갔는데 골반 다리 허리 전부 정상이래서 그냥 물리치료만 받고 왔는데도 통증은 안 없어지더라구요 ㅠㅠ 근데 이 방법대로 하니까 금방 풀리네요! 감사합니다🥺

@PTjaeseok

Жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

감사합니다 :)

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

크로스핏 하는데 무릎이.아파서 벌써 3번째 쉬는중이거든요! 선생님 알려주시는거 했는데 고통이 진짜 훨씬 많이 줄었어요!! 꾸준히 따라하겠슴다!!

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

다행입니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

고마와요.병원갈려구햇는데.복받으세용

@PTjaeseok

Жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

안녕하세요 쌤!! 요즘 헬스하면서 무릎이 아파서 유튜브 보다가 쌤 영상 봤어요! 거위발 힘줄 이라고 말씀해주시는 부분 누르니까 아파서 지내면서 중간중간 마사지해줬는데 오히려 누르면 더 아파졌어요.... 살살했다고는 했는데 너무 쎄게 마사지해서 그럴까요? 아니면 계속 하다보면 풀릴까요?

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

염증 및 손상이 이미 심한 경우 작은 자극에도 그럴 수 있으니, 그곳 뿐 아니라 다른곳의 마사지와 다양한 운동을 함께 하여주세요 ㅠㅠ

감사합니다

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

감사합니다~~^^

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

애청자입니다. 반월상절제후 재활중입니다. 10주정도 됬구요. 근력운동외 실생활운동에서 계단오르기나 경사있는곳 오르기등 근력운동에 도움이 되나요? 내려가는건 안하고요 아울러 아직 굴곡이 100프로 안되는데 일부러 꺽어야되는지 아니면 자연스럽게되는지 궁금합니다

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

자연스럽게 모두 접히는 경우가 많습니다. 특히 고관절 운동! 상태에따라 해야하는 경우도 있으나, 의사분과 운동을 함께 상의해주시는것이 안전하실것 같아요 ㅠㅠ

우와!!!!!! 좋아요 구독 갑니다!!!!

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

재석님 제가 최근 매일 달리기를 했더니 왼무릎 안쪽에 통증이 생겼습니다. 걷거나 뛸때 항상 아픈건 아닌데 한번씩 시큰 거리는 불편감이 있습니다. 영상보고 따라하니까 오른쪽과 다르게 왼쪽은 근육이 잡히고 아프길래 확실히 제가 걷거나 뛸때 왼쪽 엉덩이 근육이나, 골반 자세에 문제가 있는것 같습니다. 근데 전 근육이 아닌 안쪽 무릎이 닿는부분?이 아픈 경우인데 이 마사지가 효과가 있나요? 그리고 이경우 무릎보호대를 사려고하는데 어떤게 좋을까요?

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

보통은 무릎내부에서 통증은 잘 못느끼나, 혹시모르니 통증없는 범위에서 다양한 운동들을 해주세요. 보호대는 가성비 좋은것으로 리뷰를 참고하시는것을 추천드립니다 ㅎㅎ