무엇을 먼저 해야할까? 파워? 케이던스? 사이클 전 국가대표가 알려드립니다
사이클 시리즈 3탄!!
이번 시간에는
사이클 올바르게 타는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다!
00:16 👉 자세의 중요성
00:34 👉 근력(코어 근육) 운동의 중요성
00:47 👉 페달은 돌려야 합니다
01:06 👉 Q. 사이클을 잘 타고 있는지 어떻게 아나요?
01:37 👉 Q. 와트바이크 폴라뷰 보는 방법
02:13 👉 Q. 와트바이크 폴라뷰 모양이 이상해요
02:29 👉 Q. 파워vs케이던스
============================================================================
★ 상담 및 예약 : 02-2690-2000
★ 서울특별시 강서구 마곡중앙5로 22 웰튼병원
★ 지하철 9호선 마곡나루역 1번 출구에서 100M 직진
[웰튼병원 홈페이지] wellton.co.kr/
[웰튼병원 공식 블로그] blog.naver.com/wellton2013
[웰튼병원의 관절생각] wellton.tistory.com/
[웰튼의 관절이야기] blog.naver.com/welltonstory
Пікірлер: 16
펠로톤 요새 맛들려서 열심히 타다가 허리 아작나고 나서 이 영상봄. ㅜㅜ 자세부터 그렇게 이거 먼저 볼껄
자전거 파워 운동으로 와트바이크 추천합니다
아~ 파워가 먼저인줄 알았습니다... 케이던스가 먼저였군요... 어쩐지~ 쉽게 지치더라니...ㅠㅠ
자전거잘타시게생기셧어요
자전거 타는데 체중이랑 사관있나요 몸무게많이나가는 사람이 유리하나요?
@user-xr7ol5nb6l
19 күн бұрын
가벼운게 유리함!
파워는 케이던스를 환산한 파워와 토크를 환산한 파워가 있어요. 케이던스환산 파워+토크환산 파워=총파워(일률) 동영상에서 언급하는 파워는 토크를 의미하는 듯...
파워미터가없는 전 강제 케이던스 부터 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 광고네,,
3분짜리 광고네 하...
그래서 파워인가요 케이던스인가요? 뭔가 영상이 preview의 느낌만 있어요ㅜㅜ
@user-qu1sw9js4l
Жыл бұрын
케이던스부터라고 말해주네요~
처음에는 파워가달콤하지 페달질 몇번안해도 쭉쭉 잘나가고 ㅋㅋ 그런데 타다보면 금방 앞 허벅지에 데미지 쌓이고 업힐에서 심박날뛰고 흐르게되면 케던이 중요하다는것을 느낌 하지만 그때는 이미 늦음.내 몸은 아무리 케던연습해도 80이상안나옴
순간 장윤주 인줄.....
@user-wf2pv6bg8r
Жыл бұрын
ㅡ.ㅡ
광고 영상이네요