Slide Fitness es un entrenamiento por frición mejorando la potencia, el cambio de dirección, el equilibrio, la agilidad, la velocidad, la flexibilidad y la resistencia.
El slide fitness aporta muchos beneficios: se trata de un ejercicio sin impacto, reduce el riesgo de lesiones, desarrolla habilidades motoras y funcionales, nos ayuda a ganar fuerza y resistencia, mejora la capacidad aeróbica, la coordinación, la velocidad, la agilidad e incluso la técnica de esquí.
Se entrena con los discos deslizantes.