Я убил свое здоровье ещё в подростковом возрасте , и хочу дать несколько советов : не пей не кури ( брось ) будет сложно , но можно , не работай на тяжёлой /вредной работе, Береги психику - избегай шокирующих факторов , не падай на дно - мысли позитивно, даже когда совсем плохо, цени себя если кто-то говорит что ты черезмерно заботишься о себе - шли его к чертям . А , да .. хорошо и сбалансированно питайся удачи )

@bargundabal

2 жыл бұрын

Золотые и мудрые слова, молодец! И удачи тебе, да прибудет с тобой сила и здоровье!

@assistantpinchbar2486

2 жыл бұрын

Мне 39 и я всю жизнь занимался борьбой и работал тяжело на стройке. Могу сказать, что генетика играет большую роль, но главное это любимое дело, которое дает тебе силы. А если ты соплежуй и не тянешь, то не призывай других быть бабами.

@SLAVYAN_7_7_7

2 жыл бұрын

@@assistantpinchbar2486 конячить на стройке это признак мужчины? По моему это признак отсутствия ума😂 Ну это хорошо, что есть такие, как ты, которые любят батрачить на тяжелых работах))) Посмотрим, что ты запоешь, когда у тебя начнут вылазить болячки от такой работы и сколько ты проживешь.

@assistantpinchbar2486

2 жыл бұрын

@@SLAVYAN_7_7_7 речь не о том, что на стройках конячат только мужики. А о том, что если ты поставил цель, ты осознал все риски и последствия, то ты идешь к ней и не жалуешься потом и не даёшь бабские советы. Работаю в области энергетики, с образованием всё норм и повышаю. Есть люди которые не понимают удовольствия от труда, если у тебя нет научной степени, открытий, то ты такой как все, ленивый и самодовольный, ищешь как бы полегче урвать деньжат. Такие быстрей за щеку возьмут, чем палец о палец ударят. С уважением, всем спорт.

@SLAVYAN_7_7_7

2 жыл бұрын

@@assistantpinchbar2486 так у интелектуальных людей как раз одной из целей являеться работа головой в комфортных условиях, а не в грязи на стройке. И правильно комментатор сказал, что тяжелую работу надо избегать, чтоб сохранить свое здоровье и внешний вид. Но ты его обозвал бабой, распускающей сопли. А открытия и научная степень не каждому даны, так что не придумывай, что человек их не имеющий ленивый. Как не каждому боксеру дано стать чемпионом мира, сколько бы он не тренировался.

Да, всё верно. При царе выходных никаких не было, 85% населения крестьяне, работавшие с 6 лет. Итог - к 25 годам изношенный скелет, как у 60-летних, внешность на 50, средний возраст дожития 30 лет до конца 19 века, с конца 19 века поднялся до 40 благодаря медицинской реформе (в стране появились врачи - по одному на 5000 человек и площадь в 20 вёрст диаметром, но это было намного больше, чем ничего и дало прирост жизни +10 лет). Наблюдаю, как питаются друзья и коллеги - это тихий ужас. Парню 25 лет примерно. На обед ест порцию доширака и половину булки хлеба. На мой вопрос зачем он так питается он ответил: "Чтобы нажраться". Уровень знаний о питании на уровне животного. Мрак.

@user-oy7tm9ug5p

2 жыл бұрын

С нынешней медициной по ОМС, стремимся к тенденции 19века.

@korrektor4484

2 жыл бұрын

Средний возраст дожития 30? Наверно детская смертность была включена в статистику, потому что это бред полный. Как раз люди, жившие в деревне, доживали до 80-90 лет. Другое дело, что войны и другое убивали нехило. Но по ресурсам организма явно не 30 лет

@79hardvlad

2 жыл бұрын

Да это не на уровне животного, а гораздо ниже. Питание животного предопределено генетикой и инстинктами, а человек который якобы наделён разумом, но им не пользуется стоит гораздо ниже животного

@Flagship_Alexander

2 жыл бұрын

@Dereksizzz D4 Какой айфон? 😂😂😂 Вы что, бредите? 🥴

@Vasili-sadovod

2 жыл бұрын

Какие 30 лет дожития? Хорошо бы сначала думать а потом писать. Деревенские люди жили до ста лет и более причем в деревне могли быть десятки людей за 100 лет, на то есть документы. А то что по СМИ вещают, так это для того чтобы люди думали, что они сейчас лучше живут, чем при царской России. По сути, то же рабство осталось. Всем приказали надеть намордники, надели, колоться, колются, сидеть по домам, сидят. Тяжёлой работы стало меньше.

А как же законы?Как же разный выход на пенсию?Основной вывод;-мужчина нужен только как кошелек и осеменитель,дальше от него ничего не требуется.

@roswell851

2 жыл бұрын

вопрос в том, кто и в каком состоянии до пенсии доходит и кто может дать что-то больше, чем кошелек и осеменение (да и хочет ли "давать" больше). всё это очень неоднозначно (если не оценивать только с точки зрения потребления, которое, точно так же рассматривает женщину - рожай и борщ готовь). вопрос всегда в голове, если окружающий мир дает всё необходимое.

@Koba9418

2 жыл бұрын

@@roswell851 ну и что?Зачем держать того кто в последствии станет давить на системы,станет больше потреблять ресурса чем производить?А бабушка может и с внуками посидеть))Возьмем простой мед/осмотр,который женщины часто проходят-гинеколог и тд,где если есть какой то сбой то врач его сможет узнать.Мужчины же обращаются когда болит так что сил нет терпеть,это фактор сильно влияет.Армия так же влияет,начиная от износа тела до суицидов,которые так же влияют на статистику.Не путайте,потребление навязывают женщинам,в то время контроль над мужским ресурсом отдают женщинам,по закону) Привилегированный пол.

@user-xh5dz7rr8x

2 жыл бұрын

@@Koba9418 вряд ли навязывают, скорее вступают в синергию, когда одни бабенки в сотрудничестве с другими бабенками приходят к мысли что нужно все, сразу и побольше, а все остальное не их проблемы

@Koba9418

2 жыл бұрын

@@user-xh5dz7rr8x они себя любят,но станут навязывать разного рода альтруизм.Причем тут синергия когда совершенно другие механизмы задействованы?Как бы мы не хотели на пенсию то нас раньше не выпустят,заставят идти в армию.

@natalian5615

2 жыл бұрын

@@Koba9418 кто вам запрещает к врачу ходить до стадии "все болит нет сил терпеть", женщины или государство?

Вытаскиваю мужа на вечернюю ходьбу..Часок походить на свежем воздухе. Хочу , чтобы он похудел...Хочу, чтобы дольше пожил..🙂

Мои даже близкие родственники на полном серьёзе отговаривают меня обращаться к врачам по проблемам, которые меня реально беспокоят. Типо: "ты мужик- само пройдет, ты чтоли потерпеть не можешь?"

@marus03044

2 жыл бұрын

Если пойдешь к государственным врачам, не удивляйся если тебе и врач такое скажет, как было у меня)

@veronikatlostiuk4532

2 жыл бұрын

😨 Ох, грустно это читать...

@user-xk6ux5bb7f

2 жыл бұрын

Если "близкие родственники" - это жена и её окружение, то ничего необычного в этом нет... Как неприятно это не звучит, но если для них очевидна тенденция ухудшения твоего здоровья, то они поддержат скорее её, чем твоё здоровье. Просто никто об этом не говорит вслух и реальные мысли скрываются за привычной любезной чепухой, но тут важно правильно к этому относиться. Нужно самому позаботиться о себе и не копаться в чужих головах

@samurai5814

2 жыл бұрын

А у меня другая проблема, я бы рад обращаться, да вот каждый раз своим не знанием, врачи мне не помогают и я им не верю. Убирают симптом, но не более

@supergeroinya

2 жыл бұрын

@@user-xk6ux5bb7f в моем окружении именно жены обеспокоены здоровьем мужей и готовы их силком тащить к врачу. А мужчины в основном ждут пока у них что-то отвалится чтоб пойти к врачу. И то, что ходить уже раз отвалилось.

Мне 54 года. После 50 жизнь только начинается. Женился первый раз в 45, в 49 впервые стал отцом. Жена тоже немолодая вышла замуж в 39 и тоже первый раз. Все время переживает мы как бабушка с дедушкой в глазах сына, сын будет нас стыдиться. А я не чувствую, что мне 54. Чувствую себя на 25. Хотя уже вижу в зеркале седину на висках.

@draackul

2 жыл бұрын

Многие из нас семью в таком возрасте и заведут. Если вообще заведут.

@MrRinTwo

2 жыл бұрын

@ТРУМ ТРУМ ПЛЮС куколд детектед’

@gerascope7573

2 жыл бұрын

@ТРУМ ТРУМ ПЛЮС там места живого не осталось

@sas-gx4dp

2 жыл бұрын

@ТРУМ ТРУМ ПЛЮС до меня, до 39 с мамой под ручку ходила и дома сидеда. Я их знаю с 1999 года.

@nickgagger3026

2 жыл бұрын

У многих седина на висках уже в 30 лет сейчас

Док, отличная подача, более живая, более эмоциональная. Видно что глубоко погрузился в тему и она не оставила равнодушной. Берегите здоровье и нервы друзья! И чем раньше вы начнете это делать, тем лучше.

Ай, да доктор, ай да красавчик! Сказать, что порадовал, значит почти ни чего не сказать, особо порадовало, что вы подтвердили мою мысль, что тестостерон защищает мужскую ССС, как у женщин эстрадиол! Вы 100% МД Доктор! Отправил ссылку на это видел в паблик "Мужское движение", Дягилеву и Сорвачеву.

@ant_on_rytoff

2 жыл бұрын

Если скажу не думать про слонов, вы будете думать про слонов. По прошу, не гуглите, что такое МД. Дай бог, если попадете на Максима Дивертито))

И это гениально, на пенсию мужние в 65, экономия бюджета.

Наконец-то услышал полное раскрытие по мужским проблемам, с фактами и причинно-следственными связями. Вот правильно ты сказал, док, что проблема не в том, что мужчины чаще курят, пьют и т.д., а в том, что их довело до такого. Еще со школы задавался этим вопросом, и не понимал, почему все только говорят про женские проблемы, а про мужские только пару лет как начали. В странах СНГ мужчины в среднем убивают себя чаще в 5-6 раз, чем женщины, а мы только и слышим как «бедным» женщинам живется…

@AlexanderMichelson

2 жыл бұрын

Мужчины везде себя чаще убивают. Это нормально.

@memesdealer7267

2 жыл бұрын

@@AlexanderMichelson почитай статистику по мужским суицидам. Россия вообще на первом месте в мире по этому показателю👍

@AlexanderMichelson

2 жыл бұрын

@@memesdealer7267 Нашел в википедии, ибо там всех проще. Россия на 9 месте. Но мужчины везде убивают себя чаще, чем женщины. Это нормально.

@Bluesman990

2 жыл бұрын

@@AlexanderMichelson это не нормально. Это ты решил, что это норма.

@AlexanderMichelson

2 жыл бұрын

@@Bluesman990 Так это же билогически обосновано. Я не очень понимаю почему игнорируется тот факт, что мужчины по своей природе являются расходным материалом эволюции. Они соревнуются друг с другом за доступ к женщинам и победитель забирает все, а что делать проигравшему?

Ещё у женщин сменяемость крови за счёт менструации. Док, если есть информация, можете раскрыть тему о том, может ли регулярная сдача крови способствовать здоровью мужчины да и женщины, и вообще как-то положительно влиять на организм или наоборот?!

Женщины так усердно боролись за свои права, что забрали ещё и права мужчин.

@natalian5615

2 жыл бұрын

Давно ли забота о здоровье и агитация за спорт и ЗОЖ это мд? Это норма жизни

@MrRinTwo

2 жыл бұрын

Что за бред?😂😂😂😂

Большое спасибо! Сосед веселый парень умер в 42 года - два года ходил печальный печальный (думаю стресс съел за 2 года).

У тракториста когда был отгул,то он его отбухал )

благодарю за видео док! такая информация позволяет укрепиться в мыслях , что все делаешь правильно, и то что в пт вечером потеешь в тренажерке, а не пьешь пиво с друганами, это лучшее что можешь сделать для себя!

Как всегда топ контент! Спасибо за видео и развития каналу!

Андрей, спасибо за видео. Парни,парни) Каждый мужик в душе мальчишка).

Ламповая и душевная атмосфера, люблю подобные видео) Очень познавательно!

Супер видео! Благодарен, док!

Отличное видео. Отличные мысли. Замечательный посыл. 💪Так держать, доктор)

Спасибо, док, очень дельный видос. Есть о чем задуматься

Отдельное спасибо за "парней"!

Благодарю вас за ценную информацию, желаю вам долгих лет жизни и крепкого здоровья.

Док, спасибо👍 Выпускай видосы чаще!

Док красава как всегда. Разложил по полочкам, обьяснил и донес инфу. Спасибо огромное и титаническое здоровье !

Док, красавчик, видно очень эмоционально рассказывает, прям как мотивашка

Однозначно ЛАЙК за такую беседу !

очень глобально. Надо с детства начинать прививать правильные знания. Спасибо за информацию!!!

Спасибо док👍 Ролик весьма полезный и позновательный 👏

Интересная тема получилась! Норм док, продолжай, полезно будет всем, лайк выделил)

САМЫЙ ГОДНЫЙ ВИДОС ДОКА ИЗ ВСЕХ.У НЕГО ЗДЕСЬ РЕАЛЬНО ПОЯВИЛИСЬ ЯЙЦА,ЗДЕСЬ ОН РЕАЛЬНО МУЖИК,РАЗЛОЖИЛ ВСЕ ПО ПОЛОЧКАМ,ФИГ КТО ЭТО ТАК СДЕЛАЛ.ЭТИМ ВИДОСОМ ОН ПОМОГ,В ТОМ ЧИСЛЕ И МНЕ.ЛАЙК,ЖИРНЫЙ ЛАЙК

Полностью согласен! Полезная информация , спасибо 👍👍👍

Очень хороший видос, спасибо за контент, тема важная

Благодарю за ценную информацию! Побольше бы людей ознакомились с этим

очень вежливо и мягко док выражается (что неудивительно), но эмоционально - видно, что тема наболевшая) и правильно, пусть мужчины о себе сами позаботятся наконец :)

@Bluesman990

2 жыл бұрын

Просто напрягает, как общество игнорирует мужские проблемы. А вообще это всё капитализм и его последствия.

@switchblade5847

2 жыл бұрын

@@Bluesman990 да капитализму то как раз пох какого ты пола, просто имей возможность себе заработать.

@Bluesman990

2 жыл бұрын

@@switchblade5847 нет, не пох. Он пользуется любой возможностью для разобщения общества. Он манипулирует слабостями людей, чтобы зарабатывать деньги. Разумеется это делают конкретные капиталисты, потому что у них задача заработать деньги.

@jarik9194

2 жыл бұрын

@@maksmc4314 Нео-либеральному капитализму не так много осталось. Лет 20 максимум. Новые технологии заменят всех ваших капиталистов на раз два. Вон уже топ менеджеры по маркетингу это нейро сети. Так что не долго еще музычке играть.

@AndySat

2 жыл бұрын

@@maksmc4314 Капитализм это лучшее? Только идиот может в это верить. Капитализм уже сворачивают. Он был нужен лишь как инструмент для захвата мира. Он уже справился со своей задачей. На смену ему уже сейчас внедряют новый рабовладельческий строй с жесткой сегрегацией.

Спасибо за полезную инфу ) За нужный и добрый посыл дальнейших действий ) Кстати, это первый мой коммент на Вашем канале ) Хотя подписчик я давнейший ;)

*Отличное Выступление ! Благо дарю !*

Заботься о нас Андрей,давай нам информацию,твой настрой передается!

лайк, док, спасибо за контент!

Спасибо Док за полезную информацию!

С удовольствием Док слежу за твоими мыслями. Очень детально разложил на аргументы от этого и такой хороший анализ + широкое мировоззрение. Полностью совпадает все с моими наблюдениями за людьми на работе, знакомыми, близкими и т д.

познавательная информация. Спасибо за выпуск.

Как всегда отличный выпуск👍

Андрей, спасибо тебе огромное, что просвещаешь людей и сам в то же время изучаешь что-то новое!

Чётко, док! Спасибо за вклад в мужское здоровье и мужское счастье! ✊🤝

Молодец! Я подписан почти с самого начала, и по многим вопросам согласен. Это видео топ!

круто спасибо я думаю что многих такое видео поможет промотивировать вас

Спасибо Док! Посмотрел и легче стало. Иной раз думаешь что только у одного тебя такие мысли...

Спасибо за видео, было интересно)

Всё чётко, реально задумался, БЛАГОДАРЮ!!! 👍👍👍

мощный репортаж - всё от нищеты, эволюции и стресса

Спасибо, Док, за твой труд. Очень грамотное и фундаментальное видео, в котором разобраны важные вещи в мужской жизни. Мне сейчас 22. Многие вещи разобранные в видео замечал на примере своей жизни. Задавал себе вопрос норма ли это. Но не находил ответа так как об этом никто не говорит. Благодарю тебя, Док, за разбор этих животрепещущих тем. Больше бы разборов подобного рода вопросов, тем более от практикующих врачей с большим опытом. Очень полезное видео. Ещё раз спасибо огромное😌🙏

@user-rq9cw9vz7b

2 жыл бұрын

Ливанов Михаил нет, не норма.

Мне родители никогда не говорили, что пить и курить нормально. Наоборот, говорили мне про последствия курения, употребления алкоголя. Удивлён, что это считается признаком мужества

@MrRinTwo

2 жыл бұрын

Это больные фантазии автора, всегда для мужчины считалось почётным заниматься например спортом, помогать семье, защищать слабого и так далее.

@user-tx2rb1mv5n

2 жыл бұрын

Автор все правильно говорит, раньше это считалось,однозначно,показателем мужественности.

@MrRinTwo

2 жыл бұрын

Ливанов Михаил когда раньше? 50 лет назад?

@user-rq9cw9vz7b

2 жыл бұрын

@@MrRinTwo это не фантазия. есть люди, которые так говорят и думают)) особенно-подростки и если тебе повезло таких не встретить-то не значит, что таких нет)

@MrRinTwo

2 жыл бұрын

@@user-rq9cw9vz7b таких меньшинство.

А вообще --- КРАСАВА!!!Тема шонадо!!! У меня много знакоміх,щитаючих,типа живот --- статус))),значит --- типа достаток и вся хрень...Тока глянте на милионеров,там все худіе и кушают нетак и много...

Ты мужик! А если ты ещё и солдат. -хуля ты ноешь,поднимай свою ногу, пригодится,позже доешь ) Как-то так и так всю жизнь)

спасибо, ценный выпуск!

Отличный ролик! Спасибо

Отличный материал. Прямо всё в точку

Спасибо за инфу, Док💪👍

Отличный материал, парень👍😁

Благодарю!!!молодец,все правильно!!! 👍

Полностью согласен, чувствую все что док говорит на себе!

Спасибо огромное за видео)))

Берегите себя! И всех мужчин с наступающим днём защитника отечества!)

спасибо большое за Ваши видео

Привет, было бы интересно посмотреть обзор с твоим мнением об исследованиях на тему «На сколько сильно отличается вред от никотиновых жидкостей на основе пропиленгликоля и глицерина по сравнению с сигаретами»

Вы во всем правы! Не пью 3 года, ушёл с насиженного места, планы не все реализуются, жить без работы можно, но давление психологическое не реально и мысли все которые вы озвучили на 110% правда, в СНГ мужчиной быть жоппа.

@MrRinTwo

2 жыл бұрын

Что за бред? В снг мужчина это бог. Столько привилегий нет нигде у мужчин.

@etyght

2 жыл бұрын

@@MrRinTwo кстати да, по сравнению со странами более либерализированными, у нас порядок с этим

Классное видео, прямо в яблочко

Спасибо за видео!

Отличная форма, док 👍

Шикарное видео!

video ooooochen pozitivnoje....! 👍👍👍 Spasibo...! zadumalsia o smysle zhizni... 🙄

Сильный пол слабее слабого в силу слабости сильного пола к слабому...

@Bluesman990

2 жыл бұрын

Слабый пол, это гнилые доски. Современный технологии и экономический уклад, давно эту границу стёр, но продолжается манипуляция понятиями, которые были актуальны больше 100 лет назад.

У меня два взрослых сына. Всегда знала, как тяжело быть мальчиком, мужчиной. Ему всегда приходится отстаивать место под солнцем. Женщина привалится к удачному мужчине и всё, дело сделано. А мужчина... Тем более сейчас, всё усложнилось ещё больше. Жалею мужчин 🥺

@z.a.4192

2 жыл бұрын

@@Alena_Amguema Для лучшего понимания мужчин -- так и есть. Через них я могу лучше понимать мужа -- он тоже чей-то сын. И жалеть его. Особенно жалею подростков, трудно им, пока не вырастут.

@user-qu8te6ws3t

2 жыл бұрын

Странные Вы какие то.. что значит для лучшего понимания мужчин??? Так говорите как будто это блин инопланетяне, другой вид. Все мы люди одинаковые, и разницы между мужчиной и женщиной нет. Проблема кроется в социально-секситском восприятии!

@Alena_Amguema

2 жыл бұрын

@@user-qu8te6ws3t я тоже так думала, но нет, отличаются очень во многом. Понять женщин мне помогает мой личный жизненный опыт, а вот понять мужчин - опыт материнства.

@user-qu8te6ws3t

2 жыл бұрын

@@Alena_Amguema это навязанные социумом отличия.

@Alena_Amguema

2 жыл бұрын

@@user-qu8te6ws3t у вас есть свои дети? Теория и практика в этом случае разные вещи.

Отличное видео 👍💪

Было бы круто реально увидеть ролик про закаливание.

Видео топовое на мой взгляд!

Лайк за видео!

Комментарий в поддержку канала )

Просто патриархат из разбаловал. Перестали эволюционировать. Стали деградировать ближе к животным. Вот теперь и живут в цивилизованном обществе, как в зоопарке.

Спасибо, как всегда интересный ролик. Я хотела бы прокомментировать, что у нас нет культуры движения (Хотя, говорят, в США, вообще люди не двигаются). Движение - это жизнь и это так! Это и суставы, и кардионагрузка. И еще какой-то врач сказал, что если человек мало двигается, то плохо кровоснабжаются органы, даже капилляров становится меньше у человека. Соответственно, органы не насыщаются кислородом на 100%. Но так же нет и культуры выявления на ранних стадиях заболеваний. Наверное Вы согласитесь, что то что рано выявляется, то и вылечивается с большей вероятностью. А если и не вылечивается, то хотя бы человек, принимая какие-то препараты и делая периодически исследования, может жить долго с какой-то хронической болезнью. Так сказать, держать ситуацию под контролем. И здесь вопрос не только к пациентам с пофигизмом к собственному здоровью, но и к врачам. Я Вас лично категорически не хочу обидеть. Но сама система бесплатной медицины в странах СНГ построена на лечение, но не на выявление на ранних стадиях заболевания. Вот, сама, живя в Петербурге, столкнулась с тем что рядовой терапевт, эндокринолог, гинеколог не может или не хочет заниматься ферритином, поднятием уровня витамина Д. Т.е. из роликов врачей, профессоров я получаю инфы больше, чем из поликлиники. Никто не говорит в поликлинике о том что нужно при АИТ обращать внимание на ферритин, селен. Что витамин Д жизненно необходим, о том как его проверить, какая норма, какие дозировки....И еще хочу добавить такой момент. Мой муж не дает ни температуру ему замерить, ни давление. Анализ крови даже не помнит когда сдавал в последний раз. Как мне его убедить, если сам человек не хочет заботиться о своем здоровье!? Но есть другая крайность, у мужа моей сестры наоборот какая-то мнительность и по любому ерундовому поводу проверяется от и до. Еще раз спасибо Вам.

@user-rq9cw9vz7b

2 жыл бұрын

Юльчи Тай не всё так просто......

Андрей, ты просто космос) Если можно, предложу тему на рассмотрение:"как баня влияет на организм". Спасибо тебе)

@etyght

2 жыл бұрын

Пушка, у Петрика видос есть, что по исследованиям на продолжительность жизни влияет значительно

Полностью согласен с тобой док,огромный лайкос

Ролик бомба, так держать

Мужчины всегда во всем тежелее переносят всё

очень интересно спасибо

Андрей, Браво!

Классное видео.

классно док!!!! красавчик

👯‍♀️Док как всегда в точку👍👯‍♂️

Как всегда Док всё по делу сказал. Я с тобой согласен полностью.

спасибо док

док можешь сделать ролик на данную проблему - вертебро базилярная недостаточность

Небольшой сеанс когнитивно-поведенческой психотерапии..

Там регионы ещё надо смотреть по смертности.

Подозрительная розетка 🧐 возможно нужно поправить 😁👍

Спасибо доктор очень интересно привет с Казахстана

Спасибо!

В молодости начал выпивать в 17 лет! После армии в 23 года перестал вообще когда понял что это мне не надо, я и так веселый! Потеплее будет продолжу бегать! Я когда чувствую что ничего не хочется начинаю бегать.

@etyght

2 жыл бұрын

От проблем не убежишь)

@nickgagger3026

2 жыл бұрын

Красавец. Сам так же стал практиковать бег, это помогает и для здоровья круто

Док расскажи про свое питание после кето.что ты ешь свое бжу