მთელი დღის კვების გეგმა წონის დაკლებისთვის/full day eating plan for weight loss
წყვეტილი მარხვა არის ბოლო დიეტის ტენდენცია, რომელიც აქ დარჩება. პალეოსგან განსხვავებით, ნახშირწყლების ნაკლებობით ან კეტო დიეტისგან, ყოველ დღე წყვეტილ მარხვას უამრავი სარგებელი მოაქვს თქვენი ჯანმრთელობისთვის და გონებისთვისაც კი. ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც წყვეტილი მარხვა ასე ეფექტურია, არის ის, რომ დღის განმავლობაში უბრალოდ ნაკლები დროა ჭამისთვის. წყვეტილი მარხვის დროს თქვენ ჭამთ მხოლოდ 6-8 საათს, ხოლო ადამიანების უმეტესობა პირიქით აკეთებს დღეში 16-18 საათის ჭამას. მარხვა კაცობრიობის ისტორიაში ერთ-ერთი უძველესი სამკურნალო ტრადიციაა, რომელსაც პრაქტიკულად ყველა კულტურა და რელიგია იყენებს დედამიწაზე.
Пікірлер: 290
ჩემი უდიდესი პატივისცემა თქვენ. არაჩვეულებრივად კარგი ადამიანი ხართ. ენას თქვენ კი არა ქართველიც აბუქსავებს. მადლობა იმისთვის, რომ ფლობთ ქართულ ენას და სასარგებლო რჩევებსაც გულუხვად გვიზიარებთ. გაიხარეთ!
ნეტავ შენნირი ადამიანები ბევრი იყოს🎉გაიხარეთ და გამრავლდით
Გენაცვალე, რა ძალიან უმაგრესი ადამიანი ხარ, "ჩემი ქართული ცოტა ბუქსაობს😊😅❤" გაიხარე შენი ძვირფასი ხალხით, მადლობა ასეთი სასარგებლო ვიდეოებისთვის.
შესანიშნავი ადამიანი ხართ თქვენი ცოდნით,გაიხარეთ, უფალმა მშვიდობა მოგცეთ.
თწვენ ხართ საჩუქარი ქართველი ხალხის. მადლობა თქვენ.♥️♥️♥️
ჩემი დიდი პატივისცემა თქვენ მადლობა საინტერესო რჩევებისთვის გაიხარე გისურვებ ულევ წარმატებებს და სიხარულს 🌻🌻🌻🌻👍👍👍👍❤️❤️❤️
არვიცი ღმერთმა დაგლოცოთ ასეთი კარგი რჩევებისთვის რა კარგად ხსნის შენ გაიხარე ❤❤❤❤
გაიხარე.ზოგი ქართველი ვერ გადმოსცემს ესე კარგად და გასაგებად.დიდი მადლობა.ხვალვე ვიწყებ თქვენი კვების გეგმას.🙏
შესანიშნავი ადამიანი ბრძანდებით. ჩემი უდიდესი პატივისცემა თქვენ. დიდი მადლობა ასეთი სასარგებლო რჩევებისთვის.❤
დიდი მადლობა.გულუსყურით გისმენთ.გაიხარეთ ასეთი საჭირო რჩევებისათვის.
ყველაფერ საუკეთესოს ამბობს.მარტო ამის ვიდეოს უსმენ👍
დიდი მადლობა.
მადლობა დიდი ❤
დიდი მადლობა...
დიდი მადლობა , რჩევებისთვის .🌹🌹🌹
დიდი მადლობა, უმაგრესი რჩევები.
მადლობა,კარგო ადამიანო❤
მაგარი ადამიანი ხარ ზოგი ქართველი ვერ გადმოცემს ასე კარგად არა უშავს იბუქსაოს თქვენმა ქართულმა მადლობა რომ ჩემ ქართულს ფლობ.მთავერია კარგად გვიხსნი და ცდილობ რომ დაგვეხმაროთ გახდუნებაში მადლობა თქვენ გაიხარეთ👍👍
მადლობა,კარგი ადამიანიხარ...
გაიხარეთ და უდიდესი მადლობა
მადლობა ,❤
მადლობა ამდენი რჩევებისთვის
მადლობა და გაიხარეთ
კარგი ადამიანი ხართ!
უღრმესი მადლობა!!! 🌺❤️🌺❤️
უღრმესი მადლობა.❤❤❤❤❤
მადლობა რჩევებისთვის ძალიან კარგი ადამიანი ბრძანდებით
მადლობა საინტერესო პრობლემაზე საუბრით .
ძალიან კარგი რჩევები დიდი მადლობა. ძალიან კარგი ადამიანი💖👍
კარგი ადამიანი ხართ.გაიხარეთ.საოცარ რჩევებს გვაძლევთ❤❤
გაიხარეთ ხათრიანო ადამიანო. მადლობა. კარგი ინფორმაციაა
კარგი ადამიანი ხართ
ძალიანაც მომწონს თქვენი ქართული!
ძალიან მაგარი ადამიანი და უმაგრესი რჩევები👏
რა კარგი ადამიანია,ვგიჟდები❤
ძალიან სასარგებლო რჩევებია,მადლობა და დიდი პატივისცემა ჩემგან...
ძალიან კარგი ადამიანი ხართ❤ კარგი რჩევებიც მოგვეცი.უფალმა დაგლოცოთ
ძალიან საინტერესოთ და გასაგებად მოგვაწოდეთ ინფორმაცია.მადლობა
მადლობა წინასწარ
@TheArun8262
Жыл бұрын
❤️❤️
უკარგესი ადამიანი ხარ!
@nataliaqobalia7461
11 ай бұрын
👍👍👍❤
გაიხარეთ მადლობა❤
ყურადღებით გისმენთ! ძალიან კარგი რჩევებია! ვითვალისწინებ და კმაყოფილებით გეუბნებით მადლობას!
მადლობაა❤
ძალიან მომწონს თქვენი ვიდეოებიც და ქართულიც,ძალიან საყვარლად ლაპარაკობთ .სუპერ ადამიანი ხართ😊
გაიხარე...დიდი მადლობა
საუკეთესო რჩევები🥰მადლობა თქვენ❤❤❤
საოცრად კარგად საუბრობთ და საუკეთესო ადამიანი ხართ ჩემი პატივისცემა თქვენ ❤❤❤❤
მადლობა არუნ 💌👐
მადლობა დახმარებისაᲗვის! გაიხარეᲗ!!!
Madloba tqven da warmatebebi yvelas. Gaixare.
@TheArun8262
Жыл бұрын
❤️❤️
ძალიან ძალიან საყვარელი საუბარი გაქვთ და ყველაზე მთავარი საინტერესო და საჭირო გაიხარეთ♥️♥️🙏
❤❤❤უნიჭიერესი ადამიანი,დიდხანს იცოცხლეთ თქვენს ლამაზ ოჯახთან ერთად, კარგი წყვილი ხართ,ბედნიერ ცხოვრებას გისურვებთ,გამრავლდით❤❤❤
გაიხარეთ! უღრმესი მადლობა თქვენ! 🙏🙏🙏👍👍👍❤
გაიხარეთ დიდი მადლობა🙏🙏🙏🙏
Sheni kartuli gasdasarevua. Neta mase icodes kvelam vinc sakartveloshi daivada da daizarda. Rtuli enaao, visac unda scavlobs. Gaixare shen!
საოცარი ადამიანია. თავისი საქმისგენიოსი❤
გმადლობთ.
არასოდეს ავსქროლავ Თქვენ ლაიქებს, საინტერესო ლაივები გაქვᲗ, მადლობა ბ. არუნ!👍👍👍
მოგესალმები ყოველთვის გისმეთ .გაიხარეთ ძალუან გთხოვთ მომწეროთ. ქოლესტერენი არი მაღალი სისხლში რა უშველის ძალუან გთხოვთ მომწეროთ .❤❤❤❤
მშვენიერი ქართულია (ავღნიშნავ, რადგან თქვენ ახსენეთ ბუქსაობს ჩემი ქართულიო 😊, ისე არც გავამახვილებდი ყურადღებას). გამოთქმა ძალიან კარგი, სიტყვის მარაგი საკმაოდ კარგი და გრამატიკაც ნორმალური ❤ მადლობა რჩევებისთვის.
მადლობა ასეთი ამომწურავი ინფორმაციისთვის
@TheArun8262
Жыл бұрын
❤️❤️
ძალიან საყვარელი ადამიანი ხართ🌹🙏🏼უფალმა დაგლოცოთ
@TheArun8262
Жыл бұрын
❤️
ᲣᲦმესი მადლობა ❤❤❤
მე მომწონს თქვენი ქართული ❤
არაჩვეულებრივი ადამიანი ხარ👌👌👌👌💖💖💖💖💖💖 გაიხარე ეე
ძალიან კარგი ადამიანი ხარ❤ყველასთვის გასაგებ ენაზე საუბრობ😊გმადლობთ
კისტებზე რას გვეტყოდით?შველის რამე
გაიხარეთ ძალიან მომწონს თქვენი ვიდეო და რჩევები
გაიხარეთ ასეთი კარგი რჩევებისთვის❤
U R the best 👍thank you 🙏♥️
კარგი ადამიანი ხარ..გაიხარე..
♥️🙏♥️ღმერთმს წყალობა არ მოგაკლოთ კეთილშობილო ადამიანო♥️ძალიან კარგად გვიხსნი არ ინერვიულო♥️უფალმა შენნაირი ადამიენები ამრავლოს ქვეყანაზეზედა♥️ ♥️ამინ♥️❤❤❤
Gaixare didi Madloba.mitxarit rdze xacho, Mawoni, kepiri xom cheidzleba.
Mag tqveni,,dabuqsavebuli"qartuli saubrit miyvarxart,romelic dzalian,dzalian gixdebat da gaubralovebt amistana ganatlebul pirovnebas,ugrmesi madloba batono arun am videostvisac gaixaret daglocot gmertma tqveni ojaxit amin❤🙏👍
@TheArun8262
Жыл бұрын
❤️♥️
გაიხარე რა კარგი ადამიანი ხარ ❤
❤❤❤დიიიიიიიიდი მადლობააა!!!❤❤❤
ქართული ბუქსქობს😂😂 ძალიან საყვარელი ადამიანია💜💜
რჩევებსაც ვითვალისწინებ და ძალიან კმაყოფილი ვარ.დიდი მადლობა საინტერესო ვიდეოებისთვის
@TheArun8262
11 ай бұрын
♥️♥️♥️♥️
გაიხარეთ 🙏🏻
უმაგრესი ადამიანი ხარ 😘
@TheArun8262
11 ай бұрын
♥️♥️♥️
Gaixaret arun, ❤ ra kargad da gasagebad gvixsnit kvelafers, didi madloba.❤❤
Madloba.
ბუქსაობს😍 რა კარგი ადამიანი ხარ
Sascauli adamiani xart.ketili tvalebi gaqvs
@TheArun8262
Жыл бұрын
❤️❤️
❤😂გაიხარეთ მადლობა
კარგი. ექიმი. ბრძანდებით. ღმერთი. იყოს. თქვენი. მფარველი. გაიხარეთ
Madloba, madloba, ugrmesi madloba❤
@TheArun8262
Жыл бұрын
♥️❤️
Madloba didi
მადლობა ასეთი რჩევისთვის.ტიპი ორი დიაბეტიანისთვის როგორ რჩევას მოგვცემთ,მადლობა
არუნ მაგარი ადამიანი ხარ. გენაცვალე შენ. ❤❤❤❤❤
❤ ძალიან მადლიერი ვარ თქვენი 🙏❤️
გაიხარე კარგო ადამიანო❤❤დიდი მადლოვა❤❤
❤❤gaixare madloba chveno imedo
მადლობა დიდი საუკეთესო რჩევებისთვის❤❤12ზე და 6ზე რა საკვები უნდა მივიღოთ? მადლობა წინასწარ ყურადღებისთვის 🧡💚
didi madloba👍
Gaixaret
Bravoo
ჰარე კრიშნა🤩💜🙏ქართული ბუქსაობსო ..😂კარგად ვიცინე.😂მადლობა დიდი.გაიხარეთ😊❤❤❤🙏🙏🙏
არუნ უკარგესი და უსაყვარლესი პიროვნება ხარ, თანაც როგირი მცოდნე საკუთარი საქმის.
გაიხარეეთ❤
@TheArun8262
Жыл бұрын
❤️♥️